Rpt t2 pj 2017 the latest edit

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI

TINGKATAN 2

TAHUN 2017

MINGGU /

WAKTU TUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI

PEMBELAJARAN I THINK /

VLE FROG

PPPM

1

3-6/1

KECERGASAN

1. Kecergasan fizikal

(a) Daya Tahan

kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular

bermaksud kecekapan jantung,

salur darah dan sistem pernafasan

untuk membekalkan

oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan

dalam melaksanakan aktiviti daya tahan

kardiovaskular.

Menyatakan maksud daya tahan

kardiovaskular, latihan par course dan latihan

fartlek.

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti

daya tahan kardiovaskular dengan kaedah

yang betul. Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat

dalam latihan par course dan latihan fartlek.

(i) Cadangan Aktiviti:

Latihan par course

Latihan fartlek

(ii) Kaedah latihan

Prinsip-prinsip latihan

Prosedur latihan

Peta Pokok B1- menyatakan definisi setiap

komponen kecergasan

B2- mengenalpasti otot yang terlibat

dalam aktiviti dalam setiap komponen

B3- melakukan aktiviti berdasarkan

komponen kecergasan

B4- mengaplikasi urutan prosedur

keselamatan dalam aktiviti

2

9-13/1


(b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud

kemampuan otot untuk melakukan

kerja berulang kali dalam tempoh

masa yang panjang tanpa merasa

letih.

Murid dapat:

Aras 1


dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.

Menyatakan maksud kekuatan otot.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti

kekuatan otot


Mendagu

Naik turun bangku gimnastik

Bicep curl

Bangkit tubi silang

Lompat selang seli

Peta bulatan B5- menghubungkait faedah dan

kaedah aktiviti kecergasan dengan

aktiviti fizikal harian

3

16-20/1


(c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan

otot untuk menghasilkan daya bagi

mengatasi sesuatu rintangan

Murid dapat :

Aras 1


dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.

Menyatakan maksud kekuatan otot.


kekuatan otot.

Aras 2

Menyatakan faedah latihan kekuatan otot.

Menyatakan perkaitan antara beban dengan

ulangan dalam latihan untuk meningkatkan

kekuatan otot.

Aras 3

Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam

aktiviti kekuatan otot.

Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.

Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti,

selain daripada yang dicadangkan untuk

meningkatkan kecergasan kekuatan otot.


Mendagu

Naik turun bangku bersama

beban

Bangkit tubi sisi

Lompat selang seli bersama

beban

(ii) Kaedah latihan


Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan

Peta Bulatan B6- menguasai

tatacara dengan

membimbing

rakan sebaya

dalam aktiviti

4

23-27/1

Cuti Tahun Baru Cina

(26-31/1)

1. Kecergasan fizikal (d) Kuasa

Kuasa bermaksud kebolehan

melakukan satu pergerakan yang

pantas dengan daya maksimum

dalam masa yang singkat.

Murid dapat:

Aras 1


dalam melaksanakan aktiviti kuasa.

Menyatakan maksud kuasa.


kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.

Aras 2

Menyatakan faedah latihan kuasa.

Menyatakan perkaitan antara bebanan dan

ulangan untuk meningkatkan kecergasan

kuasa.


Lompat dakap

Hop tiga kali dan lompat

Hop lima kali dan lompat

Hop-step-jump

(ii) Kaedah Latihan


Prosedur latih

(iii) Faedah latihan

Peta Bulatan

5

30/1-3/2


(e) Kelajuan

Kelajuan bermaksud kebolehan

seseorang melakukan pergerakan

pantas dalam masa yang singkat.

Murid dapat:

Aras 1


dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.

Cadangan Aktiviti:

(i) Lari pecut 60 meter

Lari pecut 100 meter

Peta Bulatan

6

6-10/2

Cuti Thaipusam

(9/2)

(f) Komposisi Badan

Komposisi badan merujuk kepada

peratusan lemak badan berbanding

dengan isi kandungan otot, lemak,

tulang dan tisu badan yang lain.

Lebihan peratusan lemak dalam

badan akan menimbulkan masalah

kegemukan (obesiti).

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud komposisi badan.

Mengukur komposisi lemak badan dengan

kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian

badan.

Aras 2

Menyatakan prosedur yang perlu diambil kira

semasa mengukur komposisi lemak badan.

Aras 3

Merekod dan menganalisis data komposisi

lemak badan dengan merujuk kepada Jadual

Peratusan Lemak


Teknik menggunakan kaliper lipatan kuli

Merekod bacaan ukuran caliper

Merekod perubahan komposisi badan

Peta Bulatan

7

13-17/2

(g) Prinsip Latihan:

Kekhususan

Tambah beban

- intensiti

- set ulangan

Murid dapat

Aras 1

Menyatakan maksud kekhususan dan tambah

beban dalam prinsip latihan.

