Post on 10-Nov-2020
AMALANPEMAKANAN KANAK-KANAK
NAK BENTANG APA YE ???
• AMALAN PEMAKANAN KANAK-KANAK
• KEPERLUAN KALORI DAN NUTRIEN
• KETIDAKSEIMBANGAN NUTRIENT
• FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PEMAKANAN KANAK-KANAK
• MAKANAN BERKHASIAT UNTUK KANAK-KANAK
• KESAN PEMAKANAN SIHAT TERHADAP KANAK-KANAK
• ETIKA MAKAN DAN AMALAN PEMAKANAN SIHAT
• AMALAN PEMAKANAN REMAJA
• KEPERLUAN KALORI DAN NUTRIENT
• FAKTOR MEMPENGARUHI PEMAKANAN REMAJA
• MASALAH PEMAKANAN REMAJA
• AMALAN PENGAMBILAN MAKANAN SIHAT
• AMALAN MENGIKUT PIRAMID MAKANAN
VIDEO
KEPERLUAN KALORI DAN NUTRIEN
• Makanan yang sihat adalah makanan yang mengandungi
jumlah nutrien dan kalori yang seimbang untuk kesihatan
tubuh , mencegah kekurangan dan kelebihan pemakanan
dalam badan mengikut kesesuaian peringkat umur.
• Jenis makanan yang diperlukan oleh kanak-kanak adalah
seperti jadual berikut iaitu :-
Umur
Lelaki
(Kalori
Sehari)
Perempuan
(Kalori
Sehari)
1-3 tahun 1230 1165
4-6 1715 1545
7-10 1790 1740
11-14 2220 1845
15-18 2755 2110
Makanan yang
diperlukan oleh
kanak-kanak
Karbohidrat
Lemak
Protein
vitamin
Garam mineral
Ketidakseimbangan
nutrien Kwasyiokor
skurviTekanan darah
tinggi
Kecing manis
Kegendutan
Sakit jantung dan
strokOteoprosis
Umur
Kesihatan
Faktor-faktor
mempengeruhi makanan
remaja
Kewangan
Iklim
Pekerjaan
Jantina
Faktor-faktor
mempengeruhi makanan
kanak-kanak
Keadaan
keluarga
Pengaruh
persekitaran
Biologi
Kepelbagaian
Hidangan
makanan yang
menarik
Galakan ibu
bapa
Kesan pemakanan sihat
Membekalkan nutrien untuk perkembangan dan pertumbuhan
yang baik
Membekalkan tenaga untuk melakukan aktiviti fizikal dan
mental
Otak dapat berkembang dengan sihat dan cerdas
Masalah
pemakanan
remaja
Cara hidup
Kekurangan
aktivit fizikal
Perubahan
tabiat
pemakanan
Tidak mengikut
piramid
makanan
ETIKA MAKAN
Tata cara makan (table manner) adalah aturan etika yang digunakan ketika makan. Budaya yang
berbeza akan mempengaruhi cara dan etika semasa mereka makan. Antara contoh-contoh etika
makan ialah:-
1. Cara hendak mula makan
2. Cara penggunaan sudu, garfu dan pisau
3. Adab adab semasa makan seperti
-makan dengan mulut tertutup ketika mengunyah makanan.
-Berbicara dengan nada yang rendah ketika makan.
-Tutup mulut atau hidung ketika batuk dan bersin.
-Mengambil makanan yang paling hampir terlebih dahulu.
Amalan
pemakanan
sihat
Mengikut
piramid
makanan
Banyakkan
meminum air
Kurangkan
makanan
berminyak dan
berlemak.
Cuci dengan
bersih bahan-
bahan mentah
Makan
pelbagai
makanan
RUJUKAN
Http://kevinzahri.Com/health-fitness/panduan-diet-pemakanan-sihat-kanak. (N.D.). Retrieved from http://kevinzahri.Com/health-f
itness/panduan-diet-pemakanan-sihat-kanak.
Http://www.Infosihat.Gov.My/infosihat/media/video/P/video%20pemakananberkhasiat/pemakanan_berkhasiat_bm.Php . (n.D.).
Retrieved from
http://www.Infosihat.Gov.My/infosihat/media/video/P/video%20pemakananberkhasiat/pemakanan_berkhasiat_bm.Php .
Http://www.Myhealth.Gov.My/?P=7959 . (n.D.). Retrieved from http://www.Myhealth.Gov.My/?P=7959 .
Https://www.Health.Gov.Au/internet/main/publishing.Nsf/content/D55DA47D83C0E98ECA257BF0001FA11A/$file/malaysian-cooking-for-
children-book.Pdf . (n.D.). Retrieved from
https://www.Health.Gov.Au/internet/main/publishing.Nsf/content/D55DA47D83C0E98ECA257BF0001FA11A/$file/malaysian-
cooking-for- children-book.Pdf .
Kalonas, J. (n.d.). Kelas Kalori. Retrieved from SusuSejat: http://sususejat.com/bacaan-wajib/kelas-kalori/Sahib, S. Z. (2014). Pengaruh makanan. Harian Metro, 5.Siong, D. T. (2009). Pemakanan Sihat. Utusan Melayu, 8.Superfoods. (n.d.). Retrieved from Fitness: http://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy- eating/superfoods/?page=2Yasmin, S. (2009, April 21). Konsep Pemakanan dan Amalan Pemakanan. Retrieved from Slideshare:
http://www.slideshare.net/syazayasmin/makanan-dan-amalan-pemakanan