UNIT 10KECEDERAAN DAN PERUBATAN SUKAN

KECEDERAAN DALAM SUKAN

PENGURUSAN1. 2. 3. 4. 5. Pengenalan kepada Konsep Kecederaan Sukan Asas Anatomi dan Fisiologi Jenis-Jenis Kecederaan Kaedah-kaedah Rawatan Kecederaan Sukan Kaedah-kaedah Pencegahan Kecederaan Sukan

PENGENALAN Setiap bidang sukan ada risiko kecederaan Sebarang kecederaan berlaku akibat penglibatan dalam aktiviti sukan, digelar kecederaan sukan. Mengamalkan kaedah-kaedah pencegahan adalah cara terbaik bagi mengelak atau mengurangkan kecederaan sukan. Rawatan kecederaan adalah pertolongan kecemasan yang diberikan kepada ahli-ahli sukan yang mengalami kecederaan atau kesakitan dengan tiba-tiba. Asas Anatomi Dan Fisiologi Sistem-sistem tubuh badan Sistem Otot Rangka Sistem Saraf Sistem Pencernaan Sistem Edaran Darah Sistem Pernafasan. Sistem Urinari organ dan sistem badan saling berkaitan antara satu sama yang lain.

Jenis-Jenis Kecederaan Sukan:Kecederaan sukan dikategorikan mengikut: a) kategori time-related classes (mengikut masa) b) kategori mengikut struktur tubuh badan yang cedera 1. Kecederaan time-related. Contoh: a) Akut (acute): kecederaan berlaku dengan pantas contoh: patah,luka, lebam, appendicitis b) Kronik (chronic): kejadian yang mengambil masa yang lama sawan, kencing manis, shinsplints, tenis elbow 2. Kecederaan Mengikut Struktur Badan

Dua kategori yang utama: 1. Kecederaan Tisu Lembut (saraf, saluran darah, otot, kulit, tendon, rawan, ligamen) Contoh Kecederaan: luka, terseliuh, kontusi 2. Kecederaan Tisu Keras (tulang) Contoh kecederaan: patang, retak Sebarang kecederaan dan kesan-kesannya akibat penglibatan dalam aktiviti-aktiviti sukan yang melibatkan otot-otot rangka, tulang rangka, kulit dan tisu atau organ-organ lain contoh: patah, terseliuh, terkehel, luka, melecet, terbakar, termasuk benda asing, terkejut, pengsan, tidak sedar diri, pitam, terhenti pernafasan dan denyutan jantung, pendarahan dalaman. KECEDERAAN TISU LEMBUT Jenis-jenis kecederaan: Kecederaan akut Kecederaan kronik Acut ke atas kronik Kecederaan lebihguna Mekanisma kecederaan: Intrinsik/dalaman Ekstrinsik/luaran Sebab-sebab kecederaan: Intrinsik Ekstrinsik Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Akut Kontusi-hentakan pada tisu lembut Calar / terpotong / tembus-kecederaan kulit Terseliuh-ligamen tertarik, / terkoyak Terengang-otot atau tendon terengang Carikan rawan-kejadian pada lutut Terkehel - tulang terkeluar dari kedudukan

KECEDERAAN-KECEDERAAN AKUT

MELECET

LUKA

DISLOKASI

Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Kronik kecederaan kronik pada otot, tendon dan bursa akibat pukulan yang berturut-turut, terlebih regang dan lebihgunaan. otot teregang kronik tendinitis- tendon teregang berulang bursitis-bursa bengkak dan radang Contoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Akut patah: patah tertutup patah terbuka Contoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Kronik retak tulang : akibat gegaran/tekanan

KECEDERAAN-KECEDERAAN KRONIK KECEDERAAN-KECEDERAAN KRONIK

MENISCUS INJURY KNEE

BACK SPONDYLOLISTHESIS

ACL INJURY ON OLD MENISCUS INJURY OF KNEE

KECEDERAAN LEBIH GUNA

TENNIS ELBOW

GOLFERS ELBOW

SEBAB-SEBAB KECEDERAAN INTRINSIK Tidak cukup warm-up Perlakuan regangan yang salah Kekurangan fleksibiliti Keadaan kesihatan / perubatan Pemakanan tidak sempurna SEBAB-SEBAB KECEDERAAN EKSTRINSIK Pakaian tidak sesuai Permukaan lantai / tanah tidak rata Cuaca kurang sesuai Suhu / Cuaca terlalu panas KECEDERAAN-KECEDERAAN BIASA DALAM SUKAN Melecet / luka Kekejangan otot / Muscle cramps Otot terkoyak Otot terseliuh Ligamen terkoyak Sakit-sakit otot Tendonitis

ABRASIONS / LACERATIONS Abrasion (melecet) Partial break in skin integrity

Laceration (luka) Full thickness break in skin ntegrityABRASION

LACERATION

Klasifikasi Pendarahan: Pendarahan Luaran (External) Pendarahan yang boleh dilihat dengan mudah dan berlaku pada / melalui lapisan kulit

LUKA KECEDERAAN KEPADA TISU DISEBABKAN OLEH BENDA-BENDA TAJAM ATAU TUMPUL.

