TINGKATAN 4 2016.docx

8/17/2019 TINGKATAN 4 2016.docx

1/13

Soalan 1 hingga soalan 40 , tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu yangterbaik bagi tiap-tiap soalan dan hitamkan ruangan yang sepadan pada kertas jawapan objektifanda.

1. Sistem kardiovaskular terdiri daripada …

A jantung dan salur darah

B jantung dan bekalan oksigen

C pengaliran darah dalam badan

D keupayaan jantung mengepam oksigen

2. Berikut adalah jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular kecuali

A LSD

B artlek

C Half Squat

D Senamrobik

!. "eupayaan otot melakukan kerja se#ara berterusan dalam jangka masa yang panjang

dikenali sebagai …

A kekuatan

B koordinasi

C daya tahan otot

D daya tahan kardiovaskular

$. Latihan yang boleh meningkatkan daya tahan otot ialah …

A tekan tubi

B senamrobik

C duduk jangkau

D berjalan pantas 2 km hingga ! km

%. &sometrik dide'inisikan sebagai …

2


2/13

A regangan otot semasa menaikkan beban

B regangan otot semasa menurunkan beban

C bergerak dan mengatasi sesuatu rintangan

D kedudukan otot tidak berubah atau sama panjang

(. )))))))) ialah kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan

atau mengangkat beban pada suatu masa tertentu.

A "uasa

B "elenturan

C "ekuatan otot

D Daya tahan otot

*. Latihan yang manakah paling sesuai untuk membentuk kekuatan otot bahagian ba+ah

badan,

A Half Squat

B Benh Press

C !"erhead Press

# $ateral Pull #own

-. Aktiviti benh press dan biep url adalah untuk membina …

A kelenturan

B kekuatan otot

C masa tindak balas

D daya tahan kardiovaskular

.

/od Laver merupakan pemain tenis pro'essional yang berjaya memenangi "ejohanan

& 0enis 0erbuka Amerika Syarikat

&& 0enis 0erbuka eran#is

&&& 0enis imbledon

&3 0enis 0erbuka Australia

3


3/13

A & dan &&

B && dan &&&

C &4 &&& dan &3

D &4 &&4 &&& dan &3

15 Dalam perla+anan tenis pihak la+an akan memperoleh mata apabila

& bola terkena badan atau pakaian pemain

&& bola terkena bahagian leher raket pemain

&&& membuat voli sebelum bola melantun dalam ka+asan permainan sendiri

&3 memukul bola yang sudah melantun dua kali dalam ka+asan permainan sendiri

A & dan &&

B & dan &3

C && dan &&&

D &&& dan &3

11 Dalam permainan tenis4 #ekak 6berjabat tangan7 merujuk kepada jenis …

A #ekak kilas

B #ekak barat

C #ekak timuran

D #ekak kontinental

12 8emukul bola di udara dengan #epat ke gelanggang la+an bagi mematikan bola tanpa

'asa ayunan belakang. enerangan ini merujuk kepada kemahiran …

A pukulan lob

B pukulan voli

4


4/13

C pukulan kilas

D pukulan pepat

1! Semasa servis4 bola yang dipukul terkena jaring dan jatuh di ka+asan servis la+an.

"eadaan ini dinamakan …

A foul 9batal:

B let 9semula:

C point 9mata:

D ser"ie o"er 9tukar servis:

1$ Seseorang pemain tenis dikira menang dalam sesuatu set perla+anan dengan skor

berikut kecuali

A ( ; !

B ( ; %

C - ; (

D ; *

1% Setiap )))))))) bagi permainan sepak takra+ terdiri daripada tiga orang pemain.

A regu

B bergu

C kuadron

D pasukan

5


5/13

1(.


