Pengenalan Dan Memanaskan Badan

Bab 3 : Persediaan Fizikal

Pengenalan

► 3 hingga 15 minit

► Menjelaskan aktiviti yang akan dilakukan,

kepentingannya, dan objektif yang ingin

dicapai

Memanaskan badan

► 10 hingga 30 minit

► Menyediakan atlet secara fisiologi dan

psikologi

Pengenalan Dan Memanaskan Badan

Bab 3 : Persediaan Fizikal

Tumpuan utama

► 35 minit hingga 2 jam

► Bertujuan mencapai objektif latihan

Menyejukkan badan

► 10 hingga 20 minit

► Bertujuan menurunkan suhu badan dan

mengurangkan risiko kejang otot

Perbincangan

► 2 hingga 5 minit