efektivitas brain gym terhadap peningkatan recall memory pada ...
Brain Gym.docx
-
Upload
bertha-septiana -
Category
Documents
-
view
220 -
download
0
Transcript of Brain Gym.docx
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
1/17
BRAIN GYM (SENAM OTAK)
Tugas Intervensi Psikologis
Oleh
Bertha Se!tiana
"#$%&$''#
PROGRAM PASA SAR*ANA MAGISTER PRO+ESI PSIKO,OGI
-NI.ERSITAS KATO,IK SOEGI*APRANATA
SEMARANG
&'"%
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
2/17
A$ TentangBrain Gym
Menurut Atkinson (1996), otak merupakan organ terpenting dalam tubuh
manusia dan sistem saraf otonom yang utama dalam tubuh yang berfungsi
mengendalikan semua aktivitas tubuh.
Brain Gymadalah serangkaian gerak sederhana yang menyenangkan dan
digunakan oleh para murid di Educational Kinesiology (Edu !) untuk
meningkatkan kemampuan bela"ar mereka dengan menggunakan keseluruhan
otak. #erakan gerakan ini membuat segala ma$am pela"aran men"adi lebih
mudah, dan terutama sangat bermanfaat bagi kemampuan akademik. !ata
Education berasal dari kata %atin educare, yang berarti &menarik keluar'.
!inesiology dikutip dari bahasa unani kinesis, berarti &gerakan', dan
merupakan pela"aran gerakan tubuh manusia. Edu ! adalah suatu sistem
yang memberdayakan semua orang yang bela"ar, tanpa batas umur, dengan
menggunakan aktivitas gerakan gerakan untuk menarik keluar seluruh
potensi seseorang (ennison, *++*).
eknik brain gymdikembangkan oleh -aul E. ennison. eliau peraih
gelar doktor dalam ilmu pendidikan. /isetnya berkenaan dengan keberhasilan
a0al bela"ar memba$a yang berhubungan dengan $ara berpikir. a membantu
anak2anak dan orang de0asa untuk mengubah kesulitan bela"ar men"adi
kemudahan bela"ar dengan tingkat keberhasilan yang memadai. a meneliti
perkembangan kiner"a 3enam 4tak pada tahun 196+. -aul mengembangkan
Brain Gym(senam otak) di Amerika bersama istrinya yang bernama #ail E.
ennison, -h. seorang mantan penari. 4rganisasi ini didirikan pada tahun
195 dengan namaEducational Kinesiology Foundationdan pada tahun *+++
mulai melakukan bisnis sebagai rain #ym7 nternasional. 4rganisasi sudah
ada di 5 negara dan telah diter"emahkan ke dalam lebih dari 8+ bahasa.
(braingym.$om)
alam penelitiannya ditemukan bah0a bela"ar dan kondisi emosional
dipengaruhi oleh beberapa gerakan. ia menemukan * gerakan tubuh yang
mempunyai efek positif terhadap sis0a, gerakan itu kemudian dinamakan
brain gym. ennison (199) mengembangkan pendidikan tentang gerakan
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
3/17
manusia berupa aplikasi dari gerakan gerakan tubuh yang se$ara khusus
dapat mengaktifkan otak se$ara optimal, terutama dalam penyimpanan dan
mengingat kembali informasi informasi. Brain gym terdiri dari beberapa
gerakan, posisi dan aktivitas tubuh yang meningkatkan kiner"a otak. erdapat
*6 gerakan didalamnya.
Metode yang dipakai ennison menggunakan istilah belahan otak kiri
dan belahan otak kanan sebagai fungsi dominan otak untuk meningkatkan
kehidupan manusia. 4tak disebut "uga sebagai pusat bahasa, beberapa fungsi
otak kiri yang dominan antara lain : penuntutan dan pengolahan informasi,
mengakses memori "angka pendek dan kiner"a, pembangkit dan penyimpan
kemampuan bi$ara serta memahami informasi bahasa. 3elain itu otak "uga
disebut oleh #estalt sebagai pusat kreativitas. eberapa fungsi otak kanan
adalah sebagai berikut ; orientasi pada ruang dan kesadaran tubuh, irama dan
nada, kemampuan artistik, dan mengakses memori penglihatan "angka
pan"ang (ennison < ennison dalam =it$her, *++1).
