Tingkatan 2(39)

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN STRATEGI / PENILAIAN

1 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal a. Daya tahan Kardiovaskular

P: Melakukan aktiviti dalam latihan litar dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menyatakan maksud dayatahan kardiovaskular

- Menerangkan prosedur latihan litar

A: Kerjasama semasa aktiviti

1. Perbincangan maksud dayatahan kardiovaskular

2 Perbincangan prosedur latihan litar

3 Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti

4 Latihan litar 4 stesena. tekan tubib. bangkit tubic. burpeed. lari ulang-alik 10 m.

2 KEMAHIRAN1. Permainan

- Bola Baling- menghantar - menangkap

P: Melakukan hantaran dan menangkap bola dengan teknik lakuan yang betulK: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola baling

- Menerangkan teknik membuat hantaran dan menangkap bola

A: Kerjasama semasa aktiviti

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan

2. Ansur maju dalam membuat hantaran serta menangkap bola

3. Membuat latihan dalam kumpulan kecil

1


HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN STRATEGI /PENILAIAN

2 1 KEMAHIRAN1.Permainan a. Bola Baling

- mengelecek- melantun

P: Melakukan kemahiran mengelecek dan melantun bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menyatakan peraturan mengelecek dan melantun dalam bola baling

- Menerangkan teknik mengelecek dan melantun yang betul

A: Keseronokan

1. Perbincangan teknik mengelecek dan melantun bola baling

2. Perbincangan peraturan dan undang-undang mengelecek dalam bola baling

3. Melakukan kemahiran mengelecek dan melantun dalam kumpulan kecil

2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri

a. Amalan pemakanan tidak sihat

i) Aneroksia Nervosa

K: Menerangkan maksud aneroksia nervosa

- Menyenaraikan sifat-sifat orang yang aneroksia

A: Kesyukuran

1. Aktiviti dalam kumpulan kecil - membincangkan gambar

seorang dewasa yang kurus kering

- menyenaraikan sifat-sifat seseorang yang malnutrisi.

- Melukis gambar seseorang yang mempunyai bentuk fizikal impian

2



3 1 KEMAHIRAN1.Permainan a. Bola Baling

- mengacah - menghadang

P: Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menyatakan peraturan mengacah dan menghadang dalam bola baling

- Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran mengacah dan menghadang

A: Sikap kesukanan

1. Perbincangan teknik mengacah dan menghadang bola

2. Perbincangan peraturan dan undang-undang mengacah dan menghadang dalam bola baling

3. Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang dalam kumpulan kecil

2 KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola Baling

- menjaring - menjaga gol

P: Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dengan teknik lakuan yang betulK: Menyatakan teknik menjaring dan menjaga gol yang betulA: Keseronokan

1. Perbincangan teknik menjaring dan menjaga gol

2. Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dalam kumpulan kecil

3



4. 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri

a. Amalan pemakanan yang tidak sihat.ii) Bulimia

K: Menerangkan maksud bulimia- Menyenaraikan kesan-kesan

bulimia pada seseorangA: Kesyukuran

1. Mencari makumat dari pelbagai media mengenai bulimia dalam kumpulan kecil

2. Melaporkan hasil kerja

2 KEMAHIRAN1. Permainan a. Bola Baling

- Undang-undang dan peraturan

P: Menggunakan kemahiran- kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan K: Mengenal tindakan berbahaya dalam permainan

- Menerangkan beberapa undang-undang dan peraturan permainan bola baling

A: Kesukanan dan keseronokan

1. Perbincangan undang-undang dan peraturan permainan bola baling

2. Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan

3. Perlawanan antara kumpulan

5. 1 KEMAHIRAN1.Permainan a. Bola Baling - strategi permainan

P: Menggunakan kemahiran- kemahiran asas bola baling dalam situasi permainanK: Menyatakan dua strategi permainan bola balingA: Kerjasama

1. Perlawanan antara kumpulan dan menggunakan strategi berlainan

2. Perbincangan strategi permainan dalam kumpulan

4



5. 2UDTA

P: Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul dan selamatK: Menyenaraikan aktiviti UDTA dan komponen kecergasan yang dikaitkan dengan aktiviti tersebut.A: Kerjasama

1. Melakukan aktiviti UDTA secara berpasangan

a. Bangkit Tubib. Tekan Tubic. Jangkauan Melunjurd. Larian 12 minit/ 1500 m

UDTA

6. 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal b. Daya tahan Otot

P: Melakukan aktiviti-aktiviti Daya tahan otot bahagian kaki dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan maksud Daya tahan otot.

- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti.

A: Keyakinan diri

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti dayatahan otot.

2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju.

a. naik turun tanggab. half squatc. lompat selang seli

2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri c. Pengambilan pil menguruskan badan

K: Menyenaraikan beberapa kesan pengambilan pil menguruskan badan.A: Kesyukuran

1. Mencari maklumat dari pelbagai media.

2. Sumbangsaran dalam kumpulan

3. Pembentangan hasil dapatan

5



7. 1 KECERGASAN2. Kecergasan Fizikal b. Kekuatan Otot - otot tangan

P: Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Mengaitkan kepentingan kekuatan otot.dalam sukan, permainan dan aktiviti harian.

- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti.

A: Keyakinan diri

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot.

2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju.

a. Bicep curlb. mendaguc. tekan tubid. bench press

2 KEMAHIRAN2. Olahraga a. Balapan Acara lari berganti- ganti

P: Melakukan pertukaran baton dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan teknik lakuan yang betul semasa menukar baton.

- Menerangkan peraturan menukar baton dalam zon pertukaran.

A: Kerjasama

1. Perbincangan teknik lakuan pertukaran baton yang betul.

2. Perbincangan peraturan dalam pertukaran baton dalam zon pertukaran.

3. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan.

.

6



8. 1 KEMAHIRAN2. Olahraga a. Balapan

Acara lari berganti- ganti

P: Melakukan larian selekoh dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran batonA: Kerjasama

1. Perbincangan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran baton.

2. Membuat larian selekoh secara individu.

3. Membuat pertukaran baton di selekoh secara berpasangan.

2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri d. Kesan amalan pemakanan tidak sihat

K: Menyenaraikan kesan-kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.A: Kesedaran

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil.

2. Mencari maklumat dalam ICT.

9. 1 KEMAHIRAN2. Olahraga a.Balapan

Acara lari berganti- ganti

P: Melakukan kemahiran pertukaran baton dalam zon pertukaran dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan kepentingan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti.A: Kerjasama

1. Perbincangan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti.

2. Melakukan kemahiran pertukaran baton secara berpasangan.

.

7



9. 2 KEMAHIRAN2. Olahraga a. Balapan

- acara lari berganrti- ganti

P: Melakukan larian 4 X 100 m dengan teknik lakuan yang betul dan selamatK: Dapat membezakan pertukaran baton antara 4 X 100m dengan 4 X 400 m.A: Kerjasama

1. Perbincangan antara perbezaan larian 4 X 100m dengan 4 X 400 m.

2. Melakukan larian acara larian berganti-ganti.

10 1 GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan a. makro nutrien

K: Menyatakan karbohidrat, lemak dan protein sebagai makro nutrien.

- Menyenaraikan beberapa sampel untuk setiap makro nutrien yang disenaraikan.

A: Kesedaran

1. Membuat rujukan pelbagai media berkait makro nutrien.

2. Menguji sampel makanan untuk menentukan kelas makanan.

3. Perbincangan tentang makro nutrien.

2 KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal d. Komposisi badan.

P: Menggunakan teknik PENILAIAN kaliper untuk menentukan komposisi lemak badan.K: Menyatakan maksud komposisi badan.

- Mengaitkan konponen komposisi badan dengan sukan,permainan dan kegiatan harian.

