Menu Lansia Gerontik
of 11
-
Upload
moh-ubaidillah-faqih -
Category
Documents
-
view
117 -
download
0
description
Daftar Makanan Lansia
Transcript of Menu Lansia Gerontik
DAFTAR MENU MAKANAN UNTUK LANSIA DI PSTW BAHAGIA MAGETAN
KANDUNGAN MASING-MASING BAHAN DALAM SEHARI
BAHANLAKI LAKIPEREMPUAN
GramKHLemakProteinKaloriGramKHLemakProteinKalori
Hari ke I
Karbohidrat
1. Nasi
2. Puding pisang
3. Lumpia
4. Mie
5. Gula
Protein
1. Tahu
2. tempe
3. Ikan pindang
4. Ayam
Lemak
1. Santan/minyak goreng
2. Kacang panjang
200
75
5
50
20
50
50
25
25
20
20320
40
16
80
35
16
16
-
-
-
32-
-
-
-
-
-
14,5
14,5
54
27
90
2732
-
1,6
8
-
12
12
40
20
24350
40
35
87,5
80
40
40
95
47,5
180
80150
75
5
50
20
50
50
25
225
20
20240
40
16
80
35
16
16
-
-
32-
-
-
-
-
14,5
14,5
5427
90
2724
-
1,6
8
-
12
12
40
20
24262
40
35
87,5
80
40
40
95
47,5
180
80
DAFTAR MENU MAKANAN UNTUK LANSIA DI PSTW BAHAGIA MAGETAN
KANDUNGAN MASING-MASING BAHAN DALAM SEHARI
BAHANLAKI LAKIPEREMPUAN
GramKHLemakProteinKaloriGramKHLemakProteinKalori
Hari Ke II
Karbodidrat
1. Nasi
2. Nagasari
3. Perkedel
4. Rempeyek
5. Jagung
Protein
1. Tahu
2. Teri
3. Telur
4. Tempe
Lemak
1. Santan/m Goreng
2. kangkung
3. Daun Katuk
200
80
50
2,5
2,5
50
2,5
60
50
20
150320
56
40
8
40
16
-
-
16
-
40-
-
-
-
-
-
14,5
5,4
5,4
14,5
90
-32
1,6
4
0,8
4
12
4
40
12
-
12350
75
43,75
17,5
43,75
40
9,5
95
470
180
150150
80
50
2,5
2,5
50
2,5
60
50
20
150240
56
40
8
40
16
-
-
16
40-
-
-
-
-
14,5
5,4
5414,5
90
-24
1,6
4
0,8
4
12
4
40
12
12262
35
43,75
17,5
43,75
40
9,5
95
40
180
50
DAFTAR MENU MAKANAN UNTUK LANSIA DI PSTW BAHAGIA MAGETAN
KANDUNGAN MASING-MASING BAHAN DALAM SEHARI
BAHANLAKI LAKIPEREMPUAN
GramKHLemakProteinKaloriGramKHLemakProteinKalori
Hari ke III
Karbohidrat
1. Nasi
2. Puding mutiara
3. Bihun
4. Kereta rambat
5. Gula
Protein
1Tahu
2.tempe
3. Telur
4. Teri
5. Udang
Lemak
1. Mminyak goreng
Buah
1. Semangka200
75
50
50
20
50
50
30
2,5
2,5
10
50320
40
80
80
32
16
16
-
-
-
40-
-
-
-
-
-
14,5
14,5
2,7
5,4
5,4
47,5
32
-
8
8
24
12
12
20
4
4
350
40
87,5
87,5
80
40
40
47,5
9,5
9,5
180
20150
75
50
50
20
50
50
30
2,5
2,5
10
50240
40
80
80
32
16
16
-
-
40-
-
-
-
27
14,5
14,5
275,4
5,4
47,5
24
-
8
8
24
12
12
20
4
4
-
262
40
87,5
87,5
80
40
40
47,5
9,5
9,5
90
20
DAFTAR MENU MAKANAN UNTUK LANSIA DI PSTW BAHAGIA MAGETAN
KANDUNGAN MASING-MASING BAHAN DALAM SEHARI
BAHANLAKI LAKIPEREMPUAN
