QJR3996

PROJEK TAHUN AKHIR PENDIDIKAN JASMANI

SULAIMAN BIN MAT AMIN

D20121059138

GROUP A

PENSYARAH

NORSILAWATI BINTI ABDUL RAZAK

BIL SKOP KAJIAN

YANG

DIJALANKAN

NAMA

PENYELIDIK &

TAHUN

TUJUAN KAJIAN METODOLOGI

KAJIAN

ANALISIS KAJIAN DAPATAN KAJIAN PERBINCANGAN

KAJIAN

1. Mengukur Tahap Prestasi Kecergasan Fizikal Bagi Komponen Kekuatan Dan Ketahanan Otot.

Abdul Hafidz Bin Hj Omar & Aderemy Bin Minhat (2008)

Mengukur tahap prestasi kecergasan fizikal bagi komponen kekuatan dan ketahanan otot atlet tenpin boling SUKMA 2008 peringkat negeri Johor

Kajian ini dilakukan ke atas 8 orang atlet tenpin boling SUKMA 2008 peringkat negeri Johor iaitu 5 atlet lelaki dan 3 atlet wanita. Data diperolehi dianalisa dengan menggunakan SPSS

Hasil daripada penganalisaan data, jelas menunjukkan bahawa didapati latihan dan ujian bagi komponen kekuatan dan ketahanan otot dapat membantu meningkatkan tahap prestasi kecergasan fizikal bagi komponen kekuatan dan ketahanan otot atlet.

Latihan dan ujian bagi komponen kekuatan dan ketahanan otot dapat membantu meningkatkan tahap prestasi kecergasan fizikal bagi komponen kekuatan dan ketahanan otot

Daripada hasil kajian ini jelas didapati atlet tenpin boling SUKMA 2008 peringkat negeri Johor memiliki tahap prestasi kecergasan fizikal bagi komponen kekuatan dan ketahanan otot yang baik. Keadaan ini disebabkan atlet menjalani latihan sepanjang tahun yang berjadual, sistematik serta mengikut fasa-fasa latihan.

2. Keberkesanan Latihan Bebanan Terhadap Kekuatan Otot Tangan Bagi Atlet Renang

Mohad Anizu Mohd Noor & Mohd Nasir Bin Lajewah (2008)

Mengukur kesan program latihan bebanan ke atas kekuatan maksimum otot tangan setelah mengikuti sesi latihan selama empat minggu dengan kekerapan tiga kali seminggu di kalangan atlet

Empat orang atlet dalam lingkungan umur 15 tahun hingga 18 tahun dipilih untuk menjadi subjek dalam kajian ini. Data diproses menggunakan program SPSS 10.0

Pengumpulan data adalah bertujuan mengetahui pencapaian awal subjek sebelum menjalani program latihan yang telah ditetapkan dan membuat perbandingan dengan ujian pos selepas subjek selesai menjalani latihan bebanan yang telah diberikan.

Program latihan bebanan yang digunakan sebagai tambahan latihan dilihat releven dalam membangunkan peningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perenang .

Tujuan pengambilan atlit renang sebagai subjek adalah kerana sukan renang menggunakan daya tahan dan kekuatan otot tangan yang menyeluruh selain menggunakan kekuatan otot kaki dan otot lainya

3. Kesan Latihan Pliometrik Dan Latihan Bebanan Terhadap Kekuatan Otot Bahagian Atas Badan

Hafizah Harun & Rohana Hashim (2008)

Untuk melihat kesan latihan pliometrik dan latihan bebanan terhadap kekuatan otot bahagian atas badan bagi pemain hoki wanita.

Kajian ini dijalankan ke atas 33 orang pemain hoki wanita. - Strength Multi-Station - 1RM biceps-curl

Peningkatan dalam kumpulan latihan pliometrik dan kumpulan latihan bebanan bagi subjek Sukma Johor adalah bukan 100% daripada program latihan yang diberikan kepada subjek tetapi ditambah dengan latihan biasa yang diberikan oleh jurulatih yang mungkin lebih baik

Subjek Sukma Johor menunjukkan nilai yang signifikan bagi kedua-dua kumpulan iaitu kumpulan latihan pliometrik dan kumpulan latihan bebanan. Oleh itu, ini menunjukkan bahawa latihan pliometrik dan latihan bebanan memberi kesan dalam meningkatkan kekuatan otot bahagian atas badan bagi pemain hoki wanita.