- Menerangkan prosedur PENILAIAN kaliperA: Kesedaran

1. Perbincangan maksud komposisi badan.

2. Perbincangan prosedur PENILAIAN kaliper.

3. Melakukan PENILAIAN kaliper secara berpasangan.

4. Mentafsir keputusan PENILAIAN 5. Menyediakan folio individu

berkait komposisi badan.

FOLIO

8



11 1 KEMAHIRAN3 Pendidikan Pergerakana. Gimnastik Artistik

- gerak edar asas

atau

b. Gimnastik Irama- meringkuk dan

melunjur

P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan teknik pergerakan edar asas.A: Keyakinan diri

P: Melakukan aktiviti duduk, meringkuk dan melunjur kaki dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.

- Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti.

A: Kesedaran tubuh badan.

1. Perbincangan teknik gerak edar asas.

2. Melakukan aktiviti seperti a. jalanb. laric. skipd. gelongsor

1. Perbincangan prosedur aktiviti.2. Perbincangan tentang

komponen kecergasan yang berkait dengan akvitit.

3. Melakukan aktiviti meringkuk dan melunjur secara individu

2 GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan a. makro nutrien

K: Menyenaraikan perbezaan fungsi makro nutrien dalam sajian makanan.A: Kesedaran kepentingan makanan seimbang.

1. Perbincangan fungsi makro nutrien.


3. Menyediakan folio individu tentang makro nutrien dan fungsinya.

FOLIO

9



12 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan

Gimnastik Artistik- gerak edar sisi

atau

c. Gimnastik Irama- lentik kucing

P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar sisi dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan teknik pergerakan edar sisi.A: Keyakinan diri

P: Melakukan aktiviti lentik kucing dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.



1. Perbincangan teknik gerak edar sisi..

2. Melakukan aktiviti seperti a. gerak edar sisi kaki tanpa

silangb. kaki bersilangc. gelonsor

1. Perbincangan prosedur aktiviti.2. Perbincangan tentang

komponen kecergasan yang berkait dengan akvitit.

3. Melakukan aktiviti lentik kucing secara individu


2 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan

a. Gimnastik artistik Gerak edar rangkaian

atau

P: Melakukan gerak edar rangkaian dengan lancar dan selamat.K: Menerangkan ansur maju untuk gerak edar rangkaian. A: Keseronokan

1. Perbincangan jenis gerak edar rangkaian dalam kumpulan.

2. Membincangkan keselamatan tempat aktiviti dan persekitaran.

3. Melakukan gerak edar rangkaian secara individu.



12 a. Gimnastik Irama P: Melakukan aktiviti meringkuk, 1. Perbincangan aktiviti yang

10

- Meringkuk, melunjur dalam rangkaian dengan alatan.

melunjur dalam rangkaian dengan licin dan lancar.K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.



berkait dengan alatan.2. Melakukan aktiviti seperti

yang dirancangkan secara individu.

3. .Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti.

13 1 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN1. Keselamatan a. Akta dan undang- undang.

- Akta perlindungan kanak-kanak.

K: Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak.A: Kesedaran

1. Perbincangan akta perlindungan kanak-kanak dalam kumpulan kecil.

2. Ceramah oleh penceramah jemputan.

Contoh: Polis, Jabatan Kebajikan Masyarakat.

2 KESUKANAN1. Pengurusan a. Penyemakan stok

P: Menyusun stok alatan sukan dan permainan dalam bilik sukan.K: Menjelaskan cara membuat penyemakan stok alatan sukan.A: Kerjasama

1. Melakukan sumbangsaran berkait dengan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

2. Menyusun alatan sukan dalam bilik sukan.

3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.



14 1 KECERGASAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Perbincangan prosedur latihan.

11

1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa i. lompat dakap

lompat dakap dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan lompat dakap.A: Keyakinan diri dan kerjasama

2. Melakukan aktiviti lompat dakap secara ansur maju.

3. Perbincangan komponen kecergasan berkait dengan sukan dan permainan


2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA2. Kekeluargaana. Peranan dan

tanggungjawab suami dan bapa.

