Tips kecantikan

Tidak ada salahnya kan kalau kita memakai make up. Walau begitu, saat memakai make up, usahakan untuk tidak berlebihan. Salah-salah jatuhnya nanti tidak natural dan membuatmu terlihat seperti badut, duhhh.Bautmu yang ingin tampil cantik tanpa make up, rahasianya adalah selalu jaga kecantikan kulit wajah kamu. Berikut ini adalah cara-cara mudah agar kulit wajah kamu tetap cantik, bersih, dan sehat tanpa harus memakai make up. Check this out.

1. Cuci muka minimal 2 kali sehari

Terkadang kesibukan membuatmu melupakan kebiasaan yang satu ini. Sehabis beraktivitas, kuman, minyak, dan kotoran biasanya akan menempel di kulit wajah yang bisa menyebabkan kulit wajah menjadi kusam, kotor, bahkan berjerawat. Karena itu, jangan lupa untuk selalu mencuci wajah minimal 2 kali sehari agar kulit menjadi bersih dan bebas kotoran dan kuman penyebab jerawat. 

2. Gunakan pelembab setiap hari

Memakai pelembab tidak mesti pas akan bepergian saja. Untuk menjaga kelembapan kulit, kamu harus menggunakan pelembab setiap hari. Pilihlah pelembab yang cocok untuk kulit dan aplikasikan ke kulit wajahmu, ya. 

3. Scrub wajahmu seminggu sekali

Kegaiatan ini wajib kamu lakukan agar sel-sel kulit yang mati bisa terangkat dan menjadikan kulit wajahmu halus, bersih, dan lembab. Kamu bisa membeli scrub untuk wajah di minimarket atau supermarket. Atau kalau kamu mau, buat saja scrub wajah di rumah. Dengan menggunakan bahan alami, dijamin scrub buatan kamu aman kok. 

4. Menggunakan toner

Hanya karena sudah membersihkan wajah dengan sabun muka, penggunaan cairan pembersih wajah atau toner tidak pernah dilakukan. Padahal, penggunaan toner bisa membersihkan lebih lagi dan juga menjaga keseimbangan ph kulit serta merawat kesehatan kulit wajah kamu. Pilihlah toner yang sesuai dengan kulit wajah kamu dan aplikasikan setelah mencuci muka dan sebelum menggunakan krim malam, ya.

 

5. Jangan lupa membersihkan wajah sebelum tidur

Kalau kamu terbiasa membersihkan wajahmu sebelum tidur itu bagus. Membiarkan kotoran, kuman, minyak berlebih pada wajah menempel semalaman akan meningkatkan resiko tumbuhnya jerawat dan komedo pada kulit wajah karena pori-pori kulit yang tertutup dan tidak bisa bernapas. 

6. Bersihkan jerawat

Biasanya memang sulit untuk membersihkan jerawat yang ada di kulit wajah. Dan kalau sudah begini, biasanya kamu akan berusaha menutupinya dengan menggunakan make up yang tebal. Jangan lakukan! Bukannya mengurangi justru jerawat kamu akan tumbuh subur dan makin banyak. Salah satu cara yang harus kamu lakukan adalah basmi jerawat kamu. Kamu bisa menggunakan krim anti jerawat yang mengandung benzoylperoxide atau salicylic acid. Atau kalau mau menggunakan bahan alami gunakan saja jeruk lemon, jeruk nipis, campuran madu dan bubuk kayu manis. 

7. Gunakan tabir surya

Paparan sinar UVA dan UVB bisa merusak kulit kamu. Solusinya? Ya gunakansaja produk tabir surya sebelum kamu keluar dari rumah. Selain menggunakan tabir surya, kamu juga harus menghindari sinar matahari secara langsung pada pukul 10.00 hingga 16.00. 

8. Merawat kulit dari dalam

Perawatan kulit tidak hanya dari luar saja, tetapi dari dalam juga. Tidur yang cukup, memakan makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta rajin

meminum air putih kurang lebih 8 gelas sehari sudah cukup kok untuk merawat kulit dari dalam. Lakukan ya. 

9. Jangan sentuh kulit wajahmu

Kebiasaan yang sering dilakukan dan dianggap remeh. Walau begitu, kebiasaan ini merupakan kebiasaan buruk lho. Mungkin kamu tidak tahan untuk tidak memencet jerawat kamu, tetapi apakah tangan kamu steril? Kebiasaan memencet jerawat justru bisa membuat jerawat akan tumbuh

lebih banyak lagi karena kuman dan bakteri akan tersebar ke pori-pori kulit yang lain ditambah dengan tanganmu yang kotor dan berdebu, duhh jangan lakukan ya. Dan terakhir jangan lupa untuk selalu tersenyum. Percuma kan punya wajah yang cantik tapi tidak pernah tersenyum. Selain tidak enak dilihat orang lain juga membuat kecantikanmu tidak terpancar nantinya. Jadi, tersenyumlah dan percaya dirilah akan kecantikan wajah yang kamu punya.Artikel ini terinspirasi dari Hipwee.com dan kamu bisa lihat artikel aslinya dilaman dan juga dilaman.

