7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
1/25
1
SMK BUKIT GARAM II, KINABATANGAN
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNANPENGETAHUAN SAINS SUKAN TINGKATAN 4
2016
Disediakan Oleh :
.............................................(EN.NASIR BIN HJ. IDRIS)
KETUA PANITIAPENGETAHUAN SAINS SUKAN
SMK BUKIT GARAM II
Disemak Oleh :
...................................................(UST. ROSIDI BIN MOHD DESA)KETUA BIDANG KEMANUSIAAN
SMK BUKIT GARAM II
Disahkan Oleh :
...............................................................(PN. HAIDAH BINTI EDWARD)
PENOLONG KANAN 1 (KURIKULUM)SMK BUKIT GARAM II
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
2/25
2
MG TUNJANG/TAJUK/SUBTAJUK OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI STRATEGI/KBKK NILAI
1 Tunjang 1: Pengenalan Sains Sukan
1. Konsep
1.1 Definisi sains sukan
1.2 Kepentingan sains sukan
daripada aspek :
1.2.1 Prestasi sukan
1.2.2 Kesihatan
1.2.3 Rekreasi
1.2.4 Ekonomi
1.2.5 Kerjaya
1.3 Dasar Sukan Negara
1.3.1 Sukan untuk semua
1.3.2 Sukan untuk kecemerlangan
Tunjang 1: Pengenalan Sains Sukan
1. Konsep
1.4 Etika dalam sukan
1.4.1 Semangat kesukanan
1.4.2 Mematuhi peraturan dan undang-
undang pertandingan
1.4.3 Menghormati dan patuhkepada keputusan
1.5 Patriotisme melalui sukan
Semangat cintakan negara
Malaysia Boleh
Sukan Untuk Negara
Pelajar boleh :
1. Menyatakan maksud sains
sukan
2. Menyatakan kepentingan
sains
sukan
3. Menyatakan Dasar Sukan
Negara
4. Menghuraikan Dasar Sukan
Negara
5. Mengaitkan kepentingan
sukan
dengan kehidupan harian.
6. Menyenaraikan contoh-
contoh
aktiviti Sukan untuk semua danSukan untuk kecemerlangan.
7. Membanding dan
membezakan di antara Sukan
untuk semua dan
Sukan untuk kecemerlangan.
Pelajar boleh :
1. Menyatakan kepentingan
mematuhi peraturan dan
undang-undang dalam sukan
2. Menerangkan etika dalam
sukan
3.Memberi contoh aktiviti-aktiviti yang dapatmeningkatkan
patriotisme dalam sukan
4. Menentukan perbezaan
tingkahlaku yang beretika dan
tidak beretika
1. Mencari maklumat
daripada pelbagai sumber
seperti internet dan media
massa
2. Membincangkan
kepentingan sains sukan
3. Membincangkan Dasar
Sukan Negara dalam
kumpulan
.Perbincangan kaitan etika
dalam sukan bagi atlet,
pegawai dan penonton
2.Menonton tayangan
video pertandingan
permainan terpilih bagi
mengesan amalan beretikadalam sukan
3. Menyaksikan
pertandingan permainan
terpilih bagi mengamalkan
etika dalam sukan
4. Mencipta lagu
berunsurkan semangat
kesukanan
Mencari maklumat
Membina carta
Mencari maklumat
Aplikasi
Kerjasama
Rajin
Rajin
Teliti
Tanggungjawab
Patriotisme
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
3/25
3
5.Menerangkan nilai-nilai
patriotisme dalam sukan
berdasarkan slogan
Malaysia Boleh
dan Majulah Sukan UntukNegara
Menyampaikan syarahan
bertemakan
semangat cintakan negara
dalam sukan
2 2. Sejarah Perkembangan
2.1 Sejarah perkembangan Sains
Sukan
2.2 Skim Persijilan Kejurulatihan
Sukan Kebangsaan
Tahap 1 - Pengetahuan asas sains
sukanTahap 2Pengetahuan khusus
aspek
sains sukan
Tahap 3 - Kajian dalam Sukan
2.3 Pengajian sains sukan di institut
pengajian tinggi di Malaysia yang
menawarkan program sains sukan
2.3.1 Kursus-kursus yang ditawarkan
di bawah program sains sukan
Pelajar boleh :
1. Menyatakan sejarah
perkembangan sains sukan
2.Menjelaskan pertubuhan
sains
sukan
3.Mengetahui pertubuhan SainsSukan dan peranan pertubuhan
di
peringkat antarabangsa dan
Malaysia
4.Menerangkan ketiga-tiga
tahap
skim persijilan kejurulatihan
Sukan Kebangsaan
5. Menjelaskan sekurang-
kurangnya dua objektif Skim
Persijilan Kejurulatihan Sukan
Kebangsaan
Pelajar boleh :
1. Menyenaraikan program
sains
sukan yang ditawarkan di
institut
1. Melaporkan
perkembangan
pengajian Sains Sukan di
Institut Pengajian Tinggi
Malaysia.
2. Membincangkan sejarah
sains sukan di peringkatantarabangsa dan Malaysia
3. Bercerita berkaitan
sumbangan sains sukan
terhadap kemajuan di
peringkat antarabangsa
dan Malaysia
4. Menyediakan satu projek
tentang perkembangan
sains sukan di Malaysia
5. Mencari maklumat
daripada pelbagai sumber
6. Membincangkan skimpersijilan kejurulatihan
Kebangsaan
1. Perbincangan berkaitan
kursus sains sukann dan
prospek pemeringkatan
pengajian yang
ditawarkan di institut
Memrumus
Membuat Keputusan
Mencari maklumat
Menyus
Kerjasama
Keyakinan
Patriotisme
Tanggungjawab
Rajin
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
4/25
4
2.3.2 Peringkat pangajian :
Diploma
Sarjana Muda
Sarjana
Kedoktoran2.4 Sains Sukan dan Kerjaya
Peluang pekerjaan
Peluang melanjutkan pelajaran
Sumber pendapatan
pengajian tinggi
2. Mengenal pasti peluang-
peluang kerjaya yang berkaitan
pengajian tinggi
2. Melayari laman web
www.moe.gov.my
3. Lawatan ilmiah ke
Institut Pengajian TinggiMalaysia
4. Menjalankan kerja
projek tentang peluang
kerjaya dalam sains sukan
3 3. Pengurusan Sukan
3.1 Pengenalan3.1.1 Definisi Pengurusan Sukan
3.1.2 Fungsi Pengurusan Sukan
3.1.3 Definisi Pengelolaan Sukan
3.1.4 Kepentingan Pengelolaan Sukan
3.2 Sistem Pertandingan
3.2.1. Kejohanan
3.2.2. Liga
(i) Liga 4 kumpulan
(ii) Liga 3 kumpulan
(iii) Liga 2 kumpulan
(iv) Liga 1 kumpulan
3.2 Sistem Pertandingan
3.2.3. Kalah mati
Pelajar boleh :
1. Menyatakan definisipengurusan dan pengelolaan
sukan.
