7/23/2019 UJIAN PJPK-4

http://slidepdf.com/reader/full/ujian-pjpk-4 1/7

 Peperiksaan Pertengahan Tahun 2005

 PJPK 

1. Komponen kecergasan berasaskan kesihatan adalah seperti di bawah, kecuali

……………………….

a) Daya tahan kardiovaskularb) Daya tahan ototc) Kekuatan tulang dan kulit

d) Kelenturan dan komposisi badan

2. “Koordinasi, imbangan, ketangkasan, kuasa, masa tindak balas dan kepantasan” Kenyataan di atas ialah merujuk kepada;

a) komponen kecergasan berasaskan kesihatanb) komponen kecergasan berasaskan lakuan motor c) komponen kecergasan berasaskan lakuan tulangd) komponen kecergasan berasaskan kekuatan sendi

3. emoglobin yang terdapat dalam darah akan bergabung dengan oksigen untukmembentuk …………………

a) !lveolus c) "enab) !rteri d) #ksi hemoglobin

4. Darah dipam oleh jantung dan dialirkan keseluruh tubuh melalui ……………

a) !lveolus c) "enab) !rteri d) #ksi hemoglobin

5. $ebahagian karbon dioksida ini larut dalam darah dan dibawa keluar daripada organmelalui ………………….. ke jantung.

a) !lveolus c) "enab) !rteri d) #ksi hemoglobin

6. De%inisi daya tahan kardiovaskular ialah …………………….

a) Kekuatan otot jantung mengelak daripada sebarang penyakit.b) Daya tahan jantung mengepam darah.c) Kekuatan jantung berhenti berna%as.d) Keupayaan otot jantung bekerja dalam tempoh masa yang panjang.

7. Daya tahan kardiovaskular boleh ditingkatkan dengan mengamalkan latihan&latihan sepertidi bawah, kecuali ………………

a) senamrobik c) berenangb) berjoging d) berjalan perlahan&lahan

1

7/23/2019 UJIAN PJPK-4

http://slidepdf.com/reader/full/ujian-pjpk-4 2/7

 Peperiksaan Pertengahan Tahun 2005

 PJPK 

8. Daya tahan otot terbahagi kepada dua, iaitu ……………………..

a) Daya tahan otot automatik dan daya tahan otot manualb) Daya tahan otot dinamik dan daya tahan otot statikc) Daya tahan otot plastik dan daya tahan otot magnetikd) Daya tahan otot spring dan daya tahan otot splint

9. “Kebolehan otot untuk mengekalkan kontraksi pada jangka waktu yang panjang padakedudukan tetap dan pegun'Kenyataan di atas merujuk kepada;

a) daya tahan otot statik c) daya tahan otot dinamikb) daya tahan otot stabil d) daya tahan otot plastik

10. “Kebolehan otot menguncup dan memanjang secara berulang-ulang.” Kenyataan di atas merujuk kepada;

a) daya tahan otot statik c) daya tahan otot dinamikb) daya tahan otot stabil d) daya tahan otot plastik

Soalan no. 11 hingga 2.Sila tandakan A bagi pernyataan yang BENAR  dan C bagi pernyataan yang SALAH .

11. Kita perlu menarik na%as (inhale) semasa menurunkan sesuatu bebanan dan menghembusna%as (ehale) semasa mengangkat bebanan.

a) *enar c) $alah

12. Kita tidak perlu peka terhadap aspek&aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunyakecederaan.

a) *enar c) $alah

13. Kualiti permainan hoki akan menjadi bertambah baik jika kemahiran&kemahiran asas dapatdikuasai dengan baik. Kemahiran asas tersebut ialah memukul, menolak, menahan,mengelecek, menguis, mencedok dan menjaga gol.

a) *enar c) $alah

14. +enjaga gol hoki tidak perlu mementingkan ciri&ciri keberanian, kepantasan reaksi,

%leksibiliti dan konsentrasi yang baik.

a) *enar c) $alah

15. +ermainan tenis tidak boleh dimainkan di gelanggang keras, rumput, tanah liat, sintetikdan di dalam dewan.