Walau terlihat sepele, jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang amat menjengkelkan. Selain terasa sakit, jerawat juga bisa bikin kepercayaan diri menjadi turun. Makanya, kalau jerawat udah muncul, rasanya pingin cepat-cepat dibasmi deh.Nah, biar jerawat di wajah nggak mengganggu aktivitas kamu, kali ini Blogsaya akan memberikan tips mudah dan sederhana dalam membasmi jerawat. Check this out.

1. Menggunakan pasta aspirin

Aspirin via ; www.telegraph.co.ukAspirin atau asam asetilsalisilat memang dikenal sebagai salah satu obat penghilang rasa sakit dan termasuk ke dalam jenis obat anti-flamasi atau

obat yang dapat mengurangi tanda-tanda dan gejala peradangan. Walau begitu, ternyata aspirin juga bisa lho digunakan untuk mengatasi jerawat.Caranya, buat pasta aspirin dengan takaran 1 bagian aspirin dengan 3 bagian air. Selanjutnya, gunakan cottonbud lalu celupkan ke dalam pasta aspirin dan kemudian oleskan ke bagian yang berjerawat lalu biarkan selama 30 menit sampai pasta dan jerawatnya mengering. Setelah itu, kamu bisa membersihkannya dengan handuk basah sampai bersih. 

2. Gunakan lidah buaya sebagai masker

Lidah buaya via : gulalives.comLidah buaya atau aloe vera mempunyai 3 manfaat sekaligus untuk kecantikan kulit wajah. Lendir pada daging lidah buaya ternyata ampuh

untuk menghilangkan bercak-bercak kemerahan akibat jerawat, mengurangi minyak berlebih, dan membuat kulit wajah menjadi lebih kenyal dan segar. 

3. Selain untuk kebersihan mulut dan gigi, pasta gigi juga ampuh untuk mengatasi jerawat

via : health.kompas.comPasta gigi yang biasa kamu pakai untuk menggosok gigi ternyata bisa lho digunakan untuk membasmi jerawat di wajah. Kandungan silica pada pasta gigi ampuh untuk mengatasi jerawat, bahkan dalam waktu semalam, mengolesi pasta gigi ke bagian jerawat saat sebelum tidur bisa memperkecil ukuran jerawat dan membuatnya kering.Namun perlu diingat, ga semua jenis kulit bisa ‘kuat’ dengan cara ini, terutama buatmu yang mempunyai kulit sensitive. Tapi, jika masih ingin mencobanya, coba deh berkonsultasi ke dokter kulit terlebih dahulu, ya. 

4. Mengatasi jerawat dengan campuran madu dan bubuk kayu manis

Campuran madu dan kayu manis ampuh mengatasi jerawat via : maduhutankalimantan.comMadu memang dikenal sebagai antiseptic alami yang bisa membantu melawan peradangan kulit akibat jerawat. Penggunaan madu di dalam masker wajah juga bermanfaat untuk membersihkan kulit wajah dari berbagai kotoran yang menempel.Untuk membuatnya, campurkan 1 sm bubuk kayu manis dengan 2 sdm madu, lalu aduk hingga rata. Kemudai, kamu aplikasikan ke wajah termasuk ke bagian yang berjerawat dan biarkan selama 10-20 menit. Setelah selesai, cuci wajah kamu dengan air hangat hingga bersih. 

5. Menghilangkan jerawat dengan bawang putih

Bawang putih via : www.ediblebrooklyn.comSelain digunakan sebagai bumbu masak, bawang putih ternyata bisa lho digunakan untuk membasmi jerawat. Bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, termasuk anti bakteri, anti virus, dan anti jamur.Kamu bisa menkonsumsi langsung bawang putih sebagai pencegahan terhadap jerawat. Atau kamu bisa mengiris dan menempelkan bawang putihnya ke bagian yang berjerawat lalu biarkan selama 5-10 menit. Dibuat masker bawang putih juga bisa dengan menghaluskan 2-4 siung bawang putih lalu campurkan sedikit air hingga menjadi masker. Lalu aplikasikan ke wajah dan biarkan selama 15-30 menit. Setelah itu, bilas wajah dengan air hangat hingga bersih. 

6. Rajinlah menguapi wajah di rumah

Via : maskercantik.wordpress.comMenguapi wajah bisa dilakukan untuk menghalau jerawat dikarenakan penguapan mengakibatkan pori-pori kulit menjadi terbuka. Akibatnya, sel-sel kulit mati, kotoran, dan minyak di wajah akan mudah terangkat. Metode ini selain untuk membasmi jerawat juga bisa membuat kulit wajah menjadi lembab dan mendetoksifikasi kulit wajah. 

7. Lawan jerawat dengan masker mentimun

Selain untuk menghilangkan kantung mata, mentimun juga bisa membasmi jerawat dan mengurangi kadar minyak yang berlebi di kulit wajah.Caranya, Hancurkan 1 buah mentimun dan campurkan dengan air jeruk lemon, aduk hingga rata. Aplikasikan maqsker mentimunnya ke wajah kamu dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah selesai, kamu bisa bilas dengan air hangat hingga bersih. Selain menghilangkan jerawat, masker mentimun juga bisa menghilangkan warna merah di kulit akibat peradangan. 

