Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)

Albert Ellis(1913-2007)

“There are three must that hold us back: I must do well, you must treat me well, and the world must be easy.”

-Albert Ellis

Pengenalan Kepada Teori

• Diasaskan oleh seorang tokoh yang bernama Albert Ellis

• Asalnya dikenali sebagai Teori Rasional Emotif

• Telah menjalankan beberapa analisis dan mendapati teori

psikoanalisis tidak begitu mendalam dan saintifik.

• Ellis pernah menjalankan kajian keatas dirinya semasa muda

untuk menghadapi fobia terhadap perempuan.

• Teori ini lebih kepada mengajar, mengarah dan mengutamakan

kepada pemikiran tidak rasional.

Konsep Teori• Manusia dilahirkan dengan perasaan untuk berfikir secara rasional

dan tidak rasional.

• Gangguan emosi datang daripada kecenderungan untuk berfikir secara tidak rasional.

• Gangguan datang dari dalam diri bukannya dari sumber luar.

• Manusia menghadapi masalah bukan datang dari sesuatu peristiwa tetapi dari pandangan mereka terhadap peristiwa tersebut.

• Ellis mengenalpasti dua jenis perasaan yang tidak sesuai iaitu perasaan positif dan negatif.

• Seseorang yang bermasalah akan mempunyai satu sistem kepercayaan yang penuh dengan pemikiran yang tidak rasional.

• Idea yang sering menganggu fikiran ialah menyalahkan diri sendiri dan sering menekankan perkataan “mesti” dan “patut”.

Konsep A-B-C-D-E

• A = Penggerak sesuatu peristiwa

• B = Perangai,kepercayaan dan interpretasi terhadap sesuatu peristiwa

• C = Akibat hasil dari penilaian B kepada A

• D = Kaedah untuk memperbetulkan sistem kepercayaan yang tidak rasional

• E = Sistem kepercayaan dan penilaian yang rasional dan positif.

Kepercayaan tidak

rasional

Rasa malu yang

teramat

Terlalu menuntut

Merendah diri yang teramat

Proses Dan Teknik

Teknik Kognitif

Menyingkirkan perasaan tidak

rasional

Changing One’s

Langguage

Membuat Tugasan Kognitif

Teknik Emotif

Rational Emotive Imagery

Humor

Role Playing

Shame Attacking

Force and Vigor

Teknik Tingkahlaku

Teknik Peneguhan

Modelling

Keberkesanan Terapi REBT dalam kaunseling kelompok

• Ahli kelompok mudah untuk mempelajari konsep A-B-C dan seterusnya belajar bagaimana hendak merasionalkan pemikiran mereka.

• Menggalakkan ahli kelompok untuk mengubah pemikiran yang tidak rasional kepada gaya pemikiran baru yang lebih rasional.

Rumusan

• Terapi REBT ini yakin dengan kewujudan sistem kepercayaan yang tidak rasional didalam diri setiap individu.

• Sejenis terapi yang bersifat mengajar dan memberi contoh teladan yang mengajar klien untuk melihat sistem kepercayaan yang memberi ia kesengsaraan digantikan dengan kepercayaan lain yang rasional yang membawa kesejahteraan dan kebahagiaan kepada individu