Post on 26-Oct-2014
2.3 SEPAK TAKRAW
PENGENALAN NAMA SEPAK TAKRAW IALAH GABUNGAN
DARIPADA BAHASA MELAYU DAN BAHASA THAILAND
SEPAK BERMAKNA TENDANG DALAM BAHASA MELAYU
TAKRAW PULA BERERTI BOLA DALAM BAHASA THAILAND
DIMAINKAN DI DALAM ATAU LUAR DEWAN SETIAP PASUKAN ATAU REGU MEMPUNYAI
TIGA ORANG PEMAIN PEMAIN DIKENALI SEBAGAI TOKONG,APIT
KIRI DAN APIT KANAN
BOLA TAKRAW
DIPERBUAT DARIPADA BAHAN SINTETIK
BERBENTUK BULAT DAN MEMPUNYAI 12 LUBANG PERTEMUAN BOLA
UKUR LILIT 0.42m HINGGA 0.44m BERAT ANTARA 170g HINGGA 180g
TIANG
MESTILAH MEMPUNYAI KETINGGIAN 1.55m DARI PERMUKAAN GELANGGANG
DIPERBUAT DARIPADA BAHAN YANG TEGUH SEPERTI BESI DENGAN JEJARI TIDAK MELEBIHI 0.04m
HENDAKLAH DIDIRIKAN 0.31m DARI GARISAN TEPI DAN SEBARIS DENGAN GARISAN TERAS
JARING LEBAR SELUAS 0.7m DAN TIDAK
MELEBIHI 6.10m PANJANG KEDUA-DUA HUJUNGNYA DILETAKKAN
PITA SEMPADAN BERUKURAN 0.05m DARI BAHAGIAN ATAS HINGGA KE BAWAH
SETELAH DIRENTANG,BAHAGIAN ATAS JARING HENDAKLAH BERUKURAN 1.25m DI BAHAGIAN TENGAH GELANGGANG DAN 1.55m DI BAHAGIAN YANG BERHAMPIRAN TIANG
A) MELAMBUNG BOLA FASA DALAM MEMBUAT LAMBUNGAN BOLA:
1. MEMEGANG BOLA
2. MEMBENGKOK LUTUT
3. MELEMPAR BOLA
4. IKUT LAJAK OTOT-OTOT YANG TERLIBAT:
1. TRICEPS DI BAHAGIAN LENGAN
2. DELTOIDS DI BAHAGIAN BAHU
3. QUADRICEPS DI BAHAGIAN KAKI
KEMAHIRAN ASAS DALAM SEPAK TAKRAW
B) SERVIS MERUPAKAN SEPAKAN YANG DILAKUKAN OLEH
TEKONG UNTUK MEMULAKAN PERMAINAN CARA SEPAK MULA:
1. SEPAK SILA
2. SEPAK CANGKUK
3. SEPAK KUDA
4. SEPAK TELAPAK FASA YANG PERLU DILAKUKAN TEKONG DALAM
PELAKSANAAN SERVIS:
1. DIRI SEDIA
2. LAKUAN
3. IKUT LAJAK
C) MENGUMPAN BOLA PEMAIN MENGGUNAKAN
KEMAHIRAN SEPAK SILA UNTUK MENGAWAL DAN MENIMANG BOLA BAGI MELAKUKAN UMPANAN
FASA YANG TERLIBAT:
1. POSISI DIRI SEDIA
2. DIRIAN TAPAK
3. MELAKUKAN SEPAKAN
D) MENANDUK BOLA MERUPAKAN KEMAHIRAN YANG
MENGGUNAKAN KEPALA UNTUK MENGHANTAR,MENGUMPAN, MENGAWAL DAN MEREJAM BOLA.
TEKNIK UMPANAN DENGAN KEPALA:
1. DONGAKKAN MUKA
2. GUNAKAN DAHI UNTUK MENOLAK BOLA KE ATAS
E) MEREJAM BOLA MERUPAKAN SEPAKAN KENCANG YANG
DIBUAT BAGI MEMATIKAN BOLA JENIS REJAMAN:
1. REJAMAN GUNTING
2. REJAMAN SISI
3. REJAMAN MENAPAK FASA MEMBUAT REJAMAN:
1. DIRI SEDIA
2. LOMPATAN
3. KONTAK
F) MENGHADANG BOLA MERUPAKAN SATU KEMAHIRAN BAGI
MEMASTIKAN REJAMAN YANG DIBUAT OLEH PIHAK LAWAN DITANGKIS
DILAKUKAN DENGAN KAKI ATAU TANGAN
FASA UTAMA MENGHADANG BOLA:
1. DIRI SEDIA
2. LOMPATAN
3. HADANGAN
KIRAAN MATA BERMULA DENGAN KIRAAN MATA 0-0 PASUKAN YANG MENDAPAT 15 MATA
TERLEBIH DAHULU AKAN MEMENANGI SATU SET PERMAINAN
TIDAK ADA DIUS WALAUPUN MATA TERIKAT DENGAN 14-14
PEMENANG PERLAWANAN AKAN DITENTUKAN DALAM TIGA SET
PADA SET KETIGA,KIRAAN MATA DIUBAH DAN PASUKAN YANG MENCAPAI 6 MATA TERLEBIH DAHULU DIKIRA MENANG
SEKIANTERIMA KASIH