8. Yang terakhir, jangan sesekali memencet jerawat kamu

Jangan dilakukan! via : papasemar.comSatu hal yang ga boleh kamu lakukan yaitu, memencet jerawat. Hayoo, siapa yang suka melakukan kebiasaan ini? Lebih baik jangan deh.Memencet jerawat hanya akan mengakibatkan jaringan parut pada bekas jerawat. Selain itu, memencet jerawat berarti membiarkan bakteri yang hidup di jerawat menyebar ke bagian pori-pori kulit yang lain. Akibatnya, jerawat-jerawat baru justru akan tumbuh lebih banyak, haduhhh.Nah, itu tadi cara mudah dan sederhana dalam mengatasi jerawat. Namun, disiplin dalam menjaga kebersihan kulit wajah juga wajib kamu lakukan supaya jerawat tidak muncul di wajah kamu. Artikel ini terinspirasi dari Hipwee.com dan Lifehack. Artikel aslinya bisa dilihat dilamandan dilaman.

Walaupun masih muda, tak ada salahnya kan merawat keremajaan kulit. Kalau tidak begitu, saat usia mu makni dewasa lagi, kamu akan menyadari kulitmu terlihat tua. Kalau sudah begini, akan sangat sulit untuk menghilangkan keriput halus dan bintik-bintik hitam di wajah. Kamu tak mau kan kecantikan kamu memudar seiring dengan bertambahnya usia?Nah, untuk itu kamu perlu melakukan kebiasaa-kebiasaan baik yang bisa merawat dan menjaga keremajaan kulit kamu. Bukan tidak mungkin saat umurmu 30 tahun nanti, orang-orang akan mengira kamu masih berumur 20 tahun lho. Mau tahu apa saja? Disimak ya.

1. Dibandingkan dengan menggunakan sedotan, cobalah meminum langsung dari gelas

Minum pakai sedotan via : detektif-fisika-doni.blogspot.comKamu pasti sering minum dengan menggunakan sedotan. Kebayang juga kan bentuk bibir kamu saat sedang menyedot minuman dengan

sedotan? Bentuk bibir yang mengerucut itu lama-kelamaan akan membentuk garis halus disekitar bibir kamu. Karena itu, dibandingkan dengan menggunakan sedotan akan lebih baik kalau kamu meminumnya langsung dari mulut botol atau gelas. Sama halnya dengan merokok, pasalnya dengan gerakan mulut saat menyedot rokok dan menyipitkan mata saat asap rokok mengepul dapat membentuk kerutan halus disekitar mata dan juga area mulut dalam jangka waktu yang lama. 

2. Paparan sinar matahari bisa membuatmu mengalami penuaan dini. Gunakan selalusunblock dan kacamata sebagai pelindung

Untuk melindungi dari paparan sinar matahari via : www.piknikdong.comSinar matahari yang bagus itu antara jam 7-9 pagi. Diatas jam 9 pagi biasanya sinar matahari sudah tidak bagus untuk kulit. Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa paparan sinar matahari dapat mengakibatkan kulit mengalami penuaan dini. Karena itu, sebelum pergi keluar rumah usahakan selalu untuk memakai sunblock dengan SPF minimal 30 untuk kulit dan SPF 15 untuk kulit wajah. Selain penggunaan sunblock, jangan lupa juga untuk mengenakan kacamata

hitam dengan perlindungan dari UVA dan UVB. Hal itu dikarenakan area di sekitar mata sangatlah sensitive dan tipis sehingga perlu untuk dilindungi. 

3. Ternyata aroma bisa membuat seseorang terlihat lebih muda. Karena itu pilihlah parfum dengan aroma grapefruite atau jeruk bali

Grapefruit parfume via : ikbenirisniet.nlBeberapa studi menunjukkan bahwa aroma juga mempengaruhi persepsi orang-orang dalam menentukan umur seseorang. Hal ini disebabkan karena aroma erat hubungannya langsung dengan otak dan menimbulkan efek yang berbeda-beda.Dan ternyata wangi aroma grapefruit atau jeruk bali lah yang bisa membuat orang memiliki persepsi bahwa umur si pemakai parfum ini berusia 5-10 tahun lebih muda dari usia sebenarnya. Nah, buatmu yang ingin

tampak lebih muda, disarankan untuk memakai parfum dengan wangi aroma grapefruit atau jeruk bali, ya. 

4. Jangan lupa untuk selalu mencuci muka 2 kali sehari agar kulit wajah tampak bersih dan berseri-seri

Mencuci wajah 2 kali sehari ya via : sehatnesia.comUntuk yang satu ini kamu jangan sampai melewatkannya. Sehabis beraktivitas, kulit wajah kita pasti kotor, berdebu, dan berminyak. Apalagi dengan keadaan jalanan yang penuh dengan polusi, kalau tak sering dibersihkan bukan tak mungkin kulit wajah akan kusam, berjerawat, sampai munculnya keriput lho. Karena itu selalu bersihkan wajah kamu dengan mencuci wajah dengan sabun muka. Kamu juga bisa melakukan scrubing wajah atau memakai masker wajah.Jika kamu rutin melakukannya, bukan tidak mungkin kulit wajahmu akan terjaga vitalitasnya dan akan terlihat muda lebih lama. 