K: Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab seorang suami dan bapa dalam keluarga.A: Bertanggungjawab

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan bapa dan seorang suami dalam keluarga.

2. Melakonkan peranan seorang bapa dalam keluarga dan suami dalam keluarga.

15 1 REKREASI DAN KESENGGANGANA. Rekreasi i. Orienteering

P: Melukis dan melabelkan kompas peta.

- Menggunakan kompas peta untuk mencari bearing.

K: Menerangkan cara-cara menggunakan kompas untuk mencari bearing.A: Keyakinan diri.

1. Membincangkan maksud orienteering.

2. Melukis dan melabelkan sebuah kompas peta.

3. Menggunakan kompas untuk membaca bearing objek yang ditetapkan.

4. Menyediakan folio individu berkait orienteering.

FOLIO



15 2 KECERGASAN2. Kecergasan Fizikal f. kelajuan i.- lari pecut 60 m

P: Melakukan lari pecut 60 m dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan komponen

1. Perbincangan prosedur latihan.2. Perbincangan komponen

kecergasan lain yang berkait dengan kelajuan.

12

kecergasan yang berkait dengan kelajuan.A: Keyakinan diri

3. Perbincangan hubungkait komponen kelajuan dengan sukan dan permainan.

4. Melakukan aktiviti lari pecut secara individu.

16. 1 GAYA HIDUP SIHAT2. Pengurusan Konflik dan Stresa. Meningkatkan penghargaan kendiri i. kesan stres

- positif- negatif

K: Menyenaraikan kesan stres yang positif dan yang negatif.A: Kesedaran penghargaan kendiri.

1. Perbincangan tentang stres dan tahap stres.

2. Menyenaraikan kesan-kesan stres positif dan stres negatif.

2. KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal g. Prinsip Latihan

- kekhususan- intensiti

- set dan ulangan

P: Melakukan satu sesi latihan berdasarkan prinsip latihan.K: Menyediakan satu program latihan berdasarkan prinsip latihan.A: Menyedari kepentingan prinsip latihan.

1. Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti dan set/ulangan.

2. Menyediakan satu jadual latihan berdasarkan prinsip latihan yang dibincangkan.

3. Melakukan satu sesi latihan dirancang.



17. 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan i. Tema 3 Kesedaran masa

P: Melakukan berbagai pergerakan dengan kelajuan berbeza dan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menghuraikan komponen

1. Perbincangan aspek-asoek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.

2. Perbincangan komponen

13

- bergerak untuk menghasilkan kelajuan berbeza.

- Bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuai.

kecergasan yang diaplikasikan dalam gimnastik pendidikan.A: Keyakinan diri

kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan.

3. Melakukan beberapa kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

2 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan ii. Tema 4 Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan.

- bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara anggota bahagian lain.

Bergerak untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh dengan alatan.

P: a. Melakukan pergerakan yang menggunakan sekurang- kurangnya dua bahagian anggota badan. b. Melakukan pergerakan yang melibatkan penggunaan anggota badan dengan alatan.K: Menyatakan ansur maju dalam pergerakan yang dilakukan.A: Keyakinan diri dan kreativiti.

1. Perbincangan ansur maju pergerakan yang hendak dilakukan.

2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti yang dirancangkan.

3. Melakukan aktiviti-aktiviti yang dirancangkan secara individu.



18. 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan i. Tema 3

Merangkaikan pergerakan

P: Melakukan berbagai pergerakan yang dirancangkan untuk tema 3 dan tema 4.K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan yang

1. Perbincangan aspek-asoek keselamatan dan ansur maju yang perlu diambil kira dalam pergerakan yang dirancang.

2. Perbincangan komponen kecergasan yang diaplikasikan

14

dengan menggunakan dua atau lebih aspek masa ii Tema 4Menyokong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan bahagian badan lain untuk kestabilan.

dirancangkan.A: Keyakinan diri dan kreativiti

dalam pergerakan.3. Melakukan pergerakan yang

dirancang secara individu.

2 PEMAKANAN3. Penyalahgunaan Bahan

a. Kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan.