BANTUAN KECEMASANLUKA TERBUKA Untuk luka yang tidak banyak pendarahan, lakukan teknik 2C iaitu:i. CLEAN (BERSIHKAN) Bersihkan luka dari sebarang kekotoran. ii. COVER (TUTUP) Tutup luka dengan gauze atau kain yang bersih. Luka yang banyak pendarahan guna kaedah - D Direct ( tekanan langsung ),I Indirect ( Tekanan x Langsung ),E Elevate ( Tinggikan )

BANTUAN KECEMASAN LUKA TERTUTUP Berikan tuaman sejuk untuk menghentikan pendarahan yang berlaku di bawah kulit. Luka tertutup yang serius ialah yang menyebabkan berlakunya pendarahan dalam seperti di otak, paru-paru, perut dan lain-lain lagi. PATAH TERTUTUP Tulang yang patah tidak keluar dan boleh menyebabkan pendarahan dalaman

Bantuan kecemasanTindakan utama Patah Tulang Belakang (Back Bone)

DR

-

Dont move

-

Rest

I

-

Immbolize(TUAP & ANDUH)

Boleh memberi kesan kepada Saraf Tunjang (Spinal Cord). Boleh menyebabkan lumpuh atau mati.

Tanda-tanda 1. Pergerakan anggota badan tertentu akan menjadi lemah atau langsung tidak dapat digerakkan. 2. Deria rasa pada kulit berkurangan atau langsung tiada. 3. Tidak dapat mengawal kencing dan berak. 4. Sesak nafas dan sakit di bahagian dada. 5. Tidak sedarkan diri. Jenis Kecederaan Sendi & Otot 1. Terkehel (dislocation) 2. Terseliuh (Sprain) 3. Kekejangan (Cramp) 4. Keregangan (Strain) KEKEJANGAN OTOT(MUSCLE CRAMPS) Satu keadaan kuncupan otot berterusan tanpa kawal LUKA & PENDARAHAN DALAMAN OTOT

KOYAKAN OTOT (MUSCLE STRAIN)

LIGAMEN TERKOYAK (LIGAMENT SPRAIN) Sakit otot kerana terlebih lakuan atau kerana aktiviti otot yang keterlaluan beratnya dan tidak biasa dilakukan TENDONITIS Tendon yang bengkak

Jenis Kecederaan Sukan

Bilangan Kecederaan Mengikut Sukan

Tindakan Tubuh badan Keatas Kecederaan 95 % kecederaan Sukan melibatkan tisu-tisu lembut. Contoh: otot-otot, tendons dan ligaments. Apabila tisu-tisu ini cedera ia akan melalui 3 FASA yang asas

a) Fasa Akut inflamation: sehingga 72 jam selepas kecederaan belaku pengaliran darah bertambah jika salur darah rosak, darah akan mengalir keluar dari luka. Penambahan bendalir menyebabkan bengkak, sakit, merah-merahan, kehilangan fungsi normal. Kebekuan darah mula (Clotting) b) Fasa Membaiki (Repair) : Antara 72 jam hingga 6 minggu, bergantung kepada keadaan kecederaan. Pengeluaran tisu-tisu rosak pembentukkan fibers-fibers baru dimana belum sepenuhnya susun. Perlahan-lahan tisu-tisu berfungsi normal 3. Fasa Remodelling : 3 - 6 minggu hingga 6 bulan tindan tindir dengan fasa repair dengan pengetahuan asas proses pembaikan atau repair tisu-tisu maka jurulatih dapat memilih prosedur rawatan asas yang akan meningkatkan kadar pemulihan tanpa menyebabkan kecederaan lagi Bahagian Yang Kerap Mengalami Kecederaan

Lutut

Bahu

Buku Lali

Siku

Shin Split

Tulang Belakang

Pinggang dan Pinggul

RAWATAN Sebarang usaha yang diambil bagi 1. menyelamatkan nyawa 2. mengurangkan kesakitan 3. menyegerakan pemulihan rawatan dilakukan sama ada dengan menggunakan alatan bantuan atau tidak KAEDAH-KAEDAH RAWATAN 1. Rawatan R.I.C.E.R 2. Prosedur T.O.T.A.P.S 3. Rawatan DR. A.B.C PROSEDUR PRICER - P - Protect - lindungi - R - REST - rehatkan - I - ICE - letak ais - C - COMPRESSION - kenakan balutan - E - ELEVATION - tinggikan anggota - R - REFERAL - rujuk kepada pakar Faktor HARM Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan dari faktor berikut Heat - tambah pendarahan Alcohol - tambah bengkak Running - terlalu awal kecederaan terlalu teruk Massage - dalam 48-72 jam pertama menambahkan pendarahan dan bengkak PROSEDUR TOTAPS PROSEDUR PENILAIAN T- TALK: bercakap dengan mangsa O - OBSERVE: perhatikan tanda kecederaan T- TOUCH: sentuhan mengesan A - ACTIVE: mangsa gerakan anggota P - PASSIVE: kita mengerakkan anggotanya S - SKILL: uji kemahirannya

