KECEDERAAN DAN REHABILITASI SUKAN(DKK 4114)

PENILAIAN KECEDERAAN SUKAN

Department of Sport & Exercise Science

Khairul Azlan TaibBSc .(hons) UiTM

Definition

Kecederaan sukan:

Kecederaan sukan berlaku akibat dari kecederaan akut atau tekanan yang berulang dalam aktiviti sukan.

Kecederaan sukan akan berlaku pada tulang, tisu lembut (ligamen, otot, dan tendon) dan pada organ.

Pengelasan kecederaan kecederaan akut (traumatic)

- Berlaku serta-merta dari aktiviti sukan, akan

berasa sakit dan pemulihan dalam 72 jam sahaja.

kecederaan kronik (overuse)- Kesan drpd kecederaan kecil yg berulang. Pemulihan memerlukan masa lebih dr 72 jam.

Bagaimana Kecederaan Pulih?• Fasa Akut - Dalam masa 72 jam untuk pulih

- Melibatkan kesakitan, bengkak, kemerahan &

kehilanga fungsi.• Fasa pemulihan (repair)

– 3 hari sehingga 6 minggu

– Full ROM (tidak sakit lagi)• Fasa pembentukan (remodelling)

– 6 minggu hingga beberapa bulan (pulih

sepenuh nya.

Jangka masa Sembuh

• Bergantung kepada tahap & tempat kecederaan

– Otot : 6 minggu

– Tendon/ligamen : 12 minggu

– Tulang/sendi : 6 – 12 minggu

Matlamat Program Pemulihan

1) Mengawal bengkak

2) Mengurangkan kesakitan

3) Memulihkan ROM (julat pergerakan sendi)

4) Memulihkan kekuatan, daya tahan & kuasa otot

5) Memulihkan neuromuskular

6) Keseimbangan struktur badan.

7) Mengekalkan/ meningkatkan kecergasan kardiorespiratori

8) Latihan spesifik untuk kembali kepada sukan.

Jenis-jenis kecederaan sukan.

•Sprains (terkehel) – kecederaan pada ligamen disebabkan oleh regangan yang berlaku secara tiba2 dari aktiviti sukan.•Strains – regangan yang melampau dan juga panggunaan yang berlebihan akan mengakibatkan kecederaan pada otot dan tendon.•Fractures – kepatahan tulang sama ada secara lengkap dan separa lengkap.•Dislocation – tulang terkeluar dari sendi.•Tendinitis – keradangan pada tendon•Concussions – kecederaan pada frontal skull akibat dari hentakan yang kuat.

Kecederaan Otot

Menurut Smith (1989), kecederaan otot terbahagi kepada 2 iaitu Internal Injury dan External Injury

Internal Injury – Lebam otot (contusion) dan Haematoma

External Injury – Strain, kecederaan serius dan rupture

Kecederaan Otot

Menurut Sport Injury (encyclopedia Vol IV) -- kecederaan otot melibatkan 5 kumpulan iaitu;

1. Cramps2. DOMS3. Lebam (contusion)4. Compartment syndromes5. Strain

Kecederaan Otot

Manakala mengikut pendapat Flegel (1992), kecederaan boleh dibahagikan kepada dua jenis berdasarkan masa penyembuhan.

Acute – Contusion, Abrasion, Punctures, Cuts, Sprain dan Strain

Kronik- Strain gred III, Bursitis dan Tendinitis

Common sports injuries

1. Acromioclavicular (A/C) sprain (acute)

- ketegangan yang kuat atau koyak pada ligamen yang menghubungkan collarbone dengan shoulder blade- disebabkan oleh hentakkan yang kuat pada atas bahu- sakit disepanjang tulang collarbone- tetapkan kedudukan tangan dengan anduh- tuamkan dengan ais pada tempat cedera

Acromioclavicular (A/C) sprain

2. Rotator Cuff Strain (kronik)

- koyakan yang berlaku pada otot rotator cuff- overuse pada otot rotator cuff- kesakitan semasa melakukan lontaran- kesakitan dirasai pada hadapan bahu- rehatkan mangsa dan tuamkan ais pada tempat yang cedera.

Rotator Cuff Strain

3. Tennis Elbow (kronik)

- keradangan yang berlaku pada otot lengan yang bersambung dengan luar sendi siku- berlaku koyakan pada otot dan tendon- kesakitan dirasai apabila melakukan backhand stroke- tidak dapat mengangkat objek yang berat- bengkak pada bahagian luar siku- tetapkan kedudukan tangan mangsa dengan anduh dan tuamkan ais pada tempat yang cedera.

Tennis Elbow

4. Wrist Sprain

- berlaku koyakan pada ligamen yang menyokong dua tulang lengan.- kesakitan di bahagian lengan- Ikat tangan mangsa dengan anduh- tuamkan dengan ais.

Wrist Sprain

5. Quadricep Strain

- koyakan yang berlaku pada otot quadricep- disebabkan oleh ketegangan dan penguncupan yang melampau - sakit pada bahagian hadapan peha- berlaku bengkak- bantu mangsa, jgn bagi mangsa berjalan- tuamkan dengan ais pada tempat yang cedera.

