7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

1/11

Disediakan oleh,

En. Azli SainGuru PJK

Disemak oleh,

Pn. Lai Chuai PengGuru Kanan Kemanusiaan

Disahkan oleh,

Pn. Rohana bt Abd. MajidGPK 1

1

SULIT

PJPK

Penilaian

Percubaan SPM

Sept.

1 jam

Nama : .................................................... Tingkatan: ....................

SMK VIVEKANANDA

JLN ROZARIO, 50470 KL

PENILAIAN PERCUBAAN SPM

TINGKATAN 5

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi Bahagian A danBahagian B dengan 37 Soalan

2. Jawab semuasoalan

3. Tiap-tiap soalan di Bahagian A diikuti oleh empat pilihan jawapan A,B, CdanD. Bagi tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Bahagian B merupakan soalan subjektif. Tandakan dan

tuliskan semua jawapan anda pada kertas jawapan yang disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 8 halaman bercetak

PKSM

PJPK

[ Lihat sebelah]

SULIT

7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

2/11

BAHAGIAN ASoalan 1 hingga soalan 3Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat bagi tiap-tiapsoalan berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.

2

1

2

3

4

5

Soalan 1 hingga 3

A. latisimus dorsiB. pectoralis majorC. rectus abdominisD. biceps

Soalan 4 dan 5

A. harmstringB. gluteus maximusC. gastrocnemiusD. soleus

7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

3/11

Soalan 6 hingga soalan 8,Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan pernyataan di BAHAGIAN II

BAHAGIAN I BAHAGIAN II

6. Osteoporosis A. tulang menjadi rapuh danmudah mengalami kecederaanB. retak atau patah pada tulangC. tiada selera makan akibatsesuatu penyakit atau gangguanpsikologiD. masalah tidak boleh tidur

7. Anoreksia nervousa

8. Fraktur

BAHAGIAN I BAHAGIAN II

9. Garam mineral diperlukanuntuk pembentukan tulangdan gigi

10. Keadaan kekeringan akibatkehilangan air yang banyak

A. detoksifikasiB. kalsiumC. dehidrasiD. magnesium

Soalan 11 hingga 15

Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

11. Nilai Indeks Jisim tubuh (BMI) dikira antara 25 hingga 29.9 dikategorisebagai lebih berat badan

12. Vitamin A atau retinol diperlukan untuk penglihatan yang normal,pertumbuhan, fungsi pembiakan dan keimunan.

13. Hemoglobin dalam darah berfungsi untuk mengangkut oksigen

14. Darah dipam oleh jantung dan dialirkan ke seluruh tubuh melalui arteri.

15. Kestabilan dan keseimbangan berlaku ketika dirian kepala dipengaruhioleh pusat graviti

3

7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

4/11

Soalan 16 hingga soalan 25,Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.

16 Pengucupan otot isometrik berlaku ketika melakukan aktiviti

A Bicep curlB Tolak dindingC Tekan tubiD Turun tangga

17 Perbezaan antara daya tahan otot dengan kekuatan otot yang betul ialah

Daya tahan otot Kekuatan ototA. beban tinggi, ulangan tinggi beban rendah, ulangan rendah

B. beban rendah, ulangan tinggi beban tinggi, ulangan rendahC. beban tinggi, ulangan rendah beban rendah, ulangan tinggiD. beban rendah, ulangan rendah beban tinggi, ulangan tinggi

18 Latihan daya tahan kardiovaskular yang sistematik dan berterusan bolehmenyebabkan

A keupayaan mengangkat beban yang lebih berat daripada beratbadan

B menurunkan kadar nadi rehatC membina tubuh badan berotot dan sasa

D keupayaan melakukan aktiviti yang mencabar

19 Sekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur, anda mungkinmengalami

A hipertensionB hipoglisemiaC insomniaD psikomatik

20 Antara yang berikut merupakan peranan sukan massa, KECUALI

A membina rakyat yang cergas, produktif serta mempunyai mindayang cerdas.

B mengeratkan perhubungan sosialC membenteras kegiatan-kegiatan yang kurang sihatD melahirkan atlit yang cemerlang di peringkat antarabangsa

4

7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

5/11

21 Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress

A reaksi perasaan

B sukar membuat keputusanC perubahan perlakuanD lulus dalam peperiksaan

22 Prinsip pengkhususan dalam latihan bererti sesuatu latihan itu akan

A membina aspek kecergasan yang tertentu sahajaB mencapai matlamatnya jikalau dilakukan secara ansurmajuC berkesan apabila intensitinya ditambahD berkesan jika dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali semingguD lulus dalam peperiksaan

23

Kegunaan alat di atas adalah untuk

A meningkatkan kekuatan ototB menguji tahap kesihatan seseorang

C meningkatkan kecergasan fizikalD menguji perjalanan darah

24. Apakah yang dimaksudkan dengan kecederaan fraktur terbuka?

A Kesukaran bernafas ketika latihanB tulang yang patah terjadi di dalam badan dan tidak menyebabkan

kulit terkoyakC Kecederaan yang berpunca kegagalan badan mengawal

keseimbanganD Tulang patah yang menyebabkan tulang terkeluar pada permukaan

kulit

25. Apakah yang sewajarnya dilakukan oleh pengguna ketika membelisesuatu barangan?

A Terus membelinyaB Membeli tanpa membaca label pada produkC Membeli tanpa menghiraukan tanda hargaB Tulang patah yang menyebabkan tulang terkeluar pada permukaan

kulit

5

Cycle ergometerTreadmillMulti station weight machine

7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

6/11

Soalan 26 hingga 30,Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul.Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah.

