NORKHAIRONIS SYUHADA BT MHD HAKRI

TENISKQS 1121

UNIT KOKURIKULUM KPMSI

PERMAINAN TENIS

Permainan Tenis olahraga yang menggunakan raket dan bola dan dimainkan di sebuah gelanggang yang dibahagi menjadi dua oleh sebuah jaring.

Boleh dimain secara perseorangan atau beregu

Individu (single) Merupakan perlawanan satu lawan satu

Beregu (double) Merupakan perlawanan antara dua orang

pemain melawan dua orang pemain lain. Boleh dilakukan secara campuran iaitu

setiap pasukan mesti terdiri daripada dua orang pemain yang berlainan jantina.

BERGU

PERSEORANGAN

Permukaan keras(hard court)

Gelanggang sintetik (sintetic

court)

Permainan tenis biasanya dimainkan:

Gelanggang rumput (grass court)

Tanah liat (clay court)

GELANGGANG TENIS

Saiz gelanggang permainan perseorangan : 8.23m lebar & 23.77m panjang

Gelanggang untuk permainan beregu : 10.97m lebar & 23.77m panjang

RAKET TENIS & BOLA TENIS

KEMAHIRAN ASAS DALAM TEKNIKCekak atau Grip

Terdapat tiga grip utama iaitu: -

CEKAK KONTINENTAL(CONTINENTAL GRIP)- cekak yang paling standard dan kemas mencengkam raket

CEKAK BARAT (WESTERN GRIP)

CEKAK TIMURAN (EASTERN GRIP)

- Dikenali sebagai cekak ‘berjabat

tangan’

TEKNIK-TEKNIK BERMAINForehand- pukulan di mana telapak tangan yang

memegang raket dihadapkan ke depan.

Backhand- pukulan di mana punggung tangan

yang memegang raket dihadapkan ke depan apabila memukul bola.

Groundstroke- pukulan forehand / backhand yang

dilakukan setelah bola memantul sekali di gelanggang pemain.

Slice- pukulan forehand / backhand dimana

kepala raket dimiringkan sedikit dan dipukul dengan cara mengayunkan raket dari atas ke bawah.

Spin - pukulan forehand / backhand dimana

raket dimiringkan sedikit atau banyak dimana jika mengenai bola akan mengalami perubahan arah (berputar).

Drop shot- pukulan yang mengenai net lalu jatuh

di daerah lawan.

Smash - pukulan kuat yang menghentam bola

tanpa menyentuh tanah di atas kepala dan diarahkan ke gelanggang pihak lawan.

Lob - pukulan di mana bola dipukul tinggi ke

terus sebelah belakang pihak lawan.Passing shot- pukulan dimana bola melalui (bukan

melintas di atas) lawan yang berada dekat net (lihat lob).

Volley - pukulan forehand / backhand sebelum

bola memantul di kawasan pemain.

SERVIS Digunakan untuk memulakan permainan. Terdapat tiga jenis servis:-

Servis cantas (slice) American twist (topspin) Servis rata (flat)

Dimulakan di garisan belakang (baseline)

Terdapat empat fasa utama: Lambungan hayun belakang Kontak Ikut lajak (followtrough)

TEKNIK MEMBUAT SERVIS

Bola dilambung ke udara dengan tangan yang tidak memegang raket (bola hendaklah dilambung secara lurus dan ke hadapan sedikit daripada bahu kiri).

Setelah bola dilambung, hayunan belakang dilakukan. Raket ditarik ke belakang di sebelah kanan badan.

Hayunan hadapan dengan melakukan ‘contact’ bola pada ketinggian maksimum bola menurun dan berada pada aras ‘contact’ tertinggi.

‘Follow trough’ (ikut lajak)

BATAL DALAM SERVIS

Memijak garisan semasa membuat servis.

Berada dalam kawasan gelanggang semasa membuat servis.

Berlari atau berjalan semasa membuat servis.

Tidak memasukkan bola ke dalam kawasan gelanggang yang sepatutnya.

Bola yang dipukul terkena pasangan beregu.