K: Menyenaraikan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan.A: Kesyukuran dan kesedaran

1. Perbincangan dalam kumpulan tentang dadah.

2. Merujuk pelbagai media berkait kesan dadah kepada tubuh badan.

3. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan.

FOLIO



19. 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal a. Daya tahan Kardiovaskular -Latihan Fartlek

P: Melakukan aktiviti fartlek dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menghubungkaitkan kepentingan latihan fartlek dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

1. Perbincangan prosedur latihan fartlek.

2. Menerangkan faedah latihan fartlek terhadap sistem kardiovaskular dan hubungkaitnya dengan sukan, permainan dan aktiviti harian..

15

A: Kesedaran. 3. Melakukan aktiviti fartlek secara berkumpulan.

2 KEMAHIRAN4. Rekreasi dan

Kesenggangana. Rekreasi

i. Orienteering

P: Melakukan aktiviti orienteering dengan teknik yang betul.K: Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti orienteering.A: Keseronokan

1. Perbincangan aktiviti orienteering yang telah dirancang oleh guru.

2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

3. Melakukan aktiviti orienteering.

20 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA2. Peranan dan tanggungjawab seorang ibu dan isteri

P: Melakonkan peranan dan tanggungjawab seorang isteri dan ibu dalam sesebuah keluarga.K: Menyenaraikan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga.A: Kesedaran

1. Perbincangan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga.

2. Melakonkan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga.



20. 2 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal b. Daya tahan otot - bahagian tangan

P: Melakukan beberapa aktiviti dayatahan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: -Menghubungkaitkan kepentingan dayatahan otot dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. - Menyenaraikan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil

1. Perbincangan langkah-langkah keselamatan berkait aktiviti.

2. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Melakukan beberapa aktiviti dayatahan otot bahagian tangan contoh: mendagu, bicep curl.

16

kira semasa melakukan aktiviti.A: Kerjasama semasa aktiviti.

21 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot - bahagian kaki

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot kaki dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan kepentingan dan kaedah aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian.A: Kerjasama

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti.

2. Perbincangan kepentingan aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti a. naik turun tangga bersama

beban.b. Lompat selang seli dengan

beban.



21. 2 KESUKANAN2. Isu-isu dalam pendidikan jasmani dan sukan.

P: Menyenaraikan beberapa insentif dalam sukan dan permainanK: Menghuraikan jenis insentif dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.A: Amanah

1. Mencari maklumat dari pelbagai media berkait insentif dalam sukan dan permainan.

2. Perbincangan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

3. Menyediakan folio individu berkait insentif dalam sukan dan permainan.

4. Membuat laporan berkait satu isu dalam keratan akhbar.

FOLIO

17

22 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa

P: Melakukan aktiviti berkait kuasa dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian.

- Menerangkan prosedur aktiviti

- Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti yang dirancang.

A: Keyakinan diri dan kesedaran.

1. Perbincangan prosedur aktiviti.2. Perbincangan aspek-aspek

keselamatan berkait aktiviti.3. Perbincangan kaitan aktiviti

dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

4. Melakukan aktivitia. hop tiga kali dan lompat.b. Hop lima kali dan lompat.c. Hop step jump.



22. 2 KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton - servis

P: Melakukan pukulan servis tinggi dan rendah dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan cara membuat servis tinggi dan servis rendah dengan betul.A: Kerjasama

1. Perbincangan cara membuat servis tinggi dan servis rendah.

2. Perbincangan undang-undang dan peraturan membuat servis.

3. Melakukan servis tinggi dan rendah secara individu.

23 1 KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton. - pukulan hadapan - pukulan kilas

P: Melakukan pukulan hadapan dan pukulan kilas dengan teknik lakuan yang yang betul.K: Menerangkan cara membuat pukulan hadapan dan pukulan kilas dengan betul.

1. Perbincangan teknik membuat pukulan hadapan dan pukulan kilas.

2. Perbincangan tentang undang-undang dan peraturan dalam permainan

18

A: Keseronokan dan kerjasama. Badminton.

