7/26/2019 pemeliharaan diri
1/16
I. Tujuan
A. Kognitif : Agar para siswa dapat mengetahui
cara memelihara kesehatan dan kebersihan diri.
B. Afektif : Agar para siswa dapat menyadari
pentingnya memelihara kesehatan dan kebersihan
diri.
C. Psikomotor : Agar para siswa dapat memelihara
kesehatan dan kebersihan diri dengan baik.
II. Pokok Bahasan
A. DefinisiPersonal Hygiene
B. Manfaat Memelihara Kesehatan dan Kebersihan Diri
C. Cara Memelihara Kesehatan dan Kebersihan Diri
III. Materi
A. DefinisiPersonal Hygiene
Kesehatan merupakan bagian terpenting dalam kehidupan
manusia sehat secara !asmani dan rohani. "idak terkecuali anak#anak
setiap orang tua menginginkan anaknya bisa tumbuh dan berkembang
secara optimal hal ini dapat dicapai !ika tubuh mereka sehat. $
Personal hygiene adalah kebersihan dan kesehatan peroranganyang bertu!uan untuk mencegah timbulnya penyakit pada diri sendiri
maupun orang lain %"arwoto dan &artonah '(()*.Personal hygiene
men!adi penting karena personal hygiene yang baik akan
meminimalkan pintu masuk %portal of entry* mikroorganisme yang
ada dimana#mana dan pada akhirnya mencegah seseorang terkena
penyakit %+aryono '($(*. Personal hygiene yang tidak baik akan
mempermudah tubuh terserang berbagai penyakit seperti penyakit
kulit yaitu skabies penyakit infeksi penyakit mulut dan gigi dan
penyakit saluran cerna atau bahkan dapat menghilangkan fungsi
bagian tubuh tertentu seperti halnya kulit %+udarto $,,)*. '
Personal hygiene yang dimaksud mencakup perawatan kebersihan
kulit kepala dan rambut mata hidung telinga kuku kaki dan tangan
kulit dan perawatan tubuh secara keseluruhan %"arwoto dan
1
7/26/2019 pemeliharaan diri
2/16
&artonah '((): -*. Pentingnya men!agapersonal hygiene ini sesuai
dengan /ndang#/ndang 0omor '1 "ahun $,,' Pasal 1 tentang
kesehatan yang menyatakan bahwa: 2Setiap orang wajib ikut serta
dalam memelihara dan meningkatkan derajat kesehatan perorangan,
keluarga, dan lingkungannya. '
B. Manfaat Memelihara Kesehatan dan Kebersihan Diri
Perilaku sehat yang dia!arkan se!ak dini akan membentuk pola
hidup sehat di kemudian hari. Anak akan terbiasa dengan perilaku
sehat yang tidak mudah hilang pada tahapan perkembangan
selan!utnya. Apabila anak telah memiliki pola hidup sehat maka
mereka akan:1
3 "erbebas dari serangan berbagai macam penyakit yang sering
ter!adi pada anak seperti diare demam batuk4pilek campak. "BC
infeksi telinga dan penyakit kulit.
3 "erlindungi dari potensi kecelakaan yang selalu ada di
lingkungan sekitar mereka seperti ter!atuh tenggelam keracunan
tertusuk benda ta!am atau duri.3 Berbagai kemampuan yang dimiliki anak akan tergali dan dapat
dikembangkan dengan baik sehingga anak dapat tumbuh dan
berkembang optimal.
C. Cara memelihara Kesehatan dan Kebersihan Diri
+ekolah merupakan salah satu lembaga yang berperan dalam
pembentukan perilaku siswa.