a) *enar c) $alah

2

7/23/2019 UJIAN PJPK-4

http://slidepdf.com/reader/full/ujian-pjpk-4 3/7

 Peperiksaan Pertengahan Tahun 2005

 PJPK 

16. #tot deltoid, latissimus dorsi, pectoralis major adalah otot&otot utama yang digunakanketika melakukan pukulan pepat, kilas, smesy dan servis dalam permainan tenis.

a) *enar c) $alah

17. enis boleh dimainkan secara perseorangan dan berpasangan.

a) *enar c) $alah

18. $epak takraw ialah permainan gelanggang antara dua regu yang terdiri daripada tigapemain dalam satu regu.

a) *enar c) $alah

19. +emian&pemain sepak takraw terdiri daripada tekong, apit kiri, apit kanan dan apit depan.

a) *enar c) $alah

20.Dalam permainan sepak takraw, pemain boleh menyentuh jaring semasa servis dilakukan.

a) *enar c) $alah

Sila jawab soalan-soalan berikut.

21. erdapat lima %asa penting dalam kemahiran acara lari berpagar (hurdle), iaitu;

a) +ermulaan, lonjakan, layangan, hayunan, dan penamat.b) +ermulaan, lonjakan, pusingan, tendangan, dan penamat.c) +ermulaan, tendangan, layangan, mendarat, dan penamat.d) +ermulaan, lonjakan, layangan, mendarat, dan penamat.

22. -aguh acara lari berpagar di alaysia ialah;

a) /ur erman ajid c) /ur ermawatib) /ur erman ino d) /ur erman $ulaiman

23. *erdasarkan gambarajah di bawah, yang manakah lompatan yang dianggap 0*!!12 3

24. erdapat 4 %asa penting dalam kemahiran lompat jauh. 5asa&%asa tersebut ialah;

a) 1ari landas, gulingan, layangan dan mendaratb) 1ari landas, lonjakan, layangan dan mendaratc) 1ari landas, lonjakan, sepakan dan mendarat

3

7/23/2019 UJIAN PJPK-4

http://slidepdf.com/reader/full/ujian-pjpk-4 4/7

 Peperiksaan Pertengahan Tahun 2005

 PJPK 

d) 1ari landas, lonjakan, layangan dan lompatan

25. 1ompat kijang memerlukan kekuatan bahagian;

a) Kepala c) kaki

b) -ari d) tangan

26. erdapat dua gaya lompat kijang yang sering digunakan iaitu;

a) 6aya polemik dan gaya lembekb) 6aya *urma dan gaya kilatc) 6aya kayuh dan gaya pusingd) 6aya polish dan gaya 7usian

27. *erikut adalah komponen utama dalam aktiviti gimnastik kecuali …………..

a) Daya tahan kardiovaskular c) kekuatan dan daya tahan ototb) 8mbangan dan ketangkasan d) Kuasa dan %leksibiliti

28. 6ambarajah di bawah ialah;

a) +eti surat c) peti piramidb) +eti lombol d) peti menyimpan bola

29.  !pakah tujuan memanaskan badan atau 0warming up2 sebelum melakukan aktiviti sukan3

a) $upaya peluh senang keluar.b) engurangkan risiko kecederaan.c) ubuh cepat rasa letih dan lesu.d) engelakkan badan berbau selepas melakukan aktiviti.

4

7/23/2019 UJIAN PJPK-4

http://slidepdf.com/reader/full/ujian-pjpk-4 5/7

 Peperiksaan Pertengahan Tahun 2005

 PJPK 

Soalan no.! dan !1 adalah merujuk kepada gambar di bawah.

