turun 10kg dalam masa 2 bulan tanpa

suppliment !

ASSALAMUALAIKUM..

ahha ! macam best giler je title kat atas tu

right ? yezza.. memang best pon. ni aku nak

cerita.why i looked too busy semenjak masuk

sem baru ni kan ? assignment banyak .. dan

i've sumthing to do ! new sem.. new schedule

back to our topic !

sebenarnya nak bagitahu ni yang aku dah

berjaya kurangkan 10kg dalam masa 2 bulan !

how was this happened to me ! oh god . slama

ni aku diet memang tak jadi.tapi kali ni

alhamdulillah.macam mana aku ada semangat

tinggi menggunung ni ? cer citer cerciter ..

ok..tanggal brapa hari bulan aku pun tak ingat

brapa date dia.. yang pastinya time tu aku

keluar jejalan kat kuantan time outing hujung

minggu

(budak matriks la katakan..kne tunggu outing

baru boleh berjimba) tiba-tiba ada pameran

kesihatan dengan vitagen time tu.. aku

memang malas gila lah nak pergi.tapi ada

sorang kawan aku yang excited gila nak

pergi.kat situ kena ambil berat.. tinggi.. aduish

sensitif betul kalau berat ni. menyampah.tapi

tiba-tiba allah bukak hati aku nak ke sana.

brrrrrr.....

tiba kat sana .. semua orang berat stabil ..

ideal la konon kan.. tiba time aku mmg !! omg

!!!! berat gila nak mampus kot. berat 88.4kg

dengan ketinggian 160cm ! amacam ? then

aku kena sesi kaunseling sikit dengan akak yg

jaga tu. duduk mengadap dia..

dia bagi lah nasihat bagai. katanya berat ideal

aku 63kg.oh no ! i have to buang my lemak

untill berat jadi sampai 63kg from 88.4kg tu

???? bapak la memang hardcore punya usaha

lah kan gamaknye baru berhasil .

tapi lepas tu aku mula sedar yang aku

memang patut kurangkan berat badan

ni.kenapa ? pertama sebab faktor

kesihatan.aku paling takut bila dengar cerita

budak baya aku dah ada yang kena

heartattck.. strok. gerun kan ? kedua sebab

faktor keyakinan diri ..

walaupun aku sentiasa nampak agresif dan

peramah.. tapi jauh kat sudut hati ni memang

selalu kutuk diri sendiri . this is fact ok ! fact !

lagi-lagi bila jumpa my crush yang memang

takdelah kan perasaan dia kat aku.. gemok

cani sape nak? ye..

memang kejadian tuhan.. tapi Allah pun suruh

kita jaga kesihatan right ? kita tak boleh

salahkan lelaki kalau dia tak suka kita gemuk.

kau nak ke lelaki hodoh ? kalau jodoh tak

kisah cuma ni aku nak cakap setiap insan

sukakan kecantikan :)

then, semenjak itu, hari itu, saat itu aku mula

nekad nak kuruskan badan. kalau dulu time

sem satu aku hanya bangun pagi pukul

6.40am dan ke kuliah pukul 7.50.. then habis

kuliah pukul 5.. balik solat.. tidur kejap (tak

elok, islam marah)

then malam stadi sampai lewat malam..

esoknya bangun lambat lagi .. ok stop ! life is

too bored time sem satu ! oh ya.. lupa plak..

tetiap malam wajib burger double cheese +

nescafe..

pagi petang siang malam aku tak pernah skip

makan woooooooo !!! dah la lepas habis spm

dulu memang aku melantak tahap gila gaban

.badan dah macam tong drum !see? aku kutuk

diri sendiri lagi. aku tawu aku gemuk.. nak

kurus.. tapi aku malu nak jog. sem satu tak

pernah jog ! NEVER !

DI SINI BERMULANYA KISAHKU..

pergh.. siot ayat aku.ok.abaikan..

