ANALISIS TUGAS

KEMAHIRAN: Lompat Jauh Berdiri

DESKRIPSI VISUAL: Berdiri separa cangkung dengan kaki terbuka selebar bahu. Dengan menhayunkan kedua-dua belah tangan dan pergerakan kaki yang bertentangan, lompat ke hadapan sejauh mungkin dan mendarat dengan kedua belah kaki.

URUTAN PERGERAKAN KIU VERBAL

1. Separa cangkung dengan kedua-dua belah kaki dibuka selebar bahu

*Sedia (Ready Position)

2. Tangan dihayunkan ke belakang Hayun (Swing)

3. Pergerakan kaki bertentangan (flexing) Kaki

4. Pindahkan beban ke jari-jari kaki *Beban

5. Hayunkan tangan ke hadapan *Tangan ke hadapan

6. Lompat ke hadapan sejauh mungkin *Lompat

7. Mendarat dengan kedua belah kaki Kaki lembut

SENARAI SEMAK

Nama Sedia BebanTangan ke hadapan

Lompat

123456