Pemboleh Ubah Periodisasi

Bab 3 : Persediaan Fizikal

Prasyarat kuantitatif untuk meningkatkan faktor- faktor teknikal, taktikal, dan fizikal dalam sesuatu latihan sukan Isi padu adalah gabungan: ► Jangka masa latihan ► Jarak yang diliputi atau beban yang diangkat ► Kekerapan sesuatu latihan

Isi padu

Pemboleh Ubah Periodisasi

Bab 3 : Persediaan Fizikal

Komponen kualitatif kerja oleh atlet bagi satu jangka masa yang diberi dalam sesuatu latihan sukan

Lebih banyak kerja yang dilakukan atlet dalam satu jangka masa, maka lebih tinggi intensiti

Isi padu

Tahap pencapaian perlakuan atau persembahan atlet dalam pertandingan sukan

Prestasi atlet mempunyai hubungan positif dengan intensiti

Prestasi

Pemboleh Ubah Periodisasi

Bab 3 : Persediaan Fizikal

Apabila beban latihan dihentikan, terjadi proses pemulihan daripada kelesuan dan penyesuaian terhadap beban latihan Pemulihan dan penyesuaian mengakibatkan atlet mencapai tahap prestasi yang lebih tinggi

'Super Compensation'