SMK SERI SEPANG · Web viewMelakukan simulasi posisi pemain dalam situasi mengadang dengan dua dan...

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA TAHUN 2017

MINGGU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

i-THINKPBS

KBAT

MINGGU 11-5

JANUARI 2018

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 4.1 Kesihatan Diri 4.1.1 Amalan Pengambilan Makanan Secara Berlebihan a) Faktor pengambilan makanan secara berlebihan b) Kesan pengambilan makanan secara berlebihan c) Cara mengatasi masalah obesiti

K Menyatakan dua faktor utama yang mempengaruhi pengambilan makanan secara berlebihan.

K Mendefinisikan berat badan berlebihan dan obesitiK Menyatakan kesan amalan pengambilan makanan

berlebihanK Menghuraikan cara mengatasi masalah obesitiA Kesederhanaan

1. Perbincangan definisi obesiti.2. Perbincangan faktor-faktor yang mempengaruhi

pengambilan makanan secara berlebihan.3. Kuiz4. Merancang menu.5. Perbincangan tip mengurangkan berat badan.6. Perbincangan kes-kes obesiti.

i-THINK :Peta BulatPeta Alir

PBS :Band 1Band 2

MINGGU 27-12

JANUARI 2018

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.1 Daya Tahan Kardiovaskular (DTK) i) Cadangan aktiviti

a) Latihan Paarlauf b) Latihan Piramid c) Lompat tali (Jump rope) ii) Aspek keselamatan iii) Faedah latihan

P Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular

K Mendefinisikan daya tahan kardiovaskularK Menyatakan tiga atau lebih aspek keselamatan

dalam melakukan aktiviti DTK.K Mengenal pasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti

DTK.A Kerjasama

1. Melakukan latihan paarlauf, latihan piramid dan jump rope mengikut prosedur.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.3. Membincangkan faedah latihan daya tahan

kardiovaskular dan kesanya terhadap kesihatan.4. permai

i-THINK :Peta Dakap

PBS :Band 2Band 3

MINGGU 3

14-19 JANUARI 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.3 Olahraga : Lumba Jalan Kaki 2.3.1 Asas lumba jalan kaki 2.3.2 Kemahiran lumba jalan kaki a) Fasa – fasa lumba jalan kaki b) Teknik pergerakan 2.3.3 Ansur maju lumba jalan kaki. 2.3.4 Undang–undang & peraturan

P Melakukan kemahiran asas lumba jalan kaki dengan teknik yang sah dan selamat.

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira

K Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam lumba jalan kaki

K Menganalisis fasa pergerakan dalam lumba jalan kaki.

A Disiplin diri

1. Melakukan akticiti lumba jalan kaki secara berpasangan.

2. Perbincangan dan menunjukkan teknik pergerakan dalam acara lumba jalan kaki.

3. Perbincangan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lumba jalan kaki.

4. Pertandingan lumba jalan kaki.

i-THINK :Peta Pokok

PBS :Band 1Band 2Band 3

MINGGU 4

21-26 JANUARI 2018

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 4.2 Kekeluargaan 4.2.1 Perkahwinan 4.2.2 Keluarga Bahagia

K Menyatakan peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.

K Menjelaskan tentang institusi perkahwinanK Menyatakan ciri-ciri keluarga bahagia.K Menjelaskan cara mewujudkan keluarga bahagia.A Hargai diri

1. Perbincangan peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.

2. Lakonan tentang ciri-ciri keluarga bahagia.3. Mencipta sajak tentang keluarga bahagia4. Melukis poster keluarga bahagia.5. Menyediakan folia keluarga

i-THINK :Peta Pokok

PBS :Band 3

1


MINGGU 528

JANUARI - 2

FEBRUARI

2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.1 Permainan : Bola Tampar 2.1.1 Kemudahan dan Peralatan 2.1.2 Posisi pemain 2.1.3 Kemahiran Asas Bola Tampar a) Menyangga b) Servis c) Mengumpan

P Melakukan kemahiran asas menyangga, servis dan mengumpan bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.

K Mengenal pasti kemudahan, alatan, dan posisi pemain bola tampar

K Menyatakan otot-otot utama terlibat ketika permainan bola tampar

A Keseronokan dan disiplin diri.