2. Menjelaskan fungsi
pengurusan
sukan
3. Menghuraikan kepentingan
pengelolaan sukan.4. Mengenalpasti sistem
pertandingan
5. Memberi contoh jadual
pertandingan bagi permainan
terpilih6. Membanding dan
membezakan
kelebihan dan kekurangan setiap
sistem pertandingan
Pelajar boleh :1. Mengenalpasti sistem
1. Perbincangan tentang
fungsi pengurusan danpengelolaan sukan.
2. Menulis karangan
tentang kepentingan
pengelolaan sukan.
3. Menyediakan / membuat
jadual pertandingan bagi
pertandingan terpilih
4. Kajian kes sistem
pertandingan
5. Perbincangan tentang
kelebihan dan kekurangan
sesuatu sistem pertandingan
1. Menyediakan / membuat
jadual pertandingan bagi
Mengumpul maklumat
Membuat Keputusan
Mencari maklumat
Keyakinan Sabar
Kerjasama
Tanggungjawab
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
5/25
5
(a) Kalah mati sekali
(b) Kalah mati 2 kali
3.2.4 Cabar Mencabar
(a) Tangga
(b) Piramid(c) Corong
pertandingan
2. Memberi contoh jadual
pertandingan bagi permainan
terpilih
3. Membanding danmembezakan
kelebihan dan kekurangan setiap
sistem pertandingan
pertandingan terpilih
2. Kajian kes sistem
pertandingan
3. Perbincangan tentang
kelebihan dan kekurangansesuatu sistem pertandingan
4 3.3 Peraturan Am Pertandingan
3.3.1 Kepentingan Peraturan
3.3.2 Pertimbangan Membuat
Peraturan
3.3.3 Peraturan Am Pertandingan
MSSM
(i) Undang-undang
(ii) Kelayakan
- peserta- sekolah
- sistem pertandingan
- negeri
(iii) Had umur peserta
- sekolah rendah
- sekolah menengah
- kiraan umur
- bukti pengesahan umur
(iv) Pendaftaran
Pendaftaran kontigen:-
- bilangan pegawai
- bilanganpeserta- juruiring wanita(v) Pakaian
Pakaian semasa pertandingan:-
- acara padang
- acara gelanggang
- acara artistik (gimnastik dan akuatik)
(vi) Bantahan
- bertulis
Pelajar boleh :
1. Menyatakan peraturan am
pertandingan MSSM
2. Menyenaraikan peraturan-
peraturan am pertandingan
MSSM
3. M embincangkan peraturan-
peraturan am MSSM
4. Menjelaskan faktor-faktoryang
dipertimbangkan semasa
membuat peraturan.
5. Menerangkan kepentingan
undang-undang dan peraturan
pertandingan.
1. Mencari maklumat dari
media cetak dan media
elektronik berkaitan
peraturan am
pertandingan MSSM.
2. Menyediakan buku
skrap.
Menyusun maklumat
Membuat Keputusan
Teliti
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
6/25
6
- tempoh tamat bantahan
- wang pertaruhan bermain dalam
bantahan
(vii) Lembaga tatatertib
- AJK tatatertib dan tanggungjawab.
5 4. Psikologi Sukan4.1 Asas Psikologi Sukan
4.1.1 Konsep psikologi sukan
(i) Definisi psikologi sukan
(ii) Skop psikologi sukan.
4.1.2 Peranan psikologis sukan.
(i) Pendidik psikologis sukan
(ii) Penyelidik psikologis sukan
(iii) Psikologis sukan klinikal
4.1.3 Kaitan antara psikologi sukan
dengan prestasiHubung kait antara komponen kognitif
dan emosi dengan prestasi
4.2 Motivasi
4.2.1 Konsep motivasi
(i) Definisi- Arah dan intensiti yang
berkait dengan usaha
(ii) Sumber motivasi:
(a) Intrinsik
(b) Ekstrinsik
4.2.2 Motivasi dan ganjaran
Pelajar boleh :
1. Mendefinisikan psikologi
sukan
2. Menjelaskan skop bidang
psikologis sukan
3. Mengenal pasti komponen
yang saling berinteraksi dalam
prestasi manusia
4. Menghuraikan peranan yang
dimainkan oleh psikologis
sukan5. Membezakan peranan yang
dimainkan oleh pendidik
psikologis sukan, penyelidik
psikologis sukan dan psikologis
sukan klinikal
5. Membezakan peranan
psikologis sukan dan jurulatih
mental
6. Menerangkan peranan
psikologi sukan dari aspek
pendidikan, penyelidikan dan
klinikal
Pelajar boleh :
1. Mendefinisikan konsep
motivasi
2. Menyatakan ganjaran positif
dan ganjaran negatif
3. Menerangkan sumber-
sumber
1. Mencari maklumat
berkaitan psikologi sukan
daripada media cetak dan
media elektronik
2.Temu bual dengan
psikologis sukan
3. Menyediakan folio
4. Perbincangan tentang
komponen kognitif,
perlakuan dan emosi bagi
meningkatkan prestasisukan melalui keratan
akhbar
1. Sumbang saran dalam
kumpulan tentang bentuk
motivasi yang sering
diterima oleh atlet.
2. Mencari maklumat
berkaitan sumber-sumber
Membuat Keputusan
Mencari maklumat
Menyusun maklumat
Sumbang saran
Mencari maklumat
Teliti
Kerjasama
Rajin
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
7/25
7
-Kesan pengaruh motivasi ke atas
prestasi individu
4.2.3 Kemahiran memotivasikan diri
(i) Penetapan matlamat
(ii) Kata-kata rangsangan diri
motivasi dari segi intrinsik dan
ekstrinsik.
4. Menyatakan kepentingankata-kata rangsangan diri untuk
memotivasikan diri5.Membezakan sumber-sumber
motivasi
6.Membezakan kesan ganjaran
positif dan ganjaran negatif
motivasi intrinsik dan
motivasi ekstrinsik melalui
temu bual, pemerhatian,
soal selidik dan media
massa3. Sumbang saran dalam
kumpulan tentang bentuk
motivasi yang sering
diterima oleh atlet
4. Pertandingan mencipta
logo, slogan dan hasrat
pasukan dalam aktiviti
dinamika kumpulan
5. Memberi penerangan
maksud logo dan matlamat
kumpulan
6.Menyediakan kata-katarangsangan dan penetapan
matlamat kendiri jangka
masa pendek, jangka masa
sederhana, jangka masa
panjang
6 4.3 Kebimbangan
4.3.1 Konsep kebimbangan
(i) Definisi
(ii) Jenis-jenis kebimbangan
4.3.2 Proses tafsiran kebimbangan
4.3.3 Kemahiran mengawalkebimbangan
(i) Menggunakan latihan kemahiran
psikologi
(a) Terapi pernafasan
(b) Pemusatan
(c) Teknik releksasi
(d) Visualisasi
4.4 Atribusi
Pelajar boleh :
1. Mendefinisikan kebimbangan
2. Menyenaraikan kemahiran
mengawal kebimbangan
3. Mendefinisikan atribusi
4. Menyenarai dimensipenyebab
atribusi
5. Menyenaraikan situasi yang
boleh menyebabkan
kebimbangan.