5. Sama halnya kulit, kalau tak merawat rambut pun akan terlihat kusam dan tampak tak sehat

Rambut yang indah via : airynchoiart.wordpress.comRambut yang kekurangan nutrisi dan kelembapan cenderung akan terlihat kusam, tidak sehat, dan susah diatur. Belum lagi permasalahan lainnya seperti berketombe atau rambut yang mudah rontok, ahhh tidak. Karena itu, sama halnya kulit penting juga untuk merawat rambut.Setelah keramas, kamu juga harus memakai kondisioner atau hair mask agar kelembapan rambut tetap terjaga serta rambut ternutrisi dengan baik. Banyak produk yang bisa kamu beli di dupermarket atau minimarket dan kalau mau juga kamu bisa kok membuatnya sendiri dirumah. Dengan tampilan rambut yang cantik, sehat, dan lembap ini, kamu akan terlihat cantik serta awet muda. 

6. Jangan lupakan leher saat memakai krim perawatan

Jangan lupakan bagian leher via : panduantipscewek.wordpress.comUish uish, saat memakai krim perawatan kamu pasti sering melewatkan bagian leher. Aduh jangan begitu, kamu tidak mau kan wajahmu terlihat muda tapi tidak dengan leher kamu. Jika kamu sedang memakai krim perawatan baik itu pelembab, serum, atau yang lainnya usahakan juga untuk memakainya di bagian leher juga. Mungkin ini terlihat boros, tetapi jika dibandingkan efek yang akankamu dapatkan, lebih baik mengeluarkan sedikit uang tambahan untuk tampil cantik lebih lama, kan? 

7. Olaharaga yang rutin dilakukan juga bisa membantumu tampil awet muda

Olahraga via : www.trenologi.comManfaat olahraga itu bukan hanya untuk kesehatan dan tubuh yang kuat, tetapi juga bisa membuatmu tampak awet muda lho. Seseorang yang jarang melakukan olahraga akan terlihat semakin cepat tua.Hal ini dikarenakan metabolisme tubuh yang kurang lancar sehingga nutrisi dalam tubuh nggak secara maksimal terserap sampai sel-sel terkecil. Selain itu jarang berolahraga juga mempengaruhi kesegaran tubuh yang akan mengalami penurunan dan akan berpengaruh juga pada penampilan kulit. Kamu bisa berolahraga dengan melakukan jogging selama 30 menit setiap harinya agar meningkatkan metabolisme tubuh nantinya.

 Ada banyak cara untuk terlihat awet muda dan salah satunya adalah tertawa. Tertawa bisa membuatmu bahagia, memunculkan fikiran positif, serta melepas stress.  Tak hanya perawatan luar agar tampak awet muda tetapi merawat hati dan pikiran agar selalu bertindak dan berpikir positif bisa membuatmu awet muda.Artikel terinspirasi dari Hipwee.com dan kamu bisa melihat artikel aslinya dilaman.

Bedak merupakan salah satu item make up penting yang harus dimiliki perempuan. Bedak juga merupakan kosmetik yang paling sering digunakan sehari-hari. Idealnya, setiap perempuan wajib memiliki bedak baik itu bedak tabur maupun bedak padat. Nah pertanyaanya, kenapa sih perempuan harus wajib memakai bedak? Ada 4 alasan untuk menjawabnya. Apa saja? Check this out.

1. Warna kulit yang tidak merata bisa kok diperbaiki dengan bedak

Alasan pertama kenapa perempuan wajib memakai bedak adalah untuk memperbaiki warna kulit yang tidak merata. Terlalu lama terpapar sinar matahari, polusi, dan debu bisa mengakibatkan warna kulit pada wajah menjadi tidak merata. Nah dengan mengaplikasikan bedak ke wajah, warna kulit yang tidak merata bisa diatasi. Selain untuk meratakan warna kulit, bedak juga bisa membuat kulit wajahmu menjadi halus. Pilihlah bedak dengan warna yang cocok dengan kulitmu ya. Kalau kamu bingung dalam menentukan warnanya, kamu bisa meminta tolong sama mbak-mbak penjaga tokonya atau biasa disebut BA ( Beauty Advisor ) 

2. Bedak membuat make up menjadi tahan lama

Alasan kedua kenapa perempuan wajib memakai bedak adalah agar make up yang dipakainya tahan lama. Bahkan beberapa ahli make up pun merekomendasikan untuk memakai bedak di bagian bibir sebelum dipoles dengan lipstick lho. Aplikasikan juga bedak secara tipis-tipis di bagian pipi sebelum memakai perona pipi agar nantinya lebih tahan lama. 

3. Kelebihan minyak di wajah bisa diserap oleh bedak

Rasanya pasti ga enak kalau kulit wajah terasa mengkilap. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan memakai bedak. Bedak mungkin tidak bisa melembapkan kulit wajah, tetapi bedak justru bisa menyerap kelebihan minyak di wajah dan membuatnya tidak lagi mengkilap. Nah, buatmu yang memang kulit wajahnya termasuk kulit yang berminyak disarankan untuk memakai bedak yang tabur, ya. Karena bedak tabur sangat cocok untuk kulit berminyak. 

