8

1. Berikut adalah aktiviti daya tahan kardiovaskular kecuali

a. berjalan pantas

b. jogging

c. duduk di atas tangga

d. lari menuruni tangga

2. Apakah yang dimaksudkan dengan kekuatan

a. mengangkat beban berat

b. tahap kemampuan otot bekerja

c. melakukan tekan tubi sebanyak 10 kali

d. mampu makan nasi dua pinggan

3. Kaedah tekan tubi melibatkan daya tahan otot..

a. tangan

b. kaki

c. abdomen

d. dada4. Menangkap bola kecil melibatkan

a. imbangan

b. ketangkasan

c. kuasa

d. koordinasi

5. Berapakah jumlah pemain bola keranjang bagi setiap pasukan bagi setiap pasukan termasuk pemain simpanan

a. Empat orang

b. Enam orang

c. Sepuluh orang

d. Dua belas orang

6. Berapa mata yang diberikan kepada pasukan yang menjaringkan bola dari luar garisan separuh bulatan

a. Satu mata

b. Dua mata

c. Tiga mata

d. Empat mata7. Kemahiran-kemahiran berikut perlu dikuasai di dalam permainan bola keranjang kecuali

a. Melambung dan menangkap bola

b. Menghantar dan menerima bola

c. Mengelecek bola

d. Menjaring bola

8. Koordinasi mata,gerak badan,kepantasan bergerak,lakuan pepura dan hantaran secara tolakan atau lantunan termasuk di dalam kemahiran

a. Melambung dan menangkap bola

b. Menghantar dan menerima bola

c. Mengelecek bola

d. Menjaring bola

9. Pemain nombor 2, 3 dan 4 berada di dalam kawasan

a. Bertahan

b. Menyerang

c. Menunggu

d. Servis

10. Lakuan melambung bola tinggi ke udara untuk direjam di dalam permainan bola tampar adalah kemahiran..

a. Menyangga

b. Servis

c. Menhadang

d. Mengumpan

11. Fasa ke dua dalam lakuan merejam adalah

a. Fasa larian

b. Fasa ikut lajak

c. Fasa lonjakan

d. Fasa rejaman12. Berikut adalah jenis servis di dalam permainan bola tampar

a. Servis kuda

b. Servis bawah pinggang

c. Servis buah pinggang

d. Servis aras kepala13. Pemain yang melakukan servis di dalam permainan sepak takraw dikenali sebagai..

a. Tekong

b. Apit kanan

c. Apit kiri

d. Awak-awak

14. Apakah tujuan melakukan rejaman di dalam permainan sepak takraw

a. Mengumpan perejam

b. Mematikan bola di gelanggang lawan

c. Menghadang bola

d. Menimang bola

15. Berikut adalah Sepak Mula Kencang dan Tajam

a. Sepak Sila

b. Sepak Cangkuk

c. Sepak tapak layangan

d. Sepak Kuda

16. Berapa orangkah pemain simpanan dalam setiap regu sepak takraw?

a. Seorang

b. Dua orang

c. Tiga orang

d. Empat orang

17. Berapakah bilangan fasa bagi lontar peluru gaya Parry OBrien?

A. 2

B. 3

C. 1

D. 4

18. Apakah teknik lain dalam acara lontar peluru selain daripada teknik bergaya silang langkah ?

A. Gaya Berdiri B. Gaya pari-pari

C. Gaya kuda D. Gaya lompatan

19. Berapakah berat bagi peluru yang digunakan oleh murid- murid sekolah rendah?

A. 2.00 kg B. 3.00 kg

C. 2.72 kg

D. 4.20 kg

20. Berapakah peraturan asas bagi acara lontar peluru ?

A. 9 B. 5

C. 3

D. 7

21. Antara berikut yang manakah bukan ciri-ciri seorang pelari pagar ?

A. Badan yang melengkung

B. Kelajuan

C. Tinggi lampai

D. Teknik larian berpagar yang betul

22. Yang mana satukah adalah teknik fasa melepasi pagar dalam acara lari berpagar ?

A. Duduk dekam

B. Mendarat dengan kaki kiri

C. Lonjakan kaki kanan

D. Berlari ke garisan penamat

23. Antara nama-nama berikut yang mana satukah jaguh pecut lari berpagar Negara ?

A. M. Kumareesan

B. Watson Nyambek

C. Sazali Samad

D. Nurheman Majid

24. Berapakah ketinggian pagar bagi acara lari berpagar 100 meter wanita ?

A. 9.12 mB. 84.8 m

C. 3.54 m

D. 7.90 m

25. Yang manakah diantara berikut gulingan balak dalam acara gimnastik irama ?

i. Menelentang, kaki rapat dan tangan lurus ke belakang

ii. Regangkan badan, guling badan ke sisi sehingga kembali kepada kedudukan asal.

iii. Kaki dibuka dan tangan dibengkokkan kebelakang

iv. Tundukkan kepala kebawah.

A. I dan ii

B. Ii,iii, dan iv

C. I dan ii

D. I, ii dan iv

26. Terdapat pelbagai alatan yang digunakan didalam gimnastik berirama. Antaranya adalah bola. Yang manakah bukan pergerakan menggunakan bola ?

