Rpt form uper 6 (k2)

6 ( 2)Rancangan PENGAJARAN tahunan Pengetahuan Sains sukan TINGKATAN atas KERTAS

,SEKOLAH MENENGAH KEBAngsaan KEMABONG TENOM

MINGGU TAJUK BESAR SUB-TAJUK BULAN/CUTI/ PEPERIKSAAN

MINGGU 1 HURAIAN SUKATAN Rujuk Sukatan Pelajaran dan Bahan Power Point Januari

1- FISIOLOGI SENAM (51 WAKTU)

MINGGU 2, 3,4, 5, 6 dan 71- FISIOLOGI SENAM (51 WAKTU)

1.1 Tenaga untuk Aktiviti Fizikal (6 waktu)• Kitaran tenaga Biologi:a) Sistem aerobic dan anaerobic semasa:b) Rehatc) Senamand) Interaksi sumber tenaga aerobic dan anaerobic

semasa senaman• Kelesuan:

1.2 Sistem Otot (7 waktu)• Definisi otot• Mekanisma pengucupan otot• Otot rangka dan Senaman

1.3 Sistem Peredaran Darah (6 waktu)• Fungsi darah• Komposis darah• Plasma darah• Sel darah merah dan sel darah putih• Fungsi dan komponen system peredaran darah• Jantung dan strukturnya• Litar peredaran kardiopulmonari• Litar peredaran sistemik

1.4 Sistem Respiratori (5 waktu)• Pengenalan kepada system respiratori• Fungsi system respiratori• Struktur dan organ system respiratori• Mekanik pernafasan• Proses pernafasan

Januari/Febuari4/01 – 12/02/2010

Jekius Bin KarimKetua Panitia Sains Sukan SMKKIjazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujianUniversiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)

MINGGU 2, 3,4, 5, 6 dan 71- FISIOLOGI SENAM (51 WAKTU)

• Isipadu dan kapasiti paru-paru

1.5 Sistem Kardiorespiratori (12 waktu)• Struktur dan fungsi system kardiovaskular• Respon kardiovaskular semasa senaman• Regulasi system kardiovaskular semasa senaman• Struktur dan fungsi paru-paru• Ventilasi pulmonary• Pengangkutan oksigen dan karbon dioksida

dalam darah• Regulasi ventilasi pulmonary semasa senaman

Januari/Febuari4/01 – 12/02/2010

MINGGU 8, 9, 10, 11dan 12

1- FISIOLOGI SENAM (51 WAKTU) 1.6 Sistem Endokrin (4 waktu)

• Definisi system endokrin• Tindak balas hormone terhadap senaman:• Peranan Steriod:

1.7 Kesan Latihan (6 waktu)• Kesannya:• Adaptasi terhadap latihan yang dijalankan:

1.8 Kesan Persekitaran dan Prestasi Sukan (4 waktu)• Termoregulasi:a) Penghasilan haba dan kehilangan habab) Mekanisme kawalan suhu badan c) Keseimbangan haba semasa senamand) Risiko kesihatan semasa senaman dalam

keadaan panas (hipertermia)e) Masalahdehidrasi dan prestasi sukan

1.9 Aktiviti Fizikal dan Kesihatan (1 waktu)a) Gaya hidup sedentary dan penyakit hipokinetik:b) Kepentingan pemeriksaan kesihatan

Febuari/Mac16/02 – 19/03/2010

Cuti Pertengahan Penggal13 – 21/03/2010


2- KINESIOLOGI DAN LAKUAN MOTOR (21 WAKTU)

MINGGU 13, 14 dan 152- KINESIOLOGI DAN LAKUAN MOTOR (21 WAKTU)

2.1 Pengenalan kepada Kinesiologi (1 waktu)• Definisi kinesiology• Focus pendekatan kinesiology:a) Pemerhatian sistematikb) Analisis pergerakan

2.2 Bidang Kinesiologi (2 waktu)• Kecukupan kendiri (self sufficiency)• Ekspresi kendiri• Kerja• Pendidikan• Kesenggangan• Kesihatan• Pertandingan

Mac/April22/03 – 9/04/2010

MINGGU 16 dan 172- KINESIOLOGI DAN LAKUAN MOTOR (21 WAKTU)

2.3 Cabang Utama Kinesiologi (4 waktu)• Sosiobudaya:• Perlakuan:• Biofizikal:

2.4 Pengenalan Lakuan Motor (3 waktu)• Perkembangan motor• Tingkah laku motor• Kawalan motor• Kemahiran motor• Prestasi motor• Pembelajaran motor• Sumbangan lakuan motor kepada disiplin lain

dalam Sains Sukan:

April12 - 23

MINGGU 18 2- KINESIOLOGI DAN LAKUAN MOTOR (21 WAKTU)

2.5 Klasifikasi Kemahiran motor (4 waktu)• Klasifikasi berdasarkan kepada:a) Kestabilan persekitaranb) Titik mula dan Akhirc) Ketepatan pergerakan(pengucupan otot)

April

26 - 30


MINGGU 19, 20 dan 212- KINESIOLOGI DAN LAKUAN MOTOR (21 WAKTU)

