Chin Pei Yiing

Chai Shing Yee

Ng Hui Yi

Ling Ik Sin

Rehabilitasi(pemulihan) melalui aktiviti sukan

Definisi rehabilitasi:

*Mengembalikan bahagian yang cedera kepada keadaan asal.

Prinsip:

*Kesegeraan- ambil tindakan segera ke atas sesuatu insiden atau kes.

*Pemulihan awal- dilakukan pemulihan awal untuk mengurangkan kesan kecederaan.

Jangan tunggu bahagian tercedera’sembuh’ baru melakukan pemulihan.

*Progresif- lakukan rehabilitasi secara beransur maju.

Objekif:

*Rawatan yang diberikan mestilah bertujuan untuk memulihkan dan mengembalikan fungsi badan kepada tahap asal pada jangka masa sesingkat mungkin.

Faktor-faktor mempengaruhi Rehabilitasi:

*Keterukan atau keseriusan kecederaan

*Tahap penyembuhan tisu

*Jenis rawatan

*Kekuatan otot-otot pada tangan dan kaki

*Kesakitan dan julat pergerakan sendi

*Bengkak pada sendi

*Keperluan atlit untuk bermain semula

Tujuan Pemulihan:

*Menguatkan otot, ligamen dan tendon yang telah pulih dari kecederaan.

*Memulihkan tahap kecergasan atlit ke keadaan asal.

*Meningkatkan julat pergerakan dan kestabilan sendi atau otot.

*Mengembalikan keyakinan atlit terhadap keupayaannya.

Peranan jurulatih:

*Menggalakkan dan memantau atlet mematuhi program rehabilitasi dan kaedah penyesuaian latihan.

*Tidak membenarkan atlet menyertai segala pertandingan sehingga pulih sepenuhnya.

Peranan Ahli Fisioterapi:

*Mengekalkan kecergasan atlet sepanjang masa program rehabilitasi.

*Merancang program rehabilitasi secara individu.

*Memantau perkembangan atlet sehingga kembali aktif semula.

*Membantu mempercepatkan kadar penyembuhan sesuatu kecederaan.

*Jenis pemulihan:a)Fisioterapi

i) Elektroterapi

Penggunaan alatan elektronik yang sesuai

ke atas otot atau sendi yang cedera.

Ultrasound Shortwave diathermy

Laser therapy Interferential

ii) Hidroterapi

Penggunaan air utk memulihkan kecederaan dgn menjalankan latihan kecergasan dlm permulaan dgn bantuan daya apungan air.

Apungan air: kurang daya hentakan yg dikenakan ke atas anggota badan.

iii) Terapi haba(heat therapy)

*kecederaan yang tidak melibatkan luka terbuka.

*kepanasan terapi tidak menjadi terlalu tinggi -- membakar tisu-tisu atau sel-sel.

*meningkatkan relaksasi otot

*mengurangkan kesakitan tempat yang mengalami kecederaan

*meningkatkan peredaran darah

iv) Isokinetik

Latihan pemulihan penguncupan fiber-fiber oto pada kelajuan yang tetap untuk mengatasi rintangan yang berubah-ubah.

Cth: peralatan ‘multi-gym’

b) Urutan sukan

*Urutan pada otot-otot tertentu.

*Setelah mengenalpasti tiada faktor-faktor

kontradiksi seperti kecederaan akut, luka,

patah dan demam panas.

Terima Kasih