PERTOLONGAN CEMASDEFINISI PERTOLONGAN CEMAS - Pertolongan cemas adalah pertolongan yang diberi kepada mangsa yang tercedera secara tiba-tiba yang berlaku dihadapan pembantu sebelum ketibaan pakar. OBJEKTIF i. Selamatkan nyawa ii. Elakkan kecederaan menjadi lebih teruk iii. Kurangkan kesakitan

Menyelamatkan Nyawa 1. Sekiranya pengsan berikan bantuan pernafasan. 2. Setiap saat adalah penting 3. Berhentikan pendarahan 4. Pulihkan renjatan. Mengelakkan keadaan dari menjadi lebih teruk 1. Kurangkan pergerakan mangsa. 2. Bantu magsa dengan persekitaraan. 3. Jangan memberi apa-apa makanan atau minuman di tempat kejadian. Memberi kelegaan dan keselesaan 1. Memberi kata-kata semangat. 2. Jangan tinggalkan pesakit berseorangan. 3. Pastikan keadaan pesakit. Sifat-sifat Pemberi Pertolongan Cemas PALING PENTING JANGAN PANIK Tajam perhatian Bertimbang rasa Sentiasa senyum Pantas ikhtiar Buat apa yang tahu Tidak kasar Bantuan Yang Diberi Adalah Sementara Sahaja Sebelum Mendekati Mangsa 3c : a) CHECK b) CALL c) CARE Selalu beringat akan keutamaan: Adakah mangsa sedar? Adakah mangsa bernafas? Adakah mangsa berdarah teruk? Adakah mangsa keracunan? MENILAI SITUASI MANGSA Bertindak ( D D = Danger R = Respons A = Airway B = Breathing C = Circulation R A B C) (Bahaya) (Tindak balas/ reaksi) (Saluran pernafasan) (Pernafasan) (Peredaran/pengaliran darah

RAWATAN ABC A - AIRWAYS: buka saluran pernafasan B - BREATHING : periksa pernafasan pulihkan pernafasan (EAR) C - CIRCULATION: periksa nadi pulihkan jantung (ECC)

***** ECC + EAR = CPR

Proses DR ABCD RNo Response

Danger ResponseResponse

A B

Airway BreathingNo Breathing EAR Breathing

TOTAPS

C

CirculationNo Pulse (CPR) Pulse Continue EAR

APA ITU E.A.P?

EMERGENCY ACTION PRINCIPLEDANGER RESPONSE X SEDAR PRIMARY SURVEY MOHON BANTUAN AIRWAY BREATHING X BERNAFAS 2 HEMBUSAN BERNAFAS (X S) RECOVERY POSITION PITAM X SEDARKAN DIRI SEDAR SECONDARY SURVEY RENJATAN LUKA PATAH TERBAKAR & MELECUR ASFIKSIA & KERACUNAN MOHON BANTUAN

X OK OK

TERCEKIK (X S) CIRCULATION

ADA NADI TIADA NADI

MULUT KE MULUT MULAKAN CPR

KESIMPU LAN74

Tahap kesedaran mangsa boleh dibahagikan kepada 4 peringkat iaitu: A Alert (sedar sepenuhnya) V Verbal (respon terhadap suara) P Pain (respon terhadap kesakitan / sentuhan) U Unconcious (tiada apa-apa respon)

MEMERIKSA MANGSA (Secondary Survey)Bahagian TindakanKepala Pemeriksaan kesan-kesan kecederaan yang terdapat pada muka dan keseluruhan bah. kepala mangsa utk melihat pendarahan, terbakar, bengkak dsb. Periksa belakang tengkuk dan nadi Periksa ruas-ruas tulang belakang Periksa keseimbangan tulang rusuk, turun naik dada, patah dsb. Periksa nadi, luka, terkehel dsb Periksa tempurung lutut, patah dsb

Leher Belakang Badan Tangan Kaki

S A M P L E

Sign/symptom (Tanda dan gejala) Alergic (Alahan) Medication (Ubatan yang diambil) Past History (Penyakit yang sedia ada) Last Meal (Makanan terakhir) Event (Punca kejadian)

PENCEGAHAN KECEDERAAN memanaskan & menyejukkan badan (15/10) cergas untuk sukannya train, jangan strain rehat mencukupi

kondisijangan bersenam jika tidak sihat patuh peraturan peralatan & tempat latihan yang selamat pakai pakaian yang sesuai berhati-hati dengan keadaan persekitaran

If we are to make progress, we must not repeat history but make new history.