Quadricep Strain

6. Hamstring Strain

- Koyakan yang berlaku pada otot hamstring- disebabkan oleh ketegangan dan penguncupan yang melampau- sakit pada bahagian belakang peha- terjadinya bengkak- bantu atlit berjalan- tuamkan dengan ais

Hamstring Strain

7. Knee Sprain

- Berlaku koyakan pada ligamen posterior dan anterior cruciate.- disebabkan oleh hentakkan yang kuat dari arah hadapan, sisi dan belakang lutut.- lutut akan membengkak- kesukaran berjalan- rehatkan mangsa dan tuamkan ais pada tempat yang cedera

Knee Sprain

8. Patellar Tendinitis

- Kecederaan yang berlaku pada tendon patella yang menyambungkan patella dengan tulang tibia- disebabkan oleh penguncupan otot quardricep yang melampau- sakit di bawah tempurung lutut- sakit semasa berlari dan melompat- berlaku bengkak bawah tempurung lutut- bantu mangsa berjalan dan tuamkan mangsa dengan ais.

Patellar Tendinitis

9. Calf Strain

- Koyakan pada otot calf (gastrocnemius0- berlaku kontraksi otot yang melampau- sakit pada otot gastrocnemius- bengkak- papah mangsa dan tuamkan dengan ais pada tempat yang bengkak.

Calf Strain

10. Shinsplints

- koyakan atau, ketegangan yang berlaku pada tendon atau otot shin- Rasa sakit di sepanjang tulang kering apabila berlari atau melompat- kebanyakan menyebabkan bengkak- bantu mangsa, tuam ais, sakit lebih 2 minggu rujuk pakar

Shinsplints

11. Achilles Tendinitis

- kecederaan yang melibatkan koyakan, atau ketegangan yang berlaku pada tendon yang menyambungkan otot calf dengan tumit.- berlaku kerana ketegangan yang kuat pada otot calf.- sakit dan bengkak pada bahagian tumit semasa berlari dan melompat- cedera ringan, tuamkan dengan ais- cedera teruk, bawak kepada pakar.

Achilles Tendinitis

12. Plantar Fasciitis

- ktegangan atau keradangan yang berlaku pada tisu yang menyambungkan tumit dengan jari kaki.- disebabkan oleh ketegangan yang kuat pada otot calf- sakit di sepanjang lengkung tepi dan bawah tumit.- sakit dan berjalan tempang- bantu mangsa berjalan dan hantar kepada pakar perubatan.

Plantar Fanciitis

Kaedah rawatan kecederaan otot

Terseliuh

- buka kasut atau longgarkan pakaian- tinggikan bahagian yang cedera- Tuamkan dengan ais- balut angka delapan-bawa ke hospital

Kaedah rawatan kecederaan otot

Kejang Otot

- rehatkan mangsa- luruskan bahagian yang cedera- beri minuman yang sejuk- tuamkan dengan ais untuk elak bengkak

Kaedah rawatan kecederaan otot

Otot terkoyak

- dudukkan mangsa – selesa- beri kompres sejuk utk elak bengkak- ampu dengan anduh- bawa mangsa ke hospital

Kaedah rawatan kecederaan otot

Terkehel

- jgn betulkan anggota yang terkehel- biarkan badan dlm keadaan yg selesa- bawa mangsa ke hospital

Pedih perut

- baringkan mangsa –terlentang- beri mangsa minum air panas- gosok perlahan-lahan pada tempat yang sakit

Langkah-langkah pencegahan pemanasan badan cukup (warm-up and cooling down) Gradual training program Tapping teknik yg betul kasut yg sesuai Stamina yang cukup Aspek kemahiran yg tinggi Aspek persekitaran yang selamat Memahami prosedur-prosedur terkawal

Review by sports physician & physiotherapist

Normal full functional activity

Tested with sports-specific agility skills by sports science specialist

Completion of rehabilitation program

Return to Sports

Kecederaan Otot

Kesimpulan

Kecederaan otot merupakan satu bentuk kecederaan yang biasa bagi kebanyakan individu.

Kecederaan otot boleh menghalang seseorang individu meneruskan aktiviti yang melibatkan pergerakan otot.

Memahami jenis-jenis kecederaan sgt penting supaya dapat memberi pertolongan yang seawal mungkin kepada mangsa.

RUJUKAN

1. T.J. Noonan and W.E. Garrett, Muscle strain injuries, J Am AcadOrthopSurg(1999), pp. 262–269.

2. GarrickJG and Webb DR (1999) Sports Injuries Diagnosis and Management.

3. C.J. Couture and K.A. Karlson, Tibialstress injuries, Phys Sports Med30(2002) (6), pp. 29–36.

4. C.N. van Dijk, L.S. Lim, P.M. Bossuytand R.K. Marti, Physical examination is sufficient for the diagnosis of sprained ankles, J Bone Joint SurgBr79(1997) (6), pp. 1039–1040.

5. MichlovitzMS (1996) Thermal Agents in Rehabilitation, F.A. Davis Company: Philadelphia.

6. Anderson SJ (2205) Disease a Month. Volume 51, Issues 8-9.

7. Dr Aston Ngai. 6thISSC 2006.

8. CrowtherCL (1999) Primary OrthopaedicCare. Mosby, St Louis.

TUGASAN PELAJAR

• Lower back injuries & Sport massage•Anterior & Posterior cruciate ligament• Medial & Lateral collateral ligament

Maklumat Tugasan

1. Isi kandungan2. Pengenalan3. Anatomi kecederaan 4. Sejarah kecederaan 5. Pemerhatian

kecederaan 6. Palpasi terhadap

kecederaan 7. Physical examination

8. Pergerakan 9. Sign and symptom10. Rawatan kecederaan 11. Rehabilitasi 12. Rujukan 13. Lampiran

TERIMA KASIH