Ujian Penilaian 1 Ting 5

7/24/2019 Ujian Penilaian 1 Ting 5

http://slidepdf.com/reader/full/ujian-penilaian-1-ting-5 1/6

KECERGASAN

1. Manakah antara berikut bukan

komponen kecergasan berasaskan

kesihatan

A KelenturanB Kekuatan otot

C Daa tahan otot

D Daa tahan kar!io"askular

# $rgan%organ ang terlibat !alam sistem

kar!io"askular ialah

A hati !an hempe!u

B salur !arah !an &antung

C paru%paru !an salur na!i

D salur !arah !an salur na!i

' Kesihatan meliputi semua aspek berikut

( sosial

(( rohani

((( )i*ikal

(+ kekuatan

A (, (( !an (((

B (, (( !an (+

C (, ((( !an (+

D ((, ((( !an (+

- Apakah kesan senaman terha!ap tubuh

ba!an

A Men&a!i mengantuk

B Men&a!i letih !an lesu

C Men&a!i cergas !an sihat

D Meningkatkan selera makan

/ Akti"iti &angkauan melun&ur !ilakukan

bagi mengukur

A KelenturanB Kekuatan otot

C Daa tahan otot

D Daa tahan kar!io"askular

0 leksibiliti !itakri)kan sebagai

A otot !an sen!i gerak untuk beker&a

B sekumpulan otot beker&a tanpa

kelesuan

C &antung membekalkan oksigen

kepa!a sel%sel otot

D sen!i ba!an !apat !igerakkanse&auh ang mungkin

2 Akti"iti regangan bertu&uan untuk

A meningkat suhu ba!an

B mencegah kece!eraan otot !an tisu

C meningkatkan tenaga !an kekuatan

D menesuaikan !engan kea!aan persekitaran latihan

3 Kekuatan otot bermaksu!

A kemampuan otot mengembang

B kemampuan otot mengatasi

rintangan

C kemampuan otot !alam masa ang

lama

D kemampuan otot mengembang !an

menguncup

4 Daa tahan otot bermaksu!

A kemampuan otot mengembang

B kemampuan otot mengatasi

rintangan

C kemampuan otot mengembang !an

menguncup

D kemampuan otot beker&a !alam

&angka masa ang lama

15 6roses !ehi!rasi !an in)eksi ba!an

mengganggu proses )isiologi ba!an, antara

ang

berikut, manakah penesuaian ang

!ilakukan oleh ba!an kita

A 6roses perpeluhan

B 6enerapan air !aripa!a paru%paru

C 6enerapan air !aripa!a plasma

!arah

D Degupan &antung ang makin

kencang

PERMAINAN - RAGBI

11. Bilakah permainan ragbi !i

perkenalkan !i Malasia !an !imanakah ia

!iperkenalkan

A 14/#, Negeri 7ohor.

B 14#5, Negeri Selangor

C 14#/, Negeri Sembilan

D 14#2, Negeri Kelantan



1# Ba&u !an seluar pemain ragbi !iperbuat

!ari kain ang tahan lasak !an

A ti!ak tahan lasak

B ti!ak mu!ah rosak

C ti!ak mu!ah luntur

D ti!ak mu!ah koak

1' Dalam permainan ragbi pemain

!ibenarkan memakai alat keselamatan

( 6a!!ing

(( Shin guar!

((( Shoul!er guar!

(+ Alat pelin!ung gigi

A (, (( !an (((

B (, (( !an (+

C (, ((( !an (+D ((,((( !an (+

1- Bola ragbi ang !igunakan !alam

permainan biasana berbentuk

A Spera

B Bulat

C 8on&ong

D Semi Bulat

1/

Cara men!apatkan mata

!alamragbi

Mata

9r :

Con"ersion #

9ouch Do;n 2

6enalt Goal <

Drop Goal '

Berapakah mata bagi : !an <

A ' !an /B / !an '

C ' !an '

D / !an /

10 Siapakah ang akan memasukkan bola

semasa scrum !ibentuk untuk memulakan

semula permainan

A =ooker

B l hal)

C Number 3

D Scrum hal)

12 Antara &enis ten!angan !alam

permainan ragbi ialah

( ten!angan lantun

(( ten!angan >grubber?