6. Menilai atribusi berdasarkan
tiga dimensi penyebab
7. Membezakan di antara
1. Sumbang saran tentang
kebimbangan
2. Menemu bual atlet dan
jurulatih untuk
mendapatkan reaksi tentang
kebimbangan3. Mempraktikkan dua
kemahiran mengawal
kebimbangan.
4. Perbincangan perkaitan
antara kognitif, sikap,
keyakinan, perlakuan dan
motivasi
5. Mendapatkan maklumat
Mengumpulkan
maklumat
Sumbang saran
Kesyukuran
Rajin Kesyukuran
Patriotisme
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
8/25
8
4.4.1 Konsep Atribusi
4.4.2 Dimensi penyebab atribusi
4.4.3 Kesan atribusi
4.5 Keagresifan
4.5.1 Konsep keagresifan
4.5.2 Klasifikasi keagresifan
(i) Keagresifan ketara
(ii) Keagresifan instrumental
(iii) Assertif
4.5.3 Faktor-faktor yangmempengaruhi keagresifan
(i) Faktor psikofisiologikal
(ii) Faktor semasa
kebimbangan tret dengan
kebimbangan seketika
8. Memilih kemahiran yangsesuai dengan diri sendiri dalam
mengawal kebimbangan9.Mengaitkan atribusi dengan
motivasi
Pelajar boleh :
1. Mendefinisikan keagresifan
2. Menyenaraikan ketiga-tiga
jenis keagresifan
3. Menyenaraikan ketiga-tiga
klasifikasi keagresifan
4. Menjelaskan peranan faktor-faktor keagresifan
5. Membezakan ketiga-tiga jenis
keagresifan
tentang faktor kejayaan dan
kegagalan atlet dalam
sukan.
6. Membincangkan kesan
atribusi terhadap motivasi.7. Mendapatkan maklumat
tentang kejayaan dan
kegagalam atlet melalui
pelbagai media
1. Sumbang saran mengenai
keagresifan dalam sukan
2. Mengumpul laporan dari
pelbagai media tentang
insiden keagresifan dalam
sukan dalam buku skrap
3. Mengumpul maklumatmengenai faktor-faktor
yang mempengaruhi
keagresifan dari aspek
fisiologikal dan faktor
semasa melalui media cetak
dan media elektronik
4. Perbincangan tentang
faktor-faktor yang
mempengaruhi keagresifan
Mengumpulkan
maklumat
Sumbang saran
Rajin
Kesyukuran
Patriotisme
7 TUNJANG 2 : ANATOMI DAN
FISIOLOGI1. Pengenalan Anatomi dan Fisiologi
1.1 Sains anatomi dan fisiologi
1.2 Organisasi struktur manusia
- Kajian tentang struktur dan fungsi
tubuh
1.2.1 Sistem-sistem tubuh :
(i) Integumentari (kulit)
(ii) Rangka
Pelajar boleh :
1. Mendefinisikan sains anatomidan fisiologi
2. Mengenalpasti struktur danfungsi sistem-sistem tubuh
3. Menjelaskan hubung kait
antara sistem-sistem tubuh
4.Menjelaskan struktur-struktur
dan fungsi sistem-sistem tubuh
1.Sesi soal jawab
mengenai sains anatomidan fisiologi
2.Membuat rujukanmengenai fungsi sistem-
sistem tubuh melalui media
cetak atau media elektronik
3. Melengkapkan carta
4. Model tubuh manusia
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Kerjasama
Rajin Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
9/25
9
(iii) Otot
(iv) Saraf
(v) Endokrina
(vi) Kardiovaskular
(vii) Limfatik(viii) Respiratori
(ix) Pencernaan
(x) Urinari
(xi) Reproduktif
1.2.2 Hubung kait antara sistem-sistemtubuh
Catatan :
Tumpuan kepada sistem
berikut
1. Rangka
2. Otot3. Saraf
4. Endokrina
5. Kardiovaskular
6. Respiratori
8 2. Sistem Rangka2.1 Komponen sistem rangka
2.1.1 Tulang-tulang
2.1.2 Struktur sokongan
(i) Ligamen
(ii) Kartilej(iii) Sendi
2.2 Fungsi sistem rangka
Sokongan
Perlindungan
Pergerakan
Pembentukan sel darah
Penyimpanan mineral
kalsium dan fosfat
2.3 Klasifikasi tulang
2.3.1 Tulang panjang
(i) Tangan :Humerus radius danulna
(ii) Kaki :Femur, tibia dan fibula
(iii) Badan :Klavikel
2.3.2 Tulang pendek
(i) Tangan :Karpal metakarpal dan
falanges
(ii) Kaki : tarsal (kalkaneus dan
falanges (metatarsal)
Pelajar boleh :
1. Mengenal pasti komponen-
komponen sistem rangka
2. Menyenaraikan komponen-
komponen sistem rangka
3. Menerangkan fungsi sistemrangka
Pelajar boleh :
1. Memberikan contoh tulang-
tulang bagi setiap klasifikasitulang
2. Mengklasifikasikan tulang-
tulang mengikut bentuk
1.Melabel gambarajah
berkaitan tulang-tulang dan
struktur sokongan
2. Perbincangan dalam
kumpulan mengenai
fungsi sistem rangka
1. Melakar dan melabel
jenis-jenis tulang
2. Menyediakan folio
Mengumpul maklumat
Membuat keputusan
Membuat keputusan
Teliti
Tanggungjawab
Kesyukuran
Teliti
Tanggungjawab
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
10/25
10
2.3.3 Tulang leper
(i) Kepala : tulang-tulang pada
tengkorak
(ii) Badan : Sternum, skapula, pelvik
2.3.4 Tulang tak sama bentukBadan :
- Servikal
- Lumbar
- Sakrum
- Koksiks
2.4 Struktur tulang panjang
2.4.1 Epifisis
2.4.2 Diafisis
2.4.3 Periosteum
2.5 Perkembangan tulang
2.5.1 Pembentukan tulang2.5.2 Tumbesaran tulang
2.5.3 Keperluan mineral, vitamin dan
hormon
Pelajar boleh :
1. Menerangkan struktur tulang
panjang
2. Menyatakan kesankekurangan
mineral, vitamin dan hormon keatas tumbesaran tulang
3. Menghuraikan proses
pembentukan tulang
4. Menerangkan arah
tumbesaran
tulang
5. Memberi contoh-contoh
keperluan untuk tumbesaran
tulang
6. Membezakan struktur tulang
panjang antara kanak-kanak
dengan dewasa
1. Perbincangan dalam
kumpulan mengenai model
struktur tulang panjang
2. Soal jawab berkaitan sel-sel tulang dan osifikasi
tulang3.Meneliti model tulang-
tulang panjang kanakkanak
dan dewasa
4.Perbincangan
berdasarkan gambarajah