2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab - abang/ kakak - adik

P: Meyenaraikan tugas dan peranan abang/kakak./adikK: Menerangkan tanggungjawab seorang abang/kakak/adik.A: Kesedaran

1. Perbincangan peranan dan tanggungjawab abang/kakak/adik.

2. Membuat laporan berkait peranan dan tanggungjawab abang/kakak /adik.

3. Melakonkan peranan abang/kakak/ adik.



24. 1 KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton - lob - smesy

P: Melakukan pukulan lob dan smesy dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan cara membuat lob dan smesy dengan betul.A: Kerjasama dan keseronokan

1. Perbincangan cara membuat lob dan smesy rendah.

2. Perbincangan undang-undang dan peraturan membuat servis.

3. Melakukan lob dan smesy secara individu.

2 KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton. - gerak kaki

P: Melakukan gerak kaki dalam gelanggang dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan beberapa kelebihan mempunyai gerak kaki yang baik dalam gelanggang.A: Keseronokan dan kerjasama.

1. Perbincangan teknik gerak kaki yang betul dalam gelanggang..

2. Perbincangan kepentingan mempunyai gerak kaki yang baik dalam gelanggang.

3. Melakukan gerak kaki dalam gelanggang secara individu.

19

25 1. KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton. - undang-undang dan peraturan

P: Menggunakan kemahiran asas yang dipelajari dalam situasi permainan.K: Menerangkan beberapa undang- undang dan peraturan permainan badminton.A: Keseronokan.

1. Perbincangan undang-undang dan peraturan.

2. Perlawanan secara bergu.



25. 2 GAYA HIDUP SIHAT2. Pengurusan Konflik dan Stres b. Cara mengurus stres

P: Menyenaraikan beberapa kaedah mengurus stres.K: Menyatakan beberapa kesan stres yang dihadapi.A: Kesedaran.

1. Perbincangan tentang kaedah pengurusan stres.


26. 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal f. Kelajuan

P: Melakukan aktiviti larian kelajuan secara individu dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan prosedur latihan kelajuan yang efektif.

- Menghubungkaitkan kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

A: Kesedaran

1. Perbincangan prosedur latihan kelajuan.

2. Perbincangan hubungkait kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Melakuan aktiviti kelajuan secara individu.

Menyediakan folio berkait kelajuan secara individu.

FOLIO

20

2. KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan d. Pergerakan Kreatif i) Tema 5 - Penyesuaian terhadap rakan

P: Melakukan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan.K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait dengan pergerakan kreatif.A: Keseronokan dan kerjasama

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti.

2. Perbincangan ansur maju pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan.

3. Merancangkan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan dan melakukannya



27. 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan a. Pergerakan kreatif ii) Tema 6

Penggunaan tubuh badan sebagai alat. - lompatan asas - bentuk tubuh badan - gerak isyarat

P: Melakukan lima lompatan asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

- Melakukan bentuk badan asas dengan teknik lakuan yang betul.

- Melakukan beberapa isyarat dengan beberapa bahagian anggota badan.

K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti.A: Keseronokan dan kreativiti.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti.

2. Perbincangan maksud lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat.

3. Merancangkan aktiviti berkait lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat.

4. Melakukan aktiviti yang dirancangkan secara individu.

21

2 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN1. Keselamatan ii. Jenis penderaan.

P: Menyenaraikan beberapa jenis penderaan.K: Menerangkan jenis-jenis penderaan yang biasa dilakukan.A: Kesedaran dan tanggungjawab.

1. Perbincangan jenis-jenis penderaan.

2. Kajian kes dalam suratkhabar.3. Ceramah oleh penceramah

jemputan.



