pemeliharaan diri

7/26/2019 pemeliharaan diri

1/16

I. Tujuan

A. Kognitif : Agar para siswa dapat mengetahui

cara memelihara kesehatan dan kebersihan diri.

B. Afektif : Agar para siswa dapat menyadari

pentingnya memelihara kesehatan dan kebersihan

diri.

C. Psikomotor : Agar para siswa dapat memelihara

kesehatan dan kebersihan diri dengan baik.

II. Pokok Bahasan

A. DefinisiPersonal Hygiene

B. Manfaat Memelihara Kesehatan dan Kebersihan Diri

C. Cara Memelihara Kesehatan dan Kebersihan Diri

III. Materi

A. DefinisiPersonal Hygiene

Kesehatan merupakan bagian terpenting dalam kehidupan

manusia sehat secara !asmani dan rohani. "idak terkecuali anak#anak

setiap orang tua menginginkan anaknya bisa tumbuh dan berkembang

secara optimal hal ini dapat dicapai !ika tubuh mereka sehat. $

Personal hygiene adalah kebersihan dan kesehatan peroranganyang bertu!uan untuk mencegah timbulnya penyakit pada diri sendiri

maupun orang lain %"arwoto dan &artonah '(()*.Personal hygiene

men!adi penting karena personal hygiene yang baik akan

meminimalkan pintu masuk %portal of entry* mikroorganisme yang

ada dimana#mana dan pada akhirnya mencegah seseorang terkena

penyakit %+aryono '($(*. Personal hygiene yang tidak baik akan

mempermudah tubuh terserang berbagai penyakit seperti penyakit

kulit yaitu skabies penyakit infeksi penyakit mulut dan gigi dan

penyakit saluran cerna atau bahkan dapat menghilangkan fungsi

bagian tubuh tertentu seperti halnya kulit %+udarto $,,)*. '

Personal hygiene yang dimaksud mencakup perawatan kebersihan

kulit kepala dan rambut mata hidung telinga kuku kaki dan tangan

kulit dan perawatan tubuh secara keseluruhan %"arwoto dan

1


2/16

&artonah '((): -*. Pentingnya men!agapersonal hygiene ini sesuai

dengan /ndang#/ndang 0omor '1 "ahun $,,' Pasal 1 tentang

kesehatan yang menyatakan bahwa: 2Setiap orang wajib ikut serta

dalam memelihara dan meningkatkan derajat kesehatan perorangan,

keluarga, dan lingkungannya. '

B. Manfaat Memelihara Kesehatan dan Kebersihan Diri

Perilaku sehat yang dia!arkan se!ak dini akan membentuk pola

hidup sehat di kemudian hari. Anak akan terbiasa dengan perilaku

sehat yang tidak mudah hilang pada tahapan perkembangan

selan!utnya. Apabila anak telah memiliki pola hidup sehat maka

mereka akan:1

3 "erbebas dari serangan berbagai macam penyakit yang sering

ter!adi pada anak seperti diare demam batuk4pilek campak. "BC

infeksi telinga dan penyakit kulit.

3 "erlindungi dari potensi kecelakaan yang selalu ada di

lingkungan sekitar mereka seperti ter!atuh tenggelam keracunan

tertusuk benda ta!am atau duri.3 Berbagai kemampuan yang dimiliki anak akan tergali dan dapat

dikembangkan dengan baik sehingga anak dapat tumbuh dan

berkembang optimal.

C. Cara memelihara Kesehatan dan Kebersihan Diri

+ekolah merupakan salah satu lembaga yang berperan dalam

pembentukan perilaku siswa.