5. Disaat make up terasa berlebihan, bedak lah yang akan menjadi penyelamatmu

Untuk yang pemula dalam memakai make up, terkadang bingung juga dalam memakai perona pipi, lalu bertanya-tanya dalam hati apakah foundation yang dipakai cocok atau tidak dengan warna kulit, dan lain sebagainya. Nah biar ga malu-maluin banget, apalagi saat pertama kali memakai make up dan ternyata berlebihan memakainya bisa kok diakali dengan bedak.Buat yang merasa perona pipinya terlalu mencolok warnanya, kamu bisa menutupinya dengan memakai bedak secara tipis-tipis di bagian pipi. Atau kalau foundationnya tak match dengan warna kulit bisa juga kok ditutupi dengan memakai bedak, simple kan. Nah, itu tadi 4 alasan kenapa perempuan wajib memakai bedak. Pilihlah bedak yang sesuai dengan warna dan jenis kulit. Dengan memilih bedak yang tepat, tak bisa dipungkiri kalau kecantikan kamu juga akan terpancar dengan sempurna. Semoga bermanfaat ya girls!Artikel ini diadaptasi dari geniusbeauty.com dan kamu bisa lihat artikel aslinya dilaman.

Bagi kamu yang memiliki kantung mata atau mata panda pasti merasa sebal, dan kurang percaya diri. Gimana engga sebal? Kantung mata merusak penampilan. Biasanya kantung mata terjadi karena kelelahan, kurang tidur, stress, dan lain-lain. Lalu, bagaimana menghilangkan kantung mata? Kamu bisa ikuti tips berikut ini.

1. Memperbaiki  JamTidur

Bagi kamu yang suka begadang atau tidur larut malam, lebih baik kamu kurangi bahkan hentikan kebiasaan ini. Kurang tidur menjadi penyebab munculnya kantung mata. Idealnya manusia tidur 8 jam perhari. Kalau kurang dari 8 jam, siap-siap aja dengan kemunculan si kantung mata. Mulai sekarang perbaikijam tidur kamu ok.

 

2. Irisan Mentimun

Buah yang satu ini emang biasa jadi lalapan apalagi kalau dicocol sambal, eitss tapi ada juga kegunaan dari buah yang satu ini. Mentimun dapat menghilangkan kantung mata dan dapat membuat mata kamu menjadi segar. Iris mentimun secara melingkar, lalu letakkan irisan mentimun tadi di area mata kamu. Cara ini cukup efektif dan sudah dilakukan sejak lama.

 

3. Ampas Teh

Bagi kamu yang suka minum teh , sebaiknya jangan kamu buang ampas teh yang kamu minum. Teh mengandung tannin dan antioksidan yang tinggi yang sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan. Kamu bisa kok membuat masker dari ampas teh. Masukkan ampas teh ke dalam lemari pendingin, lalu setelah itu kamu bisa mengaplikasikannya ke area mata kamu atau wajah kamu. Niscaya kantung mata kamu akan mengecil dan menghilang.

 

4. Minum Air Putih

Banyak sekali yang menyarankan agar rajin minum air putih. Selain untuk kesehatan ginjal kamu, rajin meminum air putih juga bisa menghilangkan kantung mata kamu dan juga menjaga kelembapan kulit. Sehingga kulit kamu tidak terlihat kering dan kusam. Idealnya meminum air putih sebanyak 8-10 gelas perhari.

 

5. Kompres Dengan Air Dingin

Cara ini juga sangat efektif untuk menghilangkan kantung mata. Kain atau handuk yang sebelumnya dicelupkan di dalam baskom yang berisi air dingin. Setelah itu kamu bisa mengompreskannya di kantung mata kamu. Diamkan selama beberapa menit. Lakukan sebelum tidur.

 

6. Menggunakan Kentang

Parut kentang yang sebelumnya sudah dikupas terlebih dahulu. Setelah selesai diparut, ambil endapan airnya lalu oleskan pada kantung mata. Kentang selain berfungsi untung memutihkan kulit juga bisa untuk menghilangkan kantung mata.

 

7. Menggunakan Sendok Dingin

Kamu bisa menghilangkan kantung mata dengan cara ini. Ambil 2 buah sendok lalu masukkan ke dalam lemari pendingin dan diamkan beberapa saat. Setelah itu kamu bisa meletakkan sendok tadi ke mata kamu. Cara ini juga bisa menghilangkan kantung mata.

 

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan kantungmata kamu di rumah. Semoga berhasil.

Apakah sekarang ini kamu merasa sulit untuk buang air besar (BAB)? Idealnya sih BAB seharusnya terjadi minimal satu hari sekali. Hal ini tentu menandakan kalau sistem pencernaan kamu bekerja dengan baik. Tapi kalau sudah 2 hari tidak BAB, bagaimana? Hmm, itu berarti ada sedikit masalah dengan sistem pencernaan kamu. Sulit BAB akan membuat perutmu buncit, kembung, dan jika dibiarkan terus-menerus bisa menyebabkan infeksi hingga kanker. Duh!!Diet yang tidak sehat, jarang berolahraga, stress, dan jarang makan makanan yang berserat merupakan faktor-faktor penyebab sulit BAB. Untuk mengatasinya, kamu bisa lakukan hal yang sederhana dengan rutin memakan makanan yang akan disebutkan dibawah ini. Apa saja? Check this out.

