Bahaya Tidak Rutin BAB, Dan 8 Cara Alami Untuk Mengatasinya1
Transcript of Bahaya Tidak Rutin BAB, Dan 8 Cara Alami Untuk Mengatasinya1
-
7/25/2019 Bahaya Tidak Rutin BAB, Dan 8 Cara Alami Untuk Mengatasinya1
1/3
Bahaya Tidak Rutin BAB, dan 8 CaraAlami untuk MengatasinyaSahabat Ummi, normalnya seseorang melakukan buang air besar
(BAB) adalah 2 kali dalam 1 hari. Paling telat pun, 3 hari sekali. Akan
tetapi, pernah merasakan susah BAB? Atau BAB tidak setiap hari?
Sebelum terlambat, ayo waspadai dari sekarang!
Kalau berbicara soal kotoran, itu sama saja racun. Jika tak rutin, maka
racun akan menempel di dinding usus. Dengan kata lain, tidak buang air
besar secara teratur setiap hari dapat memberikan akibat negatif bagi
kesehatan.
Apa saja efek atau akibat yang ditimbulkan jika tidak BAB rutin?
Bagaimana cara alami mengatasinya? Simak ulasan singkat berikut ini:
EFEK BAB TIDAK RUTIN
Pertama: Perut terasa kembung/ penuh
Pasalnya aktivitas makan seseorang tentu tak akan pernah berhenti
setiap harinya. Namun di sisi lain proses pengeluarannya terhenti,
akibatnya saluran pencernaan bagian bawah akan menampung banyak
sisa makan hasil pencernaan. Hal seperti ini biasanya akan
menyebabkan rasa penuh sesak pada perut dan tak kadang perut akan
terasa sakit.
Kedua: Penyakit ambeien/ wasir
Sampah yang tak kunjung dikeluarkan akan terus mengalami
penyerapan air di daerah pencernaan bagian bawah. Alhasil fases akan
menjadi semakin padat, keras, dan kering.
Hal ini tentunya akan menyebabkan sembelit parah yang jika terjadi
dalam waktu yang lama dapat menyebabkan, (http://tokogeo.com
/327/apa-sih-ambeien-itu) yakni ditandai dengan keluarnya darah
ketika BAB.
Ketiga: Gejala kanker usus besar atau kanker kolorektal
Kanker dapat dipicu oleh gejala-gejala yang dianggap remeh.
Perubahan siklus buang air besar merupakan gejala yang patut
diwaspadai dalam mengantisipasi kanker kolorektal.
Normalnya, waktu transit yang dibutuhkan makanan dari sejak masuk
hingga dikeluarkan lagi melalui anus tidak melebihi 48 hingga 72 jam.
Jika waktunya melebihi angka tersebut, sebaiknya harus berhati-hati.
8 METODE PERLANCAR BAB
1.Minum Cukup Air
Dalam satu hari setidaknya harus mencukupi asupan cairan minimal
1,5 liter atau 8 gelas. Dengan mencukupi asupan cairan proses
aya Tidak Rutin BAB, dan 8 Cara Alami untuk Mengatasinya http://www.ummi-online.com/bahaya-tidak-rutin-bab-dan-8-cara-alami-...
3 28/09/2015 14:30
-
7/25/2019 Bahaya Tidak Rutin BAB, Dan 8 Cara Alami Untuk Mengatasinya1
2/3
pencernaan sobat akan lancar, selain itu air juga mampu
menghilangkan racun racun yang ada di dalam tubuh.
2.Kurangi konsumsi kafein, seperti kopi, teh
Ketiga minuman ini dapat mengakibatkan dehidrasi.
3.Kurangi gorengan.
Gorengan mengandung banyak minyak. Diduga dapat mengganggu
lancarnya pencernaan.
4.Perbanyak Sayuran yang Tinggi Serat
Serat mampu membuat kita terhindar dari sembelit. Karena serat sulit
dicerna oleh tubuh kita, serat akan menjaga cairan yang ada di usus
besar tidak sepenuhnya terserap kembali oleh dinding usus sehingga
tinja akan tetap lunak.
5.Perbanyak Konsumsi Pepaya
Pepaya selain kaya dengan vitamin C ternyata buah ini juga tinggi serat
sehingga sangat membantu dalam proses melancarkan susah buang air
besar
6. Konsumsi Stoberi
Makan stroberi ternyata juga mampu melancarkan BAB, selain
mendapatkan BAB lancar stroberi sangat kaya vitamin C yang sangat
bagus untuk kulit kita.
7. Konsumsi Pisang
Makan pisang juga bermanfaat untuk melancarkan BAB. Pisang
dipercaya mampu melancarkan susah buang air besar.
8. Rajin mengonsumsi makanan mengandung probiotik seperti
yogurt.
Probiotik merupakan organisme hidup yang jika digunakan dalam
jumlah yang sesuai dapat memberi efek baik pada kesehatan
organisme baik yang hidup di dalam tubuh. Fungsi probiotikbermacam-macam. Ada yang membantu menyerap nutrisi,
memproduksi vitamin dan pada sistem pencernaan, probiotik
membantu melawan pertumbuhan bakteri jahat dan berperan dalam
ekosistem usus.
Baca artikel terkait:
Usus Kotor Sumber Segala Penyakit, Begini Cara Membersihkannya!
(http://www.ummi-online.com/usus-kotor-sumber-segala-penyakit-
begini-cara-membersihkannya.html)
aya Tidak Rutin BAB, dan 8 Cara Alami untuk Mengatasinya http://www.ummi-online.com/bahaya-tidak-rutin-bab-dan-8-cara-alami-...
3 28/09/2015 14:30
-
7/25/2019 Bahaya Tidak Rutin BAB, Dan 8 Cara Alami Untuk Mengatasinya1
3/3
aya Tidak Rutin BAB, dan 8 Cara Alami untuk Mengatasinya http://www.ummi-online.com/bahaya-tidak-rutin-bab-dan-8-cara-alami-...
3 28/09/2015 14:30