soalan objektif PJK tingkatan 5

7/30/2019 soalan objektif PJK tingkatan 5

1/5

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5Tunjang : KECERGASAN

1. Manakah antara berikut bukan komponen kecergasanberasaskan kesihatanA KelenturanB Kekuatan ototC Daya tahan ototD Daya tahan kardiovaskular

2 Organ-organ yang terlibat dalam sistem

kardiovaskular ialahA hati dan hempeduB salur darah dan jantungC paru-paru dan salur nadiD salur darah dan salur nadi

3 Kesihatan meliputi semua aspek berikutI sosialII rohaniIII fizikalIV kekuatan

A I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV

4 Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan ?A Menjadi mengantukB Menjadi letih dan lesuC Menjadi cergas dan sihatD Meningkatkan selera makan

5 Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan bagi mengukurA KelenturanB Kekuatan ototC Daya tahan ototD Daya tahan kardiovaskular

6 Fleksibiliti ditakrifkan sebagaiA otot dan sendi gerak untuk bekerjaB sekumpulan otot bekerja tanpa kelesuan

C jantung membekalkan oksigen kepada sel-sel ototD sendi badan dapat digerakkan sejauh yang mungkin

7 Aktiviti regangan bertujuan untukA meningkat suhu badanB mencegah kecederaan otot dan tisuC meningkatkan tenaga dan kekuatanD menyesuaikan dengan keadaan persekitaran latihan

8 Kekuatan otot bermaksudA kemampuan otot mengembang

B kemampuan otot mengatasi rintanganC kemampuan otot dalam masa yang lamaD kemampuan otot mengembang dan menguncup

9 Daya tahan otot bermaksudA kemampuan otot mengembangB kemampuan otot mengatasi rintanganC kemampuan otot mengembang dan menguncupD kemampuan otot bekerja dalam jangka masa yanglama

10 Proses dehidrasi dan infeksi badan menggangguproses fisiologi badan, antara yangberikut, manakah penyesuaian yang dilakukan olehbadan kita ?A Proses perpeluhanB Penyerapan air daripada paru-paruC Penyerapan air daripada plasma darahD Degupan jantung yang makin kencang

11 Sistem kardiovaskular bertindak sebagaiI pengekal suhu badanII pengeluar bahan kumuh dari sel badanIII pengimbang isipadu darah dalam badanIV penghantar oksigen dan nutrien ke sel badan

A I, II dan III

B I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV

12 Apabila perlawanan bola sepak tamat, kelihatanpemainnya berlari perlahan danmembuat aktiviti regangan. Apakah tujuannya ?A Untuk menyingkirkan bahan kumuh melalui peluhB Untuk menyingkirkan oksigen berlebihan dari selbadan.C Untuk menyingkirkan asid laktik yang terkumpuldalam ototD Untuk menyingkirkan asid urik yang terkumpul dalam

plasma darah

13 Antara berikut, yang manakah menunjukkan aktiviti

untuk meningkatkan daya tahanototI Bicep curlII Half squatIII Parcourse.IV Bench press

A I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV

14 Aktiviti aerobik yang berterusan memberikankebaikan kepada fisiologi sistemkardiovaskular.Apakah kesan fisiologi yang berlaku terhadap sistemkardiovaskular ?I Meningkatkan isipadu jantungII Meningkatkan saiz ruang jantungIII Meningkatkan ketebalan otot dinding ventrikel kiriIV Meningkatkan kadar nadi kerja dan kadar nadi rehat

A I, II dan III

B I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV

15 Apakah yang dimaksudkan dengan output kardiak?A Isipadu darah yang dipam keluar oleh jantung dalamseminitB Isipadu darah yang dipam keluar dari paru-parudalam seminitC Isipadu oksigen yang dipam keluar dari jantung dalam

seminitD Isipadu karbondioksida yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit

16 Apakah latihan bebanan yang mensasarkan ototpectoralis major?

A Calf raiseB Half squatC Bicep curlD Bench press

17 Antara berikut yang manakah merupakankepentingan daya tahan dan kekuatan ototdalam kehidupan seharian.I Lambat letihII Risiko cedera berkuranganIII . Cepat pulih dari kecederaanIV Peningkatan kadar denyutan jantungA I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV

18 Peratusan lemak dalam badan berbanding denganotot, tulang dan tisu badandikenali sebagaiA komposisi badanB komponen badanC nisbah organ badanD nisbah lemak badan


2/5

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5Tunjang : OLAHRAGA LOMPAT TINGGI

