KURSUS KECERGASAN DIRI Tempat : Bilik Seminar, ULPL dan Kompleks Sukan, PIS Disediakan Oleh: Naksa binti Ahmad

21 Mei 2014 Sebagai seorang yang berkerjaya

dan juga mempunyai keluarga, adalah sukar

untuk seseorang itu kekal aktif sepanjang masa

tanpa mengambil sebarang makanan tambahan

(supplement). Sebenarnya, selain daripada

makanan tambahan, senaman juga boleh

menjadikan seseorang itu kekal cergas

sepanjang hari. Ini adalah kerana dengan

senaman, jantung akan menjadi lebih sihat dan

darah dapat diedarkan ke seluruh badan

dengan lebih lancar. Walaubagaimanapun,

kesibukan bekerja menyebabkan ramai yang

tidak berkesempatan untuk melakukan aktiviti

senaman. Oleh itu, Kursus Kecergasan Diri telah

diadakan untuk membantu staf di JMSK

meluangkan masa mempelajari teknik-teknik

senaman yang boleh dilakukan bagi

mengekalkan tahap kecergasan diri masing-

masing.

Kursus ini telah dikendalikan oleh En. Mohamed

Rafi bin MS Solaiman, seorang pensyarah di

JMSK yang juga merupakan pegawai di Unit

Sukan. Seramai 31 orang staf JMSK telah

menghadiri kursus ini dengan berpakaian sukan.

Di dalam kursus ini, peserta telah diterangkan

serba sedikit mengenai tips-tips penjagaan

kesihatan bagi seluruh tubuh badan. Peserta

juga diterangkan mengenai jenis-jenis sukan

yang sesuai disertai. Sedikit demonstrasi

senaman juga telah ditunjukkan. Di akhir

kursus, satu sesi praktikal telah diadakan di

mana semua peserta dikehendaki melakukan

aktiviti senaman yang dikatakan sesuai untuk

meningkatkan tahap kecergasan diri.

Diharap dengan kursus ini, semua peserta dapat

memanfaatkan ilmu yang telah dikongsi dan

cuba mencari waktu untuk melakukan senaman

yang telah ditunjukkan supaya kekal cergas dan

aktif sepanjang hari untuk menyelesaikan

semua tanggungjawab yang diberi.