Pembentukan perilaku siswa selain dibentuk di sekolah yang palingutama menentukan adalah lingkungan keluarga sebelum nantinya siswa
akan berinteraksi dengan masyarakat. Pembentukan perilaku pada
dasarnya dapat dibentuk dari lingkungan keluarga sekolah dan
masyarakat di mana siswa itu berada. Pendidikan yang diperoleh di
sekolah diharapkan mampu mengubah perilaku siswa. Perilaku siswa
terkait pendidikan kesehatan bertu!uan mengubah perilaku yang tadinya
2
7/26/2019 pemeliharaan diri
3/16
tidak sehat men!adi sehat dan bertanggung !awab pada kesehatan diri
siswa itu sendiri. pendidikan yang dia!arkan dimulai dari hal#hal kecil
karena dari sesuatu hal yang kecil akan men!adi besar. Perilaku yang
terkait kebersihan pribadi yang siswa sering mengabaikan seperti tidak
cuci tangan sebelum dan sesudah makan menggosok
gigi kurang teratur membersihkan dan memotong kuku menunggu
pan!ang dan kotor kurang men!aga kerapihan rambut dan cara
berpakaian.5
1. Memelihara Kebersihan Rambut
6ambut merupakan bagian dari tubuh yang berguna untuk
melindungi kepala dan memberi keindahan. 6ambut sangat mudah
rontok terutama bagi seseorang yang selalu memakai minyak rambut
atau seseorang yang suka beker!a di tempat yang terbuka dan
berdebu. 6ambut harus selalu dipelihara agar rambut tetap sehat dan
indah.-) Pemelihataan rambut dapat dilakukan dengan cara mencuci
dan memangkas rambut. "u!uan melakukan pencucian rambut yaitu
:o Membersihkan kuman kuman yang ada pada kulit kepala.
o Menambah rasa nyaman.
o Membasmi kutu dan ketombe yang melekat pada kulit kepala.
o Memperlancar sistem peredaran darah dibawah kulit.
Menurut beberapa sumber mengatakan bahwa kegiatan mencuci
rambut dapat dilakukan minimal dua minggu sekali7 ada pula
yang mengatakan bahwa kegiatan mencuci rambut dapat
dilakukan minimal dua hari sekali.Berikut ini merupakan cara
mencuci rambut diantaranya : -)
o 6ambut dicuci dengan menggunakan bahan pembersih seperti
shampo paling sedikit dua kali seminggu secara teratur atau
tergantung kepada kebutuhan dan keadaan.
o 6ambut di siram dengan air bersih setelah seluruh rambut
basah merata kemudian digosok dengan menggunakan shampo.
3
7/26/2019 pemeliharaan diri
4/16
o +eluruh bagian rambut sampai permukaan kulit kepala digosok
dengan shampo dan sebaiknya sambil melakukan pemi!atan
pada seluruh kulit kepala. 8al ini dilakukan dengan tu!uan
untuk merangsang persyarafan pada kulit kepala sehingga
pertumbuhan rambut men!adi sehat dan normal.
o Bila rambut masih dirasa kurang bersih gosok lagi dengan
menggunakan shampo kemudian dibilas berkali kali dengan air
bersih hingga rambut terasa bersih dan kesat % tanda sudah
bersih *.
o +etelah itu rambut dikeringkan dengan rambut yang kering dan
bersih baru kemudian di sisir. Pentingnya rambut harus selalu
di sisir agar rambut selalu tetap rapih dan mudah dipelihara dan
kesehatan rambut tetap optimal.
Dalam kegiatan memangkas rambut tidak ada ketentuan harus
berapa waktu sekali frekuensi pemangkasan rambut
disesuaikan dengan keadaan tetapi yang terpenting rambut
harus selalu di sisir agar selalu tetap rapih dan mudah dipelihara
dan kesehatan rambut tetap optimal.
Memiliki rambut dan kulit kepala yang bersih dan sehat untukmencapai rasa nyaman dan harga diri dan dapat berpartisipasi
dalam melakukan perawatan rambut. 6ambut dicuci dengan
menggunakan sampo khusus untuk anak secara teratur minimal '
hari sekali. Menga!arkan mencuci rambut pada anak bukanlah hal
yang mudah. Kadang#kadang anak menolak dengan berbagai alasan
seperti takut matanya perih dan sebagainya. Agar anak tertarik
lakukan kegiatan tersebut dengan cara menyenangkan. Bila perlu
a!ak anak terlebih dahulu untuk memilih sampo yang dia sukai. Beri
tahu anak untuk memilih sampo khusus buat anak karena tidak
menimbulkan rasa perih di mata. A!ari anak cara keramas yang
benar yaitu dengan membasahi rambut membalurinya dengan
sampo dan pi!at#pi!at kulit kepala kemudian rambut dibilas sampai
bersih. +etelah itu rambut dikeringkan dengan menggunakan
4
7/26/2019 pemeliharaan diri
5/16
handuk yang bersih dan lembut. +isirlah rambut dengan
menggunakan sisir yang tepat sehingga minyak alami yang terdapat
pada rambut dapat menyebar ke seluruh bagian rambut. Menyisir
rambut !uga dapat membersihkan dan merangsang pertumbuhan
rambut serta melancarkan peredaran darah pada rambut dan kulit
kepala.
