Kepentingan aktiviti memanaskan badan sebelum bersukan

1. Mengelakkan kecederaan- otot- Rawatan : kompres dengan ais, sokong dengan anduh dan hantar ke hospital

- Tendon : jaringan ikatan yang menghubungkan otot dengan tulang

- Rawatan

- Ligamen : jaringan tangguh dan solid dari fibrosa yang menghubungkan tulang dengan tulang.

2. Mengelakkan kekejangan otot- pengaliran oksigen dan elektrolit (natrium dan klorida)- Rawatan : minum air sejuk dan tuam dengan ais untuk elak bengkak

3. Menyesuaikan dengan kadar denyutan jantung- jantung tidak mengalami kejutan- meningkatkan prestasi

4. Meningkatkan ketahanan badan- mengurangkan kadar asid laktik dalam badan

5. Mengurangkan kesakitan selepas bersukan- teknik regangan yang betul.

6. Membantu minda lebih relaks dan fokus

MAJULAH SUKAN UNTUK SEKOLAH

Sekian terima kasih…