berkaitan arah tumbesaran
tulang dan keperluan untuk
tumbesaran tulang secara
normal seperti garam
mineral, vitamin dan
hormon
Mencari maklumat
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
9 2.6 Jenis-jenis sendi
2.6.1 Berdasarkan fungsi
Tanpa gerak (synarthroses)
Gerakan terhad (amphiarthroses)
Gerakan bebas (diarthroses)
Jenis-jenis sendi sinovial
Engsel
Pelajar boleh :
1. Menamakan sendi tubuh
berdasarkan fungsi
2. Menamakan sendi tubuh
berdasarkan struktur
3. Mengenal pasti jenis-jenis
sendi sinovial
1. Mencari maklumatberkaitan fungsi dan
struktur sendi-sendi tubuh
2. Bersoal jawab mengenai
jenis-jenis pergerakan
3.Demonstrasi jenis-jenispergerakan
Mencari maklumat
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
11/25
11
Paksi
Gelungsur
Pelana
Lesung
Kondil2.6.2 Berdasarkan struktur
Sendi fibrous
Sendi cartilagenous
Sendi sinovial
2.6.2 Jenis-jenis pergerakan
Pergerakan linear
- meluncur (gliding)
Pergerakan bersudut
- fleksi
- ekstensi
- abduksi- adduksi
- sirkumduksi
Putaran
- rotasi
- supinasi
- pronasi
Pergerakan khusus
- inversi
- eversi
- depresi
- elevasi
- dorsi-fleksi- plantar-fleksi
6. Membezakan sendi-sendi
tubuh berdasarkan fungsi dan
struktur
Pelajar boleh :
1. Memberi contoh pergerakan
sendi dalam aktiviti harian dan
sukan
2.Mengenal pasti jenis-jenispergerakan sendi
1. Bersoal jawab mengenai
jenis-jenis pergerakan
2.Demonstrasi jenis-jenis
pergerakan
Membuat keputusan
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
10 3. Sistem Otot Rangka3.1 Pengenalan
3.1.1 Komponen-komponen :
Fiber otot
Tisu penghubung
Tendon
3.1.2 Fungsi otot :
Pelajar boleh :
1. Menyenaraikan komponen-
komponen otot
2. Mengenalpasti jenis-jenis
otot dan lokasi
3. Menerangkan fungsi-fungsi
otot
1.Mencari maklumat
berkaitan komponen-
komponen dan fungsi otot
melalui media cetak dan
media elektronik
2. Melabel jenis-jenis otot
seperti otot rangka, otot
Membuat Keputusan
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
12/25
12
Menghasilkan pergerakan
Mengekalkan postur
Menstabilkan sendi
Menghasilkan haba
3.2 Jenis-jenis ototOtot rangka
Otot licin
Otot kardiak
4.Membezakan antara otot dan
tendon
5. Menerangkan komponen-komponen otot dan fungsinya
berdasarkan gambarajah
licin dan otot kardiak
berdasarkan gambarajah
11 3.3 Ciri-ciri otot rangka
3.4 Otot-otot rangka yang utama
3.5 Lekatan otot
Lekatan proksimal
Lekatan distal
3.6 Interaksi otot-otot dalam
pergerakan rangka
3.6.1 Saling tindakan otot-otot:
AgonisAntagonis
Sinergis
3.6.2 Peranan otot dalam
pergerakan
Pelajar boleh :
1. Menyenaraikan ciri-ciri otot
rangka yang utama
2. Menamakan dan
mengenalpasti
lokasi otot
3. Menamakan lokasi lekatan
proksimal dan distal bagi
ototototutama
4. Menyatakan interaksi otot
dalam pergerakan rangka
5. Menerangkan lekatan
proksimal dengan lekatan distal
6. Menerangkan peranan otot
dalam pergerakan
7. Membezakan antara lekatan
proksimal dengan lekatan distal
8.Membezakan tindakan-
tindakan otot
1. Membincangkan ciri-
ciri otot rangka
2.Memadan dan melabel
lokasi otot rangka yang
utama
3. Mencari maklumat
berkaitan lekatan otot
proksimal dan lekatan distal
melalui media cetak danmedia elektronik
4.Membincangkan lokasi
lekatan proksimal dan distal
5. Menggunakan model
untuk mengenal pasti
lekatan otot
6.Perbincangan berkaitan
interaksi otot dalam
pergerakan rangka
7.Demonstrasi pergerakan
yang menunjukkan
peranan otot
Membuat Keputusan
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
12 3.7 Penguncupan Otot Rangka
3.7.1 Jenis-jenis penguncupan
otot
(i) Isometrik
(ii) Isotonik
(iii) Isokinetik
3.7.2 Contoh-contoh
pergerakan yang
Pelajar boleh :
1. Mengenal pasti jenis fiber
otot
yang digunakan bagi sesuatu
pergerakan
2. Menyatakan ciri fiber otot
sentak cepat dan sentak lambat
3. Memberi contoh-contoh
1.Demonstrasi pergerakan
tertentu yang melibatkan
penguncupan otot
2. Mencari maklumat
berkaitan jenis fiber otot
yang digunakan bagi
sesuatu pergerakan
3. Lawatan ke kelab-kelab
Mengumpul maklumat
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
13/25
13
melibatkan setiap jenis
penguncupan otot
rangka
3.7.3 Halaju penguncupan
(i) sentak cepat (fast twitch)(ii) sentak lambat (slow twitch)
pergerakan yang melibatkan
setiap jenis penguncupan otot
rangka
4. Membezakan jenis-jenis
penguncupan otot5. Menerangkan jenis-jenis
penguncupan otot
kecergasan
13 4. Sistem Saraf
4.1 Klasifikasi sistem saraf
4.1.1 Sistem saraf pusat
(i) Otak
(ii) Saraf tunjang
4.1.2 Sistem saraf periferi
(i) Sensori (aferen)
(ii) Motor (eferen)
(a) Somatik
(b) Autonomik4.2 Fungsi sistem saraf
Mengintegrasikan rangsangan yang
diterima
Menterjemah rangsangan
Mencetuskan pergerakan motor
Menyimpan maklumat
Menjana pemikiran dan idea
4.3 Struktur neuron
(i) Dendrit
(i) Akson
(ii) Badan sel
Pelajar boleh :
1.Menyatakan organisasi
sistem saraf
2. Mengklasifikasikan sistem
saraf
3.Menjelaskan fungsi sistem
saraf
4. Menamakan struktur neuron
5. Menghuraikan urutan proses
sistem saraf apabila menerimarangsangan
6.Menerangkan fungsi dendrit,akson dan badan sel.