3elama lebih dari + tahun para perintis latihan behavioral optometry
and sensorimotorsudah mengeluarkan statistik penelitian tentang pengaruh
gerakan terhadap bela"ar. -emahaman ennison tentang pelatihan ini,
terutama menyangkut anak anak dengan masalah khusus dalam kemampuan
bi$ara, mendorongnya untuk men$iptakan gerakan gerakanBrain Gymyang
sederhana, mudah dan sesuai tugasnya, yang akan bermanfaat bagi semua
pela"ar. #erakan gerakan tubuh ini dan latihan meningkatkan pengaliran
energi sangat $o$ok untuk kebutuhan khusus orang orang yang bela"ar di
>aman modern yang berteknologi ma"u ini. (ennison, *++*).
B$ PengertianBrain Gym
3eperti yang sudah ada di bagian A, mengenai Brain Gym itu sendiri
tentang apa dan se"arah gerakan tersebut. Maka, akan ada pula pengertian dari
beberapa tokoh mengenaiBrain Gymyang akan penulis sa"ikan.
Menurut ?hong (*++, hal. 1) Brain Gym adalah sebuah program
perkembangan pribadi yang memuat pendekatan praktis dan dinamis untuk
proses pembela"aran. -rogram ini dapat digunakan oleh semua tingkatan
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
4/17
umur. @reeman berpendapat, bah0a Brain Gym merupakan sebuah sistem
yang menggunakan gerakan gerakan yang sederhana untuk merangsang
fungsi otak (*++6). 3elain itu, @reeman (dalam 000.iamthe$hild.$om, *++*)
"uga mengatakan bah0a Brain Gym yang merupakan sebuah program
aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kemampuan pembela"aran pada anak
normal dan anak dengan kebutuhan khusus. @reeman (dalam
000.iamthe$hild.$om, *++6) "uga mengatakan rain #ym memiliki
beberapa gerakan tertentu untuk menstimulasi otak agar seseorang dapat
memberikan fokus perhatian pada apa yang diker"akannya.
erdapat beberapa hasil riset yang dilakukan oleh beberapa orang
mengenai Brain Gym , salah satunya Ayinosa (*++9), menurut risetnya,
olahraga dan latihan pada Brain Gym dapat memberikan pengaruh positif
pada peningkatan konsentrasi, atensi, ke0aspadaan dan kemampuan fungsi
otak untuk melakukan peren$anaan, respon dan membuat keputusan. Brain
Gym "uga dapat meningkatkan kemampuan bela"ar tanpa batasan umur.
Brain Gym"uga sangat praktis, karena bisa dilakukan di mana sa"a, kapan
sa"a. -orsi latihan yang tepat adalah sekitar 1+ 1 menit, sebanyak * kali
sehari.
$ /i0ensiBrain Gym
ennison (*++*) mengatakan bah0a otak manusia seperti hologram,
terdiri dari tiga dimensi dengan bagian2bagian yang saling berhubungan
sebagai satu kesatuan. -ela"aran lebih mudah diterima apabila mengaktifkan
se"umlah pan$a indera daripada hanya diberikan se$ara abstrak sa"a.
1. imensi %ateralitas (untuk belahan otak kanan dan kiri)
3isi tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. 4tak bagiankiri aktif bila sisi kanan tubuh digerakkan dan otak bagian kanan aktif
apabila sisi kiri tubuh digerakkan. !emampuan bela"ar paling tinggi
apabila kedua belahan otak beker"a sama dengan baik.#erakan
menyeberang garis tengah mengaktifkan ker"asama tersebut. #erakan
untuk menyeberang garis tengah menyangkut: 3ikap positif, mendengar,
melihat menulis, bergerak.
