Peningkatan Daya Ingatan

7/29/2019 Peningkatan Daya Ingatan

1/5

PENINGKATAN DAYA INGATAN

blog : www.metaforatac.blogspot.com | fb : sezali din 1


2/5




a) PROSES MENGINGATMengingat ialah satu proses memasukkan bahan yang dibaca ( rangsangan) ke dalam ingatan jangka panjang

dalam otak manusia. Pada kebiasaannya proses mengingat ini boleh dicapai dengan tiga cara iaitu melalui proses;

i. Niat yang jelas

ii. Kesungguhan yang tinggi

iii. Keyakinan diri yang anda boleh ingat

iv. Membaca bahan berkenaan berulang kali

v. Melakukan proses mengulangkaji sepanjang masa yang berterusan

vi. Penggabungan atau menghubungkaitkan bahan tersebut antara satu dengan lain dan seterusnya dengan

kegunaan kehidupan seharian

vii. Menggambarkan konsep yang telah dibaca

b) FAKTOR YANG MEMPENGARUHI DAYA INGATANTerdapat bermacam-macam perkara yang dapat mengganggu atau mengurangkan proses pengingatan yang

sedang dilakukan oleh pelajar, di antaranya ialah;

a) Gangguani. Gangguan fikiran semasa membaca. Iaitu gangguan yang berpunca daripada proses pendengaran,

penglihatan, bau, rasa dan amalan kecil semasa membaca (seperti mempunyai tabiat suka menggentel

rambut atas kepala, suka mengorek tahi hidung dan sebagainya)

Gangguan ini dapat diatasi dengan melakukan aktiviti berikut semasa belajar iaitu;

Menghadap muka ke dinding,

Menjauhkan diri dari tempat bising,

Jauh daripada tempat lalu lalang,

Jauh dari tempat yang berbau masakan makanan dan sebagainya,

Di samping itu, anda harus mempunyai kertas kosong dan pensel untuk mencatat sesuatu yang

sedang dipelajari.

ii. Gangguan fikiran, iaitu anda sering teringat sesuatu semasa anda sedang belajar. Umpamanya anda

teringat tentang tarikh ujian, kerja rumah yang belum siap, hendak berjumpa kawan dan sebagainya.

Untuk mengatasi masalah ini, proses dan tahap pembelajaran anda mestilah sentiasa kemas supayaanda tidak akan risau mengenai ujian, kerja rumah dan sebagainya.

iii. Gangguan emosi. Misalnya sedang tergoda dengan asmara, marahkan guru, kawan dan sebagainya.

Masalah ini hanya boleh diatasi oleh kehendak, kemahuan dan dorongan anda sendiri untuk

melupakannya.

iv. Gangguan otak. Gangguan ini akan berlaku apabila anda belajar mata pelajaran yang hampir sama

selepas anda mempelajari mata pelajaran lain.

b) BahanBahan yang sedang dibaca dan diingat mestilah lengkap, padat, ringkas dan mudah difahami. Nota yang tidak

teratur dan kemas akan menjadikan anda bosan dan malas membaca. Nota yang panjang pula akan

menjadikan anda penat membaca, memerlukan masa yang panjang dan akhirnya fikiran kita melayang atau

konsentrasi hilang.

c) Teknik MengingatTeknik mengingat berkesan akan menghasilkan produktiviti yang tinggi. Sekiranya kita menggunakan teknik

mengingat yang baik dan berkesan, ia akan dapat membantu kita mengingat apa yang kita baca dengan baik.

c) TEKNIK MENGINGATRamai di kalangan pelajar mempunyai masalah untuk melakukan proses mengingat dengan cara yang berkesan.

Memandangkan kepentingan proses ini dan banyak masalah yang dihadapi oleh pelajar dalam aspek ini, berikut

diberikan beberapa panduan atau teknik bagaimana proses mengingat boleh dilakukan dengan cara yang lebih

berkesan. Teknik yang dimaksudkan ialah;

Anda mestilah mempunyai perancangan proses mengulangkaji dengan cara yang tersusun bagi setiap

tajuk. Ini bermakna setiap tajuk dalam satu matapelajaran harus diulangkaji dalam selang masa yang

tertentu.


3/5



Membaca nota yang diringkaskan (hanya terdiri daripada isi dan fakta penting, nota bentuk rajah, blok,

carta aliran jadual dan sebagainya) bagi sesuatu tajuk. Jangan membaca buku teks atau nota yang panjang-

panjang.

Membaca nota yang menghubungkaitkan antara satu tajuk dengan beberapa tajuk yang telah dipelajari.

Dengan membaca nota yang teringkas dan mengandungi beberapa tajuk akan meningkatkan kefahaman

dan daya ingatan anda.

Membuat nota dalam kad-kad kecil yang boleh dibawa ke mana-mana dan dibaca bila-bila masa anda

terluang. Anda mestilah memilih ciri penting bahan yang perlu diingat dalam setiap tajuk dan kemudiannya

mencipta formula atau perkataan singkatan (nemonik) yang boleh menghubungkaitkan isi-isi penting

tersebut.

Sambil membaca sesuatu tajuk atau ulangkaji, anda harus mengemukakan soalan mengapa, apakah

sebabnya dan bagaimana proses dan mengapa proses sedemikian.

Sambil membaca sesuatu tajuk, catatkan isi-isi penting dan bukan hanya membaca sahaja.

Mencatat nota dalam bentuk isi-isi penting menggunakan ayat sendiri dan bukan ayat panjang.