7. Membanding dan
membezakan di antara sistem
saraf pusat dan sistem saraf
periferi
1. Membincangkan sistem
saraf pusat dan sistem saraf
periferi
2. Menggunakan model
sistem saraf
3. Perbincangan mengenai
fungsi sistem saraf
berdasarkan maklumat yang
diperoleh melalui media
cetak dan media elektronik4. Mencari maklumat
daripada pelbagai media
5. Membincangkan dan
penerangan berkaitan
dendrit, akson dan badan
sel
6.Melakar dan melabel
struktur neuron
Menyusun maklumat
Membanding
Kerjasama
Kesyukuran
14 4.4 Sinaps dan transmisi impuls4.4.1 Definisi sinaps
4.4.2 Proses transmisi impuls dari
neuron ke neuron
4.5 Persimpangan saraf otot
4.5.1 Definisi persimpangan saraf otot
4.5.2 Proses transmisi impuls dari
neuron ke otot
Pelajar boleh :1. Mendefinisikan sinaps
2. Mendefinisi persimpangan
saraf otot
3. Menerangkan proses
transmisi
impuls dari neuron ke neuron
4.Menerangkan proses
transmisi
1. Merujuk pelbagai mediatentang sistem saraf
2.Menggunakan perisian
CD bertajuk Virtual
Physiology Lab
3.Membincangkan proses
transmisi impuls dari
neuron ke otot
MenjustifikasiMembanding
Mengumpul maklumat
TelitiTanggungjawab
Kerjasama
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
14/25
14
impuls dari neuron ke otot.
5. Menjelaskan sinaps dan
transmisi impuls.
15 8. Sistem Tenaga8.1 Pengenalan sistem tenaga
(i) Konsep tenaga
(ii) Bentuk-bentuk tenaga
(iii) Tenaga untuk aktiviti sel-sel otot
Penguraian Adenosina Trifosfat
(ATP)
8.2 Pembentukan Adenosina Trifosfat
(ATP)
(i) Sistem anaerobik alaktik (ATP-PC)
(ii) Sistem anaerobik laktik (anaerobic
glycolysis/asid laktik)
(iii) Sistem aerobik (oksigen)
Pelajar boleh :1.Menyatakan konsep tenaga
2.Mengenalpasti bentuk-bentuk
tenaga
3. Menerangkan tenaga yang
digunakan untuk aktiviti
manusia
4. Menerangkan bentuk tenaga
yang digunakan untuk aktiviti
fizikal.
5.Menjelaskan penghasilan
tenaga daripada penghuraian
ATP.6. Menyatakan sumber tenaga
untuk membina ATP
7.Menerangkan cara ATP
dihasilkan
8. Membanding dan
membezakan tiga cara ATP
dihasilkan
1. Membincangkan konseptenaga, bentuk-bentuk
tenaga dan kepentingan
tenaga untuk aktiviti sel-sel
otot dengan menggunakan
gambarajah
2. Mencari maklumat lanjut
berkaitan tenaga melalui
media cetak dan media
elektronik
3. Menerangkan proses
penghasilan adenosina
trifosfat4. Membincangkan sistem
anaerobik laktik dan sistem
aerobik bagi menghasilkan
adenosina trifosfat
5. Menyatakan jenis
makanan yang
menyumbang tenaga untuk
menghasilkan ATP
Mengumpul maklumatMembanding
TelitiTanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
15/25
15
16 TUNJANG 3 : PERSEDIAAN
FIZIKAL
1. Pengenalan Kecergasan
1.1 Konsep kecergasan keseluruhan
1.1.1 Kecergasan fizikal1.1.2 Kecergasan mental
1.1.3 Kecergasan sosial
1.1.4 Kecergasan emosi
1.1.5 Kecergasan rohani
1.2 Kecergasan fizikal1.2.1 Definisi kecergasan
1.2.2 Komponen kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan lakuan motor
2. Prinsip latihan fizikal
2.1 Prinsip bebanan2.2 Prinsip perbezaan individu
2.3 Prinsip kekhususan
2.4 Prinsip kebolehbalikan
2.5 Prinsip kepelbagaian latihan
(variability)
3. Kaedah Latihan Fizikal
3.1 Pengenalan
Pelajar boleh :
1. Mendefinisikan kecergasan
fizikal, mental, sosial, emosi
dan rohani
2.Menerangkan kepentingankecergasan fizikal
3.Menyatakan komponen-
komponen kecergasan
berasaskan kesihatan dan lakuan
motor
4. Menjelaskan kepentingan
kecergasan keseluruhan
5. Menerangkan perkaitan
antara
kecergasan fizikal, mental,
sosial,
emosi dan rohani6. Menyatakan kaitan antara
komponen-komponen
7. Membanding komponen-
komponen kecergasan fizikal
8. Membanding danmembezakan kecergasan fizikal
berasaskan kecergasan
kesihatan dan kecergasan lakuan
motor.
Pelajar boleh :
1. Menjelaskan prinsip latihanfizikal
2.Menerangkan prinsip latihan
fizikal
3. Menghuraikan prinsip latihan
fizikal
4. Menjelaskan kepentingan
mematuhi prinsip.
5. Menyatakan kaedah kaedah
1. Perbincangan konsep
kecergasan keseluruhan
2. Mencari maklumatdaripada pelbagai media
3. Melakukan kecergasanfizikal berdasarkan
kesihatan dan lakuan motor.
1.Perbincangan prinsip
latihan fizikal2.Mencari maklumat
daripada pelbagai sumber
3.Melayari laman web
4. Menyediakan folio
5. Perbincangan latihanaerobik dan anaerobik.
6.Menunjuk cara latihan
fizikal aerobik dan
Menjustifikasikan
Mencari dan
Mengumpul maklumatMembanding
Teliti
Rajin
Keyakinan
Kerjasama
TanggungjawabKeyakinan
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
16/25
16
3.2 Kaedah latihan aerobik
3.3 Kaedah latihan anaerobik
3.4 Kaedah latihan litar
3.5 Latihan bebanan (weight training)
3.6 Perbandingan antaralatihan aerobik dan anaerobik
latihan fizikal
6. Menerangkan aktiviti latihan
aerobik dan latihan
anaerobik
7.Membandingkan latihanaerobik dengan latihan
anaerobik
8.Membandingkan cara lakuan
latihan bebanan untuk
mencapai kesan-kesan
berlainan
anarobik.
7. Mencari maklumat
daripada pelbagai media
17 4. Pemakanan Sukan4.1 Definisi pemakanan sukan
4.1.1 Kepentingan pemakanan kepadaprestasi atlet.
4.2 Keperluan nutrien dan pemakanan
seimbang
4.2.1 Nutrien essential dan bukan
essential
4.2.2 Panduan piramid makanan
4.3 Tenaga bagi manusia
4.3.1 Definisi dan ukuran tenaga
4.3.2 Simpanan tenaga dalam badan
4.3.3 Sistem tenaga
4.3.4 Metabolisme semasa rehat dan
senam
Pelajar boleh :
Pelajar boleh :
1. Mendefinisikan pemakanansukan
2. Menyatakan kepentinganpemakanan kepada prestasi atlet
3. Menyatakan konsep
pemakanan seimbang
4. Menyenaraikan nutrien-
nutrien
makanan
5. Menamakan kumpulan
makanan berdasarkan panduan
piramid makanan
6. Menyatakan definisi tenagadan ukuran tenaga
7. Menamakan makanan yang
sesuai diambil sebelum, semasa
dan selepas pertandingan
8. Mendefinisikan bantuan
ergogenik
9. Menjelaskan keperluan
nutrien dan pemakanan
1. Perbincangan tentang
beberapa faktor dietari
yang boleh memberi kesankepada prestasi atlet.