1. Tunjuk cara oleh pemain yang mahir dalam permainan.

2. Aktiviti berpasangan melakukan kemahiran asas menyangga, servis dan mengumpan bola dalam permainan bola tampar.

3. Perbincangan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa melakukan kemahiran asas.

4. Perbincangan posisi pemain bola tampar

i-THINK :Peta Buih


MINGGU 64-9

FEBRUARI

2018

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.3 Kekuatan Otot i) Cadangan aktiviti:

a) Arm curl b) Curl up (bebanan) c) Hamstring curl Isometrik

ii) Kaedah latihan iii) Faedah latihan

P Melakukan aktiviti-aktiviti mengikut prosedur latihan.

P Mempraktikkan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan latihan kekuatan otot.

K Mendefinisikan kekuatan ototK Menamakan otot utama yang spesifik kepada jenis

aktiviti kekuatan otot yang dilakukan.A Keyakinan diri.

1. Penerangan dan perbincangan prosedur aktiviti.2. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.3. Perbincangan perkaitan kekuatan otot dengan

sukan dan aktiviti harian.4. Merancang aktiviti yang sistematik untuk latihan

kekuatan otot.5. Melukis dan melabelkan otot yang terlibat.

i-THINK : Peta Pokok

PBS :Band 4

KBAT :Menaakul

MINGGU 7

11 - 16 FEBRU

ARI 2018

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 4.2 Kekeluargaan 4.2.3 Seks Sebelum Berkahwin

K Menyatakan keburukan seks sebelum berkahwinK Menyatakan langkah-langkah pencegahan dan

menghindari seks sebelum berkahwin.A Sayangi diri.

1. Perbincangan keburukan seks sebelum berkahwin.

2. Perbahasan keburukan seks sebelum berkahwin.

3. Perbincangan langkah-langkah menghindari seks sebelum berkahwin.

i-THINK :Peta Pelbagai Alir

PBS :Band 4

MINGGU 8

18-23 FEBRU

ARI 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.1 Permainan : Bola Tampar 2.1.1 Kemudahan dan Peralatan 2.1.2 Posisi pemain 2.1.3 Kemahiran Asas Bola Tampar e) Merejam f) Mengadang 2.1.4 Undang-undang dan peraturan

P Melakukan kemahiran merejam dan mengadang bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.

K Menyatakan perbezaan otot-otot utama yang terlibat dalam fasa pelaksanaan kemahiran merejam dan mengadang.

K Menyatakan peraturan dan undang-undang.K Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam

permainan.A Keseronokan dan disiplin diri.

1. Mengutamakan fasa-fasa lakuan.2. Membanding beza otot yang terlibat ketika

melakukan kemahiran merejam dan mengadang.3. Melakukan simulasi posisi pemain dalam situasi

mengadang dengan dua dan tiga pemain.4. Melakukan simulasi posisi pemain dalam situasi

serangan atau rejaman pelbagai arah.5. Permainan kecil.

i-THINK :Peta Buih

PBS :Band 3

KBAT :Membanding beza

2


MINGGU 9

25 FEBRUARI - 2 MAC 2018

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.2 Daya Tahan Otot (DTO)

i) Latihan Bebanan a) Half squat b) Bench press c) Hamstring curl d) Back ekstension e) Crunches

ii) Aspek keselamatan iii) Faedah latihan

P Melakukan tiga atau lebih aktiviti untuk meningkatkan DTO

K Menyatakan definisi DTOK Menentukan intensiti latihanK Menyatakan faedah latihan DTO.K Menyatakan langkah-langkah keselamatan semasa

melakukan aktiviti DTOA Kegembiraan dan kerjasama

1. Menerangkan prosedur aktiviti DTO bagi setiap aktiviti.

2. Menentukan set intensity latihan.3. Perbincangan tentang aspek keselamatan dalam

latihan DTO.4. Melakukan tiga aktiviti untuk meningkatkan DTO5. Perbincangan mengenal pasti otot-otot yang

terlibat semasa aktiviti DTO.

i-THINK :Peta Bulat

PBS :Band 1Band 3

KBAT :Menaakul

MINGGU 104 - 9 MAC 2018

UJIAN SEGAK 1i. Naik turun bangkuii. Tekan tubiiii. Bangkit tubi separaiv. Duduk dan jangkau