28. 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan a. Pergerakan kreatif iii) Tema 7Lapan lakuan daya asas

P: Melakukan lapan lakuan daya asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan daya asas..A: Keseronokan

1. Perbincangan lapan lakuan daya asas.

2. Perbincangan prosedur dalam lapan lakuan daya asas.

3. Melakukan lapan lakuan daya asas secara individu.

2 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal. a. Dayatahan Kardiovaskular

P: Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan faedah dayatahan kardiovaskular berkait dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

1. Perbincangan faedah aktiviti dayatahan kardiovaskular berkait sukan, permainan dan aktiviti harian.

2. Melakukan aktiviti LSD secara berkumpulan.

22

A: Keseronokan.

29 1 Kecergasan1. Kecergasan Fizikal b. Dayatahan otot

P: Melakukan lentik belakang dan bangkit tubi silang dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan kepentingan aktiviti daya tahan otot dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Keseronokan

1. Perbincangan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang.

2. Perbincangan kepentingan dayatahan otot dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang secara individu.



29. 2 GAYA HIDUP SIHAT3. Penyalahgunaan Bahan. Kesan pengambilan dadah kepada: ii) keluarga

P: Menyenaraikan beberapa kesan pengambilan dadah terhadap keluarga.K: Menyatakan kesan pengambilan dadah kepada keluarga, masyarakat dan negara.A: Kesedaran

1. Perbincangan kesan dadah kepada keluarga.


3. Menyediakan folio individu 4. berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada keluarga.

FOLIO

23

30. 1. KEMAHIRAN2. Olahraga b. Padang - rejam lembing.

P: Melakukan aktiviti rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti rejam lembing.A: Tanggungjawab

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait rejam lembing.

2. Perbincangan peraturan dan undang-undang rejam lembing.

3. Melakukan aktiviti rejam lembing secara ansur maju.

4. Menyediakan folio individu berkait rejam lembing.

FOLIO

2. KEMAHIRAN2. Olahraga b. Padang - rejam lembing.

P: Melakukan acara rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menamakan komponen kecergasan yang berkait dengan acara rejam lembing.A: Tanggungjawab.

1. Perbincangan komponen kecergasan yang perlu untuk acara merejam lembing.

2. Perbincangan kesalahan semasa merejam.



32. 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Mengkaitkan aktiviti kekuatan otot dengan acara sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Kesedaran

1. Perbincangan prosedur latihan

2. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan acara sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Melakuan aktiviti- bangkit tubi sisi.- Half squat

24

2 KESUKANAN3. Etika

P: Menyenaraikan etika untuk pemain, jurulatih dan penonton.K: Menerangkan maksud etika dan kepentingan etika dalam sukan dan permainan.A: Menghargai dan tanggungjawab.

1. Perbincangan maksud etika.2. Perbincangan etika untuk

pemain, jurulatih dan penonton.

3. Perbincangan amalan permainan bersih ( fair play )

33 1 KEMAHIRAN1. Permainan a. Bola baling

P: Menggunakan kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan.K: Mengenalpasti kesalahan- kesalahan yang dilakukan semasa permainan.A: Keseronokan

1. Perbincangan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan pemain.

2. Perlawanan bola baling antara kumpulan.



33. 2 GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan - Mikro nutrien

P: Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan sumbernya.K: Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien dan sumbernya.A: Kesedaran.

1. Perbincangan maksud mikro nutrien.

2. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan sumbernya.


25

34 1. KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton

P: Menggunakan kemahiran asas yang diperolehi dalam situasi perlawanan.K: Menerangkan beberapa undang- undang berkait permainan badminton.A: Keseronokan

1. Perbincangan undang-undang permainan.

2. Perlawanan bergu antara kumpulan.

2. KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal a. Daya tahan kardiovaskular

P: Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan prinsip-prinsip latihan untuk latihan litar.A: Keyakinan diri.

1. Perbincangan prinsip-prinsip latihan untuk latihan litar.

2. Melakukan aktiviti latihan litar- bangkit tubi- tekan tubi- burpee- lari ulang alik- bicep curl



35. 1 GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan - Mikro nutrien

P: Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan fungsinya kepada sistem badan.K: Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien dan fungsinya kepada badan.A: Kesedaran.

1. Perbincangan fungsi mikro nutrien.

2. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan fungsinya.


