CARA MEMBUAT TREK 200 METER - MULA HINGGA AKHIRMemandangkan saya baru berpindah ke sekolah Baru dan seorang guru PENDIDIKAN JASMANI secara langsung pk koko menugaskan saya menyiapkan trek balapan 200 meter, 100 meter, lapangan lontar peluru dan Lompat jauh.

Puas juga mencari di internetkaedah-kaedah memulakan pembinaan trek..dan agak sukar juga membuat trek berpandukan buku panduan yang dikeluarkan oleh kementerian. sebabnya,spesifikasi ukuran padang yang diberikan tidak sama dengan yang ada di sekolah..puas mencari..ada la terjumpa satu web yang sedikit- sedikit...gabung punya gabung...dapatlah sedikit ilmu..

KAEDAH MENYIAPKAN TREK 200 DAN 100 METER

ALATAN YANG DIPERLUKAN 1. ALAT PENGUKUR 100 METER / 50 METER 2. KAYU (UNTUK MENANDA dan ikat TALI)

3. PENGGELEK 4. MINYAK HITAM (yang dah guna. lebih baik guna minyak daripada Bas atau Lori)

5. PEKERJA (yang pastinya Guru-guru.kalau Murid2 nak bantu lagi elok,tapi jangan lupa minta kebenaran ibu bapa agar tidak timbul isu.) 6. PENUKUL 7. AIR MINUMAN / MAKANAN 8.TALI yang murah.untuk memudahkan diri mendapatkan garisan yang lurus (saya gunakan tali rapia) 9. Alat 90* darjah..seperti meja,kerusi dan yang sewaktu dengannya.

LANGKAH PERTAMA

- Pastikan ukuran padang sekurang-kurangnya 110 meter x 60 meter. kalau tidak "modified" je sendiri ukurannya..- buat segi empat tepat berukuran 43 meter x 36 meter.setiap lorong adalah 1 meter. maknanya jejarinya ialah 18 meter.

LANGKAH KE DUA

- sediakan meja atau apa-apa yang mempunyai suduk 90 darjah (untuk memudahkan ukuran kita lurus mengikut ukuran padang.- biasanya ukuran 200 meter dengan keluasan padang sedemikian hanya mampu memuatkan 4 loraong sahaja.- Lorong 100 meter boleh dibuat di tengah-tengah padang secara bersilang atau menyambung lorong tepi. biasanya lorong 100 meter boleh dibuat 8 lorong.

PETUNJUK

- Garis mula - tempat permulaan DAN PENAMAT semua acara 200 meter, 4x100 meter- Garisan Kuning- jarak permulaan antara lorong. lorong 1 ke lorong ke 2. lorong ke 2 ke lorong 3 dan seterusnya. jaraknya ialah 6 meter..maknanya next pemula lorong ialah 12,18 dan seterusnya.- Garisan merah -Permulaan untuk peserta ke 2 dan ke 4 bagi acara berganti-ganti seperti 4 x 100 meter..jaraknya 3 meter.- Bulatan Pink- titik tengah untuk membuat lorong corner baring..hehehe..separa bulatan..caranya..ambil ukuran 18 meter dan tarik untuk mendapatkan base garisan lengkung dalam..untuk membuat lorong pertama tambahkan 1 meter. maknanya setiap lorong ialah 1 meter. maknanya lorong ke dua ialah 19 meter.. seterusnya 20 meter dan seterusnya mengikut bilangan lorong.

Pengiraan panjang lorongJEJARI=18M/LORONG218+1.22DANSETERUSNYALORONG=1.22MJARAKPEMULAANTARALORONG200M,4X200=6M

100 METER

- boleh dibuat melintang dari sudut bawah kanan ke sudut atas kiri atau tambahkan di hujung setiap lorong lurus samada di sebelah kanan atau kiri mengikut kesesuaian padang..;)SELAMAT MENCUBA..saya pun baru belajar..