Aras 2

Merancang jadual program kecergasan diri.

Menjelaskan konsep tambah beban dalam

program latihan.

Aras 3

Menghubungkaitkan antara prinsip

latihan dan permainan

Cadangan aktiviti

Menyediakan jadual

program kecergasan dalam

folio

Menjalankan kuiz

berkenaan dengan prinsip-

prinsip latihan

Membincangkan prinsip

latihan

Peta Bulatan B1- mengetahui konsep

kekhususan dan tambah beban

dalam prinsip latihan

B2- menjelaskan dengan contoh

konsep tambah beban dalam

latihan

8

20-24/2

PRA UJIAN SEGAK

(i) Naik Turun Bangku

(ii) Tekan Tubi

(iii) Ringkuk Tubi

(v) Jangkauan Melunjur

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan aktiviti-aktiviti SEGAK dengan teknik

lakuan

yang betul dan selamat

Aras 2

Menyenaraikan aktiviti SEGAK

dan komponen kecergasan yang

dikaitkan dengan aktiviti

tersebut.

1. Melakukan aktiviti SEGAK

secara berpasangan


(ii) Tekan Tubi

(iii) Ringkuk Tubi


Penilaian

9

27/2-3/3

PERMAINAN

a) Bola Baling

Kemahiran:

Menghantar

Menangkap

Mengadang

Mengacah

Mengelecek

Menjaring

Menjaga gol

Murid dapat:

Aras 1


dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola

baling.

Melakukan sekurang-kurangnya enam

kemahiran asas dalam permainan bola baling

dengan teknik yang betul dan selamat.

* Melakukan kemahiran asas

* Menyediakan folio individu

* Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan

dalam permainan yang

berkaitan

* Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran asas dalam

kumpulan

Peta bulatan B1- menyatakan 6 kemahiran

asas

B2- menyatakan otot yang

terlibat

B3- melakukan kemahiran asas

dengan teknik yang betul

10

6-10/3 PEPERIKSAAN AWAL TAHUN

11

13-17/3

PERMAINAN

A) Bola baling

Undang-undang & aspek

keselamatan

Murid dapat

Aras 2

Mengaplikasi undang-undang dan peraturan

asas dalam permainan bola baling.

Mengenal pasti otot utama yang digunakan

dalam permainan bola baling.

Menyatakan sekurang-kurangnya empat

kesalahan teknik lakuan dalam permainan

bola baling.

Aras 3

Merancang strategi permainan

* Menjelaskan kesalahan biasa

yang dilakukan semasa latihan dan permainan

* Melukis dan menanda otot-

otot yang terlibat

* Membincang aspek-aspek

keselamatan

Peta Bulatan B4- mengenalpasti tindakan

berbahaya dalam permainan

B5- mempamerkan aksi

kemahiran dan mengaplikasikan

undang-undang dan peraturan

dalam permainan

B6-mengusai dan merancang

formasi dalam permainan

18-26/3

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

12

27-31/3 KEMAHIRAN OLAHRAGA

(a) Balapan

Lari berganti-ganti - ansur maju

Murid dapat:

Aras1


dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-

ganti.

Melakukan kemahiran lari berganti-ganti


* Melakukan teknik lari berganti-

ganti

* Menyenaraikan peraturan asas

* Membincangkan aspek-aspek keselamatan

Peta Alir B1- menyatak dua acara lari

berganti-ganti

B2- mengenalpasti 4 urutan

fasa lakuan

B3- melakukan ansur maju

dalam pergerakan asas

13

3-7/4

(a) Balapan

Lari Berganti-ganti

-undang-undang & aspek

keselamatan

Murid dapat

Aras 1


dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-

ganti.

Melakukan kemahiran lari berganti-ganti


Aras 2

Menyatakan undang-undang dan peraturan

dalam acara lari berganti-ganti.

Menyatakan undang-undang dan peraturan

kedudukan pelari dalam lorong dan zon

pertukaran baton.

Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam

acara lari berganti-ganti.

* Menyenaraikan peraturan asas

* Membincangkan aspek-aspek

keselamatan

Peta Alir B4- mengaplikasikan

langkah keselamatan

B5- mengaplikasikan

undang-undang dan

peraturan dalam

aktiviti

B6- merancang

strategi asas yang

sesuai dalam

pertandingan

14

10-14/4

PERMAINAN

(b) Badminton (i) Kemahiran

- Servis

- pukulan hadapan

- pukulan kilas

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan sekurang-kurangnya lima

kemahiran asas dalam permainan badminton


* Melakukan kemahiran asas

secara berpasangan

* Membincangkan latihan

kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas

* Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan

dalam aktiviti permainan

yang berkaitan



kumpulan

Peta Buih B1-

menyatakan

lima

kemahiran asas

B2-

menyatakan

otot otot yang

terlibat dalam

permainan

B3- melakukan

kemahairan-

kemahiran asas

dengan teknik

yang betul

15

17-21/4 KEMAHIRAN

1. Permainan

b. Badminton

- lob

- smesy

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan pukulan lob dan

smesy dengan teknik lakuan

yang betul.