A. Memusing

B. Mengayun

C. Melambung

D. Melontar

27. Pergerakan gimnastik irama juga boleh meningkatkan kelenturan, ketangkasan, koordinasi badan dan ..

A. kekerasanB. kelajuan

C. ketinggian D. kelemahan

28. Apakah yang dimaksudkan dengan gimnastik berirama ?

A. Pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma.

B. Pergerakan yang indah, tangkas dan memerlukan ketepatan

C. Pergerakan yang diiringi oleh muzik

D. Pergerakan yang memerlukan kekuatan, kelembutan dan penghayatan.29. ialah pergerakan yang melibatkan beberapa jenis lompatan seperti lompat dakap, lompat kangkang, dan lompat rusa.

A. Gimnastik berirama B. Gimnastik Kreatif

C. Gimnastik artistik D. Gimnastik Akuatik

30. Cara mendarat yang betul dalam Gimnastik artistik dapat mengelakkan daripada? .

A. Kelonggaran

B. Kecederaan

C. Kematian

D. Kelumpuhan

31. Dalam Gimnastik Artistik juga dapat meningkatkan .. dan . Kecuali ?

A. Keyakinan dan keupayaan fizikal

B. Kekuatan da ketangkasan

C. Kelembutan dan kekerasan

D. Kecederaan dan keyakinan

32. Terdapat berapa langkahkah yang terdapat didalam Lompat Ketingting, Imbangan Skala hadapan diatas bangku Gimnastik ?

A. 8

B. 6

C. 2

D. 4

33.Berikut adalah teknik-teknik menyelamat mangsa lemas kecuali

APenggunaan tali

BPenggunaan Kicking Board

CTeknik menunda

DMenyelam dan berenang

34.Berikut adalah langkah awal dalam teknik menyelamat mangsa lemas kecuali?

AMinta pertolongan daripada orang ramai

BMembiarkan mangsa menyelamatkan diri

CMenghubungi pasukan penyelamat

DMemakai jaket keselamatan

35Jika jaket keselamatan sukar diperoleh, apakah alatan lain yang boleh digunakan?

ATiub

BSekeping papan

Cbelon

Dbaju hujan

36.Bagaimanakah menyelamat mangsa lemas dengan kaedah menunda?

AMenarik tangan mangsa

B Menarik rambut mangsa dari depan

C Memegang dada atau dagu mangsa dari belakang

D Memegang leher mangsa lalu menariknya dari belakang

37Berikut adalah tempat yang sesuai untuk beraktiviti kecuali

Adi padang permainan

Bdi kawasan lombong

Cdi padang sekolah

Ddi kawasan lapang

38Apakah peraturan-peraturan ketika menggunakan kolam renang?

AKanak-kanak boleh bermain di dalam kolam renang sesuka hati

BKanak-kanak mestilah diawasi oleh ibu bapa

CKanak-kanak tidak perlu mamakai pakaian berenang

DKanak-kanak boleh makan dan minum di kolam renang.

39.Berikut ialah langkah-langkah yang perlu diambil ketika melakukan aktiviti rekreasi kecuali..

A.berhati-hati

B.mematuhi peraturan yang ditetapkan.

C.mematuhi tanda amaran di kawasan rekreasi.

D. bermain di tempat yang dilarang.

40.Makanan seimbang terbahagi kepada berapa kategori?

A2

C. 6

B4

D. 8

41Makanan yang memberi tenaga ialah

Akabohidrat, vitamin dan lemak

Blemak, mineral dan air

Cprotein, vitamin dan lemak

Dmineral, protein dan air

42.Berapakah jumlah kalori tenaga untuk seorang ahli sukan?

AKurang daripada 3000 kalori

BLebih daripada 3000 kalori

C Sekurang-kurangnya 3000 kalori

D3000 kalori

43.Kumpulan makanan yang perlu diambil setiap hari haruslah dipilih daripada empat kumpulan makanan iaitu.

Akumpulan susu, daging, sayuran dan bijirin

Bkumpulan lemak, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran

Ckumpulan kabohidrat, daging, buah-buahan dan bijirin

Dkumpulan susu, daging, ikan dan buah-buahan

44.Minuman bergas patut dielakkan oleh ahli sukan kerana mengandungi

Akadar lemak yang berlebihan

B kadar gula yang berlebihan

Ckadar kafein yang berlebihan

Dkadar perasa dan kabonat yang berlebihan

45.Maksud etika adalah seperti berikut kecuali

Aprinsip-prinsip moral

Bnilai-nilai akhlak

Ctingkah laku yang baik

Dtingkah laku lembut

46.Pengelolaan sesuatu pertandingan dimulai dengan.

Amenubuhkan jawatankuasa

Bmenetapkan tarikh

Cmenyediakan jadual

Dmenganggarkan perbelanjaan

47.Seseorang ahli sukan mesti memahami peraturan-peraturan sesuatu permainan kecuali?

Adapat mempersembahkan permainan yang baik

B kurang yakin memenangi pertandingan

Cbermain dengan yakin dalam sesuatu pertandingan

Dberasa gembira semasa bermain

48Jenis-jenis rasuah dalam sukan..

A menyogok wang

Bmengatur perlawanan

Cmenyokong pasukan

Dbergaduh

49.Mereka bertanggungjawab menyogok atlet digelar

AAlong

BBookie

CCeti

DPengawal Keselamatan

50. Berikut kesan rasuah kecuali

A.Masyarakat tidak akan menghormati orang yang terlibat dengan rasuah.

B.Pemain yang baik budi pekerti akan kecewa.

C.Maruah negara boleh tergadai.

D.Pemain menjadi lebih berpengalaman.

Disediakan oleh

Disemak oleh

Disahkan oleh,

(MOHD RASHID AHMAD)

(MOHD RASHID AHMAD)

GURU PJK T6

K.PANITIA PJPK