6/13

A rejaman sisi

B rejaman gunting

C rejaman lambung

D rejaman menapak

21. asa pertama dalam a#ara lompat jauh ialah 'asa …

A lonjakan

B layangan

C lari landas

D pendaratan

22. Dalam a#ara lompat jauh4 lompatan seseorang atlet itu batal jika %

A atlet melonjak sebelum papan lonjak

B atlet terduduk di atas pasir dalam ka+asan pendaratan

C semasa mendarat tangannya tersentuh pasir dalam ka+asan pendaratan

D tapak kakinya terlajak ke depan dari papan lonjakan semasa membuat lonjakan

2!. Berikut adalah a#ara=a#ara padang dalam olahraga kecuali

A lontar peluru

B lari berpagar

C lompat kijang

D merejam lembing

7


7/13

2$. asa ketiga dalam a#ara lompat jauh dan lompat kijang ialah …

A 'asa lonjakan

B 'asa layangan

C 'asa lari landas

D 'asa pendaratan

2%. Berapakah bilangan pagar untuk a#ara lari berpagar 115 meter bagi lelaki ba+ah umur

1% tahun ,

A -

B

C 15

D 11

2(. asa kedua a#ara lari berpagar ialah …

A 'asa layangan

B 'asa lonjakan

C 'asa mendarat

D 'asa penamat

2*. 0erdapat )))))))) 'asa dalam a#ara lari berpagar.

A !

B $

8


8/13

C %

D (

2- )))))))) amat sesuai untuk meningkatkan kuasa eksplosi' dalam a#ara lompat

kijang.

A Latihan jeda

B Latihan &artlek

C Latihan rintangan

D Latihan plyometri

2. Sekuen lakuan lompat kijang yang sah mengikut peraturan ialah …

A kaki kanan = kaki kiri 9hop:4 kaki kiri 9step:4 mendarat

B kaki kanan = kaki kanan 9hop:4 kaki kiri 9step:4 mendarat

C kaki kiri = kaki kanan 9hop:4 kaki kanan 9step:4 mendarat

D kaki kanan = kaki kiri 9hop:4 kaki kanan 9step:4 mendarat

!5. 0empat yang sesuai untuk latihan gimrama mempunyai #iri=#iri berikut kecuali

A di dalam de+an yang terbuka

B permukaan lantai mestilah bersih

C permukaan lantai tidak terlalu li#in

D tempat yang tiada pen#emaran bunyi

9


9/13

!1 endidikan pergerakan merupakan aktiviti yang menggunakan pelbagai gabungan

pergerakan. endidikan pergerakan terbahagi kepada beberapa bahagian

& gimnastik irama

&& gimnastik artistik

&&& pergerakan kreati'

&3 gimnastik pendidikan

A & dan &&

B &4 && dan &&&

C &4 && dan &3

D &4 &&4 &&& dan &3

!2 Dua orang pelopor gimnastik yang digelar 'reat-grandfather of 'ymnastis dan &ather

of 'ymnastis ialah …

A >uts 8uths 91*%=1-!: dan riedri#h ?ahn 91**-=1-%2:

B Bernard Corn+ell 91**2=1-$-: dan Luanne /i#e 91*(=1-!%:

C ?a#k /ea#her 91**(=1-$!: dan 8ary @iggins 91*-1=1-$*:

D Antonio a#ino 91*($=1-$2: dan ?ohn @olt 91**!=1-%-:

!! >imnastik artistik ialah aktiviti yang berkait rapat dengan ke#ergasan 'iikal. Semasamelakukan aktiviti gimnastik artistik penekanan tertumpu kepada …