GramKHLemakProteinKaloriGramKHLemakProteinKalori
Hari ke IV
Karbohidrat
1. Nasi
2. Jagung
3. Pukis
4. Pisang
Protein
1 Udang
2.Ayam
3. Telur
Lemak
1. Mminyak goreng
Buah
1. Pepaya200
50
75
75
2,5
25
60
20
100320
80
40
40
-
-
-
40-
-
-
-
-
-
5,4
27
54
90
32
8
4
20
40
350
87,5
40
40
9,5
47,5
95
180
40150
50
75
75
2,5
25
60
20
100240
80
40
40
-
40-
-
-
-
5,4
2754
90
24
8
-
-
4
20
40
-
262
87,5
40
40
9,5
47,5
95
180
20
DAFTAR MENU MAKANAN UNTUK LANSIA DI PSTW BAHAGIA MAGETAN
KANDUNGAN MASING-MASING BAHAN DALAM SEHARI
BAHANLAKI LAKIPEREMPUAN
GramKHLemakProteinKaloriGramKHLemakProteinKalori
Hari ke V
Karbohidrat
1. Nasi
2. Ketela Rambat
3. Pisang
4. Kentang
5. Singkong
6. Rempeye
7. Gula
Protein
1Tahu
2.tempe
3. Teri
4. Ikan Pindang
Lemak
1. Wortel
2. Kacang Panjang200
50
75
20
75
2,5
20
50
50
2,5
25
150
20320
80
40
16
120
8
32
-
16-
16
-
40
32-
-
-
-
-
-
27
14,5
14,5
5,4
54
-
2732
8
-
1,6
12
0,8
24
12
12
4
20
12
24350
87,5
40
17,5
131
17,5
80
40
40
9,5
95
50
80150
50
75
20
75
2,5
20
50
50
2,5
25
150
20240
80
40
16
120
8
32
16
16
-
-
40
32-
-
-
-
-
27
14,5
14,5
5,4
54
-
2724
8
-
1,6
12
0,8
24
12
12
4
40
12
24262
87,5
40
17,5
131
17,5
80
40
40
9,5
95
50
80
DAFTAR MENU MAKANAN UNTUK LANSIA DI PSTW BAHAGIA MAGETAN
KANDUNGAN MASING-MASING BAHAN DALAM SEHARI
BAHANLAKI LAKIPEREMPUAN
GramKHLemakProteinKaloriGramKHLemakProteinKalori
Hari ke VI
Karbohidrat
1. Nasi
2. Lumpia Basah
3. Agar-agar
6. Bakso
Protein
1.Tahu
2.Tempe
3. Udang
4. Telor
Lemak
1. Santan/minyak goreng
Buah
1. Pepaya
Kacang panjang200
5
5
50
50
50
2,5
30
20
100
20320
16
16
47,5
16
16
-
-
-
40
32-
-
-
-
-
-
14,5
14,5
5,4
27
90
-
2732
1,6
1,6
20
12
12
4
20
24350
35
35
47,5
40
40
9,5
47,5
180
40
80150
5
5
50
50
50
2,5
30
20
100
20240
16
16
47,5
16
16
-
-
40
32-
-
-
24
14,5
14,5
5,427
2724
1,6
1,6
20
12
12
4
20
24262
35
35
47,5
40
40
9,5
47,5
180
40
80
DAFTAR MENU MAKANAN UNTUK LANSIA DI PSTW BAHAGIA MAGETAN
KANDUNGAN MASING-MASING BAHAN DALAM SEHARI
BAHANLAKI LAKIPEREMPUAN
GramKHLemakProteinKaloriGramKHLemakProteinKalori
Hari keVI I
Karbohidrat
1. Nasi
2. Getk Pisang
3. Bubur Beras
4. Gula
5. Kwitiau
Protein
1. Tahu
2. tempe
3. Ikan
4. Telur
6. Udang
Lemak
1.Santan/minyak goreng
Kecambah
Daun singkong200
75
50
20
50
50
50
25
30
2,5
20
20
100320
40
80
35
80
16
16
-
-
-
32
40-
-
-
-
-
-
14,5
14,5
54
27
5,4
90
27
-32
-
8
-
8
12
12
40
20
4
24
12350
87,5
80
