Download - raMalan pSi 24-JaM · atau kekuatan fizikal Kurangkan = Kurangkan melakukannya Kurangkan seberapa banyak yang boleh = Lakukan paling sedikit Elakkan = Jangan lakukan Lindungan yang

Berpanjangan = Melakukan kegiatan berterusan untuk beberapa jam

Berat = Memerlukan banyak tenaga atau kekuatan fizikal

Kurangkan = Kurangkan melakukannya

Kurangkan seberapa banyak yang boleh = Lakukan paling sedikit

Elakkan = Jangan lakukan

Lindungan yang terbaik adalah dengan mengelakkan masa di luar.

Walau bagaimanapun, jika anda sihat dan perlu berada di luar rumah untuk beberapa jam apabila ramalan kualiti udara adalah dalam paras berbahaya (PSI > 300), anda boleh mengurangkan pendedahan kepada kesan-kesan bahaya jerebu dengan memakai topeng N95.

www.moh.gov.sg/haze

Orang-Orang MEnghidapi pEnyaKit paru-paru, pEnyaKit Jantung

Warga tua, Wanita haMil, KanaK-KanaKOrang-Orang Sihat

raMalan pSi 24-JaM

teruskan dengan kegiatan-kegiatan biasa






Elakkan kegiatan fizikal di luar yang berat dan

berpanjangan

Kurangkan seberapa banyak yang boleh kegiatan di luar

Kurangkan seberapa banyak yang boleh kegiatan di luar

Elakkan kegiatan di luar



Baik

Sederhana

0 - 50

51 - 100

101 - 200

201 - 300

tidak Sihat

Sangat tidak Sihat

Merbahaya> 300

Kurangkan kegiatan fizikal di luar yang berat dan

berpanjangan

Kurangkan seberapa banyak yang boleh kegiatan fizikal di luar yang berat

dan berpanjangan

Elakkan kegiatan fizikal di luar yang berat dan

berpanjangan