PENDEKATAN PENGAJARAN PERGERAKAN ASAS

PENDEKATAN PENGAJARANPERGERAKAN

ASAS (PJM3102)

oleh

JAB. PEND. JASMANI DAN KESIHATAN

INSTITUT PENDIDIKAN GURU MALAYSIA

KAMPUS SULTAN MIZAN

BESUT, TERENGGANU

PENDIDIKAN PERGERAKAN

1. - Pergerakan Asas (Tunjang Kemahiran dlm. PJ)

2. - Gimnastik Pendidikan

3. - Pergerakan Kreatif

4. – Gimnastik Artistik

- Gimnastit Irama / Gimrama

4.

KONSEP PERG. ASAS• Mencuba dan mengalami sesuatu pergerakan

yang boleh dilakukan oleh badan / anggota badan

• Mengetahui dan mengenali potensi tubuh badan mereka dalam melakukan pelbagai pergerakan (Kesedaran Tubuh Badan)

• Memahami keadaan alam fizikal yang abstrak dan hunbunganya dengan pergerakan

(masa, jarak, hala, ruang, beban, ….)

DEFINISI PERG. ASAS(Fundamental Movement)

• Bentuk pergerakan biasa/umum yang melibatkan bahagian tubuh badan yang berbeza / berlainan

• Menguji keupayaan untuk mengawal pergerakan selaras dengan kuasa graviti dalam persekitaran yang dipilih.

(Gallahue, D.L (1996), Gabbad, C., LeBlanc, B. & Lowy, S. (1994), Burton, (1977).

• Boleh dilakukan secara individu, berpasangan atau berkumpulan.

PERGERAKAN ASAS

• Pakar-pakar dalam Pendidikan Jasmani (Gallahue, D.L., 1996; Gabbard,C., LeBlanc, B & Lowy,S., 1994; Burton, 1977) membahagikan pergerakan asas kepada

3 bahagian;

a. Pergerakan Lokomotorb. Pergerakan Bukan Lokomotorc. Kemahiran Manipulatif / Manipulasi

Alatan

TUJUAN PERGERAKAN ASAS• KECERGASAN

- Fleksibiliti / Kelembutan

- Kekuatan otot

- Daya tahan otot

- Daya tahan kardiovaskular

- Komposisi tubuh badan

- Sasaran, Koordinasi, Masa reaksi, ….

- Sistem tenaga (anaerobik dan aerobik)

- Prinsip latihan (kekerapan, intensiti, masa)

• SOSIALISASI / KERJASAMA

- Prosedur dan peraturan kelas

- Undang-undang dan peraturan permainan /

aktiviti

- Kesedaran dan kawalan badan

- Prosedur yang betul dan selamat dalam

penggunaan alatan

- Kemahiran mendengar

- Menghormati orang lain dan peraturan

- Semangat kesukanan

- Penyelesaian masalah dan membuat keputusan

PERGERAKAN ASAS 1. LOKOMOTOR

• Pergerakan Asas Lokomotor adalah pergerakan yang dilakukan oleh seseorang dari satu tempat ke tempat lain.

(berubah tempat)

• Pergerakan Asas Lokomotor menyebabkan penyokong atau titik pusat berubah mengikut pergerakan tertentu.

• Pergerakan Asas Lokomotor dapat dikategorikan kepada 2 kategori;

• 1. Pergerakan ritma sekata Asas / (satu elemen).

Contoh-contohnya;a. Berjalanb. Berlaric. Melompatd. Melonjak (hop)e. Melonjak panjang (leap)

2. Pergerakan ritma tidak sekata / Kombinasi (dua atau lebih elemen).

Contoh-contohnya;

a. Memanjatb. Melongsorc. Skipd. Galop

Keterangan darihal pergerakan asas lokomotor.

Pergerakan Asas Lokomotor

Pola Pergerakan

Berjalan

- Badan dan kepala ditegakkan- kaki rapat dan jari kaki lurus ke

hadapan- Pemindahan berat badan bermula

dari tumit ke bahagian luar tapak

kaki, ke bebola kaki dan ke jari-jari

untuk menolak.- hayun tangan bebas dan licin

berselang dengan kaki.


Pola Pergerakan

Berlari

-Jari-jari kaki mengarah lurus ke

hadapan.- Badan dicondongkan sedikit ke

hadapan.- Pergelangan kaki dan lutut hadapan

dibengkokkan.- Lengan dibengkok dan dihayun

bebas bertentangan dengan

pergerakan kaki.- Tangan dihayun rapat dengan badan- Hayunan tangan bermula di sendi-

sendi bahu.

Keterangan darihal pergerakan asas lokomotor.


Pola Pergerakan

Skip

-Merupakan gabungan dua

pergerakan iaitu berjalan dan hop

(melompat dengan sebelah

kaki dan mendarat dengan kaki

yang sama.


Pola Pergerakan

Galop

- Merupakan pergerakan melongsor.- Satu kaki bergerak ke hadapan

dan berat badan dipindahkan

padanya. Kaki belakang

digerakkan ke hadapan di belakang

tumit kaki hadapan. Dengan

pergerakan yang pantas,

kedua-dua kaki diangkat ke

hadapan dan berat badan

diletakkan pada kaki belakang.

(kaki hadapan sentiasa di

hadapan).