Contohnya :
(i) menghilangkan lebihan
lemak badan boleh
meningkat keberkesanan
biomekanikal.
(ii) memakan karbohidrat
semasa senaman untuk
menyelenggara tahap gula
dalam darah.
2.Perbincangan tentang
Dietary ReferencesIntakes(RDI) bagi beberapa
nutrien essential
dan bukan essential
3.Melukis piramid
makanan
4.Perbincangan tentang
sistem tenaga dan
sumbangan setiap sistem
Sumbang saran
Membuat keputusan
Mengumpul maklumatMembanding
Kerjasama
Tanggungjawab
Teliti
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
17/25
17
4.4 Karbohidrat, lemak dan protein
4.4.1 Karbohidrat
(i) Jenis-jenis
(ii) Fungsi
(iii) Keperluan semasa senam
4.4.2 Lemak(i) Jenis-jenis
(ii) Fungsi
(iii) Keperluan semasa senam
4.4.3 Protein
(i) Jenis-jenis
(ii) Fungsi
(iii) Keperluan semasa senam
4.5 Vitamin dan mineral
4.5.1 Jenis dan keperluan
4.6. Air dan elektrolit
4.6.1 Keperluan dan kepentingan
4.6.2 Penyelenggaraan suhu badandalam acara sukan yang berkaitan
seimbang kepada
prestasi atlet.
10. Menjelaskan keperluankumpulan makanan berdasarkan
acara sukan yang berkaitan11.Menjelaskan sistem tenaga
dan simpanan tenaga yang
diperlukan
Pelajar boleh :
1. Menjelaskan keperluan serta
kepentingan air dan elektrolit
2. Menjelaskan isu-isu
pemakanan sukan
3. Menjelaskan kesan bantuanergogenik kepada prestasi sukan
4. Menghubungkaitkan
keperluan nutrien dengan acara
sukan yang berkaitan
tenaga dalam sukan tertentu
5. Perbincangan tentang
keperluan tenaga dan
sumber tenaga bagi aktiviti
berbeza ( dari rehatsehingga aktif)
6. Perbincangan tentang
sumber-sumber makanan
yang berunsurkan
karbohidrat, lemak dan
protein
1.Merancang satu program
pemakanan dalam latihan
dan pertandingan
2. Menyimpan diari
pemakanan seharian dan
seminggu serta menganalisacorak pemakanan masing-
masing
3. Perbincangan tentang
fungsi vitamin dan mineral
dan dosej yang bersesuaian
untuk membantu
pemakanan dalam sukan.
4. Perbincangan tentang
keperluan dan kepentingan
air dan elektrolit.
5. Perbincangan tentang
kawalan suhu badan dankepentingan pengambilan
air pada selang yang kerap
semasa latihan dan
pertandingan
6. Menyediakan foliotentang pemakanan
sebelum, semasa dan
selepas pertandingan
Mengumpul maklumat
Membanding
Kerjasama
Tanggungjawab
Teliti
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
18/25
18
7. Merancang program
pemakanan dalam latihan
dan pertandingantokokan
karbohidrat, lemak dan diet
protein tinggi yangmembantu prestasi fizikal
8. Menyimpan buku skrap
tentang isu-isu
pemakanan sukan.
9.Perbincangan tentang
kepentingan pemakanan
bagi atlet wanita dari segi
kandungan karbohidrat,
lemak dan mineral
18 4.7 Pemakanan sebelum, semasa
dan selepas latihan dan
pertandingan4.7.1 Isu-isu pemakanan
sukan :female athlete triad,
vegetarianism
4.8 Bantuan ergogenik dalam
pemakanan
4.8.1 Jenis-jenis bantuanergogenik
(terutamanya kalsium dan ferum)
untuk
mengelak gejalafemale athlete triad
Pelajar boleh :
1. Menjelaskan isu-isu
pemakanan sukan2. Menjelaskan kesan bantuan
ergogenik kepada prestasi sukan
3. Menghubungkaitkan
keperluan
nutrien dengan acara sukan
yang
berkaitan
1. Perbincangan tentang
diet alternatif yang boleh
mengganti nutrien yangtidak didapati melalui unsur
haiwan dalam diet seorang
vegetarian
2.Perbincangan tentang
jenis-jenis bantuan
ergogenik dan kelebihannya
yang dijangka serta
menekankan keburukan.
3. Perbincangan tentang
keperluan tokokan vitamin
dan risiko pengambilan
yang berlebihan
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Membanding
Kerjasama
Tanggungjawab
Teliti
19 1.0. Asas Kawalan Motor
1.1. Definisi kawalan motor
(i) Bidang pengajaran pergerakan
manusia mengenai mekanisme
biologi yang bertanggungjawab atau
berperanan dalam menghasilkan
lakuan
motor.
Pelajar boleh :
1. Mendefinisikan kawalan
motor
2. Menjelaskan proses kawalan
postur dan pergerakan
3. Mengaitkan kawalan postur
dengann penghasilan
pergerakan
1. Membincangkan proses
kawalan motor berdasarkan
maklumat yang diperoleh
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Membanding
Kerjasama
Tanggungjawab
Teliti
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
19/25
19
(ii) Menjelaskan :
(a) Kawalan postur dan pergerakan
(iii) Kawalan pergerakan dicapai
menerusi interaksi semua jenis lakuan
motor yang mampu dihasilkan olehsistem biologi
4. Mencari maklumat berkaitan
kawalan motor melalui media
cetak dan media elektronik
20 1.2 Jenis lakuan motor
1.2.1 Lakuan motor tanpa kemahiran
Semua lakuan motor yang
dihasilkan secara luar kawalan atau
involuntari, pelaku tidak mampu
memilih atau memodifikasi
lakuan yang terhasil
Lakuan dikenali sebagai pergerakan
involuntari
1.2.2 Lakuan motor berkemahiran
Lakuan motor yang dihasilkanapabila pelaku memilih atau
menentukan untuk melakukan
pergerakan
Lakuan dikenali sebagai pergerakan
Voluntari
Semua lakuan dalam pergerakan
voluntari dikelaskan sebagai
pergerakan berkemahiran.