Dua jenis pengujian yang berbeza digunakan dalam kajian ini, iaitu ujian 1RM arm-curl menggunakan alat S3.45 Strength Multi-Station dan ujian 1RM biceps-curl menggunakan free weight, tetapi kedua-dua ujian ini berjaya mengukur keberkesanan latihan. Ini bermakna, alat pengujian tersebut sesuai dijadikan skala pengukuran ujian pra dan pos

4. Keberkesanan Latihan Pliometrik Dalam Kemahiran Lonjakan Untuk Atlit Lompat Jauh

Hafizah Hj. Harun & Mohd Roshan Bin Sarkarsi (2011)

Tujuan kajian ini dijalankan adalah untuk mengenalpasti keberkesanan latihan pliometrik bagi meningkatkan kuasa dan kekuatan eksplosif otot kaki atlit lompat jauh

Seramai 15 orang subjek lelaki yang terdiri daripada atlit lompat jauh Sukan Malaysia -Ujian Standing Long Jump (SLJ) - Vertical Jump (VJ)

Hasil kajian ujian pos pula menunjukkan terdapat peningkatan bagi kedua-dua kumpulan latihan pliometrik. Kumpulan latihan DDJ mencatatkan keputusan 46.8cm dan kumpulan LJ mencatatkan 46cm

Dapatan kajian menunjukkan kedua-dua jenis latihan pliometrik yang diberikan iaitu death drop jump (DDJ) dan lunge jump (LJ) adalah signifikan bagi kedua-dua ujian yang telah dijalankan iaitu (SLJ dan VJ).

Latihan pliometrik yang diberikan dapat membantu meningkatkan kuasa eksplosif otot kaki dalam lompat jauh berdiri (standing long jump) dan lompatan menegak (vertical jump).

5. Kesan Latihan Pliometrik Terhadap Kuasa Dan Kepantasan Kaki

Khairul Anuar Bin Ismail (2011)

Kajian ini juga bertujuan memberi kesedaran bahawa kuasa eskplosif dan daya pecutan kaki seseorang atlet dapat dibentuk dan dipertingkatkan melalui program latihan pliometrik yang terancang dan sistematik

Subjek kajian terdiri daripada pemain bola sepak berusia 13 dan 14 tahun. -Eksperimental -Ujian Lompat Menegak -Ujian Lari Pecut 30 meter

Analisis data yang diperoleh menunjukkan bahawa terdapat perbezaan yang signifikan antara kumpulan eksperimental dan kumpulan kawalan bagi kedua-dua item ujian

Hasil dari analisis data yang diperoleh menunjukkan bahawa terdapat perbezaan yang signifikan antara ujian pra dengan ujian minggu ke-2, ujian minggu ke-4 dan ujian pasca dalam kedua-dua item ujian.

Pengkaji mendapati bahawa latihan pliometrik selama enam minggu dilihat dapat memberikan kesan yang signifikan terhadap penghasilan kuasa dan kepantasan kaki dalam kalangan pemain bola sepak berusia 13 dan 14 tahun di Melaka

6 Kesan Latihan Pliometrik Terhadap Prestasi Atlet Kayak

Hafizah Hj. Harun & Nurul Saadah Binti Sabdin (2008)

Membandingkan kekuatan otot melalui ujian Cable Seated Row di antara tiga kumpulan kajian iaitu kumpulan A dan B yang menjalani gabungan latihan rutin dan latihan pliometrik manakala, kumpulan kawalan hanya menjalani latihan rutin.

Kajian ini melibatkan 24 orang atlet kayak. Subjek menjalani latihan ini selama enam minggu mengikut jadual latihan yang telah diberikan oleh pengkaji.

Tidak terdapat perbezaan yang signifikan bagi ulangan angkatan dalam ujian Cable Seated Row bagi kumpulan yang hanya menjalani latihan rutin Ini menunjukkan gabungan latihan pliometrik dengan latihan rutin berupaya meningkatkan kekuatan otot subjek berbanding jika subjek hanya menjalani latihan rutin sahaja.

Dapatan kajian ini mendapati terdapat peningkatan kuasa otot bahagian atas badan bagi kumpulan yang menjalani gabungan latihan bebanan dan latihan pliometrik sementara kumpulan yang menjalani latihan biasa sahaja tidak menunjukkan peningkatan kuasa otot yang signifikan.

Latihan yang dijalani membantu meningkatkan prestasi atlet kayak yang dikaji

7 Keberkesanan Program Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Ketinggian Lompatan Vertikel Pemain Badminton

Hafizah Binti Harun & Mohd Hafizullah Amin Bin Mat Noor (2008)

Tujuan kajian yang di jalankan adalah untuk melihat keberkesanan latihan pliometrik dalam meningkatkan kuasa kaki pemain terhadap ketinggian lompatan secara menegak

Seramai 15 orang subjek dipilih untuk menjadi sampel dalam penyelidikan ini -Borang skor latihan pliometrik. -Kad skor ujian lompat menegak.

Daripada keputusan yang diperolehi, latihan pliometrik kumpulan BJSJ adalah efektif dalam meningkatkan ketinggian lompatan smesh pemain badminton.

Keputusan ketiga-tiga kumpulan (BJ, BJSJ, dan K) menunjukkan peningkatan dari segi lompatan setelah menjalani ujian lompatan lompatan menegak

Kesimpulan, mereka secara statistiknya menemui perbezaan dalam peningkatan lompatan menegak antara kumpulan eksperimen dengan kumpulan kawalan bagi pemain bola tampar tersebut.