Aras 2

Menerangkan cara membuat lob

dan smesy dengan betul.

* Perbincangan cara membuat

lob dan smesy rendah.

* Perbincangan undang-undang

dan peraturan membuat servis.

* Melakukan lob dan smesy

secara individu.

Peta Buih

16

24-28/4

KEMAHIRAN OLAHRAGA

(b) Padang

Merejam lembing

- Ansur maju

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan kemahiran merejam lembing


* Melakukan merejam lembing secara individu

* Membincangkan komponen

kecergasan yang digunakan

* Merancang aktiviti latih

tubi kemahiran asas dalam Kumpulan


Peta Buih B1- menunjukkan 3 cara

teknik asas pegangan

lembing dengan betul

B2- mengenalpasti

dengan jelas 4 urutan fasa

lakuan

B3- melakukan ansur

maju dalam fasa

pergerakan rejam

lembing

17

1-5/5

Cuti

Hari Pekerja

(1/5)

KEMAHIRAN OLAHRAGA

(b) Padang

Merejam lembing

- Undang -undang

& aspek

keselamatan

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam melaksanakan

aktiviti merejam lembing

Melakukan kemahiran merejam

lembing dengan teknik yang betul

dan selamat.

* Menyenaraikan peraturan

asas

* Membincangkan aspek-

aspek keselamatan

Peta Buih B4- mengaplikasikan

langkah keselamatan

dalam rejam lembing

B5-mengaplikasi

peraturan & undang

dalam rejam lembing

B6- membimbing rakan

sebaya dalam

melaksanakan teknik dan

fasa lakuan rejam

lembing

18

8-12/5

Hari wesak

(10/5)

KEMAHIRAN

GIMNASTIK

Pendidikan Pergerakan (a)Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik

menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan,

ketangkasan dan lombol.

Strategi pengajaran dan

pembelajaran adalah secara

formal dan terancang. Teknik

dan gaya pelaksanaan sesuatu

kemahiran pergerakan adalah

khusus.

Pola Pergerakan:

(i) Pola 3

Gerak edar

Murid dapat:

Aras 1



aktiviti kemahiran gerak edar

Melakukan kemahiran gerak edar


Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

teknik lakuan dalam gerak edar.

Mengenal pasti ansur maju yang perlu

dibuat sebelum kemahiran

sepenuhnya dilakukan.

* Melakukan kemahiran secara berkumpulan


keselamatan

* Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan



kumpulan

Peta Bulatan B1- menyatakan

empat disiplin

pendidikan

pergerakan

B2- kenalpasti

komponen

kecergasan dalam

pendidikan

pergerakan

B3- melakukan

aktiviti secara

tertib ansur maju

pergerakan

19

15-19/5 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

20

22-26/5

KEMAHIRAN

GIMNASTIK

Pendidikan Pergerakan (a)Gimnastik Artistik

(ii) Aspek-Aspek

Keselamatan

Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak

edar yang sempurna.

* Menjelaskan kesalahan yang

dilakukan oleh rakan

semasa latihan

Peta buih B4-

mengaplikasikan

langkah

keselamatan

27/5-11/6 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

21

12-16/6

CUTI NUZUL

QURAN

(12/6)

KEMAHIRAN

GIMNASTIK

(b) Gimnastik Irama

Gimnastik Irama bermaksud

pergerakan yang dilakukan

segerak dengan ritma untuk

menghasilkan pergerakan

tubuh badan yang estetik dan

berkoordinasi dengan

penggunaan alatan.

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan dua kemahiran meringkuk

dan melunjur dengan teknik yang betul.

* Melakukan kemahiran secara

individu * Menunjukkan cara tahap ansur

maju dalam kemahiran gimnastik irama

* Menyenaraikan kemahiran

asas pergerakan imbangan dan pergerakan melentik

Peta Bulatan B5- membimbing

rakan sebaya

dalam aktiviti

22

19-23/6

KEMAHIRAN

GIMNASTIK

(a) Gimnastik Irama

Aspek-aspek keselamtan

Murid dapat :

Aras 1



aktiviti kemahiran meringkuk dan

melunjur.


keselamatan

Peta buih B4-

mengaplikasikan

langkah

keselamatan

24/6-2/7

CUTI HARI RAYA AIDILFITRI

23

3-7/7 KEMAHIRAN

GIMNASTIK

(c) Gimnastik

Pendidikan

Gimnastik Pendidikan ialah satu

pendekatan dalam pendidikan

gimnastik. Ianya memberi tumpuan

kepada pembelajaran individu yang

unik dari segi gaya pergerakan, dan

perkembangan pelajar.

