LATIHAN RENTANG GERAK

                                               

                                                           

Latihan rentang gerak adalah gerakan sendi melalui rentang penuhnya dalam bidang yang sesuai 

untuk mempertahankan atau meningkatkan gerakan sendi.

Tujuan latihan rentang gerak :

1.            Untuk menjaga fleksibilitas sendi

2.            Untuk membantu pemeliharaan fungsi jantung dan pernafasan

3.            Untuk mencegah perubahan kapsul sendi  dan kekakuan tulang

4.            Untuk meningkatkan pergerakan aktif dan memilihara fleksibilitas sendi pada bagian tubuh yang 

mengalami kelemahan

5.            Mengembangkan ketahanan

6.            Meningkatkan relaksasi

Hal-hal apa saja sebelum melakukan tindakan ROM

1.            Cek order dokter yang brkaitan dengan latihan

2.            Perhatikan prinsip body mechanic untuk mencegah injury bagi perawat

3.            Gerakan dilakukan secara perlahan-lahan untuk mencegah injury klien

4.            Jika klien mengeluh nyeri stop latihannya

5.            Ulangi masing-masing kegiatan sebanyak 3 kali

6.            Batasi pergerakan klien selama ROM; misal turun dari tempat tidur

7.            Jika klien lelah izinkan istirahat diantara latihan

8.            Latihan dimulai dari leher dan diakhiri di bagian kaki

9.            Latihan harus sistematis dengan jumlah yang sama untuk tiap bagian

10.        Latihan dilakukan 2 kali sehari

Tindakan latihan rentang gerak :

    LEHER

1.      Tekukan leher dengan dagu, mendekati dada rata-rata 45

2.      Luruskan leher dengan mengembalikan posisi kepala keatas rata-rata 45

3.      Tengadahkan leher dengan menggerakkan kepala kebelakang sejauh yang memungkinkan

4.      Kepala digerakkan kesisi sejauh yang mungkin masing-masing bahu (40 -45 )

5.      Memutar leher ke kanan dan ke kiri 3 x rata-rata 70 - 90

   PERGELANGAN

1.      Menggerakkan jari-jari menuju kebagian dalam dari lengan depan (80 - 90 )

2.      Dengan meluruskan tangan kearah yang sama dari lengan (80 - 90 )

3.      Menggerakkan jari-jari kebelakang secara maksimal 70 - 90

4.      Luruskan tangan dengan menjauhi sumbu tubuh (30 - 45 )

5.      Luruskan tangan dengan mendekati sumbu tubuh (0 - 20 )

   TANGAN, JARI-JARI DAN IBU JARI

1.      Fleksi tangan dan jari dengan membuat kepalan atau tinju luasnya 90

2.      Extensi tangan dan jari-jari dengan meluruskan jari-jari luasnya 90

3.      Hiperextensi tangan dengan membengkakan sendi jari tangan kebelakang, luasnya (30 - 90 )

4.      Abduksi jari-jari dengan menyebarkan jari-jari dan ibu jari luasnya 20

5.      Abduksi jari-jari dengan menggerakkan/mendekatkan jari-jari bersama-sama luasnya

6.      Berlawanan dengan ibu jari dengan menyentuhkan ujung tiap-tiap jari dengan ibu jari

    PERGELANGAN KAKI

1.      Menggerakkan pergelangan kaki kebawah, fleksi juga jari-jari kaki diluruskan, luasnya 45 - 50

2.      Menggerakkan pergelangan kaki serta jari ditarik keatas kearah lutut luasnya 20

    KAKI DAN JARI

1.                  Dengan menggerakkan telapak kaki ke arah luar, luasnya 5

2.                  Dengan menggerakkan telapak kaki kearah tengah luasnya 5

3.                  Fleksi dengan mengerutkan jari-jari kebawah luasnya 35-60

4.                  Dengan meluruskan jari-jari luasnya 35-60

5.                  Dengan menyebarkan jari-jari tersendiri luasnya 0-15

6.                  Adduksi jari-jari dengan mengembalikan jari-jari secara bersama luasnya 0-15

   POSISI TIDUR KE ARAH KIRI

1.            Tidur pada daerah yang lemah

   Bahu dan tulang kemaluan yang sehat kearah depan

   Lengan dan kaki disokong pakai bantal

2.            Tidur pada posisi area yang lemah

   Bahu yang lemah disupport dengan bantal

3.            Tidur telentang

   Bahu yang lemah mengarah ke depan

   Lengan yang lemah disupport dengan bantal

4.            Duduk ditempat tidur

   Bokong disangkah

   Tulang belakang lurus

   Lengan yang lemah disupport

5.            Duduk dikursi

   Posisi setengah duduk

   Tangan disupport pakai bantal dan meja

   Kaki menyentuh lantai dan bokong menyandar dikursi