Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Kelas : Tahun 3

Bilangan murid : 15 orang

Tajuk : Membaling dan Menyambut bola

Tarikh : 28.04. 2015

Masa : 7.30 pagi – 8.00 pagi

Standard kandungan : Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas balingan.

Standard pembelajaran: 1.11.1 Melontar objek sfera pada pelbagai jarak.

2.11.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lontaran.

Objektif pembelajaran : Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran murid:

1) Psikomotor : Membaling dan menyambut bola dalam jarak 2 hingga 3 meter sekurang-kurangnya 3 daripada 6 kali percubaan

dengan betul dan selamat.2) Kognitif : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti koordinasi.3) Afektif : Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan serta memupuk minat dalam

sukan dan permainan.

Elemen Merentas Kurikulum (EMK) : Kreatif dan Inovatif

Bahan Bantu Belajar: botol plastik (15), Kon (5), Gelung (15)

Bahagian/Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Pengelolaan / Strategi PdP

Alatan / Catatan

Permulaan(3 Minit)

1. Memanaskan Badani) Meningkatkan kadar

denyutan nadi (murid lari setempat, melompat)

ii) Regangan otot:• kepala• tangan• badan• kakiA) Regangan kepala

- Pelajar berlari setempat bermula dengan perlahan kepada laju.

- Pelajar melompat setempat bermula dengan rendah kepada tinggi dalam kawasan gelung.

- regang otot di bahagian kepala, tangan, badan dan kaki untuk mengelak daripada kecederaan

- meningkatkan julat pergerakan

1. Murid berbaris dua barisan di hadapan guru.

2. Murid menghadap guru.

3. Murid berada dalam kawasan yang ditanda.

M M M M MM M M M M

-- secara kelas (beramai-

ramai)

gelung

B) Regangan tangan

C) Badan dan pinggang

D) Regangan kaki

- Tundukkan sedikit kepala dan letakkan tangan di belakang kepala. Tahan 8 hingga 10 saat.

- Tarik kepala ke sisi dan tahan 8 hingga 10 saat

- Ulang ke sisi sebelah lagi.

- Badan berdiri tegak- Tangan menyilang ke kiri dan

berada di hadapan.- Tangan kiri memegang siku

kanan dan tarik ke arah bahu kiri.

- Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu

- Bengkokkan badan ke sisi- Tahan 8 hingga 10 saat- Ulang pada sisi yang sebelah

lagi

- Angkat kaki dan pusingkan pada pergelangan kaki 5-10 kali

- Tukar arah pusingan- Lakukan pada kaki yang

sebelah lagi

- secara kelas (beramai-ramai)

Perkembangan(5 minit)

Langkah 1

Gerak kerja kumpulan

1. Membaling botol

2. Menyambut botol dengan tangan.

1. Badan berdiri tegak.2. Kaki dibuka seluas bahu3. Botol dilambung ke udara

melepasi paras kepala.4. Botol dilepaskan ke dalam

gelung.

1. Badan berdiri tegak2. Kaki dibuka seluas bahu3. Botol dilambung ke udara

melepasi paras kepala4. Tangan dibuka dan

menunggu masa untuk menyambut bola yang jatuh.

5. Mata melihat pegerakan botol.

6. Botol disambut dengan tangan dan dirapatkan ke dada.

Ulang pergerakan sebanyakmungkin.

X X X X X X X X X X X X

1. Murid dibahagi kepada kumpulan kecil.

2. Murid membaling botol.

botol, gelung, skitel.

Langkah 2(5 minit)

Gerak kerja berpasangan.Membaling botol kepada rakan dan menyambut botol.

1. Guru menunjukan demontrasi melambung botol kepada rakan lain dan murid lain menyambut botol.

Pembaling1. Tangan diletak di hadapan2. Badan direndahkan sedikit3. Ambil lajak tangan dan

hayunkan botol.4. Mata lihat ke arah kawan.

Penyambut1. Badan direndahkan sedikit2. Mata pandang botol3. Tangan dibuka4. Kaki dibuka seluas bahu5. Serap botol ke dada.

A B

X XX XX XX XX XX X

1. Murid A berdiri dihadapan murid B

2. Sediakan jarak antara 2 meter antara satu sama lain.

3. Murid A membaling botol kepada Murid B.

4. Murid B menyambut botol.

5. Aktiviti diulang sehingga 10 kali.

Langkah 3(5 minit)

Gerak kerja berpasanganMembaling botol dan menyambut botol pada aras tinggi

Guru menunujukan demontrasi membaling botol pada aras tinggi.

Pembaling1. Tangan diletakkan di

A B

X XX X

hadapan2. Badan direndahkan3. Tangan dihayunkan4. Mata lihat ke arah kawan.

Penyambut1. Badan direndahkan sedikit2. Mata pandang botol3. Tangan dibuka sedikit4. Kaki dibengkokkan5. Serap botol ke bawah

sedikit.

X XX XX XX X

1. Murid A berdiri di hadapan murid B pada jarak 3 meter.

2. Murid A membaling botol kepada murid B.

3. Murid B menyambut botol.

4. Aktiviti diulang sehingga 10 kali.

Kemuncak(10 minit)

Penutup( 2 minit )

Aktiviti Gerak Kendur:1. Berjalan sekeliling kawasan permainan

sambil menarik nafas2. Membuat regangan

pada otot yang banyak digunakan semasa beraktviti dan membuat persembahan.3. Buat refleksi dan soal jawab berkaitan

1. Berehat dan memulihkan degupan jantung

2. mengendurkan otot yang telah direngang secara aktif ketika bermain

3. mengembalikan sistem fisiologi secara beransur-ansur selepas digunakan secara aktif

Murid dibiarkan berselerak di hadapan guru.

kemahiran yang telah dipelajari

Gerak kendur kaki

Gerak kendur Pinggang

Gerak kendur tangan dan lengan

Tarik nafas

Kaki dihayunkan kehadapan, sisi dan belakang dalam kiraan 8

1. Berdiri tegak2. Tangan mencekak

pinggang3. Pusingkan badan kekiri

dan kekanan dalam kiraan 8.

1. Berdiri tegak2. Kuncikan jejari kiri dan

kanan.3. Tolak tangan lurus ke

hadapan4. Badan membongkok 90;5. Kira dalam kiraan 86. Ulang sebanyak 3 kali