A kekuatan otot4 daya tahan otot dan konsentrasi

B daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular

10


10/13

C kepantasan4 ketangkasan dan daya tahan kardiovaskular

D kekuatan otot4 daya tahan otot4 'leksibiliti4 imbangan dan ketangkasan

!$ >imnastik irama atau gimrama adalah sukan yang istime+a dan menarik. >imnastik

irama terdiri daripada kombinasi …

A tarian dan pergerakan gimnastik

B tarian dan penggunaan peralatan

C penggunaan peralatan dan pergerakan gimnastik

D tarian4 pergerakan gimnastik dan penggunaan peralatan

!% ola=pola pergerakan yang penting dalam gimnastik artistik termasuk …

& larian

&& pendaratan

&&& putaran dan hamburan

&3 ayunan dan gerak edar

A & dan &&

B &&& dan &3

C &&4 &&& dan &3

D &4 &&4 &&& dan &3

11


11/13

!( Apakah yang dimaksudkan dengan /angkaian ergerakan Aliran Bebas dalam

gimnastik pendidikan,

A ergerakan yang tangkas dan memerlukan bantuan daripada rakan=rakan.

B ergerakan terka+al4 boleh berhenti seketika pada tempat=tempat tertentu dalam

rangkaian pergerakan.

C ergerakan yang dilakukan berpasangan4 meniru4 memadan dan lakuan #ermin.

D er#antuman beberapa pergerakan yang dilakukan se#ara kemas4 lan#ar dan

berterusan tanpa tersekat=sekat.

!* Apakah perbeaan antara /angkaian Aliran Bebas dan ergerakan Aliran

0erikat,

A /angkaian Aliran Bebas bergerak se#ara bervariasi manakala Aliran 0erikat tidak

bergerak se#ara bervariasi.

B ergerakan Aliran 0erikat bergerak se#ara bervariasi manakala Aliran Bebas

tidak bergerak se#ara bervariasi.

C ergerakan Aliran Bebas bergerak berterusan manakala Aliran 0erikat bolehberhenti seketika.

D ergerakan Aliran 0erikat bergerak berterusan manakala Aliran Bebas boleh

berhenti seketika.

!-. Dalam pergerakan kreati'4 banyak nilai positi' yang boleh diterapkan agar boleh

diaplikasikan dalam kehidupan seharian kecuali

A keyakinan diri

B mementingkan diri

C keseronokan dan kepuasan

D kebebasan luahkan perasaan4 idea dan emosi

12


12/13


13/13

Soalan 41 hingga soalan 50 , tiap-tiap soalan diikuti oleh dua pilihan jawapan. Pilih betul atausalah bagi jawapan yang terbaik bagi tiap-tiap soalan dan hitamkan ruangan A bagi jawapanyang BETUL, manakala B bagi jawapan yang SALAH pada kertas jawapan objektif anda.

$1 asukan Asia pertama yang menyertai ersekutuan @oki

Antarabangsa 9&@: ialah pasukan &ndia. A B

$2 Berat bola hoki yang biasa digunakan untuk tujuan pertandingan

adalah antara 1(( gram hingga 1*! gram. A B

$! Setiap pasukan menurunkan 11 orang pemain dalam sesuatu

perla+anan. A B

$$ Dalam permainan hoki4 pemain dibenarkan membuat pukulan

dengan menggunakan bahagian hadapan dan belakang kayu hoki. A B

$% enjaga gol dibenarkan menendang bola di mana=mana ka+asan

permainan. A B

$( Latihan menggele#ek bola hoki adalah untuk melatih koordinasi

mata=tangan dan kemahiran memegang kayu hoki. A B

$* 8engikut undang=undang hoki &@ 255(4 pertandingan hoki

peringkat antarabangsa dimulakan dengan bully off . A B

$- Dalam permainan hoki4 sistem bentuk piramid terdiri daripada

% pemain forward 4 ! pemain ha'bek4 2 pemain bek dan

seorang penjaga gol. A B

$ Sekiranya 'aul dilakukan oleh pasukan pertahanan dalam ka+asan

D4 pasukan penyerang akan mendapat pukulan sudut penalti. A B

%5 8emainkan bola melebihi paras bahu merupakan satu 'aul dalampermainan hoki. A B

- SOALAN TAMAT-

14

TINGKATAN 4 2016.docx

Documents

Transcript of TINGKATAN 4 2016.docx