PERGERAKAN ASAS 2. BUKAN LOKOMOTOR

• Pergerakan asas bukan lokomotor ialah kemahiran yang dilakukan tanpa menggerakkan dasar sokongan.

(setempat)

• Pergerakan asas bukan lokomotor tidak melibatkan perubahan penyokong atau titik pusat pelaku.

• Pergerakan ini juga tidak melibatkan ruang yang banyak.

• Contoh-contoh pergerakan asas bukan lokomotor adalah seperti berikut;

a. membongkok f. meregangb. memusing g. menghayunc rebah h. bangkitd. mengelak i. menolake. menarik j. mengilas

Keterangan darihal pergerakan asas bukan lokomotor.

Kemahiran Bukan

Lokomotor

Pola Pergerakan

Membongkok Pergerakan yang membawa bahagian-bahagian badan rapat antara satu sama lain.

Meregang Meregang adalah ekstensi atau hiperekstensi bahagian-bahagian badan.

Mengilas Pusingan badan atau bahagian badan mengelilingi paksi panjang tanpa menggerakkan dasar menyokong

Keterangan darihal pergerakan asas bukan lokomotor.

Kemahiran Bukan

Lokomotor

Pola Pergerakan

Memusing

Pergerakan memusingkan bahagian badan. Pergerakan ini boleh menyebabkan dasar menyokong berubah tempat.

Menarik

Menggerak atau merapatkan objek kepada badan.

Pergerakan ini biasanya dilakukan dengan tangan.

Kemahiran Bukan

Lokomotor

Pola Pergerakan

Menolak

Menurunkan kuasa badan ke atas kuasa rintangan. Menolak juga dapat menjauhkan objek badan atau badan dari objek dengan menggunakan tangan dan lengan, tapak dan kaki serta bahu dan pinggul.

Hayun

Satu pergerakan bulat atau separuh bulatan mengelilingi satu titik tengah yang tetap.

KEMAHIRAN MANIPULATIF(Manipulasi Alatan)

• Kemahiran ini melibatkan kemahiran memanipulasi peralatan atau objek.

• Perlakuan kemahiran ini adalah sebagai persediaan murid untuk mempelajari kemahiran asas sukan dan permainan.

• Contoh-contoh pergerakan yang termasuk dalam kemahiran ini adalah;

• a. Melambung dan menyambut• b. Menggolek• c. Membaling• d. Melantun• e. Menyepak• f. Melontar

PENGAJARAN PENDIDIKAN PERGERAKAN ASAS

• Guru perlu memahami faktor-faktor yang berkaitan dengan proses pendekatan pengajaran pergerakan asas, seperti kesesuaian alatan, keadaan persekitaran dan tahap kerumitan agar proses pengajaran dan pembelajaran dapat dijalankan dengan berkesan.

Kesedaran Tentang Alatan & Kemahiran

Kemahiran Melontar(Konsep Ansur maju)

Kemahiran Senang Sederhana Susah

Saiz bola kecil sederhana besar

Bentuk bola

bulat sedikit tidak sama

tidak sama

Berat bola ringan sederhana berat

Pendekatan Pengajaran Pergerakan Asas

• Dari jadual tadi dapat dilihat pendekatan yang dilakukan untuk mengajar kemahiran melontar.

1. Gunakan saiz bola yang kecil seperti bola

tenis, kemudian diikuti dengan bola baling

dan akhir sekali gunakan bola keranjang.

Saiz yang berbeza dapat menentukan tahap kemahiran yang hendak diajar.


• Bentuk bola juga memberi kesan terhadap penguasaan kemahiran melontar.

• 2. Gunakan bola yang bulat untuk permulaan seperti bola ping pong atau bola tenis sebelum menggunakan bola ragbi.

Kanak-kanak boleh didedahkan terlebih dahulu dengan objek seperti pundikacang / saga.

• Berat objek juga berpengaruh dalam membentuk kemahiran asas melontar.

• 3. Gunakan bola yang lebih ringan seperti

bola ping pong pada peringkat permulaan

dan diikuti dengan bola golf pada

peringkat pertengahan sebelum

menggunakan bola hoki atau kriket.


Kesedaran Tentang Penyesuaian Keadaan Dalam Kemahiran Melontar

(Konsep Ansur maju)

Kemahiran Senang Sederhana Susah

Arah Kehadapan Ke sasaran

(pilihan)

Ke sasaran

(ditetapkan)

Kedudukan Sasaran

Statik Bergerak ke arah pelontar

Bergerak menjauhi pelontar

Jarak Dekat Sederhana Jauh

Kedudukan Pelontar

Statik Bergerak ke arah sasaran

Bergerak menjauhi sasaran

Kesedaran Tentang Penyesuaian Keadaan Dalam Kemahiran Menyepak dan Melompat

(Konsep Ansur maju)

Senang Sederhana Susah

MenyepakKaki diguna

Yang disukai

Yang tidak disukai

Berat objek Ringan Berat

Jenis sepakan Hujung kaki Kekura kaki

MelompatJenis Lompatan Dari atas Mendatar Menegak

Tempat mendarat Bahan penyerap

Tilam gimnastik

Permukaan keras

Kedudukan badan Padat Diregang

PENDEKATAN PENGAJARAN PERGERAKAN ASAS

Documents

Transcript of PENDEKATAN PENGAJARAN PERGERAKAN ASAS