Apabila sudah menguasai ketrampilan ini maka orang akan mampu
memproses kode, symbol tertulis (tulisan) dan mampu untuk
http://www.iamthechild.com/http://www.iamthechild.com/http://www.iamthechild.com/http://www.iamthechild.com/http://www.iamthechild.com/ -
7/25/2019 Brain Gym.docx
5/17
mengembangkan prestasi akademiknya. #erakan yang dilakukan adalah
gerakan menyeberangi garis tengah. !eidakmampuan untuk menyeberangi
garis tengah mengakibatkan apa yang disebut &ketidakmampuan bela"ar'
(learning disabled) atau disleksia.
*. imensi -emfokusan (untuk bagian belakang otak atau batang otak dan
bagian depan otak)
@okus adalah kemampuan menyeberangi &garis tengah partisipasi'
yang memisahkan bagian belakang dan depan tubuh, dan "uga bagian
belakang (o$$ipital) dan depan otak (frontal lobe). -erkembangan refleks
antara otak bagian belakang dan bagian depan yang mengalami fokuskurang (underfo$used) disebut &kurang perhatian', &kurang mengerti',
&terlambat bi$ara', atau &hi2peraktif'. !adangkala perkembangan refleks
antara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih
(overfo$used) dan berusaha terlalu keras. #erakan2gerakan yang
membantu melepaskan hambatan fokus adalah aktivitas integrasi
depanBbelakang. #erakan yang dilakukan adalah meregangkan otot dimana
hal ini $o$ok untuk anak yang kurang fokus (kurang perhatian, hiperaktif,
kurang mengerti atau terlambat bi$ara). 3elain itu "uga bagus untuk anak
yang terlalu fokus (overfocused).
. imensi -emusatan untuk 3istem %imbis (midbrain) dan otak besar
-emusatan adalah kemampuan untuk menyeberangi garis pisah antara
bagian atas dan ba0ah tubuh dan mengaitkan fungsi dari bagian atas dan
ba0ah otak, bagian tengah sistem limbis (mid brain) yang berhubungan
dengan informasi emosional serta otak besar (cerebrum) untuk berpikir
yang abstrak. !etidakmampuan untuk mempertahankan pemusatanditandai dengan ketakutan yang tak beralasan, ketidakmampuan untuk me2
nyatakan emosi.
4tak mempunyai milyaran sel ke$il yang disebut neuron yang
dihubungkan dengan "alur2"alur syaraf. #erakan2gerakan yang
menyambungkan hubungan syaraf tersebut adalah gerakan2gerakan
meningkatkan energi dan penguatan sikap yang merupakan bagian dari
pemusatan. #erakan yang dilakukan adalah meningkatkan energi dan sikap
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
6/17
penguatan. #erakan ini untuk melatih kemampuan menyeberangi garis
pisah antara bagian atas dan ba0ah tubuh.
/$ Prinsi!Brain Gym
erdasarkan ennison (*++*), Brain Gym didasarkan pada tiga pokok
yang sederhana :
1. ela"ar adalah kegiatan yang alami dan menyenangkan yang terus ter"adi
sepan"ang hidup.
*. !esulitan bela"ar adalah ketidakmampuan mengatasi stress dan keraguan
dalam menghadapi suatu tugas yang baru.
. !ita semua mengalami &kesulitan bela"ar' selama kita telah bela"ar untuk
tidak bergerak.
E$ ,angkah 1 ,angkah -0u0 2ala0 Pe03erianBrain Gym
3ebelum sis0a mulai bela"ar apa pun, mereka harus men"alani -A?E.
-A?E adalah empat gerakan yang diperlukan untuk dapat bela"ar
menggabungkan seluruh otak. -A?E merupakan singkatan dari positive,
active, clear, energetic. Cntuk melakukan -A?E ini, anak harus memulainya
dari Energetic (minum air), Clear (melakukan pi"atan saklar otak), Active
(melakukan gerakan silang), serta ositive (melakukan !ook "ps atau kait
silang).
alam pelaksanaanya terdapat langkah, yaitu (@reeman dan ennison,
*++6) :
a) Masuk -A?E (-ositif, A$tive, ?lear, Energeti$s)
b) Mengenali aksi yang me0akili tu"uan pengetahuan dan langkah lan"utan
berikutnya dalam proses bela"ar.