Adakan kumpulan perbincangan secara kelompok untuk bahan yang anda pelajari. Ini adalah satu proses

untuk menjadikan ingatan jangka pendek menjadi ingatan jangka panjang.

Satu perkara penting dalam usaha untuk meningkatkan daya ingatan ialah seseorang itu mesti mempunyai

sikap positif dan berniat untuk melakukannya secara serius. Ini termasuklah menanam sikap;

Selalu mengambil ingatan dan memikirkan berapakah dan apakah isi yang perlu diingat. Menyatakan dalam diri anda, anda harus mengingat.

Menyatakan dalam diri anda, anda boleh mengingat dengan cara yang berkesan.

Kalau ada orang lain boleh buat mengapa saya tidak.

d) CARA MENINGKATKAN DAYA INGATANTerdapat beberapa cara atau langkah yang boleh dilakukan untuk menolong dan meningkatkan daya ingatan

anda terhadap bahan yang anda baca semasa belajar. Langkah atau cara dimaksudkan ialah;

Baca nota yang tersusun rapi berulang kali, betul dan tepat pada julat masa yang sesuai. Mungkin 5 minit

selepas dipelajari, sekali sehari, sekali seminggu dan seterusnya.

Tumpukan kepada apa yang anda baca atau anda ulangkaji. Penumpuan sekejap tetapi baik lebih

bermakna daripada membaca lama tanpa mempunyai tumpuan yang baik.

Susun mata pelajaran yang diulangkaji dengan baik. Mata pelajaran yang anda fikirkan susah, mata

pelajaran yang melibatkan pengiraan, mata pelajaran yang memerlukan daya ingatan yang tinggi dan masa

mengulangkaji semula sama ada sebelah petang atau malam perlu difikirkan.

Apabila ujian bagi satu mata pelajaran akan diadakan pada esok pagi ulangkajilah mata pelajaran tersebut

pada masa terakhir sebelum anda tidur kerana semasa anda tidur nanti otak akan menolong anda

mengingat dengan cara lebih berkesan lagi. Jangkamasa tidur ini sebaik-baiknya enam jam.

Semasa proses mengulangkaji atau membuat nota rujukan, adakan masa rehat singkat dan juga dapat

meningkatkan konsentrasi anda. Ingat bahawa otak dan daya ingatan serta konsentrasi manusia ini

mempunyai kebolehan dan kesanggupan yang terhad dan ia memerlukan rehat.

Perbincangan mengenai mengingat yang telah diberikan boleh diringkaskan sebagai;

MEMBACA

MENYEBUT

MENGENAL

LUPA

SIKAP

MEMAHAMI

MENEGELAS

MEMBINA KONSEP

MEMBINA PRINSIP

(bahan)

LATIHAN BERULANG

MEMBIASAKAN

MENGAMALKAN BERTERUSAN

MENGGUNAKAN BERTERUSAN

KEFAHAMAN

ULANGKAJI BERTERUSAN

NOTA TERSUSUN

INGAT

Lama Tak Baca


4/5



e) BAGAIMANA MENGEKALKAN DAYA INGATAN

Huraian

Ingatan manusia akan berkurangan dalam masa 24 jam dengan banyaknya. Selepas satu hari, ingatan terhadap

sesuatu peristiwa hanya tinggal 20 peratus sahaja. Jika tiada ulangkaji dilakukan, ingatan akan kekal di tahap tersebut.

Untuk mengatasi masalah ini, seseorang pelajar perlu membuat ulangkaji selepas 24 jam untuk meningkatkan lagi

ingatan. Ulangkaji tersebut haruslah dilakukan untuk meningkatkan ingatan dalam jangka masa panjang. Jika ulangkaji

ini tidak dilakukan, ingatan akan merosot semula.

f) MENAMBAH DAYA INGATAN DARI SUDUT KEAGAMAANUntuk menambah kecerdasan akal lakukan perkara-perkara berikut; Tinggalkan perbuatan suka bercakap perkara sia-sia (bercakap kosong)

Sentiasa bersiwak (bersugi) khususnya diwaktu berwuduk untuk solat dan selepas bangun dari tidur

Sentiasa bergaul dengan orang soleh dan alim ulama

Banyakkan berpuasa sunat, khususnya pada hari Khamis dan Isnin

Berdoa dan membaca surah-surah tertentu

Faktor-faktor yang melemahkan daya ingatan

Melihat perkara-perkara yang diharamkan, umpamanya buku-buku dan cerita lucah

Bermain mata dengan perempuan (zina mata)

Masturbation

Membuang air kecil semasa menggosok gigi atau di dalam bilik air

Terlibat di dalam cinta monyet yang menimbulkan khayalan tidak bertepi tentang perempuan

Minum minuman yang bercampur dengan semut

Tidak membaca Al Quran

Mengadu domba dan mengumpat

Sentiasa berada dalam keluh kesah dan dukacita

g) KESIMPULANDaya ingatan anda boleh dibaiki sekiranya anda;

Mengulangkaji lebih awal

Membaca nota-nota anda empat atau lima kali

Lafazkan bahan-bahan yang anda pelajari

Tuliskan nota-nota pendek untuk memastikan yang anda telah mengetahui bahan-bahan yang dibincangkan

Ulangi langkah-langkah di atas dengan kerap Cuba dapatkan gambaran menyeluruh daripada bahan-bahan atau isu utama

Gunakan masa anda yang terbuang seperti masa menunggu untuk mengulangkaji menggunakan nota, pita

rakaman dan sebaliknya.


5/5



Peningkatan Daya Ingatan

Documents

Transcript of Peningkatan Daya Ingatan