P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betulK: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAKA: Bekerjasama

1. Aktiviti SEGAK secara berpasangana. Naik turun bangkub. Tekan tubic. Bangkit tubi separad. Duduk dan jangkau

2. Mencatatkan skor

PAJSK

MINGGU 1111 - 16 MAC 2018

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.4 Kelajuan i) Cadangan Aktiviti: a) Berlari 30 m sambil melantun bola b) Berlari 30 m sambil mengawal bola hoki c) Lompat Tali ii) Faedah latihan

P Melakukan aktiviti-aktiviti yang dicadangkan dengan teknik yang betul dan selamat.

K Mendefinisikan maksud kelajuanK Mengenalpasti otot utama yang terlibat.K Menyatakan faedah yang diperolehi selepas

menjalani aktiviti kelajuan.A BekerjasamaA Kayakinan diri

1. Aktiviti berstesen latihan kelajuan.2. Melabel otot terlibat dalam aktiviti.3. Perbincangan faedah latihan kelajuan.4. Menerangkan dan melakukan prosedur latihan

kelajuan dengan teknik yang betul.5. Perbincangan aspek keselamatan latihan

kelajuan6. Pertandingan kecil.

PBS :Band 1Band 2

KBAT :Menaakul

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

MINGGU 1325-30 MAC 2018

27/03 –

31/03

PK: GAYA HIDUP SIHAT 5.1 Pemakanan 5.1.1 Pemakanan Berdasarkan Keperluan. 5.1.2 Saranan Pengambilan Makanan (RDA).

K Menyatakan keperluan makanan mengikut umur, jantina, aktiviti fizikal dan keperluan fisiologi.

K Membezakan penggunaan tenaga harian berdasarkan aktiviti dan kesannya.

K Menyatakan kepentingan Saranan Pengambilan Makanan (RDA) mengikut kumpulan makanan.

K Menghuraikan keperluan kalori berdasarkan aktiviti harian.

A Menghargai kesihatan diri.

1. Merancang menu harian berdasarkan aktiviti / pekerjaan

2. Membuat poster tentang pemakanan3. Mencari maklumat melalui IT tentang pemakanan.4. Aktiviti kumpulan:Pengiraan kalori yang diperlukan

mengikut jantina, umur dan pekerjaan.5. Kuiz/ perbincangan

i-THINK :Peta Buih

Peta Dakap

PBS :Band 1Band 2Band 3Band 4

3


MINGGU 14

1 - 6 APRIL 2018

03/04 –

07/04

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.4 Olahraga : Lempar Cakera 2.4.1 Kemudahan dan peralatan 2.4.2 Kemahiran asas lempar cakera a) Fasa persediaan b) Fasa putran c) Fasa lemparan d) Fasa ikut lajak

P Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamat

K Menyatakan fasa-fasa lemparan mengikut turutan yang betul.

K Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil.

A Keyakinan diri

1. Menunjukkan teknik memegang cakera2. Menyatakan fasa-fasa dalam acara lempar cakera3. Melakukan lempar cakera secara individu.4. Berbincang tentang aspek-aspek keselamatan

PBS :Band 1Band 2

KBAT :Menaakul

MINGGU 158-13

APRIL 2018

10/04 –

14/04

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.4 Olahraga : Lempar Cakera 2.4.3 Ansur maju kemahiran a) Pegangan cakera b) Lempar berdiri hala hadapan c) Lempar berdiri dari posisi kuasa d) Lempar satu pusingan 2.4.4 Undang-undang dan peraturan

P Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamat

K Menyatakan ansur maju kemahiran lempar cakeraK Menyatakan undang-undang dan peraturanA Keyakinan diri

1. Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera

2. Berbincang undang-undang dan peraturan dalam permainan lempar cakera.

3. Pertandingan kecil4. Tayangan video5. Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam permainan

lempar cakera.

PBS :Band 3Band 4

KBAT :Menaakul

MINGGU 16

15 - 20 APRIL 2018

17/04–

21/04

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.9 Rekreasi

2.9.1 Menjejak a) Isyarat b) Pandu arah 2.9.2 Pelaksanaan aktiviti menjejak a) Persediaan peralatan b) Organisasi kumpulan c) Posisi dan jarak pergerakan d) Formasi pergerakan e) Rehat dan rawat 2.9.3 Pendidikan konservasi

P Melakukan isyarat yang digunakan dalam aktiviti menjejak.