2. Memelihara Kebersihan Kulit
Kulit merupakan salah satu bagian penting dari tubuh yang
dapat melindungi tubuh dari berbagai kuman dan trauma sehingga
diperlukan perawatan yang cukup dalam mempertahankan
fungsinya.$ Memiliki kulit yang utuh bebas bau badan dapat
mempertahankan 6entang gerak merasa nyaman dan se!ahtera
dalam keseharian.
Cara membersihkan kulit umumnya dilakukan dengan mandi.$
Mandi dapat menghilangkan mikroorganisme dari kulit serta
sekresi tubuh menghilangkan bau tidak enak memperbaiki
sirkulasi darah ke kulit membuat indi9idu merasa lebih rileks dan
segar serta meningkatkan citra diri indi9idu.
Mandi berguna untuk o Menghilangkan kotoran yang melekat pada kulit
o Menghilangkan bau keringat
o Merangsang peredaran darah dan syaraf
o Melemaskan otot#otot
o Memberikan kesegaran kepada tubuh
Mandi dilakukan minimal ' kali sehari yaitu diwaktu pagi dan
sore kemudian dilakukan dengan menggunakan sabun dan air
bersih. -)7,
"ata cara mandi yang baik dan benar untuk men!aga kebersihan
kulit diantaranya
$. +eluruh badan disiram dengan air yang digunakan untuk mandi
'. Kemudian seluruh tubuh disabun dan digosok untuk
menghilangkan semua kotoran yang menempel pada permukaan
kulit terutama sekalipada bagian yang lembab dan berlemak seperti
pada bagian lipatan paha sela ; sela !ari kaki ketiak lipatan
telinga dan muka.
5
7/26/2019 pemeliharaan diri
6/16
1. +etelah itu disiram lagi hingga busa dan sabun terbuang dan
bersih
5. Keringkan seluruh permukaan tubuh dengan handuk yang kering
dan bersih.
3. Memelihara Kesehatan Mata
Mata merupakan bagian dari tubuh yang memiliki fungsi sebagai
indera pengelihatan yang mempunyai tugas untuk melihat.
Disamping tugas mata untuk melihat tugas tugas mata yang lain
antara lain -)
Membantu alat keseimbangan tubuh
Alat keseimbangan tubuh seseorang berada di dalam telinga
bagian dalam. &alaupun alat keseimbangan seseorang berfungsi
dengan baik tanpa dibantu oleh kedua belah mata keseimbangan
seseorang akan terganggu.
Memberi keindahan
+eseorang akan tampak lebih menarik apabila orang tersebut
memiliki mata yang indah. Mata yang indah adalah mata yang
cerah bening lebar dan sehat.
Mendeteksi kesehatan
Beberapa penyakit dapat diketahui dengan melihat keadaanmata pemiliknya misalnya kekurangan 9itamin A anemia
% kekurangan sel darah merah * mata bagian bawah kelihatan
pucat tekanan mental % stress * pandangannya kosong orang
dalam keadaan pingsan pupil mengecil dan gerakan mata
sangat lemah.
Berikut ini cara men!aga dan memelihara kesehatan mata agar
fungsi mata selalu optimal : -)
o Pergunakan kacamata khusus % berwarna gelap * untuk
mengurangi rangsangan dari luar seperti debu atau sinar
matahari yang kuat.
o Mata harus selalu dalam keadaan bersih.
o Mata harus di bersihkan dengan teratur dengan
menggunakan boorwater 3%atau dengan rebusan air sirih.
