JAWAPANB2DJ2

: Mengetahui dan memahami tentang undang-undang dan peraturan permainan permainan.B2DJ2E1 : Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola tampar dan permainan sofbol .

ARAHAN / SITUASI :Murid- murid dibahagikan kepada sembilan orang satu kumpulan. Kemudian, permainan SOFBOL dijalankan di antara kumpulan tersebut dengan guru PJ menjadi pengadilnya. Setelah selesai, murid- murid dikehendaki membuat refleksi dengan mengisi tempat kosong dalam kertas edaran yang diberi. Murid boleh merujuk di dalam buku teks PJPK Tingkatan 3.

Saiz Bola dan Bet: m/s 68Saiz bola : ukur lilit 22.8-23.4 cm

Bet : 1.07m maksimumDimensi Gelanggang Sofbol :m/s 67

Peralatan-peralatan Sofbol : m/s 68-pitchers plate

- home plate

-Bet

-Bola

-Topi keselamatan

-glove

-Base

Masa permainan

Tujuh inning atau dalam tempoh 1 jam 20 minit ( yang mana sampai dulu )

Posisi pemain dalam gelanggang sofbol : m/s 70 Pitcher ( 1)

Catcher ( 2 )

Pemain base pertama ( 3)

Pemain base kedua ( 4 )

Pemain base ketiga (5)

Pemadang dekat Short stop ( 6)

Pemadang kiri (7)

Pemadang tengah ( 8)

Pemadang kanan ( 9)

Kiraan Mata

Kiraan run yang terbanyak dikira menang selepas tamat semua inning.

JAWAPANB4DJ1

:Mengaplikasikan konsep kecergasan fizikal dalam latihan, permainan dan olahraga

B4DJ1E2 : Membezakan pembolehubah prinsip kekhususan dalam latihan dayatahan otot, kekuatan

otot dan kuasa berdasarkan ulangan, intensiti dan kadar pergerakan.

Soalan 1 :

Nyatakan pembolehubah-pembolehubah yang terlibat dalam kaedah latihan.

Kekerapan Intensiti Jangka Masa JenisSoalan 2 : m/s 34

Sediakan Jadual Perbandingan Kekhususan Kaedah Latihan untuk membina kekuatan

otot, daya tahan otot dan kuasa otot. Perbandingan intensiti hendaklah dinyatakan dalam bentuk peratus ( % ) dan bukannya dalam penyataan tinggi, sederhana atau rendah.

( Contohnya : 50% - 65% = rendah , 70% - 80% = sederhana , 85% - 95% = tinggi )

Penyataan :

Kekhususan kaedah latihan untuk membina kekuatan otot, daya tahan otot dan kuasa otot adalah berbeza.