87,5
40
40
95
47,5
9,5
180
80
50150
75
50
20
50
50
50
25
30
2,5
20
20
100240
40
80
35
80
16
16
-
-
32
40-
-
-
-
-
14,5
14,5
5427
5,4
90
2724
-
8
-
8
12
12
40
20
4
24
12262
40
87,5
80
87,5
50
50
25
47,5
9,5
180
80
50
DAFTAR MENU MAKANAN UNTUK LANSIA DI PSTW BAHAGIA MAGETAN
KANDUNGAN MASING-MASING BAHAN DALAM SEHARI
BAHANLAKI LAKIPEREMPUAN
GramKHLemakProteinKaloriGramKHLemakProteinKalori
Hari ke VIII
Karbohidrat
1. Nasi
2. Rempeyek
3. Getuk Singkong
4. Pergedel Jaging
5. Lemper/Ikan
6. Kentang
7. Gula
Protein
1. Tahu
2. Tempe
3. Teri
4. Udang
5. Daging
Daun Singkong
Kacang
Semangka
Santan/minyak goreng200
2,5
75
50
50
20
20
50
50
2,5
2,5
5
100
20
50
20320
8
120
80
80
16
32
16
16
-
-
-
40
32
40-
-
-
-
-
-
27
14,5
14,5
5,4
5,4
2,4
90
32
440
-32
0,8
12
8
8
1,6
24
12
12
4
4
4
12
24
-350
17,5
131
87,5
87,5
17,5
80
40
40
9,5
9,5
9,5
50
80
20
180150
2,5
75
50
50
20
2
50
50
2,5
2,5
5
100
20
50
20240
8
120
80
80
16
32
16
16
-
-
40
32
40
--
-
-
-
-
27
14,5
14,5
5,4
5,4
2,4
-
27
-
9024
0,8
12
8
8
1,6
24
12
12
4
4
4
12
24262
17,5
131
87,5
87,5
17,5
80
40
40
9,5
9,5
9,5
50
80
20
180
DAFTAR MENU MAKANAN UNTUK LANSIA DI PSTW BAHAGIA MAGETAN
KANDUNGAN MASING-MASING BAHAN DALAM SEHARI
BAHANLAKI LAKIPEREMPUAN
GramKHLemakProteinKaloriGramKHLemakProteinKalori
Hari ke IX
Karbohidrat
1. Nasi
2. Puding Pisang
3. Kentang
4. Pisang
5. Singkong
6. Gula
Protein
1. Tahu
2. Tempe
Kacang Panjang
Labu Siam
Daun singkong
Santan/minyak goreng200
75
20
75
50
20
50
50
20
20
100
20320
40
16
40
80
35
32
32
32
32
40
--
-
-
-
-
-
29
29
27
27
-
90
32
-
1,6
-
8
-
24
24
24
24
12
-350
40
17,5
40
87,5
80
80
80
80
80
50
180150
75
20
75
50
20
100
100
20
20
100
180
240
40
16
40
80
35
32
32
32
32
40
-
-
-
-
-
-
29
29
27
27
-
90
24
-
1,6
-
8
-
24
24
24
24
12
-
262
40
17,5
40
87,5
80
80
80
80
80
50
180
DAFTAR MENU MAKANAN UNTUK LANSIA DI PSTW BAHAGIA MAGETAN
KANDUNGAN MASING-MASING BAHAN DALAM SEHARI
BAHANLAKI LAKIPEREMPUAN
GramKHLemakProteinKaloriGramKHLemakProteinKalori
Hari ke X
Karbohidrat
1. Nasi
2. Singkong
Protein
1. tempe
2. Telor
Pepaya
Kacang
Kacang Panjang
Daun mlinjo
Kelapa
200
50
100
60
100
25
20
20
5
320
80
32
-
100
32
32
32
--
-
-
-
-
29
54
3
27
27
24
32
8
24
40
24
24
24
-350
87,5
80
95
40
80
80
80
47,5150
50
100
60
100
25
20
20
5240
80
32
-
40
32
32
32
-
-
-
-
-
29
54
-
3
3
3
24
24
8
24
40
-
24
24
24
-
262
87,5
60
96
40
80
80
80
47,5