Caranya bisa dengan merendamkan mata pada gelas kaca
6
7/26/2019 pemeliharaan diri
7/16
yang telah terisi boorwater atau rebusan air sirih dan mata di
kedip#kedip kan beberapa saat lamanya bergantian kanan dan
kiri.
o 8indari membersihkan mata dengan saputangan bekas
penderita sakit mata.
o
7/26/2019 pemeliharaan diri
8/16
8idung harus selalu dibersihkan secara teratur untuk
men!aga !angan sampai ter!adi gangguan pernafasan. -)
#. Memelihara Kebersihan Telin"a
"elinga merupakan bagian dari tubuh yang memiliki fungsi
sebagai indera pendengaran. +elain itu telinga !uga
mempunyai fungsi lain yaitu:-)
a* +ebagai alat keseimbangan
b* Membantu alat penglihatan
c* Memberi keindahan
Bagian luar telinga sebaiknya dilakukan seminggu sekali.
Membersihkan telinga tidak dibenarkan dengan
menggunakan benda#benda runcing. Pergunakan alatpembersih telinga khusus %cotton buds* yang banyak di!ual.
Membersihkan telinga tidak boleh terlalu bersih karena
kotoran telinga yang basah dapat membunuh serangga yang
masuk ke telinga. Apabila ada gangguan pendengaran
segeralah periksa ke dokter agar tidak ter!adi gangguan
lebih lan!ut. -)
$. Memelihara Kesehatan %i"i dan Mulut
Kesehatan yang perlu diperhatikan selain kesehatan
tubuh secara umum !uga kesehatan gigi dan mulut karena
kesehatan gigi dan mulut dapat mempengaruhi kesehatan
tubuh secara menyeluruh. Dengan kata lain bahwa
kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian integral dari
kesehatan tubuh secara keseluruhan yang tidak dapat
dipisahkan dari kesehatan tubuh secara urnum. $
Men!aga kebersihan gigi dan mulut dapat dilakukan
dengan cara menggosok gigi diet makanan %terutama
makanan manis* dan kontrol enam bulan sekali ke dokter
gigi. Berikut ini cara men!aga kebersihan gigi dan mulut
yaitu: $
8
7/26/2019 pemeliharaan diri
9/16
a* Diet makanan
Pencegahan terhadap gigi berlubang dapat dimuli dari
diet makanan yang dikonsumsi terutama makanan
mengandung gula. +ebaiknya setelah mengonsumsi
makanan yang manis minimal berkumur#kumur dengan
air putih. Makanan yang bagus untuk kesehatan gigi dan
tubuh adalah makanan yang mengandung banyak serat
seperti sayuran dan buah#buahan.
b* Menggosok gigi
Menggosok gigi bertu!uan untuk menghilangkan sisa#sisa makanan yang menempel pada gigi. +isa makanan
yang tidak dibersihkan dapat menyebabkan gigi
berlubang sehingga mengganggu kemampuan anak
untuk menguyah makanan. Menggosok gigi sebaiknya
dua kali sehari pagi '(#1( menit setelah sarapan dan
pada saat men!elang tidur malam.
c* Kontrol enam bulan sekali
Kontrol setiap enam bulan sekali dilakukan meskipun
tidak ada keluhan. 8al ini dilakukan untuk memeriksa
apakah ada gigi yang berlubang atau melihat adanya
karang gigi.
&. Memelihara Kebersihan Kuku
Perawatan pada kuku dapat dilakukan dengan memotong
kuku !ari tangan dan kaki dengan rapi dengan terlebih
dahulu merendamnya dalam sebaskom air hangat hal ini
sangat berguna untuk melunakkan kuku sehingga mudah
dipotong. Kuku !ari tangan dipotong sedemikian rupa
mengikuti alur pada !ari tangan sedangkan kuku !ari. /ntuk
menggunting kuku pergunakan alat pemotong kuku atau
9
7/26/2019 pemeliharaan diri
10/16
gunting kuku yang ta!am. +etelah pemotongan selesai
dilakukan sebaiknya kuku dicuci lagi lalu dikeringkan
dengan lap atau handuk kering dan bersih. $$
'. Memelihara Kebersihan Tan"an dan Kaki
Cuci tangan sering dianggap sebagai hal yang sepele di
masyarakat padahal cuci tangan bisa memberi kontribusi
pada peningkatan status kesehatan masyarakat.