Pergerakan voluntari dikategorikan
kepada 2 kemahiran:
(i) Kemahiran generik
(ii) Kemahiran berobjektifKemahiran generik dan berobjektif
terdiri daripada pergerakan :
(i) Lokomotor
Jenis pergerakan yang membolehkan
sesaran jasad secara mendatar seperti
berjalan, berenang dan berbasikal
(ii) Bukan Lokomotor
Pergerakan bukan lokomotor ialah
Pelajar boleh :
1. Menyatakan jenis-jenis
lakuan motor
2. Mengenalpasti pergerakan
involuntari dan pergerakan
voluntari
3. Menyenaraikan contoh
pergerakan involuntari dan
pergerakan voluntari
4. Menghuraikan mekanisme
pergerakan involuntari danpergerakan voluntari
5. Membeza dan
membandingkan
pergerakan involuntari dan
voluntari
Pelajar dapat;
1.Mengenalpasti kemahiran
generik dan kemahiran
berobjektif
2. Menyenaraikan kemahiran
generik dan kemahiranberobjektif
3. Mengenal pasti pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor
4. Menyenaraikan pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor
5. Menerangkan ciri-ciri
kemahiran generik dan
kemahiran berobjektif
1. Membincangkan ciri
lakuan motor tanpa
kemahiran (involuntari) dan
lakuan motor berkemahiran
(voluntari)
2. Menunjuk cara
pergerakan involuntari dan
voluntari
3. Menjalankan eksperimen
refleks tendon patela
1. Gerakerja kumpulan bagi
mengenal pasti jenis
pergerakan kemahiran
generik dan kemahiran
berobjektif dengan
menunjuk cara beberapacontoh yang sesuai dalam
sukan
2.Menunjuk cara beberapa
contoh kemahiran generik
dan kemahiran berobjektif
3. Membuat rujukan di
perpustakaan
4. Perbincangan
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Membanding
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Membanding
Kerjasama
Tanggungjawab
Teliti
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
20/25
20
jenis
pergerakan yang tidak menghasilkan
sesaran jasad secara mendatar seperti
menangkap bola dan lompat setempat
6. Menerangkan ciri-ciri
pergerakan lokomotor dan
bukan lokomotor
7.Membanding dan
membezakankemahiran generik dan
kemahiran
berobjektif
8. Membanding dan
membezakan
pergerakan lokomotor dan
bukan
lokomotor
pergerakan lokomotor dan
bukan lokomotor dan
memberi beberapa contoh
yang sesuai
5. Demonstrasi contohpergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor
21 1.3. Pengelasan Kemahiran Motor
Terdapat 3 jenis klasifikasipergerakan kemahiran berdasarkan
kriteria yang berbeza :
1.3.1 Kriteria IKetepatan lakuan
Pergerakan berdasarkan ketepatan
lakuan menghasilkan pergerakan
motor kasar dan kemahiran motor
halus
1. Menyatakan ciri kemahiran
motor kasar dan motor halus2. Mengenal pasti kriteria dan
pengelasan kemahiran motor
3. Menyenaraikan contoh-
contoh
kemahiran motor kasar dan
kemahiran motor halus4. Membanding dan membeza
kemahiran motor kasar dan
kemahiran motor halus
1. Gerak kerja kumpulan
bagi mengenal pasti kriteriaketepatan lakuan, kriteria
ciri pergerakan dan kriteria
stabiliti persekitaran
2. Membincangkan
beberapa contoh bagi
menjelaskan kemahiranmotor kasar dan kemahiran
motor halus
3.Menjalankan tunjuk cara
kemahiran motor kasar dan
motor halus (memberi
tumpuan kepada kriteriapengelasan yang
digunakan)
Membuat keputusan
Mengumpul maklumatMembanding
22 1.3.2 Kriteria IICiri-ciri Pergerakan
Pengelasan ini berpandukan
bagaimana sesuatu kemahiran itu
dimulakan serta berakhir iaitu sama
ada dikawal oleh pelaku ataupun luar
kawalan pelaku seperti :
Pelajar boleh :
1.Menyenaraikan contoh-
contoh kemahiran diskrit,
terus dan bersiri
2. Mengenalpasti ciri-ciripergerakan diskrit, terus dan
1. Membincangkan ciri-ciri
pergerakan kemahiran
diskrit, kemahiran
berterusan dan kemahiran
bersiri dengan memberikan
beberapa contoh yang
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
21/25
21
(i) Kemahiran diskrit
(ii) Kemahiran terus
(iii) Kemahiran bersiri
bersiri
3. Memberi contoh kemahiran
motor diskrit, terus dan bersiri
4. Membanding dan
membezakankemahiran motor diskrit, terus
dan
bersiri
3.Menyenaraikan aktiviti
kemahiran bersiri
sesuai
23 1.3.3 Kriteria IIIStabiliti
Persekitaran
Pengelasan kemahiran berdasarkan
keadaan persekitaran di mana
kemahiran dihasilkan dalam suasana
yang dinamik (berubah-ubah) ataustabil (tidak berubah-ubah)
(i) Kemahiran luar kawal (open skill)
kemahiran yang dihasilkan dalam
suasana yang berubah-ubah dan
dipengaruhi oleh faktor luaran seperti
bermain badminton, perahu layar dan
menjaga gol
(ii) Kemahiran terkawal (closed skill)
kemahiran yang dihasilkan dalam
suasana stabil dan dipengaruhi oleh
faktor dalaman seperti bermain
bowling dan melontar peluru
Pelajar boleh :
1. Menyatakan ciri kemahiran
luar kawal dan terkawal
2. Memberikan contoh-contoh
kemahiran luar kawal dan
terkawal3. Membanding dan
membezakan
kemahiran luar kawal dan
terkawal
1. Membincangkan
kemahiran terkawal dan
kemahiran luar kawal
dengan menyenaraikan
beberapa contoh pergerakan
yang melibatkan kedua-duakemahiran tersebut
2. Membincangkan aktiviti
luar kawal dan terkawal
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
24 2.0. Perkembangan Motor2.1. Definisi Perkembangan Motor
Bidang pengajaran pergerakan
manusia yang berfokus kepada
perubahan dari segi keupayaan
kawalan dan prestasi motor yang
berlaku sepanjang hayat
Pelajar boleh :
