8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx

1/7

RELAKSASI NAFAS DALAM

Oleh:AZHAR MUALIM, S.Kep

09010008

KEPANITERAAN KLINIK KEPERAWATAN SENIOR (KS!STIKe" MEDIKA NURUL ISLAM

SI#LI$01%

Pe&'e)*+&

 

Napas dalam adalahmenahan masukan udarasecara maksimal danmenghembuskannya secaraperlahan melalui mulut

8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx

2/7

T-+&

MenurunkanKetegangan Otot tubuh

Meningkatkanpengembangan paru-paru dan penyaluranoksigen dalam darah.

8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx

3/7

Manfaat relaksasi nafas dalam

  Mengurangi Kecemasan menurunkan tekanan darah

8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx

4/7

  Me&'+&'* Ne*

8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx

5/7

Me&*&'/+)/+& ++ *&'+)

Cara melakukan relaksasi nafas dalam

1. Pilih posisi yang nyaman dan tenang, boleh duduk dikursi, bersila, atau tidur. Peamkan mata

 

8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx

6/7

 

Jika Ingin duduk, Maka

Duduklah secara tegak 

lalu letakkan kedua

tan an di lutut

Tarik Nafas Melalui

Hidung hingga Dada

terasa terangkat

!embuskan nafasmelalui mulut secara

perlahan

Ulangi sampai 15 kali

atau sampai terasa lebih nyaman

8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx

7/7

 "#$%&MON''#$N()#!...