Berdasarkan fenomena yang ada terlihat bahwa anak#anak
usia sekolah mempunyai kebiasaan kurang memperhatikan
perlunya cuci tangan dalam kehidupan sehari#hari terutama
ketika di lingkungan sekolah. Mereka biasanya langsung
makan makanan yang mereka beli di sekitar sekolah tanpa
cuci tangan terlebih dahulu padahal sebelumnya mereka
bermain#main. Perilaku tersebut tentunya berpengaruh dan
dapat memberikan kontribusi dalam ter!adinya penyakit
diare. Cuci tangan merupakan tehnik dasar yang paling
penting dalam pencegahan dan pengontrolan penularan
infeksi. $(
Cara mencuci tangan yang benar adalah dengan
menggunakan sabun dan dicuci pada air bersih yang
mengalir. +abun digosokkan pada kedua telapak tangan
lalu gosok telapak tangan punggung tangan sela#sela !ari
dan kuku hingga pergelangan tangan minimal $-@'(
detik. +etelah itu dibilas dengan air bersih yang mengalir
lalu keringkan tangan dengan menggunakan handuk bersih
atau tisu. Mengembangkan perilaku sehat pada anak
Kebersihan kaki dapat dipelihara dengan membiasakan
mencuci kaki setiap kali usai bepergian sehabis
mengenakan sepatu berlama#lama ketika hendak naik ke
tempat tidur atau saat akan berangkat tidur. Caranya hampir
10
7/26/2019 pemeliharaan diri
11/16
mirip dengan mencuci tangan: dibasuh dengan air mengalir
digosok secara merata sampai sela#sela !ari kaki dan
gunakan sabun sebagai alat pembersihnya.
Mengembangkan perilaku sehat pada anak
(. Men""unakan Pakaian )an" Bersih dan *erasi
Pakaian yang bersih dan serasi adalah pakaian yang dipakai
sehari#hari seperti ba!u kaos oblong rok celana kaos kaki
sepatu dan sebagainya. Pakaian berguna antara lain untuk:
-)
a* Melindungi kulit dari kotoran yang berasal dari luar.
b* Melindungi kulit dari sengata matahari dan cuaca dingin.c* Mencegah masuknya bibit penyakit.
d* Memberikan keindahan bagi pemakainya.
Berikut ini merupakan cara pemeliharaan dan penggunaan
pakaian yang baik dan benar: -)
a* Pemeliharaan pakaian
Pakaian sebaiknya diganti setelah selesai mandi atau
bila kotor atau bila basah baik terkena air maupun
karena keringat.
+etelah dicuci ba!u diseterika dengan baik dan rapi.
Begitu !uga dengan sepatu. /payakan sepatu selalu
dalam keadaan kering tidak boleh lembab. Kalau
sepatu karet pencuciannya harus dilakukan secara
teratur agar tidak kotor dan tidak menimbulkan bau
tidak sedap.
b* Penggunaan pakaian
Pakaian harus dibedakan sesuai tempat dan
situasinya %Misalnya: pakaian rumah saat di rumah
pakaian tidur saat akan tidur pakaian pesta saat
menghadiri acara pesta dan sebagainya*.
Kenakan pakaian yang sesuai dengan ukuran tubuh.
I+. Metode
Metode yang digunakan adalah ceramah.
11
7/26/2019 pemeliharaan diri
12/16
Ceramah adalah suatu cara untuk menerangkan suatu pengertian atau pesan secara lisan
disertai dengan tanya !awab kepada sasaran pendidikan atau pendengar dengan
menggunakan alat bantu pendidikan.
angkah#langkah perencanaan ceramah:
$* Persiapan
"entukan maksud dan tu!uan ceramah.
"entukan siapa yang akan mendengarkan ceramah dengan memperhatikan ciri#ciri
pendengar agar dapat menentukan isi cara dan alat bantu pendidikan yang akan
dipakai.
Persiapkan materi.