1. Mendefinisi perkembangan
motor
2. Menerangkan proses
perkembangan motor
3. Menyatakan prinsip
1. Mencari maklumat
berkaitan perkembangan
motor melalui media cetak
dan media elektronik
2.Membincangkan proses
perkembangan motor
3. Membincangkan tingkat-
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
22/25
22
2.2. Peringkat Perkembangan
Kemahiran Motor
2.2.1 Prinsip perkembangan motor.
Terbahagi kepada 2 prinsip dan
berfokus pada perkembangan yangberlaku pada 2 tahun pertama selepas
kelahiran
Prinsip I Perkembangan ataske
bawah(cephalo-caudal)
Prinsip IIPerkembangantengah ketepi (proksimo-distal)
2.2.2 Tingkat-tingkat pencapaian
motor
Fokus kepada perkembangan yang
berlaku dalam tempoh 2 tahun
kelahiran iaitu daripada lahir sehingga
keupayaan untuk bergerak tanpasokongan
Tingkat pencapaian motor dilihat
dalam aspek berikut :
Kawalan postur :
Keupayaan lokomotor :
Keupayaan bukan lokomotor :
Menonton video peringkat
perkembangan bayi
perkembangan motor
4. Mengenalpasti tingkat
pencapaian motor
5. Menerangkan prinsip-prinsip
perkembangan motor6. Menghuraikan tingkat-
tingkat
pencapaian motor
7. Menerangkan prinsip
cephalo- caudal danproksimo
distal
tingkat pencapaian motor
semasa proses
perkembangan yang
berlaku selepas dua tahun
kelahiran4.Mencari maklumat di
perpustakaan dan laman
web. Melayari laman web
www.educ.upm.my/~khairi
5. Menonton video yang
berkaitan
25 3.0. Pembelajaran Kemahiran
Motor
3.1. Definisi Pembelajaran KemahiranMotor
Bidang pengajian pergerakan manusia
yang berfokus kepada perubahan dari
segi keupayaan kawalan dan prestasi
motor yang berlaku hasil proses fizikal
seperti praktis dan latihan
Lengkok pembelajaran kemahiran
dan prestasi motor
Pelajar boleh :
1Mendefinisi pembelajaran
kemahiran motor2Mengenalpasti jenis-jenis
lengkok pembelajaran
3.Membuat inferens proses
pembelajaran berdasarkan
lengkok pembelajaran
kemahiran dan prestasi motor
4.Menghuraikan ciri-ciri setiaplengkok pembelajaran
1.Mencari maklumat
daripada media cetak dan
media elektronik berkaitanpembelajaran kemahiran
motor
2.Membincangkan lengkok
pembelajaran kemahiran
dan prestasi motor
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
MembandingMembuat inferens
Teliti
Tanggungjawab
KeyakinanKesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
23/25
23
- Ciri-ciri perubahan yang berlaku
dalam pencapaian kemahiran boleh
dijelaskan menerusi lengkok
pembelajaran kemahiran dan prestasi
motor seperti berikut :a) Lengkok lurus (linear)
b) Lengkok cembung (negatively
accelerated)
c) Lengkok cengkung (positively
accelerated)d) Lengkok S
26 3.2. Pembolehubah Pembelajaran
Kemahiran Motor
3.2.1 Perbezaan individu berdasarkan
Taksonomi Fleishman (1972)
(i) Keupayaan persepsi motor(ii) Kecekapan fizikal
3.2.2 Pemindahan Pembelajaran
Pembolehubah pengaruh
pengalaman pembelajaran yang lepas
ke atas proses pembelajaran yang
sedang berlangsung
Jenis-jenis pemindahan pembelajaran
yang umum:
(i) Pemindahan positif
(ii) Pemindahan negatif
(iii) Pemindahan sifar
Pelajar boleh :
1.Mengenalpasti
pembolehubah
pembelajaran kemahiran motor
2.Menyatakan jenis-jenispemindahan pembelajaran
3. Menerangkan aspek-aspek
perbezaan individu
4. Menerangkan ciri-ciri
perbezaan individu
5. Membanding dan
membezakan jenis-jenis
pemindahan pembelajaran
6. Menghuraikan konsep
pemindahan dalam
pembelajaran motor
7. Mengklasifikasikanperbezaan
individu
8. Membanding dan
membezakan jenisjenis
pemindahan pembelajaran
9. Menerangkan
pembolehubah-pembolehubah
pembelajaran motor bagi
1. Menjalankan latihan
amali bertajuk
Keupayaan Dexterity
2. Menerangkan jenis-jenis
pembelajaran denganmemberikan contoh-contoh
situasi setiap jenis
pemindahan pembelajaran
3. Menjalankan latihan
amali bertajuk:
-Amali 1: Pemindahanpositif dalam pembelajaran
kemahiran motor diskrit
-Amali 2: Pemindahan
negatif dalam pembelajaran
kemahiran motor diskrit
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
24/25
24
mengklasifikasikan
perbezaan individu dan aspek-
aspek perbezaan individu
27 4.0. Asas Biomekanik
4.1 Ciri-ciri sistem mekanikal jasad4.1.1 Sistem tuas rangka
(i) Definisi tuas
Satu struktur tegar (rigid) yang
bergerak pada satu titik tetap
(ii)Tuas anatomi dan mekanikal
Palangtulang
Fulkrumsendi
Dayapenguncupan otot
Bebanrintangan/ kerja
(iii) Klasifikasi tuas
Kelas Pertama
Kelas KeduaKelas Ketiga
Pelajar boleh :
1. Mendefinisi tuas2. Menyenaraikan jenis-jenis
tuas
3. Memberi contoh tuas
anatomi dan mekanikal
4. Membanding dan
membezakan ciri-ciri klasifikasi
tuas
5. Mengaitkan fungsi setiap
klasifikasi tuas dengan
pergerakan jasad
7. Mencari maklumat
mengenai sistem tuasrangka melalui media cetak
dan media elektronik
8. Menjalankan latihan
amali jenis-jenis tuas
anatomi dan mekanikal
Membuat keputusan
Mengumpul maklumatMembanding
Teliti
TanggungjawabKeyakinan
Kesyukuran
28 4.2 Deskripsi pergerakan asas
(i) Keupayaan mekanikal adalah hasil
daripada pergerakan sendi
(ii) Putaran pada paksi dihasilkan oleh
penguncupan otot
(i) Fleksi
(ii) Ekstensi
(iii) Hiperektensi
(iv) Abduksi
(v) Aduksi(vi) Rotasi
(vii) Elevasi
(viii) Sirkumduksi
Pelajar boleh :
1. Menyenaraikan ciri-ciri
sistem
mekanikal jasad
2. Mengenal pasti pergerakan
asas sendi
3. Memberi contoh jenis-jenis
pergerakan asas sendi
1. Membincangkan ciri-ciri
sistem mekanikal
jasad
2. Demonstrasi pergerakan
asas sendi
3.Menjalankan latihan
amali
4.Mengenalpasti
pergerakan
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Membanding
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
7/24/2019 Rpt Pss Ting 4 .Docx
25/25
25
29 4.2.1 Pergerakan linear
(i) Definisi pergerakan linear
(ii) Pergerakan rektilinear
(iii) Pergerakan kurvilinear
(iv) Sifat-sifat pergerakan linear4.2.2 Pergerakan rotasi
(i) Definisi pergerakan rotasi
(ii) Pergerakan rotasi
(iii) Pergerakan rotasi paksi dalaman
(iv) Pergerakan rotasi paksi luaran
Pelajar boleh :
1. Mendefinisikan pergerakan
linear dan rotasi
2. Mengenalpasti sifat-sifat
pergerakan linear dan rotasi3. Memberi contoh pergerakan
linear dan rotasi
4. Menyenaraikan sifat-sifat
pergerakan linear dan rotasi
5. Membanding dan
membezakan
pergerakan linear dan rotasi
1. Sumbang saran
mengenai pergerakan linear
dan pergerakan bersudut
bagi tujuan perbandingan
dan mengenal pastiperbezaannya serta sifat-
sifat kedua-dua pergerakan
tersebut
Membuat keputusan
Mengumpul maklumat
Membanding
Sumbang saran
Teliti
Tanggungjawab
Keyakinan
Kesyukuran
30 ULANGKAJI
31
ULANGKAJI
32 ULANGKAJI
33 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
34 UPGRADING PROGRAM
35 UPGRADING PROGRAM
36
UPGRADING PROGRAM