PowerPoint Presentation

Oleh :SITI PUASA BINTI KASIMPPG SAINS SEM 8IPGKRMTEKANAN EMOSI DI KALANGAN GURUTEKANAN EMOSI GURUSTRESBURNOUTKonsepKonsepPunca & tanda -tandaPunca & tanda -tandaLangkah menangani tekanan emosiKONSEP STRESSHarunssani (2004)

Berasal daripada perkataan eustres yang bermaksud dapat menyesuaikan diri atau stres yang membina.Juga berasal daripada perkataan distres, bermaksud tidak dapat menyesuaikan diri atau dapat merosakkan diri.Sudut bahasa, stres bermaksud tekanan yang merupakan fitrah kehidupan. KONSEPMohd Salleh (1994)

Stress adalah reaksi fizikal dan mental emosi seseorang akibat sesuatu situasi yang menyebabkan seseorang itu tidak dapat merasakan keselesaan hidup.

Mohd Azhar (2004)

Stres ialah sebarang jenis desakan yang memberi kesan kepada kehidupan seharian seseorang.

KONSEPKyriacou (2000)Pengalaman guru terhadap emosi yang tidak diingini seperti tekanan, kekecewaan, kebimbangan, kemarahan dan kemurungan akibat daripada tugasnya sebagai seorang guru.

Stres merupakan tindak balas fizikal yang biasa terhadap sesuatu perkara atau peristiwa yang menyebabkan ketidakseimbangan berlaku.

Tindak balas stres merupakan cara badan melindungi kita.

JENIS JENIS STRESCockburn (1996)

Stres here or nowStres anticipationStres imaginatifStres reaktifStres negatif

Stres here or nowSituasi yang wujud pada sesuatu masa atau suatu ketika.

Stres anticipationGuru akan bertindak balas terhadap sesuatu peristiwa yangdijangkakan.

Stres imaginatifDalam sesuatu situasi, individu akan berfikir dan berimaginasitentang sesuatu yang ngeri, menakutkan dan sebagainya.

Stres reaktifStres wujud akibat daripada peristiwa atau pengalamanlampau.

Stres negatifSesuatu yang memuncak dalam tempoh masa samaada satu hari, minggu atau tahun.

PUNCA PUNCA STRESDunham & Varma (1998)

Mengajar pelajar yang kurang bermotivasiMengawal disiplin bilik darjah dan sekolahTekanan masa dan beban kerjaMenangani perubahanDinilai oleh pihak lainMempunyai kaitan kerja dengan rakan sekerjaKonsep kendiri dan statusPihak pentadbiran dan pengurusanKonflik peranan dan tidak jelas/keraguanPersekitaran kerja yang tidak kondusif

SIMPTOM STRESKognitif : Masalah ingatan, kurang memberi tumpuan, kerap berasa bimbang, berpandangan negatif.

Emosional : Muram, cepat marah, tidak boleh relaks, rasa hendak menangis, rasa kesunyian, kemurungan atau kesedihan.

Fizikal : Sakit sendi dan kesakitan, cirit-birit atau konstipasi, sakit kepala, pening, sakit dada, masalah pencernaan, degupan jantung pantas, ulser mulut, kerap selesema.

Tingkah Laku : Makan lebih atau kurang, tidur terlalu banyak atau kurang, menyendiri, menangguhkan atau mengabaikan tanggungjawab, merokok, minum arak, mengambil dadah, gelisah, resah, menggigit kuku, melangkah kesana kesini.LANGKAH MENANGANI STRESBelajar mengatakan tidak sama ada dalam kehidupan profesional atau peribadi.Elakkan individu yang boleh menyebabkan stres kepadanya.Libat diri dalam kumpulan perbincangan atau forum.Mengurus stres dengan baik Teknik Yoga dan pernafasan yang betul, mendekatkan diri dengan Allah S.W.T., membaca Al-Quran.Menulis jurnal.Menguruskan tugas dengan sistematik.Berfikir secara positif.

KONSEP BURN OUTPerasaan kegagalan, keletihan dan kelesuan yang ekstrim akibat tuntutan yang terlalu membebankan ke atas tenaga, kekuatan atau kecekalan seseorangPilihan terakhir (akibat) apabila satu siri percubaan untuk menangani tekanan negatif, gagal mencapai matlamatnya (Farber, 1991)Maslach & Jackson telah mengambangkan definisi burn out mempunyai tiga jenis subskala burn out iaitu kelesuan emosi, depersonalisasi dan pencapaian peribadiMerupakan satu proses yang beransur-ansur dari seseorang yang komited sehinggalah dia kehilangan daya minat terhadap kerjaya. Individu ini sering mengalami kehausan fizikal dan emosi, hilang daya minat kerjaya dan sering mengasingkan diri.Berlaku kesan daripada pendedahan jangka panjang kepada keadaan dan situasi kerja yang amat tertekanDIMENSI BURN OUT (Maslach dan Pines)Keletihan emosi : dijelaskan dengan peasaan kelesuan dan kehabisan tenagaDipersonalisasi : Ia dijelaskan seperti sikap emosional dan melayakkan murid (klien) seoalah-olah mereka sebagai objek yang tidak berguna, serta melabel murid dengan istilah-istilah tertentu atau technical jargonKekurangan pencapaian peribadiTANDA-TANDA BURN OUTTanda-tanda FizikalRasa ketandusan dan letihKerap sakit kepalaGangguan penghadamanPayah hendak tidur

Tanda-Tanda PerlakuanMudah marahSensitifSukar mengawal perasaanMudah menangisRasa beban tugasTAHAP BURN OUTTerlalu penat, jemu dengan rutin/ berulang-ulang dalam jangka masa yang panjangKurang kemahiran Penempatan kerja yang tidak sesuaiRasa tidak dihargaiEkspetasi terlalu tinggiMasalah Peribadi- Personaliti- Perkahwinan- Psikososial- Psikopersonal- Kesihatan- Kewangan- Akhlak / AgamaKESAN BURN OUTKeletihan EmosiTerlalu letih sehingga tidak bermaya untuk melayan pelanggan, rakan sekerja dan ahli keluargaEmosi tidak stabil, menjadi murung, cepat sedih, mudah terasa dan memandang nagatif terhadap sesuatu perkara atau perkataan yang diucapkan oleh orang lainHilang tumpuanKesan FizikalKesihatan terjejaskardiovaskulargastrikRadang kulitSelalu cuti sakit/ kecemasanMengasingkan diriBergaduh secara terbukaKesan OrganisasiPenurunan produktivitiPengurusan tentang cuti bertambahKes tatatertib / disiplin bertambahLANGKAH-LANGKAH MENANGANI MASALAH EMOSIMemperbaiki persekitaran AmRunding caraKemahiran pengurusan masaKemahiran menyelesaikan masalahPenglibatan diri dalam hal-hal keagamaanKemahiran relaksasiMengekalkan cara hidup sihat dan seimbangKemahiran berkomunikasiSARANAN KEPADA INDIVIDU YANG BERAGAMA ISLAMBiasakan diri dalam keadaan berwudukPerbanyakkan membaca Al QuranBanyakkan solat sunatSelalu berdoa kepada AllahBersangka baik dengan AllahLakukan kegiatan luar seperti bersukanAmalkan diet dengan disiplin yang kuatMenangis dengan sepuas hatiHargai kebolehan diri sendiriCintai diri sendiriSekian, terima kasih.