30. 6ambar di atas ialah pemain dan alatan yang diperlukan dalam permainan;a) $o%bol c) okib) 7ounders d) 6alah panjang

31. !pakah posisi pemain tersebut3

a) +enjaga garisan c) +enjaga golb) +emain "orward  d) +emain ha%bek

32. *erikut adalah %eadah yang diperolehi melalui aktiviti perkhemahan, kecuali

a) *erdikari dan ikhtiar hidup c) menghilangkan stresb) *ekerjasama d) dapat membeli belah

33.  !pakah tugas 0bendahari23

a) erancang perbelanjaan c) merancang programb) mengurus kes&kes kecemasan d) mengurus alatan perkhemah

34. 5ai9nur iskin merupakan atlet ……………………..

a) 1umba lari : meter c) pemain hokib) 6imnastik irama d) pemain ragbi wanita

35. Dua orang pelari pecut negara yang terkenal ialah …………………….

a) 7id9uan ashim dan $yukri ashimb) $uhaimi aron dan !nbarasanc) <atson /yambek dan !9mi 8brahim

d) !9har ansur dan #ng *eng iong

36.  !le =oong ialah ……………………..

a) +elumba motorsikal 6rand +ri c) pelumba basikal 1eour b) +elumba kereta go&kart d) +elumba kereta 5:

5

7/23/2019 UJIAN PJPK-4

http://slidepdf.com/reader/full/ujian-pjpk-4 6/7

 Peperiksaan Pertengahan Tahun 2005

 PJPK 

37. /icole David merupakan seorang pemain ………………….

a) enis c) $>uasyb) *adminton d) oki

38. okhtar Dahari ialah bekas pemain …………………………….

a) *ola sepak Kebangsaan c) *ola tampar /egarab) *ola baling /egeri d) *ola lisut $ekolah

39. Keluarga $idek terkenal dalam permainan ……………………

a) oki c) *admintonb) enis d) $>uasy

40. ?iri&ciri yang wajar dimiliki oleh seseorang atlet adalah seperti di bawah kecuali

………………………..

a) empunyai disiplin diri yang tinggib) $entiasa mengamalkan permainan bersihc) empunyai semangat kesukanan yang tinggid) empunyai sikap pendendam dan panas baran

41.  !latan di bawah adalah merujuk kepada acara;

a) 1ompat tinggi c) 1ari *erpagar  b) 1ontar peluru d) 1ompat kijang

42. “$ervis kuda' @ istilah yang digunakan dalam permainan ……………………

a) hoki c) $epak takraw

b) tenis d) *ola sepak

43. +enyakit yang berkaitan dengan tabiat pemakanan.

a) $awan c) +atah tanganb) 7abun mata d) #besiti

6

7/23/2019 UJIAN PJPK-4

http://slidepdf.com/reader/full/ujian-pjpk-4 7/7

 Peperiksaan Pertengahan Tahun 2005

 PJPK 

44. 8odin menjadi komponen hormon tiroid iaitu hormon pertumbuhan. Kekurangan hormon inimenyebabkan …………………………

a) Alser c) +enyakit jantungb) 6oiter d) 7abun

45. Kalsium diperlukan untuk pembentukan …………...…… dan …………………

a) ulang …. 6igi c) ulang …. $endib) ata …. idung d) Kulit …. Arat

46. *erikut adalah beberapa cara untuk mengurangkan kon%lik dalam diri, kecuali

…………………..

a) *ersenam c) sembahyangb) editasi d) memaki hamun

47. $ervis dalam permainan tenis akan dianggap 0batal2 kerana ………………

a) idak memijak garisan semasa membuat servis.b) *erada di luar kawasan gelanggang semasa membuat servis.c) emasukkan bola ke dalam kawasan gelanggang.d) *erlari atau berjalan semasa membuat servis.

48. ………………… adalah cara mengawal bola sambil bergerak dan digunakan untukmelepaskan diri dari kawalan pihak lawan.

a) enyepak c) menyanggab) enggelecek d) menguis

49. ?iri&ciri utama penjaga gol hoki ialah seperti berikut, kecuali …………….

a) Keberanian c) konsentrasib) 5leksibiliti d) baik hati

50. 8nsomnia ialah masalah kesihatan yang menyebabkan …………………..

a) $eseorang itu tidak boleh tidur c) kulit berkedutb) ubuh badan menjadi kurus d) keguguran rambut

$#!1!/ !!

disediakan oleh; disemak oleh; disahkan oleh;

………………… ………………… …………………..+n. 1i9a !9hari ?ik /ik Balina +athil +n. ?hong ui $enKetua. +anitia +-+K 6uru + +-+K Ketua *idang Kemanusiaan

7