AMALAN PEMAKANAN YANG SIHAT

AHLI

AZZA

AMALIA

ASYIKIN

ATASYA

OBJEKTI

F MEMBERI KESEDARAN TENTANG :

KEPENTINGAN MAKAN

MAKANAN BERKHASIAT

AMALAN PEMAKANAN YANG BETUL

PERANCANGAN SATU GIZI SEIMBANG

PENGAGIHAN MAKANAN KEPADA

YANG KURANG BERNASIB BAIK /

MEMERLUKAN

ADAB MAKAN YANG MENEPATI

SENSITIVITI DAN KEPERCAYAAN

AGAMA

KEPENTINGAN MAKAN MAKANAN

BERKHASIAT

Memastikan pembesaran

berlaku dengan

sempurna

Memberikan yitamin yang cukup kepada

badan

mampu mengawal

kadar obesiti

Perkembangan mental

seseorang itu tidak akan terganggu

MEMASTIKAN PEMBESARAN BERLAKU DENGAN

SEMPURNA

Makanan membekalkan pelbagai zat dan nutrisi untuk tumbesaran

Kekurangan zat dan nutrisi akan merencatkan pertumbuhan badan

contoh : kekurangan kalsium akan mengakibatkan tulang menjadi kurang kuat dan mudah diserang penyakit seperti osteoperosis.Jika fizikal tidak dapat menjalankan tugasnya dengan baik akibat kekurangan zat dan nutrisi, ianya sedikit sebanyak akan mengganggu aktiviti harian seperti berjalan, berlari dan bersukan.

MEMBERIKAN VITAMIN YANG CUKUP KEPADA

BADAN

Melalui vitamin, tubuh badan manusia dapat bertahan daripada serangan virus dan bakteria.

Kekurangan vitamin menyebabkan seseorang itu mudah dijangkiti penyakit.

Memakan makanan seimbang akan menjadikan kesihatan menjadi baik kerana bekalan vitamin mencukupi untuk membantu badan membin antibodi bagi menangani virus dan bakteria.

MAMPU MENGAWAL KADAR OBESITI

Makan apabila lapar, berhenti sebelum kenyang.

Pemakanan yang seimbang bukanlah bergantung pada kuantiti makanan yang diambil , sebaliknya apakah yang diambil (makanan) itu perlu diambil kira.

Pengawalan makanan menjadikan seseorang itu tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus.

Penyakit obesiti dapat dikawal dengan mengurangkan pengambilan makanan secara berlebihan.

Perkembangan mental seseorang itu tidak akan

terganggu

Pelajar yang menghadapi

masalah dalam pembelajaran perlu dilihat semula diet pemakanan

mereka kerana kekurangan zat makananyang tertentu akan menjadikan

seseorang itu agak perlahan dalam proses kognitifnya.

Jika pelajar tidak

mengambil sarapan pagi,

otak akan kurang

berfungsi dengan efektif

untuk menyelesaikan

masalah.

Makanan seimbang mempengaruhi otak seseorang

itu berfungsi.

AMALAN PEMAKANAN YANG B ETUL

Makan buah-buahan dan kekacang.

Kacang kaya dengan protein,

kerbohidrat, gentian dan

vitamin.

Minum banyak air. 6 – 8 gelas

sehari bagi membantu

proses penghadaman, penyerapan,

pengangkutan zat,

perkumuhan dan

pengawalan suhu badan.

Menjauhkan makanan berlemak.

Tubuh hanya perlu 20% - 30% lemak dalam diet

harian.

Kurangkan gula. Gula

yang berlebihan

akan menyebabkan penyakit kerosakan

gigi, kegemukan

, kencing manis dan

sakit jantung.

Kurangkan garam. Makan banyak garam boleh

menyebabkan tekanan

darah tinggi yang

akan membawa

kepada strok.

Makan mengikut piramid

makanan. Ianya

mudah untuk

diikuti dan tidak

memudaratkan.

PERANCANGAN SATU GIZI SEIMBANG

PENGAGIHAN MAKANAN KEPADA YANG KURANG BERNASIB BAIK ATAU

MEMERLUKAN.

Realitinya, mereka yang

layak mendapat sumbangan

ialah :

Ibadah sedekah kepada golongan tertentu adalah suatu kebajikan yang dituntut dalam Islam untuk mempamerkan kemuliaan agama

sekali gus membantu meringankan beban segelintir masyarakat Islam atau bukan

Islam.

Mangsa – mangsa bencana seperti mangsa banjir.

Mangsa – mangsa bencanaseperti mangsa gempa bumi.

Anak – anak yatim.

Orang Asli.

Warga emasIbu

tunggal

Makan dengan tangan kanan.

Bacalah ‘Bismillah‘ dan ‘Alhamdulillah‘.

Cuci tangan sebelum dan

selepas makan.

Jika tidak menyukai sesuatu makanan,

jangan mencela makanan tersebut.

Makan makanan yang bersih dan

halal.

ADAB MAKAN YANG MENEPATI SENSITIVITI DAN KEPERCAYAAN AGAMA

Ag

am

a

isla

m

Sentiasa bersyukur.

Makan sebelum lapar, dan

berhenti sebelum kenyang.

Gunakan tiga jari, iaitu ibu jari, jari telunjuk dan jari

tengah.

Tidak meniup makanan atau minuman yang panas kerana

apabila meniup makanan, hembusan akan membebaskan karbon dioksida (co2) pada air (H2O) menyebabkan minuman itu menjadi bercuka (H2co3).

Duduk dan tidak

bersandar.

Tumbuh – tumbuhan

yang tumbuh di atas tanah seperti halia, bawang dan

bawang putih dilarang untuk dimakan oleh

penganut Buddha.

Agama Buddha hanya

mengesyorkan penganutnya

untuk memakan sayur – sayuran berdaun, sayur – sayuran berbuah

dan buah – buahan yang

bersih dan suci.

Agama Buddha sekeras – kerasnya

melarang penganutnya

memakan daging binatang, hasil

laut, burung dan kehidupan lain.

Ag

am

a b

ud

dh

a

Mengelakkan dari makan daging lembu merupakan

sebuah tradisi di India sebagai suatu penghormatan dan tanda mengenang jasa budi lembu kepada kaum

manusia.

Kebanyakan orang keturunan India tidak makan daging

lembu kerana lembu banyak berjasa kepada mereka,

sangat rapat dengan mereka serta sangat dihormati oleh

mereka.

Ag

am

a h

ind

u

HASIL DAPATAN

http://www.bellavita.com.my/kepentingan-makanan-berkhasiat

/

http://www.academia.edu/9655209/Kepentingan_makan_makanan_berkhasiat_sc

http://www.cikguhailmi.com/2013/06/adab-makan-yang-menepati-sensitivity-dan-kepercayaan-agama-di-malaysia.html

Google

images

KESIMPULAN.

Kita perlu mengamalkan pemakanan yang sihat

untuk memastikan kita sentiasa

sihat.

Mengabaikannya boleh

mendatangkan kesan yang

buruk pada diri kita seperti

penyakit kencing manis,

darah tinggi dan obesiti.

Jika masyarakat tidak

mementingkan pemakanan yang sihat,

negara akan mundur kerana

rakyatnya mempunyai

pelbagai penyakit.

Sebaiknya, kita perlu berubah sebelum

nasi menjadi bubur.

SEKIAN. TERIMA KASIH