Pembentukan perilaku siswa selain dibentuk di sekolah yang palingutama menentukan adalah lingkungan keluarga sebelum nantinya siswa

akan berinteraksi dengan masyarakat. Pembentukan perilaku pada

dasarnya dapat dibentuk dari lingkungan keluarga sekolah dan

masyarakat di mana siswa itu berada. Pendidikan yang diperoleh di

sekolah diharapkan mampu mengubah perilaku siswa. Perilaku siswa

terkait pendidikan kesehatan bertu!uan mengubah perilaku yang tadinya

2


3/16

tidak sehat men!adi sehat dan bertanggung !awab pada kesehatan diri

siswa itu sendiri. pendidikan yang dia!arkan dimulai dari hal#hal kecil

karena dari sesuatu hal yang kecil akan men!adi besar. Perilaku yang

terkait kebersihan pribadi yang siswa sering mengabaikan seperti tidak

cuci tangan sebelum dan sesudah makan menggosok

gigi kurang teratur membersihkan dan memotong kuku menunggu

pan!ang dan kotor kurang men!aga kerapihan rambut dan cara

berpakaian.5

1. Memelihara Kebersihan Rambut

6ambut merupakan bagian dari tubuh yang berguna untuk

melindungi kepala dan memberi keindahan. 6ambut sangat mudah

rontok terutama bagi seseorang yang selalu memakai minyak rambut

atau seseorang yang suka beker!a di tempat yang terbuka dan

berdebu. 6ambut harus selalu dipelihara agar rambut tetap sehat dan

indah.-) Pemelihataan rambut dapat dilakukan dengan cara mencuci

dan memangkas rambut. "u!uan melakukan pencucian rambut yaitu

:o Membersihkan kuman kuman yang ada pada kulit kepala.

o Menambah rasa nyaman.

o Membasmi kutu dan ketombe yang melekat pada kulit kepala.

o Memperlancar sistem peredaran darah dibawah kulit.

Menurut beberapa sumber mengatakan bahwa kegiatan mencuci

rambut dapat dilakukan minimal dua minggu sekali7 ada pula

yang mengatakan bahwa kegiatan mencuci rambut dapat

dilakukan minimal dua hari sekali.Berikut ini merupakan cara

mencuci rambut diantaranya : -)

o 6ambut dicuci dengan menggunakan bahan pembersih seperti

shampo paling sedikit dua kali seminggu secara teratur atau

tergantung kepada kebutuhan dan keadaan.

o 6ambut di siram dengan air bersih setelah seluruh rambut

basah merata kemudian digosok dengan menggunakan shampo.

3


4/16

o +eluruh bagian rambut sampai permukaan kulit kepala digosok

dengan shampo dan sebaiknya sambil melakukan pemi!atan

pada seluruh kulit kepala. 8al ini dilakukan dengan tu!uan

untuk merangsang persyarafan pada kulit kepala sehingga

pertumbuhan rambut men!adi sehat dan normal.

o Bila rambut masih dirasa kurang bersih gosok lagi dengan

menggunakan shampo kemudian dibilas berkali kali dengan air

bersih hingga rambut terasa bersih dan kesat % tanda sudah

bersih *.

o +etelah itu rambut dikeringkan dengan rambut yang kering dan

bersih baru kemudian di sisir. Pentingnya rambut harus selalu

di sisir agar rambut selalu tetap rapih dan mudah dipelihara dan

kesehatan rambut tetap optimal.

Dalam kegiatan memangkas rambut tidak ada ketentuan harus

berapa waktu sekali frekuensi pemangkasan rambut

disesuaikan dengan keadaan tetapi yang terpenting rambut

harus selalu di sisir agar selalu tetap rapih dan mudah dipelihara

dan kesehatan rambut tetap optimal.

Memiliki rambut dan kulit kepala yang bersih dan sehat untukmencapai rasa nyaman dan harga diri dan dapat berpartisipasi

dalam melakukan perawatan rambut. 6ambut dicuci dengan

menggunakan sampo khusus untuk anak secara teratur minimal '

