8/2/2019 AMALAN KEBERSIHAN HARIAN dan CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN, PAKAIAN DAN PERALATAN

1/10

Nama ahli kumpulan:

1. Annie2. Cianra3. Diana

1. AMALAN KEBERSIHAN HARIAN

2. CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN,PAKAIAN DAN PERALATAN

8/2/2019 AMALAN KEBERSIHAN HARIAN dan CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN, PAKAIAN DAN PERALATAN

2/10

Amalan

memberus gigisebaik sahajabangun tidur,selepas makandan sebelumtidur.

Mandi setiaphari, lebih kerappada hari panasataupun selepasmenjalani aktiviti

lasak ataubersukan .Rambut jugaperlu dicuci.

Membasuhtangan selepasmenggunakantandas, sebelum

dan selepasmakan. Pastikankuku juga dijagarapi.

Menggunakantuala, pakaiandan stokinyang bersihsetiap hari.

8/2/2019 AMALAN KEBERSIHAN HARIAN dan CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN, PAKAIAN DAN PERALATAN

3/10

Makanlah makanan yang seimbang dan pelbagai.

Berus gigi dua kali sehari, iaitu selepas makansarapan pagi dan sebelum tidur. Tukar berus gigi setiap 3-4 bulan sekali. Gunakan ubat gigi berflorida atau jel untukmenguatkan struktur enamel gigi. Jangan mengunyah ais, pen atau pensil.

Jangan gunakan gigi untuk membuka klip kertasdan lain-lain. Amalkan teknik memberus gigiyang betul.

PENJAGAAN GIGI

8/2/2019 AMALAN KEBERSIHAN HARIAN dan CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN, PAKAIAN DAN PERALATAN

4/10

1. Bersihkan permukaan luar gigi atas, diikuti dengan permukaan

luar gigi bawah.

2. Bersihkan permukaan dalam gigi atas.

3. Bersihkan permukaan dalam gigi bawah.

4. Bersihkan permukaan mengunyah gigi atas, diikuti gigi bawah.

5. Akhirnya, bersihkan permukaan lidah dengan lembut

1

23

4

5

8/2/2019 AMALAN KEBERSIHAN HARIAN dan CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN, PAKAIAN DAN PERALATAN

5/10

Teknik flos gigi dapat membersihkan plak dan partikel makanan daricelah-celah gigi yang tidak dapat dicapai dengan berus gigi. Flos

merupakan alat penting untuk mencegah penyakit gusi.

1. Tegangkan lebih kurang 1 inci flos di antara dua jari.

2. Gerakkan flos ke atas dan ke bawah juga ke depan dan ke belakangsecara lembut dan perlahan-lahan.

3. Untuk mengeluarkan flos, gunakan pergerakan yang sama iaitu kebelakang dan ke depan untuk menggerakkannya ke luar dan menjauhigigi.

4. Jangan memaksa atau merentap flos. Ini mungkin akan mencederakanatau menyebabkan tisu gusi yang lembut menjadi lebam.

1

2

3 45

8/2/2019 AMALAN KEBERSIHAN HARIAN dan CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN, PAKAIAN DAN PERALATAN

6/10

- Gunakan syampu semasa mencuci rambut.- Gosokkan rambut sehingga berbuih.- Pastikan rambut dibilas dengan bersih.

- Sikat rambut dengan lembut.

* Keringkan tangan dengan kain bersih.

PENJAGAAN RAMBUT

PENJAGAAN TANGAN - Semasa membersihkan tangan, pastikan anda mengikuttujuh langkah dibawah :

* Basuh tangan dengan sabun dan air secukupnya.

* Gosok tapak tangan.

* Gosok setiap jari dan celah jari.

* Gosok kuku di tapak tangan.

* Gosok belakang tangan.

* Basuh dengan air bersih secukupnya.

8/2/2019 AMALAN KEBERSIHAN HARIAN dan CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN, PAKAIAN DAN PERALATAN

7/10

- Jangan amalkan tabiat menghisap jari dan menggigit kuku.- Sebaiknya jangan menyimpan kuku yang panjang.- Gunakan pengetip kuku yang tajam.

- Sekurang kurangnya tiga kali sehari.- Mandilah dengan menggunakan air

bersih dan sabun.

- Gosok setiap bahagian badan.- Selepas mandi, keringkan badanmenggunakan tuala yang bersihdan pakailah pakaian yang bersih.

PENJAGAAN KUKU

MANDI

8/2/2019 AMALAN KEBERSIHAN HARIAN dan CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN, PAKAIAN DAN PERALATAN

8/10

- Haruslah dibasuh dengan kerap.- Tuala yang lembap harus disidai.- Elakkan perkongsian tuala.

- Jangan memakai pakaian berulang kali tanpa dibasuh.- Elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat.

- Sesuaikan jenis kain dengan aktiviti. (Pakai pakaian yangmenyerap peluh semasa bersukan.)

- Jangan berkongsi pakaian.

- Jemur kasut di bawah pancaran matahari untuk mengelakkanbau busuk.

- Pilih kasut yang bersesuaian dan selesa.

TUALA

PAKAIAN

KASUT

8/2/2019 AMALAN KEBERSIHAN HARIAN dan CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN, PAKAIAN DAN PERALATAN

9/10

- Pastikan selalu diganti dengan yang baru.- Rendam dengan air panas sebelum berus gigi baru

digunakan.- Jangan tinggalkan sisa ubat gigi pada berus selepas

menggunakannya.- Pastikan ia sentiasa kering sekiranya tidak digunakan.

- Dilarang berkongsi berus gigi!

- Bersihkan kotoran pada sikat selepas ia digunakan.- Rendam dalam air panas dan Dettol untuk mengelakkan

pembiakan bakteria.- Pilih sikat yang berkualiti.

- Pastikan kering sekiranya tidak digunakan.- Jangan gunakan span yang terlalu keras.- Ganti span yang telah usang.

BERUS GIGI

SIKAT

SPAN MANDI

8/2/2019 AMALAN KEBERSIHAN HARIAN dan CARA PENJAGAAN KEBERSIHAN TUBUH BADAN, PAKAIAN DAN PERALATAN

10/10