A B C D

i, ii dan iii i, ii dan iv ii, iii dan iv Semua di atas

26. Yang manakah antara berikut merupakan peralatan yang digunakandalam gimnastik irama?

i Taliii Bolaiii Rebeniv Belantan

27. Antara berikut, yang manakah menunjukkan liabiliti guru?

i Kecuaianii Tidak bertindak rasionaliii Mematuhi langkah keselamataniv Tidak menjalankan tanggungjawab

28. Antara berikut, yang manakah menunjukkan bentuk-bentuk gangguanseksual?

i Lisanii Visualiii Psikologiiv Isyarat badan

29. Terdapat beberapa cara untuk menangani tekanan emosi, antaranya ....

i kaunselingii rawatan pakariii aktiviti rekreasiiv meluahkan perasaan

30. Antara berikut, manakah kesan poligami dan penceraian?

i anak-anak tidak mendapat kasih sayangii Ikatan kekeluargaan akan renggangiii Mudah mendapat penyakitiv Tekanan emosi dan stres

6

7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

7/11

BAHAGIAN BJawab SEMUA soalan yang berikut.

31. Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal berasaskan

kesihatan?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________(1 markah)

32. Nyatakan empat komponen kecergasan fizikal yang berasaskanperlakuan motor

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________(4 markah)

33. Nyatakan fungsi sistem kardiovaskular.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________(4 markah)

34. Apakah yang dimaksudkan dengan aktiviti abseiling?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

(1 markah)

7

7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

8/11

35. Nyatakan empat simptom fraktur.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________(4 markah)

36. Berikan dua tanda menunjukkan mangsa lemas.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

(2 markah)

37. Nyatakan empat cara racun boleh memasuki ke dalam badan

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________(4 markah)

KERTAS SOALAN TAMAT

8

7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

9/11

Kertas JawapanPendidikan Jasmani dan Kesihatan

Tingkatan 5

BAHAGIAN A : Tandakan jawapan yang betul

1 A B C D 16 A B C D

2 A B C D 17 A B C D

3 A B C D 18 A B C D

4 A B C D 19 A B C D

5 A B C D 20 A B C D

6 A B C D 21 A B C D

7 A B C D 22 A B C D

8 A B C D 23 A B C D

9 A B C D 24 A B C D

10 A B C D 25 A B C D

11 A B C D 26 A B C D

12 A B C D 27 A B C D

13 A B C D 28 A B C D14 A B C D 29 A B C D

15 A B C D 30 A B C D

BAHAGIAN B : Tuliskan jawapan di ruangan yang disediakan

31. Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal berasaskan kesihatan?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________(1 markah)

32. Nyatakan empat komponen kecergasan fizikal yang berasaskan perlakuan motor

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________(4 markah)

33. Nyatakan fungsi sistem kardiovaskular.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________

9

7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

10/11

(4 markah)

34. Apakah yang dimaksudkan dengan aktiviti abseiling?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

(1 markah)35. Nyatakan empat simptom fraktur.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________(4 markah)

36. Berikan dua tanda menunjukkan mangsa lemas.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

(2 markah)

37. Nyatakan empat cara racun boleh memasuki ke dalam badan

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________(4 markah)

10

7/29/2019 tingkatan 5 setengah tahun

11/11

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUNPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5

SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN

1234567891011

12131415

BDCACACBBCA

AAAA

1617181920212223242526

27282930

BBBCDDACD

BONUSD

BDDB

31 meliputi aspek-aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi danpsikologi32 a. Kepantasan

b. Imbanganc. Ketangkasand. Kuasae. Masa Reaksif. Koordinasi

33 a Penghantarb Pengeluarc. Pengangkutd. Pengekale. Penghalang

34. Abseiling ialah teknik yang digunakan bagi memudahkan kita turundari tempat tinggi dengan menggunakan tali dan peralatan khas35 a. sakit terutama di tempat yang patah

b. lebam atau bengkakc. sentiasa berpeluhd. hilang daya pergerakane. terdapat tanda renjatan atau terkejut pada

mangsa

36 a. kulit kelihatan pucat kerana kekurangan oksigenb. pengsan dan tidak memberi sebarang tindak balas apabila

disoal37 a. Pengingesan

b. pernafasanc. resapand. suntikan

Terima jawapan yangdirasakan sesuai

11