((( ten!angan setempat(+ ten!angan lencong

A (, (( !an (((

B (, (( !an (+

C (, ((( !an (+

D ((,((( !an (+

13 Dalam permainan ragbi beberapa &enis

tackle ang boleh !ilakukan oleh pemain

a!alah

( tackle sisi(( tackle pantas

((( tackle belakang

(+ tackle ha!apan

A (, (( !an (((

B (, (( !an (+

C (, ((( !an (+

D ((, ((( !an (+

14 Kesalahan semasa melakukan tackle

ti!ak akan berlaku sekirana membuat

tackle

terha!ap

A pemain simpanan

B pemain pertahanan

C pemain ang memba;a bola

D pemain ang ti!ak memba;a bola

#5 Antara kesalahan semasa melakukan

scrum ialah

( Menen!ang bola semasa scrum(( Men&atuhkan scrum !engan

senga&a

((( Memegang bola semasa !alam

scrum

(+ Melengah%lengahkan pembentukan

scrum

A (, (( !an (((

B (, (( !an (+

C (, ((( !an (+

D ((, ((( !an (+



$8A=RAGA @ 8$M6A9 9(NGG(

#1 8ompat tinggi merupakan salah satu

acara

A trek

B pa!angC balapan

D larian

## aktor utama untuk menghasilkan

lompatan ang baik !alam acara lompat

tinggi ialah

( umur

(( ketinggian atlet

((( penguasaan teknik ang baik

(+ penggunaan alat% alat lompatan

ang mahal

A ( !an ((

B (( !an (((

C ((( !an (+

D ( !an (+

#' Gaa lompatan untuk lompat tinggi

ang men&a!i pilihan atlet ialah

A gaa pelana !an gaa flip

B gaa flip !an gaa gunting

C gaa pelana !an gaa fosbury flop

D gaa fosbury flop !an gaa gunting

#- Empat )asa lompat tinggi gaa pelana

mengikut turutan ang betul ialah

A )asa laangan, )asa pen!aratan, )asa

lon&akan !an )asa larian

B )asa pen!aratan, )asa lon&akan, )asa

larian !an )asa laangan

C )asa lon&akan, )asa larian, )asa

laangan !an )asa pen!aratanD )asa larian, )asa lon&akan, )asa

laangan !an )asa pen!aratan

#/ Gaa lompatan fosbury flop !alam

acara lompat tinggi &uga !i kenali sebagai

A gaa lentang

B gaa belakang

C gaa mengiring

D gaa men&unam

#0 Kenataan !i atas a!alah lakuan ang

betul bagi teknik fosbury flop pa!a )asa

A larian

B lon&akan

C laangan

D men!arat

#2 Kenataan ang betul tentang un!ang%un!ang !an peraturan lompat tinggi ialah

( menetapkan ketinggian mengikut

kemampuan atlet

(( menggunakan hana sebelah kaki

semasa membuat lon&akan

((( memberi peluang kepa!a setiap

atlet melakukan tiga kali percubaan

(+ mengukur ketinggian lompatan

pa!a bahagian tengah sebelah atas

palang

A (, (( !an (((

B (,(( !an (+

C (, ((( !an (+

D ((, ((( !an (+

#3 Aspek% aspek keselamatan ang perlu

!iberi penekanan !alam acara lompat

tinggi

ialah

( memakai kasut bola untukcengkaman ang baik

(( memastikan atlet ti!ak memakai

aksesori perhiasan seperti cincin

((( memastikan tia!a atlet lain !i atas

ka;asan men!arat semasa latihan

(+ memastikan ka;asan men!arat

!ise!iakan tilam ang tebal tetapi lembut

A ( , (( !an (((

B ( , (( !an (+

C ( , ((( !an (+D (( , ((( !an (+

1. 8uruskan ke!ua% !ua belah tangan selari

!engan sisi ba!an

#. 8entikkan ba!an pa!a bahagian pinggang

'. Rehatkan kaki. Bentukkan ba!an seperti

huru) 7, !engan kaki !alam ke!u!ukan

)leksi.-. 8uruskan ke!ua% !ua belah kaki supaa

ti!ak menentuh palang



#4 6eserta ang melakukan lompatan

!alam acara lompat tinggi a!alah terbatal

&ika

A melompat melepasi palang lebih

!aripa!a - inci

B melompat ti!ak menggunakan gaa fosbury flop

C menentuh ka;asan men!arat

tetapi ti!ak membuat lompatan

D melompat !engan punggung

menentuhi palang tetapi ti!ak

ter&atuh

'5. 7ika ter!apat lebih !aripa!a seorang

atlet ang melakukan lompatan pa!a tahap

ketinggian ang sama !alam acara lompat

tinggi makaA pemenang !itentukan oleh

lambungan !uit

B acara lompat tinggi tersebut mesti

!ibuat semula

C peserta ang melompat !ahulu

akan !ikira sebagai pemenang

D penga!il akan menemak semula

reko!% reko! percubaan untuk

menentukan pemenang

KESUKANAN - KESELAMATAN

'1 Kemalangan sering berlaku

!isebabkan oleh

A kecuaian

B kegagalan

C keagresi)an

D keseronokan

'# Matlamat setiap sekolah a!alah

me;u&u!kanA guru ang terlatih

B peralatan ang baik

C persekitaran ang selamat

D muri! ang berkebolehan

'' 8iabiliti merupakan konsep !i mana

A Muri! mesti ti!ak cuai

B Kece!eraan berlaku bila cuai

C Alatan mesti selamat !igunakan

D Kecuaian ang berlaku a!alah

tanggung&a;ab guru !an sekolah

'- 9i!ak menga;al !isiplin muri!