1. Raspberry

Raspberry via : toriavey.com

Segala jenis macam buah berry sebenarnya bisa membantumu dalam melancarkan sistem pencernaan, akan tetapi buah raspberry lah yang memiliki kandungan serat yang paling tinggi. Satu cangkir raspberry memiliki kandungan serat sekitar 8 gram. Simpan buah raspberry di dalam kulkas agar buahnya tetap segar. Biar lebih awet, kamu bisa menyimpan buah raspberry di dalam kantong plastic yang kedap udara lalu masukkan ke dalam kulkas, ya. 

2. Rutin minum air putih

Minum air putih via : www.drweilblog.comKurang minum air putih bisa jadi penyebab kamu sulit untuk BAB. Dehidrasi adalah penyebab umum seseorang mengalami sembelit. Karena itu, minum 8 gelas air putih setiap hari mampu membantumu untuk mengatasi sembelit. Selain itu, rutin minum air putih juga mencegahmu mengalami dehidrasi. 

3. Kopi

Segelas kopi via : food-hacks.wonderhowto.comMinuman yang selalu dikonsumsi saat pagi hari ternyata bisa membantumu mengatasi sembelit. Kandungan kafein dalam kopi dapat menyebabkan kontraksi otot-otot saluran pencernaan dan karenanya mampu merangsang untuk buang air besar. Walau begitu, kopi jangan dikonsumsi secara berlebihan. Alasannya? Ternyata kopi memiliki sifat diuretic, yang menarik cairan dari kotoran sehingga membuat feses menjadi keras dan akhirnya memperburuk kondisi sembelit. Kalau kamu suka sekali minum kopi dan sekarang sedang mengalami sembelit, ada baiknya kamu kurangi deh mengkonsumsi kopinya. Bisa jadi kopi yang kamu konsumsi penyebab utama kamu mengalami sembelit. 

4. Apel dan pir

Apel dan pir via : www.heathersdish.comBuah yang satu ini memang sangat digemari oleh masyarakat karena rasanya yang sangat manis dan juga menyegarkan. Rutin mengkonsumsi buah apel dan pir bisa juga lho membantumu mengatasi sembelit. Buah apel dan pir dengan ukuran kecil tenyata memiliki kandungan serat setidaknya 3-4 gram yang cukup baik untuk kesehatan pencernaan. Selain mengatasi sembelit, buah apel dan pir juga bisa mengatasi diare lho, hebat ya. 

5. Jeruk

Buah jeruk via : www.merdeka.comRasanya yang asam dan manis serta memiliki kandungan vitamin C yang tinggi mampu membuatnya menjadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi. Dilansir dari Huffington Post, buah jeruk ternyata juga bisa menimbulkan efek laksatif ( melancarkan pencernaan ) yang memicu BAB. Buah-buahan citrus lainnya, seperti lemon, jeruk nipis, grapefruit juga ternyata memiliki efek yang sama. 

6. Nasi merah

Nasi merah via : www.vemale.comJika kamu terbiasa makan nasi putih, sekarang saatnya untuk kamu mencoba mengkonsumsi nasi merah. Dalam satu cangkir nasi merah, terdapat kandungan 3,5 gram serat yang baik untuk pencernaan. Sebuah studi yang dilakukan di tahun 2007 menemukan bahwa wanita Jepang yang suka makan nasi merah, resikonya 41% lebih kecil mengalami sembelit. Selain serat, nasi merah juga memiliki kandungan vitamin B, mangan, zat besi, dan asam lemak yang baik untuk tubuh. 

7. Ubi jalar

Ubi jalar via : ahtechno.comSiapa yang suka makan ubi jalar? Rasanya sangat enak walau dimasaknya dengan cara dibakar atau direbus. Ubi jalar memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang baik untuk sistem pencernaan. Selain serat, ubi jalar juga memiliki kandungan vitamin A dan juga beta karoten.Oh iya, biasanya kalau kita mau makan ubi jalar pasti kulitnya harus dikupas terlebih dahulu. Alangkah baiknya jika kulitnya jangan dikupas juga, ternyata kulit ubi jalar mengandung asam kafeik yang memiliki sifat antioksidan yang sangat tangguh. Asam kafeik merupakan asam fenolik yang bisa menjadi perisai terhadap serangan virus dan mencegah kanker. Jadi, daripada kulitnya dibuang mending cuci bersih kulitnya atau kalau perlu disikat sedikit agar lebih bersih sebelum diolah, ya. 

8. Yoghurt

Yoghurt via : lifestyle.sindonews.comProbiotik di dalam yoghurt bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan membuat rutinitas BAB kamu menjadi lancar. Bahkan berdasarkan sebuah studi di tahun 2014, rutin mengkonsumsi yoghurt bisa membantu kamu dalam BAB dan mengatasi sembelit. Jadi, tidak perlu deh berlama-lama di dalam toilet hanya untuk BAB, hehehe. 