$) Melakukan suatu pra aktivitas.
d) Melakukan menu bela"ar dari aktivitas rain #yme) Mengulangi pra aktivitas sekarang sebagai suatu pas$a aktivitas, lalu
menikmati perbaikan perbaikan.
3ehingga, dapat disimpulkan bah0a yang harus dilakukan sebelum
memulaiBrain Gymadalah -A?E (ositive, Active, Clear, Energetics).
+$ Man4aatBrain Gym
Brain Gym sangat diperlukan bagi anak2anak yang sulit bela"ar, berusaha
terlalu keras sehingga ter"adi stress di otak. Mekanisme integrasi otak
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
7/17
melemah sehingga bagian2bagian otak tertentu kurang berfungsi. 3elain itu
"uga meningkatkan refleks karena stress yang diakibatkan informasi yang
diterima di otak bagian belakang sulit diekspresikan melalui bagian depan
otak, sehingga anak merasa kurang mampu. Brain Gym diperlukan bagi anak
yang perasaan kurang mampu dan kurang berhasil mengakibatkan semangat
bela"ar atau beker"a kurang, sehingga prestasi statis atau menurun.
Maka dengan Brain Gym, pikiran akan lebih "ernih, hubungan antar
manusia akan lebih rileks dan senang, lebih semangat berkonsentrasi, anak
akan kreatif dan efesien "uga lebih sehat dan prestasi bela"ar akan meningkat.
!euntungan lainnya adalah :
1. Memungkinkan bela"ar dan beker"a tanpa stress, karena dilakukan dalam
0aktu singkat.
*. Brain Gym "uga tidak memerlukan bahan atau tempat khusus, sehingga
dapat menyesuaikan situasi bela"ar dan beker"a dalam kehidupan sehari2
hari.
. enganBrain Gym dapat meningkatkan keper$ayaan diri.
8. Dasil akan segera dirasakan dalam hal kemandirian anak dalam bela"ar dan
seseorang dalam beker"a,. 3e$ara aktif meningkatkan potensi dan keterampian yang dimiliki, karena
Brain Gym menyenangkan dan menyehatkan.
!euntungan Menurut ennison (*++), keuntungan dari melakukan Brain
Gymadalah sebagai berikut :
a. Menghilangkan stress.
b. apat dilakukan kurang lebih selama menit sa"a dan tidak menggunakan
alat dan ruang khusus.
$. apat disesuaikan dengan berbagai ma$am kurikulum maupun gayamenga"ar.
d. Mudah diaplikasikan dalam semua situasi pembela"aran, baik untuk anak
normal maupun berkebutuhan khusus.
e. Men"aga keseimbangan di semua area otak untuk membuat proses bela"ar
men"adi lebih mudah (terutama hemisphere danfrontal lobe dimana
frontal lobeadalah tempat kita memfokuskan perhatian).
f. 3alah satu $ara termudah dan ter$epat dalam meningkatkan potensi
kemampuan dan meningkatkan harga diri.
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
8/17
g. Dasil yang didapatkan dapat dengan segera maupun dalam "angka 0aktu
tertentu.
h. Menggunakan pendekatan neurologis di dalamnya. Masalah kurang
perhatian erat kaitannya dengan permasalahan neurologis dalam otak kita
sehinggaBrain Gymmemudahkan kita untuk mengerti permasalahan
kurang perhatian dihubungkan dengan pendekatan neurologis yang ada.
G$ GERAKAN 1 GERAKAN BRAIN GYM
iba0ah ini adalah gambar otak, bayangkan kita menghadap seseorang
melihat otak orang tersebut. elahan kiri aktif bila kita menggunakan badan
sisi kanan. elahan kanan aktif bila kita menggunakan badan sisi kiri.