merupakan liabiliti

A Guru

B Masarakat umum

C 6engurusan sekolah

D 6ersatuan (bu bapa !an Guru

'/ Gangguan seksual boleh !i!e)inisikan

sebagai

A 6erkataan lucah

B Keinginan seksual

C 6erbuatan melampau

D Gangguan berunsur lucah ang

mengganggu hak periba!i in!i"i!u lain

'0 6engamal pilih kasih biasana

memperlihatkan( !iskriminasi

(( pena)ian hak

((( hubungan sehala

(+ gangguan seksual

A (, (( !an (((

B (,(( !an (+

C (,((( !an (+

D ((, ((( !an (+

'2 Satu kae!ah baru bertu&uan untuk

meningkatkan prestasi atlet ketika

bertan!ing

A 6rasarana mo!en

B 6erubatan cara mo!en

C 6enggunaan unsur mistik

D 6enggunaan teknologi mo!en

'3 Kebanakan pakaian sukan hari ini

!iperbuat !ari )ibrik ringan !an tahan lasak

sepertiA Getah

B (erah

C (ce%gaun

D Gore%te

'4 Komersialisme !alam sukan

!itakri)kan sebagai perniagaan ang

berasaskan

A kepakaran

B Kerakusan

C keseronokanD keuntungan



-5 <ang manakah antara berikut

merupakan isu utama !alam sukan

A (klan

B Gen!er

C Kalah menangD Kegunaan makanan tambahan

-1 Kecuaian sering kali men!e!ahkan

guru !an penta!bir sekolah kepa!a

A tin!akan polis

B perhatian ibu bapa

C tin!akan mahkamah

D perhatian masarakat

-# <ang manakah antara berikut

merupakan ciri%ciri kecuaian mengikut peraturan

liabiliti

( Kecekalan min!a

(( 8angkah pen&agaan ang sesuai

((( Ke;a&ipan men&aga Dut o) care

(+ Kece!eraan atau kerosakan =arm

an! !emage

A (, (( !an (((

B (,(( !an (+

C (,((( !an (+

D ((, ((( !an (+

-' Apakah ang !ikatakan > n!ang%

un!ang 9ort >

A 6engalihan rasa tanggung&a;ab

B Menunaikan ker&a baik !i sekolah

C 9anggung&a;ab semasa !i sekolah

D 6engabaian tanggung&a;ab secara

ti!ak berkontrak

-- Namakan u&ian%u&ian ang !i&alankan

!alam saringan kesihatan

( &ian air kencing

(( &ian tekanan !arah

((( 6emeriksaan secara teratur

(+ 6emeriksaan sen!iri pau!ara !an testis

A ( , (( !an (((

B ( , (( !an (+

C ( , ((( !an (+

D (( , ((( !an (+

-/. Apakah alat ang !igunakan untuk

mengesan penakit hipertensi

A 9eleskop

B 9ermometer

C S)igmomanometer D Elektrokar!iogram

-0 Apakah penebab utama penakit

!iabetes

A Mengambil pil pelangsing

B Mengamalkan gaa hi!up ang

ti!ak sihat

C Kegagalan organ pankreas

ber)ungsi !engan baik

D Mengambil makanan ang

mengan!ungi kan!ungan gula angtinggi

-2 Apakah )ungsi alat ECG

A Mengesan penakit asma

B Mengesan penakit &antung

C Mengesan penakit !iabetes

D Mengesan penakit buah pinggang

-3 Apakah u&ian untuk mengesan kanser

pangkal rahim

A &ian pau !ara

B &ian 6ap Smear

C &ian air kencing

D &ian tekanan !arah

6ENGRSAN K$N8(K DAN S9RES

-4 Apakah kesan ang paling ketara

apabila in!i"i!u !ilan!a stres

A 6enurunan berat ba!an

B Selera makan berkurangan

C 9i!ak !apat ti!ur !engan sempurnaD 9i!ak !apat menga;al perasaan

!an emosina.

/5 Apakah )aktor utama ang perlu !iberi

perhatian sebelum beralih ke alam

!e;asa

A Men&aga kesihatan

B 6erse!iaan peker&aan

C Mengelakkan !iri !aripa!a ter&ebak

!alam ge&ala sosial

D Kemampuan kita untuk ber!ikari bagi mengurus !iri sen!iri.

Ujian Penilaian 1 Ting 5

Documents

Transcript of Ujian Penilaian 1 Ting 5