MAKLUMAT UMUM PROGRAM JANA MINDA PERKASA ( JAMPI ) TAHUN 2011 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN Nama Kursus Jumlah Jam Sinopsis Pendidikan Jasmani dan Kesihatan 2 Subjek ini akan memperkenalkan pelajar kepada keperluan pertumbuhan dan perkembangan individu bagi membentuk masyarakat yang cergas, sejahtera dan produktif. Pendidikan Jasmani bertujuan membantu murid menjadikan cergas melalui pembelajaran aktiviti fizikal dan amalan kecergasan. 1 ) Kehadiran =10% 2 ) Penglibatan =20% 3 ) Brosur =30% 4 ) SEGAK =40%( 2 kali bulan 3 dan bulan 7 )

Matlamat Subjek

Jumlah Markah

KANDUNGAN KURSUS TUNJANG TOPIK 1 KECERGASAN (A) Kecergasan berasaskan kesihatan

(B) Kecergasan berasaskan perlakuan

(C) Konsep, definisi, prinsip dan kaedah latihan 2 3 KEMAHIRAN KESUKANAN

PERANCANGAN JADUAL SUBJEK TOPIK SUBJEK KECERGASAN (A) KECERGASAN BERASASKAN KESIHATAN - Daya tahan kardiovascular - Daya tahan otot - Kekuatan - Kelenturan - Komposisi badan (B) KECERGASAN BERASASKAN PERLAKUAN - Koordinasi - Imbangan - Ketangkasan - Kuasa - Masa tindakbalas - Kepantasan (C) KONSEP, DEFINISI, PRINSIP DAN KAEDAH LATIHAN RUJUKAN/ AKTIVITI

-

Larian 2.4km Bleep test Latihan litar Senamrobik Fartlek/Larian pyramid

-

Lompat kuadran Pylometrik Time reaction Jeda ( larian 40m, 50m, 60m,70m,80m)

-

Prinsip beban lebih Prinsip perbezaan individu Prinsip Prinsip Kepelbagaian latihan Jarak jauh perlahan ( LSD ) Fartlek Latihan Litar Latihan Bebanan Fasa permulaan/berlepas Fasa melaju Fasa penamat Latihan individu Latihan kumpulan Latihan kelas Permainan kecil

KEMAHIRAN - Pergerakan asas - Permainan - Olahraga - Rekreasi - Kesenggangan

-

KESUKANAN - Keselamatan - Pengurusan - Kerjaya - Isu Pendidikan Jasmani dan Sukan - Etika

MAKLUMAT UMUM PROGRAM JANA MINDA PERKASA ( JAMPI ) TAHUN 2011 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN Nama Kursus Jumlah Jam Sinopsis Pendidikan Jasmani dan Kesihatan 2 Subjek ini akan memperkenalkan pelajar kepada keperluan pertumbuhan dan perkembangan individu bagi membentuk masyarakat yang cergas, sejahtera dan produktif. Pendidikan Jasmani bertujuan membantu murid menjadikan cergas melalui pembelajaran aktiviti fizikal dan amalan kecergasan. 1 ) Kehadiran =10% 2 ) Penglibatan =20% 3 ) Brosur =30% 4 ) SEGAK =40%( 2 kali bulan 3 dan bulan 7 )

Matlamat Subjek

Jumlah Markah

TAKWIM PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2010 BIL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 12 13 14 15 16 17 18 19 TARIKH 3.1.2011 8.1.2011 11.1.- 21.1.2011 25.1.2011 Februari 4.3.-10.3.2011 Mac 29.3.-1.4.2011 April 11.4-15.4.2011 12.4.2011 9.5.2011 10.5-26.5.2011 11.7-14.7.2011 Julai 18.7-22.7.2011 22.8-25.8.2011 September Oktober November PERKARA Program JAMPI ( Jana Minda Perkasa Ilmu ) bermula Mesyuarat Kurikulum sekolah 1/2011 Mesyuarat panitia bermula ( 19.1.2011-Pend. Jasmani dan Kesihatan ) Penghantaran laporan Program JAMPI kepada SU Akademik Bengkel Pendedahan SEGAK Ujian bulanan 1 Pelaksanaan program SEGAK kali pertama Mesyuarat post mortem Kerja kursus PJPK bermula ( brosur ) Ujian bulanan 2 Mesyuarat JK kurikulum sekolah 2/2011 Minggu Kesihatan Peperiksaan pertengahan tahun bermula Mesyuarat JK kurikulum/panitia 3/2010 Pelaksanaan program SEGAK kali kedua Ujian bulanan 3 Ujian bulanan 4 dan peperiksaan percubaan PMR Program Gemilang Ilmu PMR dan peperiksaan percubaan SPM Program Gemilang Ilmu SPM Peperiksaan Akhir Tahun Peperiksaan SPM & STPM

TAJUK BROSUR TINGKATAN TINGKATAN 1 TUNJANG KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA TAJUK Akibat malnutrisi - Kekurangan zat makanan Amalan pemakanan tidak sihat - Aneroksia nervosa dan bulimia Amalan pengambilan makanan secara berlebihan - Kesan amalan pengambilan makanan berlebihan Gaya hidup sihat - Kekurangan nutrient mikro ( vitamin A,B,C,iodin,zat besi, kalsium) Gaya hidup sihat - Kesan pengambilan nutrient tambahan secara berlebihan

TINGKATAN 2

TINGKATAN 3

TINGKATAN 4

GAYA HIDUP SIHAT

TINGKATAN 5

GAYA HIDUP SIHAT

*Tulisan yang digelapkan merupakan tajuk atau tugasan yang perlu pelajar siapkan. Pelajar dinasihatkan supaya menyiapkan tugasan ini kerana ada permarkahan disini.