!eterangan #ambar :
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
9/17
OTAK KIRI OTAK KANAN
1. !emampuan berhitung 1. nsight (pemahaman)
*. !emampuan menulis *. Menganalisa dimensi. !emampuan menganalisa . 3eni
8. !emampuan berbahasa 8. maginasi
. /asional . Musik
6. !emampuan ilmiah 6. Mengontrol tangan kiri
. Mengontrol tangan kanan . Ekspresi ubuh : menari, menyanyi, melukis
5. %ogis
"$ GERAKAN MENYEBERANGI GARIS TENGA5
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
10/17
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
11/17
Putaran ,eher (Neck Rolls)
#erakan dengan menundukkan kepala ke depan, pelan2pelan putar leher
dari satu sisike sisi yang lain, nafaskan keluarkan ketegangan. Clangi dengan
bahu diturunkan. ayangkan menggambar garis lengkung di sepan"ang dada.
@ungsi : relaks, melindungi dari kemungkinan pengaruh negatif peralatan
eletronik
Olengan Pinggul (The Rocker)
#erakan dengan duduk di lantai, tangan di belakang, siku ditekuk, kedua
kaki diangkat sedikit, dan olengkan pinggul ke kiri dan kanan kemudian putar
beberapa kali sampai relaks.
@ungsi : membuat pinggul relaks setelah duduk lama dan menulis,
koordinasi seluruh tubuh untuk olahraga dan bermain, berfikir kreatif,
kemampuan menghayati pela"aran dan memasukkan ke dalam pikiran sendiri
ataupun tindakan.
Perna4asan Perut (Belly breathing)
#erakan dengan meletakkan tangan di perut. Embuskan nafas pendek,
lalu ambil nafas dalam dan hembuskan pelan2pelan seperti balon yang ditiup.
angan mengikuti gerakan perut, naik 0aktu mengambil dan turun 0aktu
membuang nafas. ila punggung ditegakkan setelah mengambil nafas, udara
akan bisa masuk lebih dalam lagi. @ungsi : makanan lebih di$erna dengan
baik,memba$a lebih ekspresif dan interpretasi.
A36a2 7
#erakan ini menulis huruf AA 5, huruf
yang ditulis mulai dari kurva ke atas, bergerak
ke arah kiri. Duruf lain ditulis dari mulai garis
tengah ke atas, bergerak ke kanan.
@ungsi : menulis indah, kemampuan mengarang,
mempermudah, mengungkapkan pikiran,
menolong membedakan huruf b, p, d, F.
Ga6ah (The elepahant)
#erakan membuat belalai dengan menekuk lutut
sedikit, letakan telinga di atas bahu dan
rentangkan tangan lurus ke depan.
Membayangkan tangan men"adi belalai ga"ah
yang menyatu dengan kepala.
@ungsi : membuat mata dan leher men"adi
relaks, men"adi pendengar yang baik.
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
12/17
Gerakan Silang Ber3aring ( Cross Crawl Sit Up)
#erakan ini membayangkan sedang naik sepeda dengan posisi tidur,
menyentuhkan lutut dengan siu yang berla0anan. @ungsi : pemanasan sebelum
olahraga, pikiran terasa "ernih
Mengisi Energi
#erakan ini dengan duduk di kursi dengan santai dan letakkan dahi
diantara kedua tangan di atas me"a. arik nafas sambil rasakan udara naik di
garis tengah badan ke atas seperti air man$ur sambil menegakkan kepala,
tengkuk dan punggung bagian atas. 3ambilmengembuskan nafas, air man$ur
hilang dan kepala bersentuhan dengan me"a. @ungsi : relaks dan memberi
energi untuk malam hari, refleks dasar otak badan untuk pengambilan
keputusan ketika sedang bergerak.
Me03a8angkan 9
G berarti excellent, membayangkan bah0a sebelum melakukan sesuatu
berfikir G, biar bisa lebih bergerak dan berfikir lebih mudah dan tim la0an
kelihatantidak menakutkan lagi.
&$ GERAKAN MEREGANGKAN OTOT (LENGTEN!NG
"CT!#!T!ES$
#erakan meregangkan otot menun"ang kesiapan untuk menerima hal
baru dan mengekspresikan apa yang sudah diketahui. 3etelah itu otot akan
relaks dan lebig semangat serta aktif dalam kegiatan.
a$ Burung 5antu ( The %wl)#erakan ini menghilangkan kekakuan yang ada pada kita karena
terlalu banyak duduk atau memba$a. Crutlah otot bahu kiri dan kanan.
arik nafas saat kepala berada diposisi tengah, kemudian hembuskan
nafas ke samping atau ke otot yang tegang sambil relaks. Clangi dengan
tangan kiri.
