8/17/2019 Tingkatan Ansietas

1/3

Tingkatan Ansietas

Ansietas memiliki dua aspek yakni aspek yang sehat dan aspek membahayakan,

yang bergantung pada tingkat ansietas, lama ansietas yang dialami, dan seberapa

baik individu melakukan koping terhadap ansietas.

Menurut Peplau (dalam, Videbeck, 2008 ada empat tingkat kecemasan yang

dialami oleh individu yaitu ringan, sedang, berat dan panik.!. Ansietas ringan adalah perasaan bah"a ada sesuatu yang berbeda dan

membutuhkan perhatian khusus. #timulasi sensori meningkat dan membantu

individu mem$okuskan perhatian untuk bela%ar, menyelesaikan masalah, berpikir,

bertindak, merasakan, dan melindungi diri sendiri.

Menurut Videbeck (2008, respons dari ansietas ringan adalah sebagai berikut &

a. 'espons sik

) *etegangan otot ringan

) #adar akan lingkungan

) 'ileks atau sedikit gelisah

) Penuh perhatian

) 'a%in

b. 'espon kogniti$ 

) +apang persepsi luas

) erlihat tenang, percaya diri

) Perasaan gagal sedikit

) -aspada dan memperhatikan banyak hal

) Mempertimbangkan in$ormasi

) ingkat pembela%aran optimal

c. 'espons emosional

) Perilaku otomatis

) #edikit tidak sadar) Aktivitas menyendiri

) erstimulasi

) enang

2. Ansietas sedang merupakan perasaan yang menggangu bah"a ada sesuatu yang

benar)benar berbeda individu men%adi gugup atau agitasi.

Menurut Videbeck (2008, respons dari ansietas sedang adalah sebagai berikut &

a. 'espon sik &

) *etegangan otot sedang

) anda)tanda vital meningkat

) Pupil dilatasi, mulai berkeringat) #ering mondar)mandir, memukul tangan

) #uara berubah & bergetar, nada suara tinggi

) *e"aspadaan dan ketegangan menigkat

) #ering berkemih, sakit kepala, pola tidur berubah, nyeri punggung

b. 'espons kogniti$ 

) +apang persepsi menurun

) idak perhatian secara selekti$ 

8/17/2019 Tingkatan Ansietas

2/3

) /okus terhadap stimulus meningkat

) 'entang perhatian menurun

) Penyelesaian masalah menurun

) Pembela%aran ter%adi dengan mem$okuskan

c. 'espons emosional

) idak nyaman) Mudah tersinggung

) *epercayaan diri goyah

) idak sabar

) embira

1. Ansietas berat, yakni ada sesuatu yang berbeda dan ada ancaman,

memperlihatkan respons takut dan distress.

Menurut Videbeck (2008, respons dari ansietas berat adalah sebagai berikut &

a. 'espons sik

) *etegangan otot berat

) iperventilasi

) *ontak mata buruk

) Pengeluaran keringat meningkat

) 3icara cepat, nada suara tinggi

) indakan tanpa tu%uan dan serampangan

) 'ahang menegang, mengertakan gigi

) Mondar)mandir, berteriak

) Meremas tangan, gemetar

b. 'espons kogniti$ 

) +apang persepsi terbatas

) Proses berpikir terpecah)pecah

) #ulit berpikir) Penyelesaian masalah buruk

) idak mampu mempertimbangkan in$ormasi

) anya memerhatikan ancaman

) Preokupasi dengan pikiran sendiri

) 4gosentris

c. 'espons emosional

) #angat cemas

) Agitasi

) akut

) 3ingung) Merasa tidak adekuat

) Menarik diri

) Penyangkalan

) 5ngin bebas

6. Panik, individu kehilangan kendali dan detail perhatian hilang, karena hilangnya

kontrol, maka tidak mampu melakukan apapun meskipun dengan perintah.

Menurut Videbeck (2008, respons dari panik adalah sebagai berikut &

8/17/2019 Tingkatan Ansietas

3/3

a. 'espons sik

) /light, ght, atau $ree7e

) *etegangan otot sangat berat

) Agitasi motorik kasar

) Pupil dilatasi

) anda)tanda vital meningkat kemudian menurun) idak dapat tidur

) ormon stress dan neurotransmiter berkurang

) -a%ah menyeringai, mulut ternganga

b. 'espons kogniti$ 

) Persepsi sangat sempit

) Pikiran tidak logis, terganggu

) *epribadian kacau

) idak dapat menyelesaikan masalah

) /okus pada pikiran sendiri

) idak rasional

) #ulit memahami stimulus eksternal

) alusinasi, "aham, ilusi mungkin ter%adi

c. 'espon emosional

) Merasa terbebani

) Merasa tidak mampu, tidak berdaya

) +epas kendali

) Mengamuk, putus asa

) Marah, sangat takut

) Mengharapkan hasil yang buruk

) *aget, takut) +elah