1

2

KandunganI. Petunjuk Menepuk Irama

II.16 Langkah Pergerakan Berirama 1) Jalan 2) Lari3) Kawad 4) Gallop5) Seret 6) Ketingting7) Lompat 8) Loncat9) KayuhBerjengket 10) Prancing11) Toe Pointing 12) Skip13) Waltzing 14) Minuet 15) Schottische 16) Polka

III. Latihan - 9 Pergerakan Kecil

3

I. Petunjuk Menepuk Iramatum = Tekanan pada bit

ta = bit pendek

& = berhenti seketika atau menukar aksi

Contoh: jalan: tum, tum, tum, tum

gallop: ta tum, ta tum, ta tum, ta tum

jalan, jalan, jalan, jalan & gallop, gallop, gallop, gallop

tum, tum, tum, tum & ta tum, ta tum, ta tum, ta tum

4

1. Pergerakan Berirama - Jalan

Langkah kaki yang berselang seli dan berterusan

Tangan diayun berlawanan dengan kaki: langkah kaki kanan dan tangan kiri ke hadapan

Tempo, arah, aras: Tiada ketetapan

Tepuk: tum, tum, tum, tum

5

2. Pergerakan Berirama - Lari

Langkah cepat yang sekata dalam jarak dan dinamik tenaga yang pelbagai

Satu kaki menolak kepada kaki yang lagi satu

Tangan diayun berlawanan dengan kaki: Langkah kaki kanan dan tangan kiri diayun ke hadapan

Banyak arah dan aras.

Tepuk pantas: ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta

6

3. Pergerakan Berirama - Kawad

Langkah bersemangat yang sekata

Kaki yang menyokong sentiasa lurus.

Kaki yang diangkat bengkok dilutut dan paha selari dengan lantai.

Banyak arah dan corak. Tangan diayun berlawan

dengan kaki

Tepuk: tum, tum, tum, tum

7

4. Pergerakan Berirama - Gallop

Pergerakan berirama dengan kaki yang sama melangkah ke hadapan

Satu kaki melangkah ke hadapan dan kaki belakang menolak sambil menghenjut

Tangan diayun berlawanan dengan kaki

Tepuk:ta tum, ta tum,ta tum, ta tum

8

5. Pergerakan Berirama - Seret

Langkah asas dengan lutut bengkok sedikit sementara sebelah kaki lagi diseret dilantai.

Satu kaki mendahului dan sebelah lagi diseret untuk rapat dan seterusnya.

Posisi tangan pelbagai: Tangan di pinggang;Tangan depa di sisi; Tangan di ayun berlawanan dengan kaki yang diseret.

Tepuk: tum, tum, tum, tum

9

6. Pergerakan Berirama - Ketingting

Sentiasa dilakukan atas satu kaki dengan lompatan yang terhenti-henti.

Ketingting biasanya dilakukan dalam beberapa urutan.

Untuk mengimbang; Tangan dipinggang atau depa di sisi

Tepuk:ta, ta, ta, ta,ta, ta, ta, ta

10

7. Pergerakan Berirama - Lompat Dilakukan dengan kedua-dua belah kaki

meninggalkan lantai dan menjejak ke lantai secara bersama.

Ketika meninggalkan lantai, bengkokkan lutut dan kedua-dua kaki menekan ke lantai bagi mendapatkan tenaga untuk menolak ke atas.

Ketika menjejak ke lantai, kedua-dua belah kaki menjejak dengan yakin secara berurutan: mula depan kaki, kemudian tumit, kemudian lutut bengkok untuk menyerap kejutan ketika menjejak.

Tangan depa disisi untuk mengimbang.

Tepuk: tum, tum, tum, tum

8. Pergerakan Berirama - Loncat Loncatan besar dari satu kaki ke

satu kaki, dan seterusnya.

Ketika bertukar, kaki yang menjejak menolak naik.

Ketika kaki menjejak, lutut bengkok agar memberi tenaga untuk menolak naik.

Keseluruhan kaki diregangkan ketika meloncat.

Tangan diayun berlawanan kaki hingga ke paras bahu untuk mengimbang.

Tepuk:tum,    tum,    tum,    tum

12

9. Pergerakan Berirama - Kayuh Berjengket

Kaki dilantai, satu kaki regang menjengket dilakukan secara berselangseli.

Kedua-dua kaki rapat dan terletak selari.

Tangan dipinggang atu depa di sisi untuk mengimbang.

Tempo lambat, kemudian cepat

Tepuk: tum, tum, tum, tum

13

10. Pergerakan Berirama - Prancing

Seperti kayuh berjengket – tetapi kaki yang aktif diangkat sedikit daripada paras lantai sambil menuding jari kaki ke lantai.

Setiap kali menukar kaki, henjutan ditambah dengan membengkokkan lutut pada kaki yang menyokong.

Kaki kiri, kaki kanan, kaki kiri, kaki kanan, seterusnya.

Tangan dipinggang atau depa di sisi untuk mengimbang.