K Mengenalpasti symbol/ isyarat yang digunakan dalam aktiviti menjejak.

K Merancang aktiviti menjejak.K Membentuk organisasi.K Menyatakan aspek-aspek keselamatan sebelum,

semasa dan selepas aktiviti.A Mensyukuri nikmat dan kejadian Tuhan.A Cinta kepada alam sekitar.

1. Membawa pelajar ke luar bilik kelas memantau kawasan yang sesuai untuk dijadikan kawasan menjejak.

2. Mengutip batu dan ranting kayu untuk dijadikan bahan tunjukcara.

3. Membentuk organisasi dan merancang aktiviti menjejak.

4. Perbincangan langkah-langkah memelihara dan memulihara alam sekitar.

5. Perbincangan faedah aktiviti mnjejak.

i-THINK :Peta Alir

Peta Dakap

PBS :Band 1Band 2Band 3Band 4Band 5

MINGGU 17

22 - 27 APRIL 2018

24/04–

28/04

PK: GAYA HIDUP SIHAT5.2 Pengurusan Konflik Dan Stres 5.2.1 Situasi Yang Menyebabkan Stres a) Peperiksaan b) Masalah perhubungan 5.2.2 Perhubungan kendiri 5.2.3 Strategi Menguruskan Stres

K Mengaitkan nilai kendiri dengan stresK Mengenalpasti situasi yang menyebabkan stresK Mengenalpasti cara- cara mengatasi stresK Membincangkan cara mengatasi stresA Keyakinan diri.

1. Perkongsian pengalaman punca stress.2. Perbincangan strategi menguruskan stress.3. Lakonan situasi menangani stress.

i-THINK :Peta Bulat

Peta Dakap

PBS :Band 2Band 3

MINGGU 1830

APRIL - 4 MEI 2018

01/05 –

05/05

PJ: KESUKANAN 3.1 Pengurusan Sukan

3.1.1 Persatuan sukan a) Penubuhan persatuan sukan b) Perlembagaan persatuan c) Organisasi persatuan d) Peranan jawatankuasa 3.1.2 Perancangan aktiviti

K Menyenaraikan persatuan-persatuan sukan yang terdapat di Malaysia

K Mengetahui cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam persatun sukan

K Mengetahui jawatankuasa dan peranannya dalam persatuan sukan

A Bertanggungjawab.

1. Perbincangan tujuan penubuhan persatuan sukan.2. Membina organisasi jawatankuasa.3. Menyediakan satu perlembagaan persatuan sukan

yang diminati dan baru hendak ditubuhkan.4. Merancang aktiviti persatuan di peringkat sekolah.5. Mengelola aktiviti kecil (mini) pertandingan sukan.

i-THINK :Peta Alir


4


MINGGU 196-11 MEI 2018

08/05–

12/05

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.5 Kuasa Otot i) Cadangan aktiviti: a) Lompat Ke Atas Peti Lombol b) Bounding c) Tekan Tubi Condong d) Lompat Kanggaru ii) Kaedah latihan membina kuasa otot iii) Faedah latihan kuasa otot

P Melakukan aktiviti-aktiviti membina kuasa otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

K Mendefinasikan kuasa ototK Menamakan otot utama yang terlibat.K Menyatakan kaedah latihan kuasa.K Menyatakan faedah melakukan latihan kuasa.A Keyakinan diri, berdisiplin.

