borang daftar jump for heart.pdf

Anjuran : MAJLIS BELIA HINDU PAHANG

Dibiayai Oleh :

LEMBAGA PROMOSI KESIHATAN MALAYSIA

Tarikh :

2 JANUARI 2012

HINGGA

30 JUN 2012

Tempat :

Temerloh, Pahang

PELAN PELAKSANAAN

1. RASIONAL PEMILIHAN PROJEK

Selepas megambil kira pelbagai faktor, Majlis Belia Hindu Pahang merancang dan mencadangkan program Jump For Heart. Program ini merupakan program memperkenalkan sukan badminton kepada pelajar sekolah. Selain mempelajari sukan badminton secara mendalam peserta juga akan dilatih mengamalkan cara hidup sihat dan amalan pemakanan yang seimbang melalui akfitiviti seperti ceramah dan pameran.

3. PEMILIHAN LOKASI

Rasional Pemilihan Tempat Daerah Temerloh

Pelajar-pelajar sekolah mengalami masalah obes dan BMI tidak menepati seperti yang disyorkan. Pelajar juga kurang mengutamakan aktiviti bersukan dan bersenam. Sebanyak 10 buah sekolah rendah akan dilibatkan dalam program ini. Setiap sekolah akan menghantar seramai 10 orang pelajar mengalami masalah obes dan tidak menepati BMI yang disyorkan.

Pemilihan peserta akan dilakukan oleh urusetia program melalui pemeriksaan kesihatan.

Tempat Program (Ceramah) : Dewan, SJKT Mentakab, Mentakab Tempat Berlatih Badminton/Senaman : Dewan Badminton Temerloh, Temerloh

4.1 OBJEKTIF AM Memberi pendidikan kesihatan dan kepentingan kesihatan. Mewujudkan masyarakat yang mengamalkan kehidupan yang sihat. Memberi pendedahan tentang cara pemakanan sihat dan amalan pemakanan yang

sempurna. Meningkatkan tahap kecergasan fizikal. Memperlajari sukan badminton

4.2 OBJEKTIF KHUSUS

Pada Penghujung pelaksanaan program ini, perserta dapat : Memahami dan mengetahui kesan alkohol, tabiat merokok dan memberi kesedaran

supaya pelajar-pelajar tidak terjebak dengan gejala tersebut. Mengetahui dan memilih makanan yang seimbang serta mengetahui kepentingan amalan

pemakanan yang sihat bagi menjamin kesihatan sepanjang hayat dan mengelakkan obesiti dengan menolak pemakanan junk food.

Melatih mendisiplinkan peserta melakukan aktiviti senaman/fizikal dalam bentuk kepelbagaian 3 hari dalam seminggu.

25 % dapat menurunkan berat badan mengikut piawaian BMI yang disarankan. Memastikan sebanyak 80% peserta yang mengambil bahagian dalam program ini berikrar

untuk tidak melakukan aktiviti yang memberi padah kepada kesihatan seperti merokok. 50% peserta akan dapat meningkatkan tahap ketahanan fizikal mereka melalui aktiviti

senaman dan fizikal. 80 % peserta memahirkan diri bermain badminton dengan baik demi kesihatan sepanjang

hayat.

4.3 KUMPULAN SASAR

- Kanak-kanak/Remaja/Belia 10 hingga 18 tahun (lelaki dan wanita). - Pelajar Sekolah

Jumlah : 100 orang

4.4 KAEDAH PROGRAM

Latihan badminton Sajian Makanan Seimbang (Healthy Food) Ceramah Kesihatan/Pencegahan Merokok/Pencegahan alkohol Ceramah Amalan Pemakanan Khasiat/Nutrition Ceramah Pengurusan Emosi dan Tekanan Mental Ceramah Pergigian Ceramah Pengrusan Diri Ceramah Sukan Sebagai Kerjaya Senam Robik kelompok/ Fizikal Fitness Activity Pameran kesihatan Kem Kesihatan/ Pemeriksaan Kesihatan Kuiz Kesihatan Latihan Pertolongan Cemas

4.5 TEMPOH PROGRAM

3 bulan (3 kali dalam seminggu)

4.6 JADUAL PELAKSANAAN

Tarikh Tempat Aktiviti Catatan Perkembangan/

Pencapaian 2-5-2012 Dewan Badminton Latihan Badminton Rekod Kehadiran

Borang Penilaian 5-5-2012 SJKT Mentakab Fizikal fitness training Rekod Kehadiran

Borang Penilaian 7-5-2012 Dewan Badminton Latihan Badminton Rekod Kehadiran

Borang Penilaian 9-5-2012 SJKT Mentakab Fizikal Fitness Training Rekod Kehadiran










Borang Penilaian 13-6-2012 SJKT Mentakab Ceramah Kesihatan

Sukan Sebagai Kerjaya Kepentingan Senaman Kepada Pelajar

Rekod Kehadiran Borang Penilaian

16-6-2012 Dewan Badminton Latihan Badminton Rekod Kehadiran Borang Penilaian


20-6-2012 SJKT Mentakab Kuiz Kesihatan Rekod Kehadiran Borang Penilaian

23-6-2012 SJKT Mentakab Fizikal fitness training Rekod Kehadiran Borang Penilaian


27-6-2012 SJKT Mentakab Kem Kesihatan/Pemeriksaan Kesihatan Rekod Kehadiran Borang Penilaian