26

2. UDTA P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan prosedur perlaksanaan UDTA.A: Kerjasama

1. Perbincangan prosedur perlaksanaan PENILAIAN.

2. Melakukan UDTA.- bangkit tubi- tekan tubi- jangkauan melunjur- larian 12 minit/1500 m.

UDTA

36 1 KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton

P: Menggunakan kemahiran asas badminton dalam situasi permainan.K: Menerangkan cara untuk mengira dalam permainan.A: Keseronokan.

1. Perbincangan cara mengira dalam permainan.

2. Mengadakan perlawanan bergu antara kumpulan.



36. 2 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN1. Keselamatan iv) Peranan agensi

P: Menyenaraikan peranan agensi- agensi bagi perlindungan kanak- kanak.K: Menerangkan peranan agensi- agensi bagi perlindungan kanak- kanakA: Kesedaran.

1. Perbincangan peranan agensi-agensi bagi perlindungan kanak-kanak.

2. Mencari maklumat daripada pelbagai media.

27

37. 1. KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal b. Dayatahan otot

P: Melakukan aktiviti dayatahan otot dengan teknik betul.K: Menerangkan kepentingan dayatahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Keseronokan

1. Perbincangan aktiviti dan prosedur bagi melatih dayatahan otot.

2. Penerangan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.

2. KESUKANAN1. Pengurusan

P: Menyusun mengikut keutamaan alatan sukan dan permainan dalam stor sukan K: Menerangkan kepentingan susunan alatan mengikut keutamaan.A: Kerjasama

1. Perbincangan kepentingan menyusun alatan sukan mengikut keutamaan

2. Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan yang terdapat dalam stor sukan.



38. 1 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN2. Pertolongan Cemas. T.O.T.A.P.S.

P: Menunjukkan prosedur perlaksanaan T.O.T.A.P.S.K: Menerangkan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.A: Keyakinan diri

1. Perbincangan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.

2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S.

3. Menyediakan folio individu berkait prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.

FOLIO

28

2. KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul dan selamat.K: Menerangkan kepentingan dayatahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Kesedaran

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berhubungkait aktiviti kekuatan otot.

2. Perbincangan kepentingan kekuatan otot untuk sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti kekuatan otot berikut:

- lompat selang seli bersama beban

- mendagu- naik turun tangga bersama

beban



39. 1 KEMAHIRAN2. Olahraga b. Padang - merejam lembing

P: Melakukan acara merejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti ini.A: Bertanggungjawab.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti.

2. Melakukan acara rejam lembing secara ansur maju secara individu.

29

2. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN2. Pertolongan Cemas

P: Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. dalam situasi kecemasan.K: Menjelaskan prosedur T.O.T.A.P.S. A: Keyakinan

1. Perbincangan prinsip T.O.T.A.P.S.

2. Mengamalkan prinsip dan prosedur pertolongan cemas.

40 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa

P: Melakukan aktiviti kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan hubungkait kuasa dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Kesedaran

1. Perbincangan prosedur latihan kuasa.

2. Perbincangan kaitan kuasa dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti- lompat dakap- hop step jump.



40. 2 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal f. Kelajuan

P: Melakukan aktiviti kelajuan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan hubungkait kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Keseronokan

1. Perbincangan hubungkait kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

2. Melakukan aktiviti kelajuan- lari pecut(latihan Jeda)

30

41 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan diri. Amalan pemakanan tidak sihat.

P: Menyenaraikan kesan-kesan amalan pemakanan tidak sihat.K: Menyatakan beberapa kesan amalan pemakanan tidak sihat.A: Kesyukuran

1. Menjalankan kajian kes berkait amalan pemakanan tidak sihat.

2. Mendengar ceramah dari penceramah luar.

2 KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton

P: Menggunakan kemahiran asas badminton dalam situasi permainan.A: Keseronokan

1. Perlawanan antara kumpulan

31

Tingkatan 2(39)

Documents

Transcript of Tingkatan 2(39)