1. Melakukan aktiviti kuasa otot.2. Perbincangan kaitan kuasa otot dengan sukan dan

kehidupan harian.3. Perbincangan langkah-langkah keselamatan

semasa melakukan aktiviti kuasa.4. Melabel otot utama yang terlibat semasa latihan

kuasa otot.5. Perbincangan faedah latihan membina kuasa.

i-THINK :Peta Buih

PBS :Band 5

KBAT :Menaakul

MINGGU 2013-18 MEI 2018

12/06 –

16/06

PK: GAYA HIDUP SIHAT5.3 Penyalahgunaan Bahan 5.3.1 Kronologi pengambilan dadah a) Kitaran penagihan b) Faktor mudah ketagih

K Menyatakan dua faktor pengambilan dadah.K Menyatakan tanda-tanda remaja telah terjebak

dalam penagihan dadah.K Menyatakan langkah-langkah pencegahan dari

mengambil dadahA Sayangi diri

1. Soal jawab dan menyediakan peta minda2. Forum “Remaja Bijak, Jauhi Dadah”3. Permainan otak beracun4. Tayangan video5. Perbincangan langkah mengatasi masalah dadah.

i-THINK :Peta Pokok

PBS :Band 4

MINGGU 21

20-25 MEI 2018

19/06–

23/06

PK: GAYA HIDUP SIHAT 5.3 Penyalahgunaan Bahan 5.3.2 Faktor pencetus pengambilan dadah 5.3.4 Implikasi pengambilan dadah

K Menyatakan impiklasi pengambilan dadah terhadap social, ekonomi dan politik Negara.

K Memberikan contoh implikasi pengambilan dadah.K Membuat kesimpulan tentang kesan pengambilan

dadah yang menjejaskan kesejahteraaan Negara.A Sayangi diri, bersyukur.

1. Perbincangan kesan dadah kepada social, ekonomi dan politik.

2. Forum bertajuk ‘Keburukan Dadah’3. Melukis poster anti dadah.4. Lakonan / Ceramah / Syarahan

i-THINK :Peta Buih Berganda

PBS :Band 4

M22-M25

MINGGU 26

24 - 29 JUN 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.2 Permainan : Sofbol 2.2.1 Kemudahan Dan Peralatan Sofbol 2.2.2 Posisi Pemain Sofbol a) Jumlah dan posisi pemain b) Fungsi pemain 2.2.3 Kemahiran asas

a) Menyambut dan membaling b) memukul c) menampan

P Melakukan kemahiran-kemahiran permainan mengikut fasa-fasa lakuan yang betul.

K Menyenaraikan nama dan fungsi alatan permainan.K Mengenalpasti fungsi dan posisi pemainK Menyatakan kemahiran-kemahiran permainan

sofbol.A Kerjasama

1. Memperkenalkan alatan permainan.2. Memperkenalkan pakaian @ jersi pemain.3. Melukis gelanggang sofbol.4. Melabel posisi pemain.5. Tayangan video6. Demonstrasi kemahiran-kemahiran dalam sofbol.

i-THINK :Peta Dakap

PBS :Band 1Band 2

KBAT :Menaakul

MINGGU 271-6

JULAI 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.2 Permainan : Sofbol 2.2.3 Kemahiran asas

d) Melempar (Pitching) e) Larian Base f) Memadang

2.2.4 Undang-undang dan peraturan

P Melakukan kemahiran-kemahiran permainan mengikut fasa-fasa lakuan yang betul.

K Menyatakan kemahiran-kemahiran permainan sofbol.

K Menyatakan undang-undang permainanA KerjasamaA Keseronokan dan kesabaran

1. Tayangan video2. Demonstrasi kemahiran-kemahiran dalam sofbol.3. Perbincangan aspek keselamatan dalam permainan

sofbol.4. Perbincangan peraturan asa s permainan sofbol5. Permainan kecil

i-THINK :Peta Dakap

PBS :Band 1Band 2

5


MINGGU 28

8-13 JULAI 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.5 Gimnastik Artistik 2.5.1 Pola 4 : Putarana) Putar rodab) Guling depan di atas bangku senamc) Pusingan setempat dengan sebelah kaki di atas bangku senam

P Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki dengan teknik lakuan yang betul

K Menyatakan tip melakukan guling depan di atas bangku senam.

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan putaran.

A Disiplin diri

1. Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki di atas lantai

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti yang dijalankan

3. Tayangan video.


KBAT :Menaakul

MINGGU 2915-20 JULAI 2018

PJ: KESUKANAN 3.2 Kerjaya Dalam Sukan 3.2.1 Jenis Dan Peluang Kerjaya Dalam Sukan 3.2.2 Bidang Kerjaya Dalam Sukan

K Mendefinisikan kerjaya dalam sukanK Mengenal pasti peluang kerjaya dalam sukanK Membincangkan jenis kerjaya yang berkaitan

dengan sukan.A Bertanggungjawab, menanam minat.