30-6-2012 Dewan Badminton Pertandingan Badminton Data Kehadiran Borang Penilaian

Aturcara Program : Latihan Badminton

3.00 pm - Pendaftaran 3.15 pm - Senaman ringan (warming up) 3.45 pm - Latihan Badminton 5.45 pm - Senaman ringan (cooling down) 6.00 pm - Makan & Bersurai

Aturcara Program : Ceramah

3.00 pm - Pendaftaran 3.15 pm - Senaman ringan (warming up) 3.30 pm - Ceramah 1 4.30 pm - Ceramah 2 5.30 pm - Senaman ringan (cooling down) 5.45 pm - Makan & Bersurai

Lampiran A

MAJLIS BELIA HINDU PAHANG LEMBAGA PROMOSI KESIHATAN MALAYSIA

BORANG PENDAFTARAN

Nama Penuh : ______________________________________________________________

No.K/P : __________________________________ Umur : ___________________

Jantina : ________________ Keturunan : __________ Agama : ________________

Pekerjaan : __________________________ Jawatan : ___________________________

Alamat Rumah:______________________________________________________________

No. Tel : ________________________ Email : ______________________________

Alamat Majikan : ____________________________________________________________

Maklumat Kesihatan :

Masalah Kesihatan Yang Dihadapi : _____________________________________________

Rawatan yang sedang diterima : ________________________________________________

Adakah anda menjalani pemeriksaan kesihatan dalam tempoh 3 bulan yang lalu: * Ya/Tidak

Kekerapan melakukan aktiviti fizikal senaman/bersukan : ____________________________

Adakah anda pernah menderma darah : * Ya/Tidak

Adakah anda pernah menghadiri seminar/program kesihatan : * Ya/Tidak Jika ya, nyatakan ___________________________________________________________________________

Pengakuan Dengan ini saya memberi pengakuan bahawa maklumat yang tersebut di atas adalah benar. Saya bersetuju dengan syarat-syarat penganjur program dan akan menyertai sepenuhnya program kesihatan selama empat bulan. Saya tidak akan menunut apa-apa gantirugi daripada pihak penganjur sekiranya berlaku sebarang perkara yang didak diingin berlaku semasa atau selepas menyertai program teersebut.

.. tarikh : ______________ Nama :

Lampiran B


BORANG PENILAIAN

Tajuk Ceramah /Aktiviti :__________________________________________________

Nama Penceramah/Jurulatih : _________________________________________________

Tarikh : ________________________ Masa : ___________________

1 Sangat Baik 2 Baik 3 Memuaskan 4 Kurang Memuaskan 5 Tidak memberik faedah

Butiran 1 2 3 4 5

Pendedahan tentang kepentingan kesihatan

Telah memberi panduan dan tunjukajar bagi memantapkan kesihatan

Penceramah/Jurulatih mempunyai pengetahuan yang luas dalam topik yang dibincangkan

Tempat ceramah/latihan/aktiviti bersesuaian

Penggunaan alat/media/siaraya

Kefahaman anda tentang topik yang diceramahkan/ latihan silambam sebelum mengikuti sesi ini

Kefahaman anda tentang topik yang diceramahkan/ latihan silambam selepas mengikuti sesi ini

Adakah topik/aktiviti ini dapat menarik minat anda untuk melakukannya pada kehidupan harian

Faedah keseluruhan yang diperoleh dari ceramah/aktiviti ini.

Adakah anda akan menyertai program lanjutan di masa akan datang

Cadangan/Ulasan /Komen (jika ada)

Sila tuliskan nama jika tidak keberatan : ______________________ ** maklumat yang diperoleh adalah untuk memantapkan lagi program di masa akan datang.

Lampiran C


BORANG PEMANTAUAN URUSETIA

Tajuk Ceramah /Aktiviti :__________________________________________________

Nama Penceramah/Jurulatih : _________________________________________________

Tarikh : ________________________ Masa : ___________________

1 Sangat Baik 2 Baik 3 Memuaskan 4 Kurang Memuaskan 5 Tidak memuaskan

Butiran 1 2 3 4 5

Peserta melibatkan diri dengan sepenuhnya

Alat siaraya digunakan secara optimum

Penceramah/Jurulatih mempunyai pengetahuan yang luas dalam bidangnya

Tempat ceramah/latihan/aktiviti bersesuaian

Penceramah/jurulatih menarik perhatian peserta

Ada interaksi dua hala secara ceramah/aktiviti

Ada bahan edaran/risalah

Cadangan/Ulasan /Komen (perlu dilengkapkan)

Sila tuliskan nama : ______________________

Lampiran D MAJLIS BELIA HINDU PAHANG

LEMBAGA PROMOSI KESIHATAN MALAYSIA

BORANG SARINGAN KESIHATAN * PRA/PASCA Program

Nama Penuh : ______________________________________________________________

No.K/P : __________________________________ Umur : ___________________

Jantina : ________________ Keturunan : __________ Agama : ________________

Pekerjaan : __________________________ Jawatan : ___________________________

Alamat Rumah:______________________________________________________________

No. Tel : ________________________ Email : ______________________________

Alamat Majikan : ____________________________________________________________

Maklumat Kesihatan : Butiran Baik Perlukan Rawatan Ulasan Pegawai Kesihatan

Kumpulan Darah

Pemeriksaan Mata

Pemeriksaan Gigi

Tekanan darah

Kandungan Gula

Kecergasan

BMI

Taklimat/Pendidikan Kesihatan

. Tarikh: _____________ Pegawai kesihatan

borang daftar jump for heart.pdf

Documents

Transcript of borang daftar jump for heart.pdf