2.6 Individu dan Persekitaran (3 waktu)• Perbezaan individu:a) Keupayaan motorb) Kepentingan mengenal pasti perbezaan

keupayaan

2.7 Perspektif Kawalan dan Prestasi Motor (4 waktu)• Mekanisme kawalan motor atlit serba boleh dilihat

dari perspektif:a) Pendekatan klasik (sherrington, 1890)b) Fisiologi gerak balas (pendekatan kontemporari)c) Fisiologi aktiviti (pendekatan kontemporari)

Mei3 – 21

3- PSIKOLOGI SUKAN (30 WAKTU)

MINGGU 22, 23 dan 243- PSIKOLOGI SUKAN (30 WAKTU)

3.1 Pengenalan Psikologi Sukan (3 waktu)• Hubungan antara prestasi sukan dengan psikologi

individu• Definisi:• Peranan dan tanggungjawab psikologi sukan:

3.2 Personaliti (3 waktu)• Struktur asas personality:a) Teras psikologikal b) Respons yang biasac) Peranan yang dimainkan• Personaliti dan penglibatan dalam sukan:a) Ekstrovertb) Introvert

Mei/June24/ 05 – 11/06/2010

Cuti Pertengahan Tahun05 – 20/06/2010

MINGGU 25 dan 26 3- PSIKOLOGI SUKAN (30 WAKTU) 3.3 Kebangkitan dan Kebimbangan dalam Sukan

(11 waktu)• Definisi:a) Kebangkitan(arousal)b) Kebimbangan(anxiety)• Proses psikologi• Kesan kebangkitan dan kebimbangan terhadap

individu aspek:• Kaedah Pengurusan stress:

June14- 25


MINGGU 27

MINGGU 28 dan 293- PSIKOLOGI SUKAN (30 WAKTU)

3.4 Motivasi (4 waktu)• Definisi:• Jenis-jenis motivasi• Kaitan antara motivasi dengan prestasi

3.5 Keagresifan dalam Sukan(3 waktu)• Jenis-jenis keagresifan:• Faktor penyebab:• Kesan pendekatan agresif terhadap individu

dalam sukan

June/Julai28/06 – 2/07/2010

3.6 Kesepaduan Pasukan (3 waktu)• Fasa pembentukan pasukan:• Faktor yang mempengaruhi kesepaduan:

3.7 Tumpuan (3 waktu)a) Dimensi tumpuan:a) Keluasan tumpuanb) Arah tumpuan• Stail tumpuanb) Luas-luaran(broad external)c) Luas-dalaman(broad internal)d) Sempit-luaran(narrow external)e) Sempit-dalaman(narrow internal)

Julai5 – 16

4- PEMAKANAN SUKAN (30 WAKTU)


MINGGU 30, 31, 32, 33 dan 34

MINGGU 35, 36, 37, 38 dan 39

4- PEMAKANAN SUKAN (30 WAKTU)

4.1 Sistem Digestif dan Nutrien (5 waktu)• Pengenalan kepada system Digestif• Jenis dan Fungsi Nutrien • Proses Pencernaan • Penyerapan produk pencemaran• Fungsi usus kecil dan besar

4.2 Pemakanan dan Prestasi Sukan (9 waktu)Keperluan pemakanan seimbang dan kandungannyaPemakanan sukanDeit dan PrestasiKeseimbangan air, cecair dan elektrolit

Julai/Ogos

19 /07 – 20/08/ 2010

4.3 Kawalan Berat Badan (5 waktu teori + 2 waktu amali)• Komposis badan• Anggaran peratusan lemak badan• Perhubungan antara peratusan lemak badan

dengan kesihatan dan kecergasaan• Kandungan kalori makanan

4.4 Bantuan Ergogenik dan Prestasi sukan• Definisi bantuan ergogenik• Prestasi sukan dan pengaruh agen farmokologi:a) Stimulanb) Beta blockersc) Kafind) Diuretike) Marjuana/morfin• Prestasi sukan dan pengaruh agen hormone:• Prestasi sukan dan pengaruh agen fisiologi:• Prestasi sukan dan pengaruh agen nutrisi:a) Asid aminob) Kreatinc) Karbohidratd) Air

Ogos & September

23/08 – 24/09/2010

Cuti Pertengahan Penggal04 – 12/09/2010

CUTI UMUM

CUTI UMUM

01 Jan – New Year’sDay – Fri


CUTI UMUM

10 – 11 Sep – Hari Raya Puasa – Fri and Sat

5 Nov – Deepavali – Fri

16 Nov – Hari Raya Haji – Tue

7 Dec – Awal Muharram – Tue

25 Dec – Christmas Day – Sat

20 November 2010 hingga 02 Januari 2011 – Cuti Akhir Tahun

# Bergantung pada perubahan oleh pihak Sekolah.

14 & 15 Feb – Chinese – Sun and Mon

26 Feb – Maulid Nabi Muhammad S.A.W – Fri

2 Apr – Good Fridy – Fri

1 Mei – Labour Day – Sat

28 – Wesak Day – Fri

5 Jun – Birthday of DYMM – Sat

9 Ogos – National Day – Mon

31 Ogos – National Day – Tue


Rpt form uper 6 (k2)

Documents

Transcript of Rpt form uper 6 (k2)