1 Lompat tinggi merupakan salah satu acaraA trekB padangC balapanD larian

2 Faktor utama untuk menghasilkan lompatan yang baikdalam acara lompat tinggi ialahI umurII ketinggian atletIII penguasaan teknik yang baikIV penggunaan alat- alat lompatan yang mahalA I dan IIB II dan IIIC III dan IVD I dan IV

3 Gaya lompatan untuk lompat tinggi yang menjadipilihan atlet ialahA gaya pelana dan gaya flipB gaya flip dan gaya guntingC gaya pelana dan gaya fosbury flop

D gaya fosbury flop dan gaya gunting

4 Empat fasa lompat tinggi gaya pelana mengikutturutan yang betul ialahA fasa layangan, fasa pendaratan, fasa lonjakan danfasa larianB fasa pendaratan, fasa lonjakan, fasa larian dan fasalayanganC fasa lonjakan, fasa larian, fasa layangan dan fasapendaratanD fasa larian, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasapendaratan

5 Gaya lompatan fosbury flop dalam acara lompat tinggijuga di kenali sebagaiA gaya lentang

B gaya belakangC gaya mengiringD gaya menjunam

6 Kenyataan di atas adalah lakuan yang betul bagiteknik fosbury flop pada fasa

A larianB lonjakanC layanganD mendarat7 Kenyataan yang betul tentang undang- undang danperaturan lompat tinggi ialahI menetapkan ketinggian mengikut kemampuan atletII menggunakan hanya sebelah kaki semasa membuatlonjakanIII memberi peluang kepada setiap atlet melakukan tigakali percubaanIV mengukur ketinggian lompatan pada bahagiantengah sebelah atas palang

A I, II dan I IIB I, II dan IVC I, I II dan IVD II, II I dan IV

Nama

1.82m

1.84m

1.86m

1.88m

1.90m

1.92m

1.94m

jum

keputusan

Ali - XO O XO - XXO

XXX

4

Abu

O O O X- X0 XXO

XXX

4

A

mar

O O X- O XX

O

XX

O

XX

X

5

Alif

O - - XXO

XXO

XO XXX

5

Petunjuk : O = BERJAYA X= GAGAL-=TIDAKMELOMPAT8 Jadual di atas adalah keputusan bagi acara lompattinggi bagi empat orang peserta.Siapakah yang mendapat tempat pertama ?A AliB AbuC AmarD Alif

9 Aspek- aspek keselamatan yang perlu diberipenekanan dalam acara lompat tinggi ialah

I memakai kasut bola untuk cengkaman yang baikII memastikan atlet tidak memakai aksesori perhiasanseperti cincinIII memastikan tiada atlet lain di atas kawasanmendarat semasa latihanIV memastikan kawasan mendarat disediakan tilamyang tebal tetapi lembutA I , I I dan II IB I , I I dan IVC I , I II dan IVD II , II I dan IV

10 Peserta yang melakukan lompatan dalam acaralompat tinggi adalah terbatal jikaA melompat melepasi palang lebih daripada 4 inciB melompat tidak menggunakan gaya fosbury flopC menyentuh kawasan mendarat tetapi tidak membuat

lompatanD melompat dengan punggung menyentuhi palangtetapi tidak terjatuh11 Jika terdapat lebih daripada seorang atlet yangmelakukan lompatan pada tahapketinggian yang sama dalam acara lompat tinggi makaA pemenang ditentukan oleh lambungan duitB acara lompat tinggi tersebut mesti dibuat semulaC peserta yang melompat dahulu akan dikira sebagai

pemenangD pengadil akan menyemak semula rekod- rekodpercubaan untuk menentukan pemenang

12 Perkara yang penting untuk penghasilan lonjakanyang baik semasa melepasi palang dalam acara lompattinggi adalahA lompat dengan kaki kiriB lompat dengan kaki kananC kebolehan melenturkan badanD kedudukan badan stabil dan larian konsisten

13 Dalam acara lompat tinggi, lakuan di atas merujukkepada fasa __________ bagi dua gaya lompatan iaitufosbury flop dan pelana.A larianB lonjakanC layangan

D pendaratan

14 Rekod kebangsaan dalam acara lompat tinggikategori lelaki dipegang olehA Loh Kum ZeeB Loh Kum WaiC Loh Kum WoiD Loh Kum Tai

1. Luruskan kedua- dua belah tangan selari dengan sisibadan

2. Lentikkan badan pada bahagian pinggang3. Rehatkan kaki. (Bentukkan badan seperti huruf J, dengan

kaki dalam kedudukan fleksi.