1. Mencari maklumat mengenai kerjaya dalam sukan.2. Mencari personaliti/ individu yang berjaya dalam

kerjaya sukan.3. Perbincangan peluang dan prospek kerjaya dalam

sukan.

i-THINK :Peta Bulat

PBS :Band 1band 2

MINGGU 30

22 - 27 JULAI 2018

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.6 Komposisi badan

i) Menganggar peratusan lemak badan a) Pengukuran lipatan kulit b) Pengiraan ukuran lipatan kulit ii) Indeks jisim badan

P Melakukan pengukuran lemak di bahagian badan yang ditetapkan dengan teknik yang betul.

K Mengira peratusan lemak dengan formula yang tepat.

K Menjelaskan langkah-langkah dalam kaedah pengukuran lipatan kulit dan BMI.

A Sayang kepada diri dan kesihatan

1. Mengenal bahagian tubuh badan.2. Melakukan demonstrasi cara pengambilan bacaan

lemak.3. Perbincangan kepentingan melakukan pengukuran

kompisisi badan.4. Membuat rekod bacaan lemak peribadi.

i-THINK :Peta Buih


MINGGU 3129

JULAI - 3

OGOS 2018

UJIAN SEGAK 2i. Naik turun bangkuii. Tekan tubiiii. Bangkit tubi separaiv. Duduk dan jangkau

P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betulK: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAKA: Bekerjasama

1. Aktiviti SEGAK secara berpasangana. Naik turun bangkub. Tekan tubic. Bangkit tubi separad. Duduk dan jangkau

2. Mencatatkan skorPAJSK

MINGGU 325 - 10 OGOS 2018

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.2 Prinsip-prinsip latihan

1.2.1 Prinsip Beban Lebih 1.2.2 Prinsip Ansur Maju 1.2.3 Prinsip Kekhususan 1.2.4 Prinsip Kepelbagaian 1.2.5 Prinsip Kebolehbalikan 1.2.6 Prinsip Perbezaan Individu

K Mendefinisikan setiap prinsip latihan kecergasan fizikal

K Menjelaskan kepetingan mematuhi prinsip latihan.K Menjelaskan prinsip-prinsip latihan yang terlibat

dalam setiap program latihan fizikal.K Membincangkan maksud FITTA Berdisiplin, hormat-menghormati.

1. Perbincanganprinsip-prinsip latihan.2. Perbincangan program senaman berdasarkan FITT

(Frequency, Intensity, Time, Type)3. Melengkapkan Piramid Aktiviti Fizikal.4. Perbincangan faktor perbezaan individu yang

mempengaruhi prinsip latihan.

i-THINK :Peta Pokok

PBS :Band 3

KBAT :Menaakul

6


MINGGU 33

12 - 17 OGOS 2-18

PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 6.2 Pertolongan Cemas

6.2.1 Petanda dan situasi yang memerlukan CPR 6.2.2 Prinsip-prinsip CPR 6.2.3 Prosedur CPR 6.2.4 Kedudukan Pemulihan

K Menyatakan prinsip dan prosedur CPRK Mengenal pasti petanda dan situasi yang

memerlukan CPRK Menyenaraikan langkah-langkah prosedur bantu

mula CPR dengan betul .K Menjelaskan maksud CPRA Bekerjasama, tanggungjawab

1. Menunjuk cara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur CPR

2. Perbincangan situasi yang memerlukan CPR dan prinsip-prinsip CPR.

3. Simulasi melakukan CPR untuk orang dewasa, kanak-kanak dan bayi.

4. Menghasilkan poster prosedur melakukan CPR

i-THINK :Peta Alir


MINGGU 3526-31 OGOS 2018

PJ: KESUKANAN 3.3 Isu-Isu Dalam Sukan Dan Permainan 3.3.1 Keagresifan Dalam Sukan 3.3.2 Komersialisme Dalam Sukan