9. Pepaya

Buah pepaya via : kinhnghiemgiamcan.comAh, untuk buah yang satu ini mah jangan diragukan lagi. Buah papaya memang bisa mengatasi sembelit karena kandungan enzim papain dan seratnya. Sebuah penelitian juga mengungkapkan kalau enzim papain dalam buah papaya bisa membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus. Selain cara alami tadi, kamu juga bisa meminum obat pencahar untuk melancarkan BAB. Minumlah sesuai aturan dokter atau yang tertera di label obat. Rajin berolahraga, makan sayur dan buah, serta minum 8 gelas air putih bisa membantumu untuk BAB. Semoga bermanfaat dan semoga lancar ya BAB nya, hehehe.

Belajar memang sudah kewajiban bagi para pelajar. Walau begitu, terkadang jenuh juga kalau belajar terus-menerus. Mending kalau beneran jadi pintar seperti Albert Einstein.Nah, kalau kamu sedang suntuk kenapa tidak buat saja camilan sebagai teman belajarmu? Bingung mau buat apa? Tenang Blogsaya kasih tahu kok resep-resepnya, disimak dan praktikkan dirumah ya.

1. Jamur yang digoreng krispi bisa jadi camilan yang enak dan juga sehat

Bukan hanya ditambahkan ke dalam sup atau ditumis saja, jamur juga bisa kok dibuat menjadi camilan yang enak dan sehat. Bahan-bahannya Cuma 200 gram jamur tiram dan tepung bumbu serba guna.Cara membuatnya :

Cuci bersih jamurnya dan potong menjadi 2 bagian

Siapkan 2 mangkuk. 1 mangkuk untuk tepung kering dan 1 lainnya untuk tepung basah

Panaskan minyak dengan api sedang Celupkan jamur yang sudah dipotong ke dalam adonan tepung basah,

lalu guling-gulingkan jamurnya ke dalam tepung kering Goreng jamurnya hingga matang dan berwarna kecoklatan. Angkat

lalu tiriskan

Jadi deh jamur goreng krispi. Biar makin enak, disajikannya dengan mayaonaise atau saus sambal dan saus tomat, ya. 

2. Pisang coklat, teman belajar yang manis

Kalau kamu suka banget pisang coklat dan sering beli di tukang gorengan, kali ini kamu musti buat sendiri. Dijamin ga kalah enak kok sama yang biasa kamu beli.Bahan-bahannya:

3 buah pisang kapok lalu potong menjadi 6 bagian 1 bungkus meises cokelat 20 lembar kulit lumpia

1 butir telur, ambil putihnya saja Minyak untuk menggoreng

Cara membuatnya :

Potong pisang menjadi 6 bagian Taruh 1 potong pisang di atas kulit lumpia Tabur meises cokelat secukupnya di atas pisang Gulung kulit lumpianya secara perlahan dan pastikan tidak ada yang

robek Lakukan hal yang sama pada pisang lainnya sampai habis Setelah selesai, goreng di dalam minyak panas sampai matang, angkat

dan sajikan

 

3. Camilan yang mengenyangkan? Kamu harus coba melted cheese bread

Camilan yang satu ini selain enak banget juga mengenyangkan. Jangan takut untuk mencoba membuatnya karena ini mudah banget kok.Bahan-bahannya :

1 bungkus roti tawar, buang pinggiran rotinya 1 bungkus keju lembaran 1 butir telur, kocok lepas Minyak untuk menggoreng

Cara membuatnya :

Pipihkan roti tawar. Kalau kamu tidak punya alat penggilingnya, gunakan saja sendok

Letakkan 1 lembar keju di masing-masing roti Gulung roti dan gunakan telur dan rekatkan ujungnya dengan bantuan

telur Panaskan minyak, lalu goreng rotinya hingga matang dan berwarna

kecoklatan, angkat dan sajikan

Dimakannya sambil dicocol saus atau mayonnaise, hmm tambah syedapp. Dicoba ya. 

4. Tahu goreng mah sudah biasa. Nah, kalau digoreng krispi dan ditaburi keju?

Selain jamur, ada lagi nih resep camilan dari bahan dasar tahu. Kalau tahu goreng sudah biasa, coba saja resep ini.Bahan-bahannya :

250 gram tahu, potong menjadi kotak-kotak kecil 1 bungkus tepung bumbu serbaguna 2 gelas air matang 2 siung bawang putih, haluskan 2 butir telur ayam, kocok lepas 1 bungkus bubuk keju Garam dan merica secukupnya

Cara membuatnya :

Tuang air ke dalam mangkuk. Lalu masukkan bawang putih, garam dan merica. Aduk hingga rata

Rendam tahu ke dalam campuran tersebut dan biarkan selama 5-10 menit

Setelah itu, angkat dan tiriskan tahu. Buang larutan bumbu tersebut Rendam tahu ke dalam telur dan biarkan selama 2 menit agar

nantinya tepung bisa melekat dengan sempurna

Tuang tepung ke dalam mangkuk. Masukkan tahu ke dalam tepung lalu lumuri tahunya dengan tepung

Panaskan minyak, lalu goreng tahunya hingga matang dan berwarna kecoklatan

Setelah matang, angkat dan tiriskan minyak. Taburi tahu dengan keju bubuk sebagai perasa. Sajikan

 Nah, itu tadi resep camilan yang enak serta mudah dibuat. Selamat mencoba dan selamat belajar juga.Artikel ini terinspirasi dari Hipwee.com dan kamu bisa lihat artikel aslinya dilaman.