"aku seorang pelajar,umur dah 18.. kalau

gemuk..nanti nak interview pon susah nak

dapat..nak kawin nak pakai cecantik..aku dah

la berbisnes..nanti nak berdepan dengan

orang susah.bisnes pon tak laku kot "

benda ni memang selalu bermain dalam

kepala otak aku ni. ayah ibu mengharapkan

aku kurus. aku banyak kali janji.. tapi tak

pernah jadi.kalau pernah pun.. turun 2kg..

naik sampai 5kg.

tapi setelah insiden kena kaunseling tu .. aku

mula sedar.. dan ketika itu aku mengubah

segala-galanya schedule aku ! dari mula

bangun tidur,sampai la aku tidur balik. haha !

dan aku start tak makan nasi (nasi tak salah)

cuma aku nak didik perut aku untuk tak

mengada-ngada sangat.

aku ikut diet yang disarakn oleh cikgu fitnes

malaysia .. kevin zahri.semenjak tu aku

memang ikut SETIAP langkah yang disarankan.

sebenarnya aku dah lama langgan buku kevin

zahri ni. tapi sekejap je aku ikot. baru

sekarang aku follow balik. dan....

alhamdulillah menjadi ! ni adalah schedule

yang aku buat !

PAGI :

5.00 am - bangun pagi solat tahajjud (kalau

aku rajin)

stadi

mandi then solat subuh

6.55am - keluar bilek,beli srapan (jgn heavy ! )

slalu aku ambil milo je.. ambil mood

pagi,tengok

pokok..gunung..pegi depan library baca buku

8.00am until5.00pm - KULIAH (skip makan tgh

hari )

5.40pm - solat then JOGGING kat track or

tasik ! until pukul 6.40pm

6.45pm - naik bilik, mandi, baca quran

8.00pm - pegi cafe,makan kuey tiaw sup

(jangan pernah skip makan malam ! dalam

islam pun dah cakap kalau skip makan malam,

lemak akan berkumpul ! ) turun library, stadi

group..gelak2 pon takpe..janji pegang buku..

10.30pm - balik bilik.. bereskan apa patut..

11.30pm - TIDUR ! ( tidur lewat menyebabkan

sukr untuk menurunkan berat badan )

cuti *

pagi pukul 6.50 aku akan turun ke tasik untuk

jog.. atau ke habiskan masa di di gym untuk

aerobic !

dalam masa dua bulan .... dengan hanya buat

satu perkara iaitu BERDISIPLIN ..

10 KG telah aku buang !!!

"teha.. kau dah kecik sket lah.."

"teha..kau lain ah skarang"

"teha.. aku rasa kau mesti cun kalau kau kurus

doe.."

paling best.. tetiba my crush tegur..

"eh.. teha eh ? kau dah kurus lah.. aku cakap

betul ni"

ok thanks semua..

salah satu faktor aku ada semangat begini

ialah sokongan kawan-kawan . lelaki

perempuan semua bagi sokongan kat aku.

mungkin sikap friendly dan tak kisah aku pon

sebahagian advantage yang aku ada. kalau

dulu aku malu nak jogging..

sekarang lantak orang nak kata apa.. sekarang

boleh kutuk, tapi tak mungin untuk enam

bulan seterusnya..

dan kalau jumpa aku sila kata " hai cantik! "

AHHA ! bukan berangan ! tapi cita-cita ! aku

nak berat aku 60kg ! mungkin sekarang tak

nampak sangat perubahan.. atau mungkin

sikit-sikit je. tapi aku akan update blog ni bila

aku dah capai target aku iaitu 60kg !

kepada sesiapa yang berbadan besar godabak

macam aku .. jom ! jangan putus harapan !

kita sama-sama gemok ! ayuh kita UBAH !

"GEMOK ITU TAK COMEL ! JANGAN PERASAN

! TAPI MENYEKSAKAN ! "

harap entry ni dapat bantu !

tq :)

doakan final exam aku ok ! wajib kepada

sesiapa yang membaca ! heeeee... thanks

yawww !