8/11/2019 Jadual Makanan Semasa Berpantang

1/6

JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DANTIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG

BOLEH TIDAKBOLEHBurung puyuhBurung merpatiAyam hitamAyam didikAyam selasih

Ayam kampungDaging batang pinang

Ikan haruanIkan yuIkan selar

Ikan gelamaIkan jenahakIkan merahIkan tenggiriIkan kurauIkan bawal putihIkan senangin

Ikan bilisIkan kodIkan kerisiIkan kerapuIkan siakapIkan salmon

Ikan keringIkan masin

(mengakibatkan darah nifasberbau busuk dan cepat kering

serta melemahkan daya tekananfizikal dan mental).

Ikan keliIkan bawal hitamIkan terubukIkan duriIkan pari

Ikan sembilangIkan parangIkan kembungIkan tambanIkan cencaruIkan tongkolMakanan laut

- Udang - Sotong - Kerang

Ayam biasa(takut gatal)

PentingIkan keli adalah ikanyang mengandungibisa. Ibu-Ibu dalampantang dilarang

memakannya. Ikanberbisa jika dimakanoleh ibu-ibu dalam

pantang bolehmenyebabkan turun

darah dan bentan.

Ikan yumembanyakkan

susu ibu.

Ikan haruanmenyembuhkan

luka.

AYAM & DAGING

IKAN

TIDAKBOLEH

8/11/2019 Jadual Makanan Semasa Berpantang

2/6

JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DANTIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG

BOLEHHaliaSeraiLengkuasPucuk pegagaPucuk mengkudu

Pucuk ulam rajaLempuyangJantung pisang rebusDaun atau ubi cekurBunga kantanKunyit hidupDaun lemuni hitam

Daun kadukDaun sekentutDaun kesumDaun cemumarDaun pudinaDaun kariDaun bebuas

Daun ruku

Penting

Ulam-ulaman inimengandungi fiber,zat galian (mineral)

dan pelbagaivitamin, termasuklah

A, C dan E, bersifatanti oksidan.

Ulam kunyitmengembalikan

kecergasan badan danmenyembuhkan luka

dalaman.

Jantung pisangmembanyakkan

susu ibu.

TIDAKBOLEH

ULAM-ULAMAN

TIDAKBOLEH

8/11/2019 Jadual Makanan Semasa Berpantang

3/6

JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DANTIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG

BOLEH TIDAKBOLEHUbi kentangPeriaSawiLobak merahLobak putih

AsparagusCapsicum

Ubi kayuKangkungPetolaTerungCili

TimunTomatoBrokoliKubisSeleriTerungTimun

Sayur keladiPucuk ubiPucuk pakuBayamSayur atau daun keti

(bunga putih)Kacang panjang

Kacang botolLabuRebungJeruk mamanPetaiJering

Penting

Mengambil sayur-sayuran menjalar,

sejuk serta beranginboleh menyebabkan

ibu-ibu kembung dansakit-sakit badan.

Lobak merah baikuntuk dijadikan

sayur ibu-ibu dalampantang, kerana iamengandungi banyak

vitamin.

Pucuk pegaga baikdirebus dan dimakan

bersama nasi bagi ibu-ibu dalam pantang, sayur

ini berkhasiat untuk

merawat vagina danpenyakit di bahagianvagina. Makanlah 2 kali

sehari.

Sayur-sayuran sejukseperti kangkung, petola,

terung dan cili, tidak

boleh dimakan olehibu-ibu semasa dalampantang. Mengambil

sayur-sayuran sejuk bolehmenyebabkan ibu-ibu

kembung dan sakit-sakitbadan.

SAYUR-SAYURAN

Peria memudahkanbuang air besar,

membantu membersihdan melancarkan

peredarandarah dalam tubuh.

Lobak putih dan periamembanyakkan susu ibu.

TIDAKBOLEH

8/11/2019 Jadual Makanan Semasa Berpantang

4/6

JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DANTIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG

BOLEHAnggur

(jangan berlebihan bolehmenyebabkan batuk)

KurmaOren

Epal merahStrawberiPeachPruneKismisLongan cinaAprikot

Delima

NenasLimauBuah laiTembikai susuTembikai merahTembikai cinaEpal hijauKiwiBuah pearPisangJambuBelimbingDurian belanda

ManggaBetikCikuLangsatNangkaCempedakPisang masak hijau

Pisang nangkaPisang embunPisang udangUbi kayuUbi keladiSengkuangManggisMacangKuininBinjaiTebu

BUAH-BUAHAN

Penting

Makanantersebut dilarang

kerana dapatmengakibatkan sakit

tulang dan sejukotot serta lemahsendi. Penyakit-

penyakit tersebutdiketahui telah

banyak berleluasadi barat dan dikenali

sebagai artritis danrheumatisme.

Buah-buahan sepertinenas, limau danbuah lai tidak bolehdimakan oleh ibu-ibu semasa dalam

pantang keranabuah-buahan

ini berbisa dansejuk. Jika ibu-ibu

memakannya bolehmenyebabkan

bentan dan turundarah.

Buah anggur dan kurma,berkhasiat panas, buahini boleh dimakan olehibu-ibu semasa dalam

pantang.

TIDAKBOLEH

TIDAKBOLEH

8/11/2019 Jadual Makanan Semasa Berpantang

5/6

JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DANTIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG

BOLEH TIDAKBOLEHBiskutRotiNestumQuaker OatCornflakes

Masakan panggangMasakan rebusMasakan kukusMasakan bakarMasakan salaiAsam jawaAsam keping

LAIN-LAINMAKANAN

TempeBurgerNuggetSosejBihun

MeeKuey teowLaksaTelurSemua jenis ubiSemua jenis

makanan laut.

Masakan berminyakboleh tetapi sedikit.

Penting

Asam jawa membantumembuang air besar

selain darimenyegarkan tubuh

badan.

TIDAKBOLEH

8/11/2019 Jadual Makanan Semasa Berpantang

6/6

JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DANTIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG

BOLEHAir suamAir pati kunyitJus pegagaAir haliaAir kopi

Air manjakaniJus halia kurmaAir madu

AIRAir aisAir sejukAir bergasAir tebuAir cincau

Air kelapa mudaAir jus buah-buahanyang dilarang.

Penting

Ibu-ibu tidak boleh minumminuman sejuk, tajam danjus daripada buah-buahan

yang dilarang

Air kunyit mengecutkanrahim dan mencuci darah.

Air rebusan pegagamembersihkan darah

dalam tubuh ibu yang barumelahirkan anak.

Manjakani berfungsiuntuk mengering danmengetatkan pangkal

rahim.

Air jus halia kurma bolehmembuang angin dalambadan dan menambah

tenaga.

Air madu memanaskanbadan.

TIDAKBOLEH

ibu-ibu yang berpantang adalahsangat-sangat digalakkan untuk

meminum air masak atau air

suam antara tiga hingga limagelas sehari berikutan kehilangan

banyak bendalir dalam badansemasa proses kelahiran bayi,pengeluaran darah nifas juga

penyusuan ibu.

TIDAKBOLEH