3$ Mengakti4kan Tangan ("rm "cti&ation)
G berarti excellent, membayangkan bah0a sebelum melakukan
sesuatu berfikir G, biar bisa lebih bergerak dan berfikir lebih mudah dan
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
13/17
tim la0an kelihatan tidak menakutkan lagi. #erakan dengan
meluruskan satu tangan ke atas, ke samping kuping. uang nafas pelan,
sementara otot2otot diaktifkan dengan mendorong tangan ke empat
"urusan ( ke depan, belakang, dalam, luar ) sementara tangan yang satu
menahan dorongan tersebut.
@ungsi : mengaktifkan tangan membantu menulis, menge"a dan
"uga menulis kreatif.
:$ ,a03aian Kaki ( 'oot(lex)
#erakan ini men$engkeram tempat2tempat yang terasa sakit di
pergelangan kaki, betis dan belakang lutut satu per satu, sambil pelan2
pelan kaki dilambaikanBdigerakkan ke atas dan ke ba0ah.
@ungsi : bermanfaat membuka otak bahasa, memba$a dengan
konsentrasi, kemampuan mengingat kembali berbagai pengalaman dan
mengungkapkannya dengan kata2kata sendiri.
2$ Po0!a Betis (Cal( )*mp)
#erakan dengan mema"ukan badan ke depan dan buang nafas,
pelan2pelan telapak kaki belakang ke lantai, kemudian angkat tumit ke
atas sambil ambil nafas dalam. Clangi H tiap kaki. 3emakin ma"u,
menekuk lutut depan, peregangan otot di betisbelakang lebih terasa.
@ungsi : membantu lebih semangat dalam bela"ar dan bergerak,
kemampuan beker"adalam media yang multi dimensi dan multi arah.
e$ ,un:uran Gravitasi (Gra&ity Gli+er)
#erakan duduk di kursi dan silangkan kaki. undukkan badan
dengan tangan ke depan ba0ah, buang nafas 0aktu turun dan ambil
nafas 0aktu naik. Clangi H, kemudian ganti kaki.@ungsi : relaks sebelum permainan, pemahaman memba$a dengan
konsentrasi, antisipasi dan pendalaman bahasa.
4$ Pasang Ku2a 1ku2a (The Gro*n+er)
#erakan mulai dengan kaki terbuka. Arahkan kaki ke kanan dan
kaki kiri tetap lurus ke depan. ekuk lutut kanan sambil buang nafas,
lalu ambil nafas 0aktu lutut kanan diluruskan kembali. -inggul ditarik
ke atas. #erakan ini ulangi H, kemudian ganti dengan kaki kiri.
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
14/17
@ungsi : membantu konsentrasi pada apa yang sedang
diker"akannya, "uga mengingat kembali apa yang dipela"ari.
#$ GERAKAN MENINGKATKAN ENERGI (ENERG E-ERC!SE)
i pela"aran iologi, kita mempela"ari bah0a otak mempunyai
milyaran sel ke$il yang disebut nueron. Mereka dihubungkan dengan "alur2
"alur sel seperti telepon yang dihubungkan oleh kabel2kabel. engan
melakukan gerakan2gerakan energi ini, terasa menyambung hubungan
syaraf sehingga sistem komunikasi dalam badan akan beker"a lebih baik.
a$ Air
3$ Saklar Otak (Brain B*tton)
#erakan menyentuh pusar, memi"at sisi kiri dan kanan tulang tengah,
tepat di dua (sternum) lekukan selangka ($lavi$ula). 3ambil
membayangkan ada kuas di hdung dan menggambar 'kupu2kupu 5' di
langit2langit atau menyusuri garis temu antara langitlangitdan tembok.
:$ To03ol Bu0i (Earth B*tton)
2$ To03ol I03ang (Balance B*tton)
#erakan menyentuhkan * "ari ke belakang kuping, dilekukan diba0ah
tulang belakang dan letakan tangan satunya di pusar. !epala lurus
melihat ke depan, sambil nafas dengan baik selama 1 menit.