Kreativitas bukanlah bakat dari lahir tetapi kreativitas bisa dipelajari dan dikembangkan. Seperti hal nya bermain gitar, berolahraga, dan melukis, menjadi kreatif juga butuh latihan. Dan juga kamu perlu secara sadar menjadikan itu sebagai bagian dari kehidupan. Lalu, bagaimana caranya menjadikan kreativitas sebagai bagian kehidupan? Berikut ini ada beberapa langkah yang bisa kamu terapkan:

1. Doodling

Doodle via : piccandle.deviantart.com

Kalau kamu sedang bosan dan bingung mau apa, coba isi waktu kamu dengan mencorat-coret di kertas kosong. Terserah mau corat-coret apa, gambar atau tulisan ga musti ‘wow’. Doodling atau corat-coret bisa membantu kamu tetap fokus, meningkatkan daya ingat, dan mengaktifkan kembali syaraf-syaraf ke otak. Dengan cara ini, kamu bisa menemukan ide-ide segar serta terobosan terbaru.Banyak lho, tokoh-tokoh dunia yang punya kebiasaan ini. Bahkan perusahaan Disney dan Dell, menyarankan agar karyawan mereka untuk menggambar di sela-sela rapat. 

2. Ikut kursus

Kelas memasak via : kaltim.tribunnews.comKreativitas akan berkembang jika kamu melakukan sesuatu hal yang baru yang belum pernah kamu lakukan. Mengikuti kursus bisa jadi pilihan untukmu dalam meningkatkan kreatifitas. Carilah informasi dengan berselancar di internet atau bertanya dengan teman tentang lembaga-lembaga kursus yang bagus. Mungkin kamu bisa mencoba ikut kursus bahasa, memasak, atau musik itu terserah kamu.Tak hanya akan menyegarkan otak tetapi dengan ikut kursus juga bisa membuatmu ‘kaya’.

 

3. Istirahat sejenak

Istirahat sejenak via : beritagar.idKalau kamu sedang tidak ada ide dan otak sedang mumet-mumetnya, cobalah untuk beristirahat sejenak. Kamu bisa jalan-jalan ke luar ruangan sebentar. Cobalah pecahkan masalah dari tempat selain belakang meja. Menggerakan tubuh akan bisa berpengaruh positif dalam proses pemikiran kreatif. 

4. Menggambar sketsa

Sketsa gedung via : novimaulananews.Jika kamu bosan dengan doodling, cobalah untuk menggambar sketsa. Kamu bisa membeli buku sketsa di toko buku dan belilah dengan ukuran yang pas dengan tas kamu. Memang sih, sketsa lebih membutuhkan fokus yang lebih tinggi sehingga cocok untukmu yang memang bekerja di bisang desain dan gambar.Cobalah menggambar sketsa yang tidak berhubungan langsung dengan pekerjaan. Saat kamu sedang menunggu klien, cobalah untuk menggambar sketsa alat-alat makan misalnya. Kunci agar tetap kreatif adalah dengan tidak membiarkan pikiranmu kosong. 

5. Bawa mainan ke kantor

Banyak perusahaan yang membolehkan karyawannya untuk membawa mainan ke dalam kantor. Tak hanya untuk disimpan, tetpi mainan ini benar-benar menghiasi meja desainer. Mulai dari lego, gundam, action figure, sampai origami itu semua membutuhkan pemikiran kreatif untuk dibangun. Jadi, jangan malu untuk membawa mainan kamu ke dalam kantor toh dengan cara itu, kreativitas dan produktifitasmu akan meningkat. 

6. Gambar 30 lingkaran

Gambarlah 30 lingkaran di sebuah kertas kosong. Setelah selesai, ubah lingkaran-lingkaran tadi menjadi sebuah bentuk objek yang berbeda-beda. Misal lingkarang pertama kamu buat jadi gambar bola, lalu lingkaran ke dua menjadi wajah orang, dan seterusnya. Kegiatan ini ampuh untuk bisa mengembalikan hasrat krativitas kamu membuncah. 

7. Menulis fiksi pendek

Menulis akan memacu otakmu untuk mencari kata dan menumpahkan ekpresi dengan tepat. Kegiatan ini juga bisa membantumu untuk berpikir secara struktur. Ada banyak bentuk cerita fiksi dan salah satunya adalah flash fiction. Seperti namanya, jenis tulisan ini pendek hanya terdiri maksimal 100 kata. Nah buatmu yang bingung bagaimana bentuk tulisan flash fiction, kamu bisa lihat contohnya di akun twitter @fiksimini.Nah, setelah membaca ini, apakah kamu siap untuk menjadi kreatif? Selamat mencoba.Artikel ini terinspirasi dari Hipwee.com dan bisa dilihat dilaman dan dilaman