Pokok bahasan yang akan disampaikan !angan terlalu banyak tetapi disampaikan
secara mendalam. Persiapan sarana dan prasarana yang diperlukan.
'* Pelaksanaan
Dimulai dengan memperkenalkan diri dan memberi salam kemudian men!elaskan
maksud dan tu!uan ceramah serta harapan#harapan yang hendak dicapai.
Pen!elasan isi ceramah secara umum.
+uara harus cukup keras dengan irama yang tidak monoton supaya tidak
membosankan.
7/26/2019 pemeliharaan diri
13/16
'* Mahasiswa memberikan salam dan memperkenalkan diri.
1* Mahasiswa menerangkan kepada siswa4i dengan alat peraga berupa flip chart
mengenai cara memelihara kebersihan dan kesehatan diri.
5* +etelah pen!elasan selesai diberikan dan siswa4i sudah mengerti kemudian dilakukan
tanya !awab untuk memperoleh timbal balik dari hasil pengarahan serta pemberian
hadiah kepada siswa4i yang aktif.
-* Mahasiswa memohon diri atau berpamitan kepada siswa4i dan guru yang
bersangkutan untuk keluar kelas serta mengucapkan terimakasih atas perhatian dan
partisipasinya.
+III. /aluasi$* E9aluasi sasaran pendidikan
/ntuk menilai keberhasilan dalam penyuluhan e9aluasi dilakukan dengan mengadakan
tanya !awab antara penyuluh dengan peserta penyuluhan.
Apakah sa!a manfaat memelihara kesehatan dan kebersihan diri
+ebutkan dan !elaskan bagian tubuh apa sa!a yang harus dipelihara
+ebaiknya mandi berapa kali sehari
Bagaimana cara mencuci tangan yang baik dan benar
'* E9aluasi proses
/ntuk menilai keadaan peserta selama kegiatan penyuluhan ini berlangsung.
7/26/2019 pemeliharaan diri
14/16
menyatakan bahwa: 2Setiap orang wajib ikut serta dalam memelihara dan meningkatkan
derajat kesehatan perorangan, keluarga, dan lingkungannya. '
+ekolah merupakan salah satu lembaga yang berperan dalam pembentukan perilaku
siswa. Pembentukan perilaku siswa selain dibentuk di sekolah yang paling utama
menentukan adalah lingkungan keluarga sebelum nantinya siswa akan berinteraksi
dengan masyarakat. Pembentukan perilaku pada dasarnya dapat dibentuk dari lingkungan
keluarga sekolah dan masyarakat di mana siswa itu berada. Pendidikan yang diperoleh di
sekolah diharapkan mampu mengubah perilaku siswa. Perilaku siswa terkait pendidikan
kesehatan bertu!uan mengubah perilaku yang tadinya tidak sehat men!adi sehat dan
bertanggung !awab pada kesehatan diri siswa itu sendiri. Pendidikan yang dia!arkan
dimulai dari hal#hal kecil karena dari sesuatu hal yang kecil akan men!adi besar.
Perilaku yang terkait kebersihan pribadi yang siswa sering mengabaikan seperti tidak
cuci tangan sebelum dan sesudah makan menggosok gigi kurang teratur membersihkan
dan memotong kuku menunggu pan!ang dan kotor kurang men!aga kerapihan rambut dan
cara berpakaian. pendidikan kesehatan sekolah sebagai proses perubahan perilaku siswa
14
7/26/2019 pemeliharaan diri
15/16
0. Daftar Pustaka
$. Makalah Kesehatan Figi dan Mulut. Ceramah di Badan Pengembangan +istem
=nformasi dan "elematika Daerah %Bapesitelda* Pro9insi
7/26/2019 pemeliharaan diri
16/16
. +yahreni Elif. '($$.Perilaku Sehat #nak &sia $ini. !ournal Gnline . A9ailable
at:http:44littleacademy.com4file404?/ll4''1Perilaku'(+ehat'(Pada'(Anak
'(/sia'('.pdf. Diakses pada : 1( Mei '($)
,. Maulani Chaerita. '((-."iat erawat 'igi #nak ( Panduan )rang *ua $alam
erawat dan menjaga "esehatan 'igi bagi #nak+#naknya.