Pengurusan Stress

Stress

Definisi

Kesan

Tindak balas

Perubahan

Sebab

Kaedah tangani

+ve

-ve

-meditasi

-senaman

-dengar muzik

-alkohol

-merokok

-makan lebih

marah bunyi kuat kerja kuat virusbakteriasedih

Tindak balas badanransangan fizikal/emosi

-tekanan darah

- metabolisme

-lemak tak terkawal

-kadar jantung

-peluh banyak

-otot tegang