Pusing badan daripada

kedudukan mengiring kepadakedudukan terlentang

jatuhkan bahagian belakangbadan dan pastikan badan

Pendaratan dilakukan denganatlet menjatuhkan bahagianbelakang badan secaraterlentang di atas tilam


3/5

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5Tunjang : KESUKANAN - KESELAMATAN

1 Kemalangan sering berlaku disebabkan olehA kecuaianB kegagalanC keagresifanD keseronokan

2 Matlamat setiap sekolah adalah mewujudkanA guru yang terlatihB peralatan yang baikC persekitaran yang selamatD murid yang berkebolehan

3 Liabiliti merupakan konsep di manaA Murid mesti tidak cuaiB Kecederaan berlaku bila cuaiC Alatan mesti selamat digunakan

D Kecuaian yang berlaku adalah tanggungjawab gurudan sekolah

4 Tidak mengawal disiplin murid merupakan liabilitiA GuruB Masyarakat umumC Pengurusan sekolahD Persatuan Ibu bapa dan Guru

5 Gangguan seksual boleh didefinisikan sebagaiA Perkataan lucahB Keinginan seksualC Perbuatan melampauD Gangguan berunsur lucah ang mengganggu hakperibadi individu lain

6 Pengamal pilih kasih biasanya memperlihatkanI diskr iminasiI I penafian hakIII hubungan sehalaIV gangguan seksual

A I, I I dan II IB I ,II dan IVC I,I II dan IVD II, II I dan IV

7 Satu kaedah baru bertujuan untuk meningkatkanprestasi atlet ketika bertanding

A Prasarana modenB Perubatan cara modenC Penggunaan unsur mistikD Penggunaan teknologi moden

8 Kebanyakan pakaian sukan hari ini diperbuat dari fibrikringan dan tahan lasak sepertiA GetahB IyerahC Ice-gaunD Gore-tex

9 Komersialisme dalam sukan ditakrifkan sebagaiperniagaan yang berasaskanA kepakaranB KerakusanC keseronokanD keuntungan

10 Yang manakah antara berikut merupakan isu utamadalam sukanA IklanB GenderC Kalah menangD Kegunaan makanan tambahan

11 Kecuaian sering kali mendedahkan guru danpentadbir sekolah kepadaA tindakan polisB perhatian ibu bapaC tindakan mahkamahD perhatian masyarakat

12 Yang manakah antara berikut merupakan ciri-cirikecuaian mengikut peraturanliabiliti ?I Kecekalan mindaII Langkah penjagaan yang sesuaiIII Kewajipan menjaga ( Duty of care )IV Kecederaan atau kerosakan ( Harm and demage )A I, II dan I IIB I, II dan IV

C I, II I dan IVD II, II I dan IV

13 Apakah yang dikatakan Undang-undang Tort ?A Pengalihan rasa tanggungjawabB Menunaikan kerja baik di sekolahC Tanggungjawab semasa di sekolahD Pengabaian tanggungjawab secara tidak berkontrak

14 Undang-undang Tort diletakkan di bawahA undang-undang sivilB undang-undang syariahC undang-undang sekolah

D undang-undang jenayah

15 Yang manakah antara berikut merupakan dua jenisundang-undang tort denganniat ?I MengurungII Memukul dan mencederaIII Menyerang tanpa memukulIV Memukul tanpa mencederaA I, I I dan II IB I ,I I dan IVC I,I II dan IVD II, II I dan IV

16 Apakah hukuman terhadap kesalahan yang dilakukandi bawah undang- undang tort ?A SebatanB Tahan lokapC Sakiti si pesalahD Ganti rugi atau pampasan

17 Apakah langkah yang paling berkesan untukmengelakkan gangguan seksual ?A Bermain mataB Berdua-duaan di tempat sunyiC Berbual mengenai topik berunsur lucah

D Elakkan daripada bergurau secara fizikal

18 Sukan hari ini boleh diiktiraf sebagaiA industri negaraB prasarana negaraC imbasan masa depanD permainan bertaraf dunia

19 Mengapakah gangguan seksual yang dihadapi olehatlet amat berbahaya ?A Membawa bau badanB Berat badan bertambahC Meninggalkan kem latihanD Kesan kepada emosi dan psikologi

20 Bersukan di peringkat awal memudahkan pelajar

dalam mengejarA populari tiB keseimbanganC garisan penamatD kepuasan dalam hidup

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5Tunjang : KEMAHIRAN LOMBOL BERGALAH1 Apakah aspek teknikal yang dilatih dalam fasapersediaan dalam acara lombol bergalah ?A.. Teknik lonjakanB.. Teknik pegangan galahC Teknik larian yang pantas


4/5

D.. Teknik pendaratan yang betul.