Latih setempat atau bergerak ke depan atau ke belakang

Tepuk lambat beransur cepat:tum, tum, tum, tum

14

11. Pergerakan Berirama - Toe Pointing

Berdiri setempat, kaki yang menyokong berdiri lurus manakala kaki yang beraksi menuding sambil ibu jari kaki mengetuk lantai dengan kiraan 1, 2, 3.

Kiraan ke 4, kaki yang beraksi berdiri rapat di tempat asal.

Lakukan secara berselang seli selepas kiraan 4.

Tangan depa di sisi untuk mengimbang.

Tepuk: tum, tum, tum, tum

15

12. Pergerakan Berirama - Skip

Urutan langkah- ketingting dengan bertukar kaki selepas ketingting.

Lutut di angkat, paha selari dengan lantai.

Tangan diayun daripada bahu, satu ke depan, satu ke belakang, berlawanan dengan lutut yang diangkat.

Tepuk:tum ta, tum ta, tum ta, tum ta

16

13. Pergerakan Berirama - Waltz

Set 3 langkah berjalan berselang seli.

Satu kiraan bagi setiap satu langkah.

Kiraan 1 ditekankan dengan membengkokkan lutut sedikit ketika melangkah.

Tangan depa di sisi untuk mengimbang.

Tepuk:tum ta ta, tum ta ta,tum ta ta, tum ta ta

17

14. Pergerakan Berirama - Minuet

Corak 3 langkah dengan menuding jari kaki ke lantai pada kiraan ke 4.

Mula melangkah dengan kaki yang akan menuding ke lantai.

Tangan depa di sisi.

Tepuk:tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum

18

15. Pergerakan Berirama - Schottische

Urutan 3 langkah berjalan dengan melakukan ketingting pada kiraan ke 4 pada kaki yang sama melangkah pada kiraan ke 3.

Cekak pinggang untuk mengimbang.

Tepuk:tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum

Hop .....…. 3……….. 2……….. 1

19

16. Pergerakan Berirama - Polka

Urutan dua galop, dengan bertukar kaki selepas galop kedua.

Tangan diayun secara berlawanan dengan kaki.

Tepuk:tum ta tum, & tum ta tum,& tum ta tum, & tum ta tum

20

Pergerakan Beirama (1)

Jalan, jalan, jalan, jalan, & seret, seret, seret, seret, & jalan, jalan, jalan, jalan, & seret, seret, seret, seret, &...

Tepuk: tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, &...

21

Pergerakan Berirama (2)

Lompat, lompat, lompat, lompat,& jalan, jalan, jalan, jalan,& lompat, lompat, lompat, lompat,& jalan, jalan, jalan, jalan, &...

Tepuk:tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum, &...

22

Pergerakan Berirama (3)

Jalan, jalan, jalan, jalan,& skip, skip, skip, skip,& jalan, jalan, jalan, jalan,& skip, skip, skip, skip, &...

Tepuk:tum, tum, tum, tum,& tum ta, tum ta, tum ta, tum ta,& tum, tum, tum, tum,& tumta, tum ta, tum ta, tum ta, &...

23

Pergerakan Berirama (4)

Kawad, kawad, kawad, kawad,& gallop, gallop, gallop, gallop,& kawad, kawad, kawad, kawad,& gallop, gallop, gallop, gallop, &...

Tepuk:tum, tum, tum, tum,& ta tum, ta tum, ta tum, ta tum,& tum, tum, tum, tum,& ta tum, ta tum, ta tum, ta tum, &...

24

Pergerakan Berirama (5)

waltz, waltz, waltz, waltz,& seret, seret, seret, seret, &...

Tepuk:tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta,& tum,     tum,     tum,     tum, &...

25

Pergerakan Berirama (6)

polka, & polka, & skip, skip, skip, skip, & polka, & polka, & skip, skip, skip, skip, &...

Tepuk:tum ta tum, & tum ta tum,& tum ta, tum ta, tum ta, tum ta,& tum ta tum, & tum ta tum,& tum ta, tum ta, tum ta, tum ta, &...

26

Pergerakan Berirama (7)

schottische, & schottische, & polka, & polka, &...

Tepuk:tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum,& tum ta tum, & tum ta tum, &... 

27

Pergerakan Berirama (8)

minuet, & minuet,minuet, & minuet,& waltz, waltz,waltz, waltz, &...

Tepuk:tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum,& tum ta ta, tum ta ta,tum ta ta, tum ta ta, &...

28

Pergerakan Berirama (9)

1. waltz, waltz, waltz, waltz,Tepuk:tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, 

2. & polka, & polka,Tepuk:& tum ta tum, & tum ta tum,

3. & waltz, waltz, waltz, waltz, Tepuk: & tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta,

4. & skip, skip, skip, skip,Tepuk:& tum ta, tum ta, tum ta, tum ta,

5. & waltz, waltz, waltz, waltz, Tepuk: & tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta,

6. & slide, slide, slide, slide, Tepuk: & tum,     tum,     tum,     tum,

7. & waltz, waltz, waltz, waltz, Tepuk: & tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta,

8. & polka, & polka &...Tepuk:& tum ta tum, & tum ta tum, &...