K Mendefinisikan keagresifanK Menghuraikan punca dan akibat keagresifan dalam

sukanK Mengenal pasti aspek komersialisme dalam sukanK Membincangkan kebaikan dan keburukan

komersialisme dalam sukanA Kesedaran diri

1. Membincangkan maksud keagresifan dalam sukan2. Sumbangsaran untuk menjelaskan punca

keagresifan dalam sukan.3. Mencadangkan langkah-langkah untuk

meminimumkan keagresifan4. Murid memberikan definisi komersialisme.5. Membincangkan kebaikan dan keburukan

komersialisme

i-THINK :Peta Bulat


MINGGU 362 - 7

SEPTEMBER 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.5 Gimnastik Artistik 2.5.2 Pola 5 : Rangkaian a) berdiri di atas bangku senam, dirian tangan (pola statik), guling depan(pola putaran) dan berdiri


K Menyatakan kemahiran gabungan rangkaianK Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu

diambil kira dalam melakukan putaran.A Keseronokan


2. Merancang koreografi satu rangkaian pergerakan yang merangkumi satu kemahiran putaran serta tiga jenis pola pergerakan lain bagi acara senam lantai.

3. Tayangan video.

PBS :Band 1Band 2

KBAT :Menaakul

MINGGU 379 - 14 SEPTEMBER 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.6 Gimnastik Irama 2.6.1 Pergerakan gerak edar 2.6.2 Kemahiran gerak edar 2.6.3 Rangkaian pergerakan gerak edar

P Melakukan kemahiran gerak edar dan raingkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul

K Menyatakan kemahiran asas gerak edar dalam gimnastik irama.

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan putaran.

A Keseronokan


2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran gerak edar dalam gimnastik irama.

3. Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar dan rangkaian pergerkan yang sempurna.

4. Tayangan video.


KBAT :Menaakul

MINGGU 3816-21 SEPTEMBER 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.7 Gimnastik Pendidikan 2.7.1 Kesedaran Beban a) Pergerakan bertahan b) Pergerakan bergetar-getar c) Pergerakan bercirikan Perkusi

P Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul

K Menyatakn kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.

K Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.

A Disiplin diri

1. Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

2. Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema kesedaran beban

3. Tayangan video

i-THINK :Peta Bulat


7


MINGGU 3923-28 SEPTEMBER 2018

PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 6.1 Akta Dan Undang-Undang Penyakit

Berjangkit 1988 6.1.1 Jenis-Jenis Penyakit Berjangkit 6.1.2 Pencegahan Penyakit Berjangkit

K Menyatakan peruntukan yang terdapat pada akta bagi mencegah penyakit daripada merebak

K Menyatakan jenis-jenis penyakit di bawah akta.K Menyatakan langkah pencegahan penyakit

berjangkit.A Bekerjasama

1. Perbincangan penyakit berjangkit berdasarkan Jadual Pertama Akta 342

2. Mengasilkan peta minda tentang langkah-langkah pencegahan penyakit berjangkit.

3. Perbincangan isu penyakit berjangkit yang dilaporkan

PBS :Band 1

i-THINK :Peta Buih

MINGGU 4030

SEPTEMBER -

5 OKTOB

ER 2018

PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

6.1 Akta Dan Undang-Undang Penyakit Berjangkit 1988

6.1.3 Pengawalan Penyakit Berjangkit 6.1.4 Kesalahan dan Penalti

K Menyatakan langkah-langkah pencegahan penyakit berjangkit.

K Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan di bawah akta yang ada

A Bekerjasama

1. Perbincangan 12 langkah yang diperuntukkan untuk mengawal penyakit berjangkit.

2. Perbincangan kesalahan dan penalti melanggar Akta 342. i-THINK :

Peta TitiPeta Buih

PBS :Band 2

MINGGU 417 - 12

OKTOBER

2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.8 Pergerakan Kreatif 2.8.1 Ritma Berkaitan Dengan Pekerjaan 2.8.2 Kesedaran Bentuk-bentuk Pergerakan 2.8.3 Transisi lapan daya asas

P Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan kreatif dan selamat.

K Menyatakan jenis-jenis lakuan berdasarkan temaK Menyatakan langkah-langkah keselamatan

sebelum melakukan pergerakan kreatif.A Keyakinan diriA Keseronokan

1. Perbincangan maksud pergerakan kreatif.2. Mengenalpasti tema dalam pergerakan kreatif3. Menganalisis bentuk perlakuan berdasarkan tema4. Merancang dan mempersembahkan pergerakan

berdasarkan tema yang diberi.5. Koreografi pergerakan yang menggabungkan corak

lurus, zigzag dan melengkung.