8

Plyometric Exercises Effect on Some Particular Physical and Physiological Parameters in Volleyball Players

Ismail Gokhan & Yakup Aktas (2013)

To search the effect of pliometric exercises on some circulation and motoric features in volleyball players and to develop proposals in accordance with the data obtained as a result.

The experimental and control groups involved in the research had volleyball training in the preparatory period 3 days in a week and 2 hours in a day for 10 weeks in total the experimental group was given regulated pliometric exercise in each training.

SPSS packaged software was used to process the data obtained from the measurements. For the comparison of the experimental and control groups, independent samples t-test was used. For the comparison of groups with themselves, paired samples t-test was used.

Pliometric exercises had constructive impact on motoric features in volleyball players like sprint with anaerobic features, horizontal jump and vertical jump. In addition, pliometric exercises together with volleyball trainings had positive impact on circulation, flexibility, resting heart rate (RHR) and blood pressure

There was no statistically significant difference observed between experimental and control group in values of circulatory and motoric parameters. There was statistically significant difference observed in values of experimental groups Flexibility, Sprint, horizontal jump, vertical jump, RHR, SBP, DBP between pre and post tests

9 Kesan Latihan Pliometrik Ke Atas Kuasa Otot Kaki Pelajar Wanita Psikologi Sukan Semester Dua Universiti Pendidikan Sultan Idris

Noor Zaman,

Nayan,

Nurhaziyanti &

Mohamad Khalid

(2007)

Kajian ini bertujuan

untuk melihat

samada terdapat

kesan ke atas kuasa

otot kaki Pelajar

Perempuan

Psikologi Sukan,

Universiti

Pendidikan Sultan

Idris sebelum dan

selepas mereka

menjalankan latihan

Pliometrik yang

dipilih

Seramai 17 orang pelajar dipilih sebagai subjek. Sebelum mereka menjalankan aktiviti latihan Pliometrik, mereka akan diuji dalam ujian pra dan pos bagi menguji tahap kuasa otot kaki masing-masing berpandukan Ujian Lompat Jauh Dirian dan Lompat Menegak.

Sebelum mereka menjalankan aktiviti latihan Pliometrik, mereka akan diuji dalam ujian pra dan pos bagi menguji tahap kuasa otot kaki masing-masing berpandukan Ujian Lompat Jauh Dirian dan Lompat Menegak. Keputusan yang diperolehi akan membolehkan kita mengetahui sama ada keberkesanan atau tidak latihan pliometrik yang dijalankan untuk meningkatkan kuasa otot kaki para subjek

Keputusan kajian menunjukkan bahawa latihan pliometrik berkesan meningkatkan kuasa otot kaki Pelajar Perempuan Psikologi Sukan, Universiti Pendidikan Sultan Idris

Kajian ini dapat membantu banyak pihak untuk memastikan dan menggunakan latihan pliometrik sebagai aktiviti senaman harian untuk meningkatkan lagi kuasa otot kaki mereka. Skor ujian diperolehi dan dianalisis secara statistik deskriptif menggunakan min, peratusan dan sisihan piawai untuk perbandingan kriteria antara pra ujian dan pos ujian. Statistik inferensi akan menggunakan ujian-t untuk melihat signifikan

10 Kesan latihan pliometriks menggunakan metod konvensional dan Shuttle MVP ke atas peningkatan kuasa bahagian bawah badan atlet lompat kijang

Frankie Lumpil & D Maryama Daud (2014)

Kajian telah dijalankan untuk melihat kesan latihan pliometrik menggunakan mesin Shuttle MVP serta menggunakan kaedah konvensional terhadap peningkatan penjanaan kuasa bahagian bawah badan atlet lompat kijang

Kajian ini menggunakan model Ujian Pra dan Ujian Pasca Setiap subjek menjalani latihan mengikut kumpulan selama 10 minggu. Penilaian menggunakan ujian Vertical Jump (VJ), Standing Long Jump (SLJ) dan Full Triple Jump (FTJ)

Ujian Repeated Measures ANOVA dijalankan untuk melihat perubahan peningkatan prestasi dalam VJ, SLJ dan EMG. Min ujian pra dan ujian pasca dibandingkan bagi setiap kumpulan dengan menggunakan ujian paired sample t-test dan One Way ANOVA untuk melihat perbezaan di antara dua kumpulan

Bagi mengukur kuasa atlet, vertical jump dan standing long jump merupakan ujian yang terbaik. VJ mengukur kuasa menegak manakala STJ mengukur kuasa mendatar. Ujian normaliti terhadap data demografi telah dijalankan untuk melihat sama ada pemilihan sampel mematuhi prinsip sphericity.

Kedua-dua jenis latihan pliometriks telah berjaya meningkatkan tahap penjanaan kuasa bahagian bawah badan atlet secara signifikan. Ini terbukti daripada perbandingan ujian pra dan ujian pasca kedua-dua kumpulan. Analisis ANOVA dan paired t-test menunjukkan bahawa pencapaian atlet dalam VJ dan SLJ di tahap pasca berbanding pra telah meningkat secara signifikan.