hari sekali. Menga!arkan mencuci rambut pada anak bukanlah hal

yang mudah. Kadang#kadang anak menolak dengan berbagai alasan

seperti takut matanya perih dan sebagainya. Agar anak tertarik

lakukan kegiatan tersebut dengan cara menyenangkan. Bila perlu

a!ak anak terlebih dahulu untuk memilih sampo yang dia sukai. Beri

tahu anak untuk memilih sampo khusus buat anak karena tidak

menimbulkan rasa perih di mata. A!ari anak cara keramas yang

benar yaitu dengan membasahi rambut membalurinya dengan

sampo dan pi!at#pi!at kulit kepala kemudian rambut dibilas sampai

bersih. +etelah itu rambut dikeringkan dengan menggunakan

4


5/16

handuk yang bersih dan lembut. +isirlah rambut dengan

menggunakan sisir yang tepat sehingga minyak alami yang terdapat

pada rambut dapat menyebar ke seluruh bagian rambut. Menyisir

rambut !uga dapat membersihkan dan merangsang pertumbuhan

rambut serta melancarkan peredaran darah pada rambut dan kulit

kepala.

2. Memelihara Kebersihan Kulit

Kulit merupakan salah satu bagian penting dari tubuh yang

dapat melindungi tubuh dari berbagai kuman dan trauma sehingga

diperlukan perawatan yang cukup dalam mempertahankan

fungsinya.$ Memiliki kulit yang utuh bebas bau badan dapat

mempertahankan 6entang gerak merasa nyaman dan se!ahtera

dalam keseharian.

Cara membersihkan kulit umumnya dilakukan dengan mandi.$

Mandi dapat menghilangkan mikroorganisme dari kulit serta

sekresi tubuh menghilangkan bau tidak enak memperbaiki

sirkulasi darah ke kulit membuat indi9idu merasa lebih rileks dan

segar serta meningkatkan citra diri indi9idu.

Mandi berguna untuk o Menghilangkan kotoran yang melekat pada kulit

o Menghilangkan bau keringat

o Merangsang peredaran darah dan syaraf

o Melemaskan otot#otot

o Memberikan kesegaran kepada tubuh

Mandi dilakukan minimal ' kali sehari yaitu diwaktu pagi dan

sore kemudian dilakukan dengan menggunakan sabun dan air

bersih. -)7,

"ata cara mandi yang baik dan benar untuk men!aga kebersihan

kulit diantaranya

$. +eluruh badan disiram dengan air yang digunakan untuk mandi

'. Kemudian seluruh tubuh disabun dan digosok untuk

menghilangkan semua kotoran yang menempel pada permukaan

kulit terutama sekalipada bagian yang lembab dan berlemak seperti

pada bagian lipatan paha sela ; sela !ari kaki ketiak lipatan

telinga dan muka.

5


6/16

1. +etelah itu disiram lagi hingga busa dan sabun terbuang dan

bersih

5. Keringkan seluruh permukaan tubuh dengan handuk yang kering

dan bersih.

3. Memelihara Kesehatan Mata

Mata merupakan bagian dari tubuh yang memiliki fungsi sebagai

indera pengelihatan yang mempunyai tugas untuk melihat.

Disamping tugas mata untuk melihat tugas tugas mata yang lain

antara lain -)

Membantu alat keseimbangan tubuh

Alat keseimbangan tubuh seseorang berada di dalam telinga

bagian dalam. &alaupun alat keseimbangan seseorang berfungsi

dengan baik tanpa dibantu oleh kedua belah mata keseimbangan

seseorang akan terganggu.

Memberi keindahan

+eseorang akan tampak lebih menarik apabila orang tersebut

memiliki mata yang indah. Mata yang indah adalah mata yang

cerah bening lebar dan sehat.

Mendeteksi kesehatan

Beberapa penyakit dapat diketahui dengan melihat keadaanmata pemiliknya misalnya kekurangan 9itamin A anemia

% kekurangan sel darah merah * mata bagian bawah kelihatan

pucat tekanan mental % stress * pandangannya kosong orang

dalam keadaan pingsan pupil mengecil dan gerakan mata

sangat lemah.

Berikut ini cara men!aga dan memelihara kesehatan mata agar

fungsi mata selalu optimal : -)

o Pergunakan kacamata khusus % berwarna gelap * untuk

mengurangi rangsangan dari luar seperti debu atau sinar

matahari yang kuat.

o Mata harus selalu dalam keadaan bersih.

o Mata harus di bersihkan dengan teratur dengan

menggunakan boorwater 3%atau dengan rebusan air sirih.