PBS :Band 5Band 6

MINGGU 4214-19

OKTOBER

2018

PJ: KESUKANAN 3.4 Etika Dalam Sukan 3.4.1 Semangat Kesukanan 3.4.2 Kejayaan Diri Berasaskan Semangat Kesukanan 3.4.3 Kesan Semangat Kesukanan Penonton Kepada Pasukan Dan Negara

K Mendefinisikan etika dalam sukanK Menjelaskan cirri-ciri semangat kesukanan.K Menghubungkait antara semangat kesukanan

penonton dengan kejayaan pasukan/negara.A Bertanggungjawab, menanam minat.

1. Murid mendefinisikan maksud etika dalam sukan2. Menyenaraikan cirri-ciri semangat kesukanan.3. Mencari maklumat melalui internet mengenai

semangat kesukanan dalam sukan.

i-THINK :Peta Buih


MINGGU 4321-26

OKTOBER

2018

PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

6.1 Akta Dan Undang-Undang Penyakit Berjangkit 1988

6.1.5 Peranan Agensi berkaitan

K Menjelaskan peranan dan fungsi agensi berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.

A Bekerjasama

1. Mengumpul maklumat tentang fungsi agensi berkaitan dalam mengawal penyakit berjangkit.

2. Perbincangan peranan murid untuk mencegah dan mengawal penyakit berjangkit.

i-THINK :Peta Buih

PBS :Band 2

8


MINGGU 4428 - 2 NOVEMBER 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.7 Gimnastik Pendidikan 2.7.1 Kesedaran Beban d) Pergerakan Staccato e) Pergerakan bercirikan bandul f) Pergerakan runtuh(collapse)


K Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.


A Disiplin diri

1. Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.


3. Tayangan video

i-THINK :Peta Bulat


MINGGU 454-9

NOVEMBER 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.7 Gimnastik Pendidikan 2.7.2 Rangkaian pergerakan dengan kualiti berat dan ringan



K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira

A Kreativiti

1.Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.


3. Tayangan video4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu

diambil kira

i-THINK :Peta Bulat


MINGGU 4611-16 NOVEMBER 2018

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI 2.5 Gimnastik Artistik 2.5.2 Pola 5 : Rangkaian b) Bergayut ayun ke depan(pola ayunan) , berputar pada palang (pola putaran) dan mendarat (pola pendaratan)


K Menyatakan kemahiran gabungan rangkaianK Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu

diambil kira dalam melakukan putaran.A Keseronokan


5. Merancang koreografi satu rangkaian pergerakan yang merangkumi satu kemahiran putaran serta tiga jenis pola pergerakan lain bagi acara senam lantai.

6. Tayangan video.


KBAT :Menaakul

MINGGU 4718 - 23 NOVEMBER 2018

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.2 Prinsip-prinsip latihan

1.2.4 Prinsip Kepelbagaian 1.2.5 Prinsip Kebolehbalikan 1.2.6 Prinsip Perbezaan Individu

K Mendefinisikan setiap prinsip latihan kecergasan fizikal

K Menjelaskan kepetingan mematuhi prinsip latihan.K Menjelaskan prinsip-prinsip latihan yang terlibat

dalam setiap program latihan fizikal.K Membincangkan maksud FITTA Berdisiplin, hormat-menghormati.

5. Perbincanganprinsip-prinsip latihan.6. Perbincangan program senaman berdasarkan FITT

(Frequency, Intensity, Time, Type)7. Melengkapkan Piramid Aktiviti Fizikal.8. Perbincangan faktor perbezaan individu yang

mempengaruhi prinsip latihan.

i-THINK :Peta Pokok

PBS :Band 3

KBAT :Menaakul

9


10


11

SMK SERI SEPANG · Web viewMelakukan simulasi posisi pemain dalam situasi mengadang dengan dua dan...

Documents

Transcript of SMK SERI SEPANG · Web viewMelakukan simulasi posisi pemain dalam situasi mengadang dengan dua dan...