Aras 1Nasi, mee, roti,

bijirin, ubi

Aras 2Buah-

buahan

Aras 2Sayur-

sayuran

Aras 3Ikan, ayam, itik,

daging, kekacang

Aras 3Susu,

produk tenusu

Aras 4Lemak, minyak, gula, garam

Marilah bercuba!