Caranya bisa dengan merendamkan mata pada gelas kaca

6


7/16

yang telah terisi boorwater atau rebusan air sirih dan mata di

kedip#kedip kan beberapa saat lamanya bergantian kanan dan

kiri.

o 8indari membersihkan mata dengan saputangan bekas

penderita sakit mata.

o


8/16

8idung harus selalu dibersihkan secara teratur untuk

men!aga !angan sampai ter!adi gangguan pernafasan. -)

#. Memelihara Kebersihan Telin"a

"elinga merupakan bagian dari tubuh yang memiliki fungsi

sebagai indera pendengaran. +elain itu telinga !uga

mempunyai fungsi lain yaitu:-)

a* +ebagai alat keseimbangan

b* Membantu alat penglihatan

c* Memberi keindahan

Bagian luar telinga sebaiknya dilakukan seminggu sekali.

Membersihkan telinga tidak dibenarkan dengan

menggunakan benda#benda runcing. Pergunakan alatpembersih telinga khusus %cotton buds* yang banyak di!ual.

Membersihkan telinga tidak boleh terlalu bersih karena

kotoran telinga yang basah dapat membunuh serangga yang

masuk ke telinga. Apabila ada gangguan pendengaran

segeralah periksa ke dokter agar tidak ter!adi gangguan

lebih lan!ut. -)

$. Memelihara Kesehatan %i"i dan Mulut

Kesehatan yang perlu diperhatikan selain kesehatan

tubuh secara umum !uga kesehatan gigi dan mulut karena

kesehatan gigi dan mulut dapat mempengaruhi kesehatan

tubuh secara menyeluruh. Dengan kata lain bahwa

kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian integral dari

kesehatan tubuh secara keseluruhan yang tidak dapat

dipisahkan dari kesehatan tubuh secara urnum. $

Men!aga kebersihan gigi dan mulut dapat dilakukan

dengan cara menggosok gigi diet makanan %terutama

makanan manis* dan kontrol enam bulan sekali ke dokter

gigi. Berikut ini cara men!aga kebersihan gigi dan mulut

yaitu: $

8


9/16

a* Diet makanan

Pencegahan terhadap gigi berlubang dapat dimuli dari

diet makanan yang dikonsumsi terutama makanan

mengandung gula. +ebaiknya setelah mengonsumsi

makanan yang manis minimal berkumur#kumur dengan

air putih. Makanan yang bagus untuk kesehatan gigi dan

tubuh adalah makanan yang mengandung banyak serat

seperti sayuran dan buah#buahan.

b* Menggosok gigi

Menggosok gigi bertu!uan untuk menghilangkan sisa#sisa makanan yang menempel pada gigi. +isa makanan

yang tidak dibersihkan dapat menyebabkan gigi

berlubang sehingga mengganggu kemampuan anak

untuk menguyah makanan. Menggosok gigi sebaiknya

dua kali sehari pagi '(#1( menit setelah sarapan dan

pada saat men!elang tidur malam.

c* Kontrol enam bulan sekali

Kontrol setiap enam bulan sekali dilakukan meskipun

tidak ada keluhan. 8al ini dilakukan untuk memeriksa

apakah ada gigi yang berlubang atau melihat adanya

karang gigi.

&. Memelihara Kebersihan Kuku

Perawatan pada kuku dapat dilakukan dengan memotong

kuku !ari tangan dan kaki dengan rapi dengan terlebih

dahulu merendamnya dalam sebaskom air hangat hal ini

sangat berguna untuk melunakkan kuku sehingga mudah

dipotong. Kuku !ari tangan dipotong sedemikian rupa

mengikuti alur pada !ari tangan sedangkan kuku !ari. /ntuk

menggunting kuku pergunakan alat pemotong kuku atau

9


10/16

gunting kuku yang ta!am. +etelah pemotongan selesai

dilakukan sebaiknya kuku dicuci lagi lalu dikeringkan

dengan lap atau handuk kering dan bersih. $$

'. Memelihara Kebersihan Tan"an dan Kaki

Cuci tangan sering dianggap sebagai hal yang sepele di

masyarakat padahal cuci tangan bisa memberi kontribusi

pada peningkatan status kesehatan masyarakat.