!emudian sentuh belakang kuping yang lain.
@ungsi : men"aga badan tetap relaks dan pikiran terang
e$ To03ol Angkasa (Space B*tton)
Air sangat diperlukan untuk memper$epat fungsi
energi listrik dan kimia0i yang memba0a informasi
dari badan ke otak dan sebaliknya.
#erakan meletakkan dua "ari kaki di ba0ah bibir
dan tangan yang lain di pusar dengan "ari
menun"uk ke ba0ah. kutilah dengan mata satu
garis dari lantai ke loteng dan kembali sambil
bernafas dalam2dalam. Iafaskan energi ke atas,ke tengah2tengah badan.
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
15/17
#erakan meletakkan * "ari di atas bibir dan tangan lain pada tulang
ekor selama 1 menit, nafaskan energi ke arah atas tulang punggung.
#erakan ini bisa disilang dengan ombol umi.
@ungsi : membuat pikiran lebih terang untuk membuat keputusan
$epat yang diperlukan di peker"aannya.
4$ Mengua! Berenergi (Energy awn)
@ungsi : agar suara relaks, membantu men$iptakan musik
g$ Pasang Telinga (Thinking Cap)
%$ PENG-ATAN SIKAP (.EE)EN!NG "TT!TU.ES)a$ Kait Relaksasi (ooks / Up)
3$ Titik Positi4
#erakan memi"at otot2otot di sekitar persendian
rahang sambil membuka mulut seperti hendak
menguap. Atap impuls spontan menguaplah
dengan bersuara untuk melemaskan otot2otot
tersebut.
#erakan ini memi"it pelan2pelan daun telinga, H
dari atas ke ba0ah.
@ungsi : membantu konsentrasi, mendengar suara
sendiri 0aktu berbi$ara atau menyanyi.
Ada * tahap : -ertama, letakkan kaki kiri di
atas kaki kanan dan tangan kiri diatas tangan
kanan dengan posisi "empol ke ba0ah, "ari2
"ari kedua tangan salang menggenggam,
kemudian tarik kedua tangan ke arah pusat
dan terus ke depan dada. utuplah mata dan
pada saat menarik nafas lidah ditempelkan di
langitlangit mulut dan dilepaskan lagi pada
saat mengembuskan nafas.
ahap kedua, buka silangan kaki dan
u"ung2u"ung "ari kedua tangan saling
bersentuhan se$ara halus, di dada atau di
pangkuan, saling bernafas dalam 1 menit lagi
#erakan menyentuh itik -ositif yang berupa
dua ton"olan di tengah dahi.
@ungsi : merasa lebih tenang dan dapat
berbuat sesuatu untuk menu"u tu"uan,
mengurangi rasa tegang, takut dan kuatir.
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
16/17
;!elemahanBrain Gym
1. Brain Gymsulit diberikan pada anak yang kurang senang akan bergerak.
*. -emberian gerak Brain Gym terlalu sering dan banyak, akan dapat
menimbulkan keluhan sis0a.
. apat menurunkan minat bela"ar sis0a "ika anak senang melakukan terus.
8. #erakan yang monoton dapat menimbulkan kebosanan sis0a apabila
terlalu sering.
/A+TAR P-STAKA
ennison, -. E. (*++*).Buku anduan #engkap Brain Gym $%enam &tak'. akarta
: #rasindo
Eliasa, E. . *++.Brain Gym, Brain games $(ari Bermain &tak )engan %enam
&tak'.Makalah alam /angka -rogram -arent JolunteerKs =eek di 3 udi
Mulia ua. ogyakarta
Iugroho, h0an 3idiF, dkk. engaruh elatihan Brain Gym *erhadap
erkembangan Kemampuan #iteracy ada Anak Kelas %atu %ekolah )asar.
-rogram 3tudi -sikologi @ak.!edokteran : Cniversitas Iegri 3ebelas Maret.
http:BB000.braingym.org
.
-
7/25/2019 Brain Gym.docx
17/17