Muzik dan Gerakan

Pergerakan Asas

Terdapat 10 Pergerakan Asas.

Jalan

Lari

Kawad

Gallop

Seret

Ketingting

Lompat

Loncat

Kayuh Berjengkit

Prancing

Jalan Langkah kaki yang berselang seli dan

berterusan.Tangan di ayun berlawanan dengan kaki.

- Langkah kaki kanan dan tangan kiri ke hadapan.

Tempo, arah, aras : Tiada ketetapan

Ansur maju: Tepuk : tum, tum, tum, tum

Lari Langkah cepat yang sekata dalam jarak dan

dinamik tenaga yang pelbagai.Satu kaki menolak kepada kaki yang satu

lagi.Tangan di ayun berlawanan dengan kaki

- Langkah kaki kanan dan tangan kiri di ayun ke hadapan.

Banyak arah dan aras

Ansur maju : tepuk pantas – ta, ta, ta, ta, ta, ta, , ta, ta,

Kawad Langkah bersemangat yang sekata.Kaki yang menyokong sentiasa lurus.Kaki yang di angkat bengkok dilutut dan peha

selari dengan lantai.Banyak arah dan corak.Tangan di ayun berlawanan dengan kaki.

Ansur maju : tepuk : tum, tum, tum, tum

Gallop Pergerakan berirama dengan kaki yang sama

melangkah ke hadapan.Satu kaki melangkah ke hadapan dan kaki

belakang menolak sambil menghenjut.Tangan di ayun berlawanan dengan kaki.

Ansur maju : tepuk : ta tum, ta tum, ta tum, ta tum

Seret Langkah asas dengan lutut bengkok sedikit

sementara sebelah kaki lagi diseret di lantai.Satu kaki mendahului dan sebelah lagi

diseret untuk rapat dan seterusnya.Posisi tangan pelbagai:

- Tangan dipinggang; tangan depa di sisi; tangan di ayun berlawanan dengan kaki yang diseret.

Ansur maju : tepuk : tum, tum, tum, tum

Ketingting Sentiasa dilakukan atas satu kaki dengan

lompatan yang terhenti – henti.Ketingting biasanya dilakukan dalam

beberapa urutan.Untuk mengimbang:

- tangan di pinggang atau depa di sisi.

Ansur maju: Tepuk : ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta,

Lompat Dilakukan dengan ke dua – dua belah kaki

meninggalkan lantai dan menjejak ke lantai secara bersama.

Ketika meninggalkan lantai, bengkokkan lutut dan ke dua – dua kaki menekan ke lantai bagi mendapatkan tenaga untuk menolak ke atas.

Ansur maju : tepuk : tum, tum, tum, tum

LoncatLoncat besar dari satu kaki ke satu kaki dan

seterusnya.Ketika bertukar, kaki yang menjejak menolak

naik.Ketika kaki menjejak lutut bengkok agar

memberi tenaga untuk menolak naik.Keseluruhan kaki diregangkan ketika meloncat.Tangan di ayun berlawanan kaki hingga ke paras

bahu untuk mengimbang.

Ansur maju : tepuk : tum, tum, tum, tum

Kayuh BerjengketKaki di lantai, satu kaki regang menjengkit

dilakukan secara berselang – seli.Ke dua – dua kaki rapat dan terletak selari.Tangan dipinggang atau depa disisi untuk

mengimbang.Tempo lambat, kemudian cepat.

Ansur maju : tepuk : tum, tum, tum, tum

PrancingSeperti kayuh berjengket – tetapi kaki yang aktif di

angkat sedikit daripada paras lantai sambil menuding jari kaki ke lantai.

Setiap kali menukar kaki, henjutan di tambah dengan membengkokkan lutut pada kaki yang menyokong.

Kaki kiri, kaki kanan, kaki kiri, kaki kanan seterusnya.Tangan dipinggang atau depa disisi untuk mengimbang.Latih setempat atau bergerak ke depan atau ke

belakang.

Ansur maju : tepuk lambat beransur cepat : tum, tum, tum, tum