Berdasarkan fenomena yang ada terlihat bahwa anak#anak

usia sekolah mempunyai kebiasaan kurang memperhatikan

perlunya cuci tangan dalam kehidupan sehari#hari terutama

ketika di lingkungan sekolah. Mereka biasanya langsung

makan makanan yang mereka beli di sekitar sekolah tanpa

cuci tangan terlebih dahulu padahal sebelumnya mereka

bermain#main. Perilaku tersebut tentunya berpengaruh dan

dapat memberikan kontribusi dalam ter!adinya penyakit

diare. Cuci tangan merupakan tehnik dasar yang paling

penting dalam pencegahan dan pengontrolan penularan

infeksi. $(

Cara mencuci tangan yang benar adalah dengan

menggunakan sabun dan dicuci pada air bersih yang

mengalir. +abun digosokkan pada kedua telapak tangan

lalu gosok telapak tangan punggung tangan sela#sela !ari

dan kuku hingga pergelangan tangan minimal $-@'(

detik. +etelah itu dibilas dengan air bersih yang mengalir

lalu keringkan tangan dengan menggunakan handuk bersih

atau tisu. Mengembangkan perilaku sehat pada anak

Kebersihan kaki dapat dipelihara dengan membiasakan

mencuci kaki setiap kali usai bepergian sehabis

mengenakan sepatu berlama#lama ketika hendak naik ke

tempat tidur atau saat akan berangkat tidur. Caranya hampir

10


11/16

mirip dengan mencuci tangan: dibasuh dengan air mengalir

digosok secara merata sampai sela#sela !ari kaki dan

gunakan sabun sebagai alat pembersihnya.

Mengembangkan perilaku sehat pada anak

(. Men""unakan Pakaian )an" Bersih dan *erasi

Pakaian yang bersih dan serasi adalah pakaian yang dipakai

sehari#hari seperti ba!u kaos oblong rok celana kaos kaki

sepatu dan sebagainya. Pakaian berguna antara lain untuk:

-)

a* Melindungi kulit dari kotoran yang berasal dari luar.

b* Melindungi kulit dari sengata matahari dan cuaca dingin.c* Mencegah masuknya bibit penyakit.

d* Memberikan keindahan bagi pemakainya.

Berikut ini merupakan cara pemeliharaan dan penggunaan

pakaian yang baik dan benar: -)

a* Pemeliharaan pakaian

Pakaian sebaiknya diganti setelah selesai mandi atau

bila kotor atau bila basah baik terkena air maupun

karena keringat.

+etelah dicuci ba!u diseterika dengan baik dan rapi.

Begitu !uga dengan sepatu. /payakan sepatu selalu

dalam keadaan kering tidak boleh lembab. Kalau

sepatu karet pencuciannya harus dilakukan secara

teratur agar tidak kotor dan tidak menimbulkan bau

tidak sedap.

b* Penggunaan pakaian

Pakaian harus dibedakan sesuai tempat dan

situasinya %Misalnya: pakaian rumah saat di rumah

pakaian tidur saat akan tidur pakaian pesta saat

menghadiri acara pesta dan sebagainya*.

Kenakan pakaian yang sesuai dengan ukuran tubuh.

I+. Metode

Metode yang digunakan adalah ceramah.

11


12/16

Ceramah adalah suatu cara untuk menerangkan suatu pengertian atau pesan secara lisan

disertai dengan tanya !awab kepada sasaran pendidikan atau pendengar dengan

menggunakan alat bantu pendidikan.

angkah#langkah perencanaan ceramah:

$* Persiapan

"entukan maksud dan tu!uan ceramah.

"entukan siapa yang akan mendengarkan ceramah dengan memperhatikan ciri#ciri

pendengar agar dapat menentukan isi cara dan alat bantu pendidikan yang akan

dipakai.

Persiapkan materi.