Tema gimnastik pendidikan :

(i) Tema 3

Kesedaran masa

(ii) Tema 4

Kesedaran perkaitan antara

pelbagai bahagian tubuh badan

Murid dapat:

Aras 2

Mengenal pasti komponen

kecergasan yang diaplikasikan dalam

aktiviti gimnastik pendidikan.

* Melakukan kemahiran secara individu

*

* Menunjukkan cara tahap ansur

maju

Peta Bulatan

B6- mereka cipta

persembahan

aktiviti

kemahiran dalam

pendidikan

pergerakan

24

10-14/7

KEMAHIRAN

GIMNASTIK

(c) Gimnastik

Pendidikan

(iii) Aspek-Aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti

gimnastik pendidikan.

Melakukan gaya pergerakan tema tiga

dan tema empat dengan teknik yang betul

dan selamat.

Membincangkan aspek-aspek

keselamatan Peta buih B4-

mengaplikasikan

langkah

keselamatan

25

17-21/7

KEMAHIRAN

GIMNASTIK

(d) Pergerakan Kreatif

Pergerakan kreatif bermaksud

intepretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang

dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.

Tema pergerakan :

(i) Tema

Penyesuaian

terhadap rakan. (ii) Tema 6

Murid dapat:

Aras 2 Mengenal pasti komponen kecergasan

yang diaplikasikan dalam pergerakan

kreatif.

* Melakukan kemahiran

secara individu

Peta Bulatan

26

24-28/7

KEMAHIRAN

GIMNASTIK

(d) Pergerakan Kreatif

2. Penggunaan tubuh badan

sebagai alat.

(iii) Tema 7

3. Lapan lakuan daya asas.

4. Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:

Aras 1



aktiviti pergerakan kreatif.

Melakukan gaya pergerakan tema

lima,enam dan tujuh dengan teknik

yang betul dan selamat.

* Membincangkan

aspek-aspek keselamatan

Peta Buih B4-

mengaplikasikan

langkah

keselamatan

27

31/7-4/8

UJIAN SEGAK


(ii) Tekan Tubi

(iii) Ringkuk Tubi


Murid dapat:

Aras 1

Melakukan aktiviti-aktiviti SEGAK dengan

teknik lakuan

yang betul dan selamat

Aras 2

Menyenaraikan aktiviti SEGAK

dan komponen kecergasan yang

dikaitkan dengan aktiviti

tersebut.

1. Melakukan aktiviti SEGAK

secara berpasangan


(ii) Tekan Tubi

(iii) Ringkuk Tubi


Penilaian

28

7-11/8 KEMAHIRAN

Rekreasi (a) Rekreasi

Rekreasi bermaksud aktiviti

terancang untuk memenuhi masa

lapang bukan untuk tujuan

pertandingan tetapi untuk

merehatkan fikiran dan badan.

Murid dapat :

Aras 1


dalam melaksanakan aktiviti

Orienteering.

Menyatakan maksud

Orienteering. Menggunakan

kompas.


keselamatan

* Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang


* Membincangkan faedah yang

diperolehi

Peta Alir

B1- menyatakan

maksud

orienteering

B2- menyatakan

faedah

orienteering

29

14-18/8

KEMAHIRAN

Rekreasi

(i) Orienteering

Penggunaan kompas

Menetap dan mencari

bearing dengan

menggunakan kompas

Mencari objek dengan

menggunakan kompas

Murid dapat: Aras 2

Menggunakan kompas untuk

mencari bearing.

Menggunakan kompas untuk

mencari objek.

Aras 3

Menjelaskan faedah yang diperolehi

dalam aktiviti Orienteering.

Merancang dan melaksanakan aktiviti

Orienteering.

* Melakarkan kedudukan

pelan lokasi Peta Alir B3- menunjuk

cara

menggunakan

kompas

B4- melakukan

langkah

keselamatan

B5-

melaksanakn

aktiviti

oreinteering

30

21-25/8

KEMAHIRAN

Rekreasi

(ii) Aspek-aspek Keselamatan

Murid dapat : Aras 1


dalam melaksankan aktiviti orientering

* Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam

melakukan aktiviti

orientering

Peta buih B4-

mengaplikasikan

langkah

keselamatan

Rpt t2 pj 2017 the latest edit

Education

Transcript of Rpt t2 pj 2017 the latest edit