2..Teknik pegangan galah dalam acara lombol bergalahterdapat dalam fasa .A lonjakanB layanganC pendaratanD persediaan

3..Yang manakah antara berikut undang-undang dalamacara lombol bergalah ?A Palang dinaikkan 10 sm (minimum) bagi setiappusinganB Palang dinaikkan 15 sm (minimum) bagi setiappusinganC Dalam acara campuran (dekatlon) palang dinaikkan 5cm sepanjang

pertandinganD Dalam acara campuran (dekatlon) palang dinaikkan10 cm sepanjang pertandingan

4..Apakah otot-otot utama yang terlibat fasa layanganbagi acara lombol bergalah ?A Otot gluteus maximusB Otot deltoid dan bisepsC Otot gastrocnemius dan soleusD Otot rectus abdominis dan quadriceps

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 5Tunjang : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KESIHATAN DIRI

1 Namakan ujian-ujian yang dijalankan dalam saringankesihatan?I Ujian air kencingII Ujian tekanan darahIII Pemeriksaan secara teraturIV Pemeriksaan sendiri payudara dan testisA I , II dan IIIB I , II dan IVC I , III dan IVD II , III dan IV

2 Laporan penyelidikan WHO telah menunjukkanpeningkatan penyakit kronik, apakah punca-puncaberlaku peningkatan jumlah pesakit kronik?I Mengamalkan gaya hidup sihatI I Mengamalkan makanan segeraIII Mengambil diet yang tidak seimbangIV Mengambil makanan yang mempunyai kandungankarbohidratA I dan IIB II dan IIIC III dan IVD I dan IV

3. Apakah alat yang digunakan untuk mengesanpenyakit hipertensi?A TeleskopB TermometerC SfigmomanometerD Elektrokardiogram

4 Apakah penyebab utama penyakit diabetes?A Mengambil pil pelangs ingB Mengamalkan gaya hidup yang tidak sihatC Kegagalan organ pankreas berfungsi dengan baikD Mengambil makanan yang mengandungikandungan gula yang tinggi

5 Apakah fungsi alat ECG?A Mengesan penyakit asmaB Mengesan penyakit jantungC Mengesan penyakit diabetesD Mengesan penyakit buah pinggang

6 Apakah tanda-tanda awal kanser payudara?I Perubahan puting tertarik masuk ke dalamII Payudara membengkak dan suhu badanmeningkat

III Terdapat benjolan pada payudara atau di bawahketiak.IV Perubahan yang luar biasa pada bentuk dan saizpayudaraA I , II dan IIIB I , II dan IVC I , III dan IVD II , I II dan I

7 Apakah ujian untuk mengesan kanser pangkal rahim?A Ujian payu daraB Ujian Pap SmearC Ujian air kencingD Ujian tekanan darah

8 Bagaimanakah cara ujian mengesan kanser pangkal

rahim?A Mengambil contoh air kencingB Mengambil contoh darah di pangkal rahimC Mengambil contoh lendir di pangkal rahimD Mengambil contoh mukus di pangkal rahim

9 Antara yang berikut yang manakah masalah kecacatanfizikal?I JerawatII Kurang upayaIII Jantung berlubangIV Keabnormalan ortopedik

A I dan IIB II dan IIIC III dan IVD I dan IV

10 Apakah faktor-faktor yang menyebabkan mukaditumbuhi jerawat?I Bahan kimiaII Makanan yang berminyakIII Terdedah kepada sinaran matahariIV Mengamalkan rutin pembersihan muka

A I , I I dan II IB I , II dan IVC I , II I dan IVD II , I II dan IV

11. Bagaimanakah seseorang individu boleh menjagakesihatan diri?A Menyuntik hormonB Makanan yang t idak seimbangC Makan makanan secara berlebihanD Mengamalkan gaya hidup sihat dan makananseimbang

12 Apakah aktiviti fizikal yang diamalkan untuk

mencapai tahap kecergasan?A Menyerta i sukan lasakB Membuat pemeriksaan sendiriC Mengamalkan makanan yang seimbangD Membuat ujian-ujian saringan kesihatan

13 Apakah punca tekanan emosi?I Masalah psikologiII Masalah persekitaranIII Pengaruh media massaIV Mendapat kemenangan

A I dan IIB II dan IIIC III dan IVD I dan IV

14 Apakah kaedah-kaedah untuk menangani tekananemosi?I Mendengar muzikII Meluahkan perasaanI II Mendapat rawatan pakarIV Menyertai aktiviti rekreasi

A I , II dan IIIB I , II dan IVC I , III dan IVD II , III dan IV


5/5

soalan objektif PJK tingkatan 5

Documents

Transcript of soalan objektif PJK tingkatan 5