Pokok bahasan yang akan disampaikan !angan terlalu banyak tetapi disampaikan

secara mendalam. Persiapan sarana dan prasarana yang diperlukan.

'* Pelaksanaan

Dimulai dengan memperkenalkan diri dan memberi salam kemudian men!elaskan

maksud dan tu!uan ceramah serta harapan#harapan yang hendak dicapai.

Pen!elasan isi ceramah secara umum.

+uara harus cukup keras dengan irama yang tidak monoton supaya tidak

membosankan.


13/16

'* Mahasiswa memberikan salam dan memperkenalkan diri.

1* Mahasiswa menerangkan kepada siswa4i dengan alat peraga berupa flip chart

mengenai cara memelihara kebersihan dan kesehatan diri.

5* +etelah pen!elasan selesai diberikan dan siswa4i sudah mengerti kemudian dilakukan

tanya !awab untuk memperoleh timbal balik dari hasil pengarahan serta pemberian

hadiah kepada siswa4i yang aktif.

-* Mahasiswa memohon diri atau berpamitan kepada siswa4i dan guru yang

bersangkutan untuk keluar kelas serta mengucapkan terimakasih atas perhatian dan

partisipasinya.

+III. /aluasi$* E9aluasi sasaran pendidikan

/ntuk menilai keberhasilan dalam penyuluhan e9aluasi dilakukan dengan mengadakan

tanya !awab antara penyuluh dengan peserta penyuluhan.

Apakah sa!a manfaat memelihara kesehatan dan kebersihan diri

+ebutkan dan !elaskan bagian tubuh apa sa!a yang harus dipelihara

+ebaiknya mandi berapa kali sehari

Bagaimana cara mencuci tangan yang baik dan benar

'* E9aluasi proses

/ntuk menilai keadaan peserta selama kegiatan penyuluhan ini berlangsung.


14/16

menyatakan bahwa: 2Setiap orang wajib ikut serta dalam memelihara dan meningkatkan

derajat kesehatan perorangan, keluarga, dan lingkungannya. '

+ekolah merupakan salah satu lembaga yang berperan dalam pembentukan perilaku

siswa. Pembentukan perilaku siswa selain dibentuk di sekolah yang paling utama

menentukan adalah lingkungan keluarga sebelum nantinya siswa akan berinteraksi

dengan masyarakat. Pembentukan perilaku pada dasarnya dapat dibentuk dari lingkungan

keluarga sekolah dan masyarakat di mana siswa itu berada. Pendidikan yang diperoleh di

sekolah diharapkan mampu mengubah perilaku siswa. Perilaku siswa terkait pendidikan

kesehatan bertu!uan mengubah perilaku yang tadinya tidak sehat men!adi sehat dan

bertanggung !awab pada kesehatan diri siswa itu sendiri. Pendidikan yang dia!arkan

dimulai dari hal#hal kecil karena dari sesuatu hal yang kecil akan men!adi besar.

Perilaku yang terkait kebersihan pribadi yang siswa sering mengabaikan seperti tidak

cuci tangan sebelum dan sesudah makan menggosok gigi kurang teratur membersihkan

dan memotong kuku menunggu pan!ang dan kotor kurang men!aga kerapihan rambut dan

cara berpakaian. pendidikan kesehatan sekolah sebagai proses perubahan perilaku siswa

14


15/16

0. Daftar Pustaka

$. Makalah Kesehatan Figi dan Mulut. Ceramah di Badan Pengembangan +istem

=nformasi dan "elematika Daerah %Bapesitelda* Pro9insi


16/16

. +yahreni Elif. '($$.Perilaku Sehat #nak &sia $ini. !ournal Gnline . A9ailable

at:http:44littleacademy.com4file404?/ll4''1Perilaku'(+ehat'(Pada'(Anak

'(/sia'('.pdf. Diakses pada : 1( Mei '($)

,. Maulani Chaerita. '((-."iat erawat 'igi #nak ( Panduan )rang *ua $alam

erawat dan menjaga "esehatan 'igi bagi #nak+#naknya.

pemeliharaan diri

Documents

Transcript of pemeliharaan diri